Во время периодического голодания рекомендуются продукты с меньшим количеством калорий, поскольку они позволят вам поддерживать дисциплину и улучшить здоровье.

Прерывистое голодание стало одним из самых популярных и безопасных методов похудения. Конечно, делать это нужно осторожно, соблюдая определенные правила питания в часы поста. Тем более, что есть определенные продукты, которые могут негативно повлиять на обмен веществ, если мы будем есть их, когда нам не следует. Хотя есть и другие, которые не нарушают периодическое голодание. Паулина Фиалкова, словацкая биатлонистка, является фанаткой периодического голодания. Сегодня любители биатлоны могут не только следить за этапами Кубка мира, но и заключать пари на гонки, используя промокод фонбет.

Есть также напитки, которые вы можете пить и которые позволят вам продолжать свой режим, не мешая достижению ваших целей при периодическом голодании. Ниже мы приглашаем вас узнать, что это такое и как они принесут пользу вашему здоровью.

Что важно в интервальном голодании? Мы уже знаем, что прерывистое голодание - это продуманный и рассчитанный план питания, согласно которому в определенное время мы можем есть, а в другое время мы ничего не едим или в наш организм поступает очень мало калорий (голодание).

Во время периодов голодания (12 или 16 часов в день или 24 или 48 часов один или два раза в неделю) вам следует уделять пристальное внимание, чтобы не разрушить свою цель. То есть изменение обмена веществ.

Когда мы голодаем, организм использует накопленные жиры, чтобы восполнить отсутствие сахара в крови - в качестве источника энергии. Таким образом вырабатываются кетоновые тела (питательный кетоз), которые будут использоваться в качестве топлива для продолжения функционирования в течение этого периода времени при одновременном снижении веса.

Аналогичным образом, некоторые эксперты отмечают, что голодание также улучшает здоровье в целом. Например, оно помогает снизить уровень инсулина, улучшает здоровье кишечника, улучшает здоровье сердца, снижает риск хронических заболеваний.

Хотя голодание считается состоянием отказа от приема пищи, некоторые специалисты считают, что в этот период выработку кетоновых тел можно поддерживать, потребляя менее 50 граммов углеводов. Однако рекомендовать это можно только тем, у кого минимальное потребление калорий. Также помните, что вы должны находиться под присмотром своего диетолога.