Я снова с вами!

Восьмое марта всё ближе и желание стать стройнее всё больше. Хочу хотя бы 62 к 8 марта! Сейчас опять набрала после НГ.

Кто со мной к заветной цели???

Девочки, привет. Как успехи? Что-то никто не отписывается.

Я пока что не знаю, как картинки вставлять :-)

Поделитесь мотивашкой, пожалуйста :-)

�рина-Заюша, а у меня обычно нет аппетита чтобы завтракать, а тут проснулся вдруг, зверский :-)

У нас на работе праздники с тортиками бывают частенько, так что... Сегодня, например, у коллеги день рождения, ещё через 4 дня - сой собственный :-)

Коллеги некоторые, молодые и горячие, хотели салатиков, подразумевая под этим словом оливье и селедку под шубой. Я погрозилась принести мой любимый салат из сельдерея и помидоров черри :-) Расхотели.

Обычно мы заказываем пиццу. �ли тортики. Кто на что способен.

Надеюсь, что праздники не превратятся в обжираловки. Буду стараться.

Вероника, если у вас там праздники на работе не каждый день, то малюсенький кусочек торта пару раз в месяц особой погоды не сделают...

РЇ РІРѕС‚ завтракаю РІ 6.30. Обязательно кушаю кашу, предварительно запаренную вечером, примерно четверть чашки - больше РІ меня РЅРµ влазит. РЇ даже будильник РЅР° 9 вечера поставила РЅР° телефоне, чтоб РїСЂРѕ кашу РЅРµ забывать  Р� РїСЊСЋ чай СЃ парой конфет. Р’ течении всего РґРЅСЏ РјРѕР№ организм РїРѕРјРЅРёС‚, что лемит сладкого РЅР° день исчерпан.

Правда Рє вечеру РѕРЅ опять это правило забывает. Если СѓР¶ очень хочется, Рё РЅРµ помогают никакое "Эту конфетку СЏ съем завтра утром", то СЏ съедаю её Р·Р° ужином. РќРѕ только 1!!! Р� РЅРµ больше! Р� только сегодня! Завтра лучше сладкое Р·Р° ужином ограничить! Рђ ещё лучше чтоб это была РЅРµ конфетка (РІ РЅРёС… ничего полезного, Р° только сплошной целлюлит), Р° РїСЂРѕСЃС‚Рѕ ломтик тёмного шоколада. Так как СЏ люблю больше молочный, Р° РЅРµ тёмный, ломтика РјРЅРµ вполне достаточно.

Вот такие маленькие хитрости.

�рина-Заюша, большое спасибо за совет, обязательно попробую на работе держать мандаринки :-) � да, действительно, понемножку (очень!) сладкое наверное нужно даже, пара конфет за завтраком - но разве удержит это от торта по случаю какого-то праздника на работе?

Буду заодно и силу воли тренировать :-)

кусена, Р° омлет разве можно вечером? РћРЅ же жареный!!! Р�ли РІСЃС‘ же можно?

Veravika, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ цитрусовые для поднятия настроения Рё для умственной активности! РњРЅРµ чень помогают апельсинчики.

РЇ РІСЃС‘ сладкое стараюсь утром кушать, именно перед работой Р·Р° завтраком! РќРµ РїСЂСЏРј, конечно, обжираусь. Пару конфет СЃ утра РґРѕСЃС‚аточно. 

Ну, а вечером, когда сладенького особенно хочется спасаюсь тоже цитрусовыми или йогуртами. Вот недавно подсела на чудо-творожок с шоколадом. Понимаю, что не самый полезный продукт на ночь, но это лучше, чем конфет налопаться.

Для меня сладкое - это моё настроение. Если неделю совсем ничего не ем то у меня что-то вроде депрессии начинается Честно!!! Чтоб сладких зажоров не случалось, лучше кушать каждый день по чуть-чуть и желательно а первой половине дня.

я сорвалась, мне очень стыдно :-(

РљРѕРіРґР° пришла РЅР° работу, Сѓ меня опять начался нервный жор. Особенно РІ это время сладости просто  улетают, СЏ даже РЅРµ замечаю, как. Р� кофе, РёР· автомата, вместо водички.Р’ столовой тоже готовят СЏРІРЅРѕ РЅРµ диетическое. Р’ понедельник РІ СЃРІРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ уложилась вообще никак.

Пытаюсь взять себя в руки. Сегодня в столовую не пошла, уже поменьше ккал нахватала. Но всё равно многовато.

Завтра планирую взять с собой салатик и каши быстрорастворимые.

Ещё у нас на работе бывают периоды засухи - это когда вода в кулерах заканчивается. Как раз вот сейчас. Рекомендованное выпивать не успеваю, приезжаю домой в 20 ч, получается, что напиваюсь на ночь. Нужно с собой взять воду, наверное, в бутылке 0,5 л хотя бы.

Посоветуйте, что кому помогает от нервных зажоров? � что помогает стимулировать умственную активность, кроме кофе и сладкого? Проснуться, наконец.

�рина, привесы бывают из за того что водичка задерживаеться, попробуй в свои блюда соли поменьше класть. Можно молочку, куриную грудку не соленую, омлет, как фантазии хватит. � взвешиваться можно не кажый день, а раз в неделю.

А я планирую до 50 кг к 8 марту скинуть! (рост 150 см)

Девочки, посоветуйте!!! Что такого съесть на ужин, когда очень хочется кушать??? Но только чтоб без привесов на след. день!!!

Как и обещала вчера к суши не притронулась вечером. Шла мимо магазина, где их всегда беру, мочила дорогу слюной, но сдержалась!!!

Но!!! Привес 700 гр!!! Откуда??? Уж лучше бы я их слопала!

Вечером поела овощное рагу, собственного приготовления, и выпила тыквенного сока. Последнне не стоило делать, наверное, перед самым сном... Вот вам и итог!!! Так что лучше суши до шести вечера, чем овощное рагу в 21! Теперь я знаю!

кусена, СЌС‚Рѕ очень хорошо =) СЏ примерно столько же. Рђ сколько вообще планируете сбросить??

�рина-Заюша пишет 17.09.2012 в 06:44 (ссылка):

 РЎРЅР°С‡Р°Р»Р° сентября, только 1 РєРі скинула.

кусена, Р° сколько Р’С‹ уже скинули??

Девочки! Р�РґСѓ сегодня РЅР° тренировку!!!  Обещаю!  Р’ последнее время вместо неё хожу РІ суши. РђРђРђ!!! Как же СЏ РёС… люблю!!! РќРѕ СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ покончено!!!

А вообще я хожу на велнес-тренажеры. Аэробику не люблю! 15 мин. на беговой дорожке, 15 на вакум-степере, час на тонусных столах, и полчаса на ролике. Ролик очень люблю! Он целлюлит очень разглаживает. А со след. недели купила купон на прессотерапию и коллагенарий. Воть)))

А суши обещаю есть только днём и не реже раза в 2 недели. � по-возможности выбирать фитнес-суши.

Девочки привет! Я с вами))) У меня с водой дела обстоят отлично, восемь стаканов в день легко. А вот с овощами и фруктами не очень. Сегодня взяла на работу 2 яблочка, третье в рабочем ящике лежит, на ужин салат. Теперь гланое каждый день так делать.

Veravika, СЏ тоже РЅРµ всегда выпиваю РїРѕ 8. Р�РЅРѕРіРґР° РїРѕ 7 или 6. РќРµ люблю пить РІРѕРґСѓ просто так. РќСѓ РЅРµ водохлёб СЏ!!! РќРѕ РїРѕРєР° РЅР° работе стараюсь выполнить план. Кулер стоить РЅР° расстоянии вытянутой СЂСѓРєРё.

MissMentos, Р° РјРЅРµ наоборот РґРѕРјР° сложнее - просто забываю пить РІРѕРґСѓ.

MissMentos, РџРµСЂРІС‹Рµ 1,5 РєРі СЏ сбросила месяца Р·Р° 3. РљРѕРіРґР° СЏ обнаружила РЅР° весах эту ужасную цифру 70, СЏ просто-напросто испугалась. РќРѕ РєРі ушли постепенно. РћСЃРѕР±Рѕ себя РЅРµ ограничивала. Перестала есть хлеб, лишь РёРЅРѕРіРґР° кушала чёрный цельнозерновой. Перестала кушать жареную яичницу, хотя очень её люблю. Р�РЅРѕРіРґР° РЅРµ ела после шести, РЅРѕ РјРЅРµ это редко удавалось. РџСЂРё этом СЏ ещё РЅРµ была знакома СЃ ДиОном.

Потом СЏ попробовала СЏРёС‡РЅСѓСЋ диету. РћРЅР° РЅРµ сложная Рё РЅРµ голодная. РќРѕ СЃРІС‘ же больше 2-3 дней СЏ РЅР° ней РЅРµ выдерживала. Срывалась Рё каждую неделю начинала СЃРЅРѕРІР°. Так ушел ещё 1 РєРі.

� вот я на ДиОне. Мной потеряно ещё 900 гр. Это же почти 1 кг!!!

Veravika, питайтесь, как питаетесь. не надо уменьшать - организму во время болезни и так много сил нужно на борьбу с микробами. вес не снижается из-за болезни - это понятно. я вот сейчас тоже приболела, дак так и стою на одной цифре уже 4-5 день) выздоровеете - начнете немного спорта, плюс наверняка из-за болезни все равно лежите-сидите, короче активности поприбавится и будет вам счастье)

для меня вот тоже очень сложно воду пить. мне диетолог сказать 10 чашек в день. но я теперь вместо всякого чая-кофе пью воду. еще мне сказали, что надо просто по паре глотков каждые полчаса пить. вот сейчас тоже на больничном дома - дак это легче. а вот в будне дни заюываетсяя про это) но надо стараться)

MissMentos, рада очень Р·Р° Вас, РјРЅРµ ещё РґРѕ такой радости идти Рё идти :-)  РќРѕ чужие примеры внушают надежду! Сегодня, правда, вес без изменений. Может, РїРѕРєР° РЅРµ занимаюсь фитнесом (РЅР° больничном), стоит придерживаться нижней границы РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°?

Спасибо огромное за комментарии!

А как вы себя заставляете выпивать по 8 стаканов воды в день? Я пока пытаюсь вот 7 выпивать - больше не получается.

привет всем)

я спешу поделиться огроомнейшей радостью в моей жизни) наконец-то мой вес стал меньше 60! я так долго ждала, когда же наконец цифра 6 заменится на 5, и о чудо! свершилось!)

Veravika, отвес большой может быть потому что кд + еслинедавно начала ограничения в питании) первые кг очень хорош уходят, это проверено) а от печенек - правильно! отказывайся не задумываясь) я вот жуткая сладкоежка (была?). и когда твердо решила похудеть перестала есть сладости. полгода точно ничегошеньки не пробовала - ни печенек, ни шоколада, ни конфеток, ни тортикой даже на свой день рождения! зато теперь.. удивительно, но факт - я ем сладкое, по чуть-ть конечно пока цель не достигнута, и вроде смотрю и помню, что год назад мне было вкусно, а ем.. и не получаю удовольствия, как раньше. вкусовые рецепторы отвыкли. и теперь мне стоит попробовать конфетку и понять, что она не настолько вкусная какя себе представляла - и мне уже легко от нее отказаться. вот так) так что удачи тебе в твоих начинаниях)

Р�СЂРёРЅР°-Заюша, давай-давай, РЅРµ расхолаживайся)) СЃРЅРѕРІР°  РІ строю - это хорошо)

кстати а за какое время ты эти 3,2 кг сбросила?)

РЈСЂР°! Уже есть первые успехи! 73,6 РєРі! Первые 2 РґРЅСЏ организм СѓРїРѕСЂРЅРѕ сопротивлялся вводимым изменениям - РѕРЅ хотел РЅРµ то что есть, РѕРЅ хотел Р–Р РђРўР¬, причем всего самого РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ Рё калорийного - непередаваемо хотелось конфеток, печенек, мороженого... РќРѕ СЏ съедала буквально РїРѕ 1-2 печеньке РІ день, РєРѕРіРґР° становилось совсем СѓР¶ невыносимо, Рё РІСЃРµ напитки (чай, кофе) пила без сахара, Рё РЅР° третий день тяга прошла. Обычно очень сильно  меня РІ РџРњРЎ РЅР° сладости тянет. Может, эта тяга прошла ещё Рё потому, что РљР” настали сегодня.

У меня был перебор по жирам первые 2 дня, на 3-й я стала есть всё отварное - он пропал + совершила прогулку, благо погода позволяет.

Плюс высыпаюсь от пуза, пока на больничном.

Сегодня утром на весах были первые результаты - и они почему-то сразу были большими: 73,6 кг вместо 75 кг. Удержать бы теперь.

Elsa_Read, Р° чем ты занимаешься, если РЅРµ секрет??? Каким РІРёРґРѕРј спорта?

Veravika, РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ можно СЃ нами!!! Вместе легче идти Рє цели!

Я сегодня без отвесо,т.к. вчера наелась суши. Ну не смогда я устоять! Целый месяц небыло возможности ими насладиться!

Но сегодня снова вазяла себя в руки. Уже накупила фруктов на сегодняшний день и сварила овощное рагу на вечер себе. Воть)) Так что я снова в строю!!!

Приветики, с вами можно?

У меня планировщик пишет, что к апрелю моя цель достижима, но хотелось бы быстрее :-)

К 8 марта - как раз подходящее время.

Правильно говорят - ещё и праздники впереди. Я как за прошлые новогодние каникулы набрала вес, так до сих пор сбросить его не могу. Обычно на море или просто где-то в отпуске -видимо, много плаваю, мало ем - само собой как-то улетает всё, но в этом году даже в отпуск не смогла выбраться. Пичалька.

Очень надеюсь, в компании единомышленников быстрее пойдет :-)

Мне нужно в сумме сбросить около 15-17 кг.

Пожелайте мне удачи :-)

Р—РґРѕСЂРѕРІСЃРєРёРµ отвесы.Рђ СЏ Р·Р° 2 недели скинула полтора РєРі  Отвесов практически нет,зато благодаря спорту очень неплохо СѓС…РѕРґСЏС‚ объемы.Так что предпочитаю ориентироваться РЅР° РЅРёС…,чтобы Р·СЂСЏ РЅРµ расстраиваться.

Сегодня я вешу уже 66,8! 3,2 кг долой!!!

Отвес сегодня 100 гр. А у вас какие отвесы??

MissMentos, РґР°РІР°Р№!!! РЇ худею РґРѕ 53. Почти как Рё ты)) Будем вместе!

Привет! Я знаю, что к НГ не похудею до желаемых размеров. Худею по 100 г в день. А вот к восьмому марта - самое то!!!

привет)

удивительно, но я себе тоже поставила дату достиждения цели - 8 марта)

хочу 55 кг, сейчас уже 60) давай вместе идти к женскому дню с красивой женской фигурой))

Привет!Действительно,столько праздников впереди,а время летит так,что ррраааз - и уже весна на дворе.

Я пока худею к Новому Году,а дальше посмотрим)Все с тобой

Ещё только первый месяц осени. Р� впереди ещё РІСЃРµ предстоящие праздники: Новый РіРѕРґ, Рождество, 23 февраля (Сѓ меня ещё Рё День Рождения перед всем этим). РќРѕ РѕРЅРё очень быстро пролетят! Оглянуться РЅРµ успеете! Говорю вам - РњРђР Рў РќР• Р—Рђ ГОРАМР�!!! Р� нужно браться Р·Р° дело, Р° РІ данном случае *тело*, РїСЂСЏРјРѕ сейчас!!!

Кто со мной???

Присоединяйтесь!!!