Кто-нибудь может следовать диете Криштиану Роналду? Вы будете удивлены, узнав, что да, потому что нет дорогих продуктов, а есть здоровые решения.

CR7 продолжает оставаться спортивным эталоном для юных футболистов. Хотя 5 февраля 2024 года он отпраздновал свое 39-летие, в 2023 году он стал лучшим бомбардиром одного сезона среди всех лиг мира, забив 54 гола. В своем возрасте он не только не вешает бутсы, но и остается на площадке более активным, чем когда-либо. А если бк скачать на смартфон, то можно будет не просто следить за Криштиану, но и заключать пари на поединки его команды.

Частично его удивительная форма основана на пищевых привычках и диете, которым Криштиану Роналду следует в буквальном смысле. Кем бы ни был его личный шеф-повар, итальянец Джорджио Бароне в различных интервью давал подсказки, которые помогут нам разобраться в меню португальской звезды.

Звездный игрок клуба «Аль-Наср» и, в конечном счете, звезда саудовской футбольной лиги знает, что ключевым моментом его состояния является качество того, что он ест. Следовательно, его диета всегда тщательно планируется различными профессионалами, которые сопровождают его в каждой стране, которую он посещает.

Джорджио Бароне был его личным шеф-поваром во время пребывания CR7 в «Ювентусе». И хотя можно было предположить, что португальский уровень жизни предполагает очень дорогую еду и изысканные блюда, в Италии дело обстояло иначе. К удивлению многих, шеф-повар сообщил, что основные продукты, из которых он готовил рацион Криштиану Роналду, были натуральными, экологически чистыми и недорогими.

Выделялись такие варианты, как курица, рыба, моллюски, яйца и говядина. Все они являются источниками белков высокого биологического качества благодаря высокому содержанию незаменимых аминокислот.

Среди круп он выбрал черный рис, который содержит хорошую питательную ценность, клетчатку и антиоксиданты. Согласно статье, опубликованной в журнале Food Chemistry Advances, эта крупа положительно влияет на запоры, анемию, системные воспаления и ожирение.

Точно так же он выбрал полезные жиры, такие как авокадо. Школа общественного здравоохранения Гарвардского университета отмечает, что жир авокадо является полезным для здоровья продуктом, поскольку он не оказывает большого влияния на уровень холестерина в крови. Кроме того, во фруктах мало углеводов и много клетчатки.

С другой стороны, повар регулярно использовал кокосовое масло. Этот ингредиент содержит антиоксиданты, такие как полифенолы и флавоноиды. Эти соединения обладают противовоспалительным и защитным действием на мозг, о чем сообщается в исследовании, опубликованном в Journal of Food Science.