Килиан Мбаппе – один из лучших игроков футбольного клуба «Пари Сен-Жермен» и сборной Франции. Он получил широкое признание как игрок высшего уровня на мировой арене. Совсем скоро француз может стать игроком мадридского «Реала», который каждый сезон является фаворитов в Лиге Чемпионов. Следить за событиями главных европейских футбольных турниров можно прямо с мобильного устройства – достаточно лишь букмекерская контора мелбет скачать приложение с портала ODDS.

Известный своими навыками обращения с мячом, дриблингом, ловкостью и скоростью, Мбаппе придерживается специального плана питания и программы физической подготовки, которые способствуют его впечатляющим спортивным способностям.

Тренировки с отягощениями проводятся 5 дней в неделю, при этом 2 дня работают ноги, а другие группы мышц работают одинаково в остальные три дня. После упражнений с отягощениями крайне важно тренировать пресс. Это делается не менее 3 раз в неделю.

Вот какие упражнения использует Килиан: скручивания и перекрестные скручивания, боковая планка, удержание планки и толчки планкой с мячом. А также махи ногами ножницами и подъемы ног с мячом.

Как и режим тренировок Мбаппе, его диета не так широко публикуется, как это происходит у известных футболистов, таких как Лионель Месси из Аргентины, Криштиану Роналду или Неймара.

Что мы знаем о плане диеты Килиана Мбаппе, так это то, что он придерживается хорошо сбалансированной диеты и обычно не жульничает в еде.

У него шестиразовое питание, которое включает:

• Завтрак: вареные яйца с авокадо или миндальным маслом и каша.
• Полдник: протеиновый батончик между завтраком и обедом.
• Обед: рулет из тунца или курицы с салатом.
• Полдник: протеиновый коктейль и свежие или сушеные фрукты.
• Ужин: курица или рыба с коричневым рисом и овощами на ужин.
• Вечерний перекус: протеиновый коктейль.