Грация81, понятно.. Ну ты возвращайся, как с делами разберешься)))

Сусла, поздравляю!!!А я пока перестала отслеживат свое меню,правда контролирую что ем, и исключила все вредное (ну если только иногда). Конец учебного года. С сыном учимся можно сказать усиленно, да и еще заказ срочный делаю. Не до отслеживания, но хоть вес не прибавлялся, но и убавится, увы не убавился.

Урааа! Девчонки, Сѓ меня радость)) Вес тронулся! ЛАЛАЛАЛАЛА))) РЇ такая счастливая! 

Грация81, да я тоже заморозки часто покупаю. Удобно. Я раньше вообще столько овощей и фруктов не ела...мне всегда было важнее МЯСО))) Я лучше курочки поем или говядинки...в общем сейчас получается, что мясо на второй план в тарелке отодвигаю, а пробел от лишнего кусочка заполняю овощами... хочу неделю попробовать продержаться так, посмотреть за весом...

Сусла, РґР° СЏ РѕС‚ такого количества лопну!!!!! Как тут худеть??? РЇ Рё СЃ меньшего РЅРµ худела, Р° тут СЏРІРЅРѕ расползусь!!! Р� фруктов СЏ столько РЅРµ съем. Да Рё нет РёС… сейчас хороших. Р’СЃРµ что куплю потом РІРѕ РІСЃСЏРєРёРµ шарлотки пускаю. РЇ РїРѕРєР° спасаюсь заморозками больше овощными. 

Грация81, даа я представляю)) я порой заполняю таблицу ваще пост фактум, ибо порой не знаю что буду кушать завтра))) да, тут получается надо выкрать время чтобы все расчитать и сконструировать...эх...стараемся, учимся, совершенствуемся

Грация81, СЏ прибавила РІ рацион овощей Рё фруктов. Р� увеличила число приемов пищи. Чаще Рё понемногу. РќСѓ РІРѕС‚ например как сегодня Сѓ меня: утро - каша льняная молочная, Р№ РѕРіСѓСЂС‚ активиа; ланч - яблоко; обед - тушеная куриная РіСЂСѓРґРєР°, СЃСѓРї СЃ фрикадельками, салат РёР· капусты Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂР° (заправлен маслом Рё чуток соли); полдник - яблоко Рё апельсин; ужин - творог зерненый. Р� РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый!))) РќР° самом деле это РІСЃРµ очень нажористо, РІРёРґРёРјРѕ овощи Рё фрукты дают такой эффект сытости... правда СЏ РЅРµ всегда РјРѕРіСѓ РІСЃРµ это съесть (тупо РЅРµ хочется) Рё тогда получается недобор (РїРѕ углеводам РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј, РёР±Рѕ белка Рё жиров ем нормуль)..РІ общем стараюсь...привыкаю... 

Сусла, делись опытом! Я все никак не могу попасть в полный зеленый. Для того чтобы я не сбилась, мне надо с вечера предыдущего дня сесть и все меню составить. Вот тогда я и могу попасть, но это с моими мелкими просто невероятно трудно сделать!!!

Грация81, Привет-привет! Рђ СЏ думала, РєСѓРґР° ты пропала)) Очень рада, что возвратилась! РЇ наконец разобралась, как надо РјРЅРµ питаться чтобы РєРѕСЂРёРґРѕСЂ полностью зеленый был, РЅР° этой неделе были Рё взлеты Рё падения (РІ плане то недобор, то перебор) РЅРѕ РїРѕРґ конец недели РІСЃРµ нормализовалось Рё получилось РїРѕ питанию РІСЃРµ зелененькое! Буду стараться так Рё держать! 

Всем привет. Р’РѕС‚ СЏ Рё вернулась. РЈ меня РІСЃСЏ семья дружно переболела непонятно чем.  Р’РѕС‚ выходить РёР· РїРёРєРµ очень трудно. Р’ конце РґРЅСЏ (даже ближе Рє ночи) садилась Р·Р° РєРѕРјРї Рё пыталась посчитать чем СЏ питалась. Р’ итоге жуткие недоборы РїРѕ всему, вплоть РґРѕ калорий, РЅРѕ жира ужас как РјРЅРѕРіРѕ. Р’РѕС‚ немного РїСЂРёРґСѓ РІ себя Рё СЃ понедельника опять РЅР° овощи СЃСЏРґСѓ. РђР¶ тяжеловато себя чувствую, видать привык Рє хорошей жизни уже организм.

Грация81, держись, малыш! Не сдаваться и не объедаться! А рыбку красную я тоже люблю и позволяю ее себе кушать (вот сегодня например делала салат из руколы и с/с семги (74гр.)) и очень хорошо! Зато удовлетворила свои вкусовые ощущения и коридор по жирам свободный)) А вечерком творогом обезжиренным поужинаю и на покой. А жор на меня тоже нападает, особенно когда ЭТ� дни начинаются...вот тут от меня холодильник лучше вообще закрывать)) Я на этой неделе один день вышла ваще за коридор, а остальные дни недобор идет в общем (и продолжается по углеводам постоянно)...

У меня начался жор. Хочу и шоколадку и рыбку соленую и пирожка и булочки!!!!! АААААА -держите меня семеро!!!! Вчера вышла за пределы жиров. Хотя до того как познакомилась с Дионом, я была в полной уверенности, что я жирного ем очень мало!!!! А оказывается: то омлетик на масле, то салатик с маслом и т.д. Рыба моя единственно любимая (семга) и то очень жира много для худеющих!!!! Углеводы оказалось вообще не добираю (даже с учетом шоколадок!)

Грация81, пивет-пивет! Ох...дорогая...начинаем путь снова! Надеюсь через неделю, будут приятные новости! Я прям себе рот затыкаю и холодильник на замок! Муж спрашивает, чёй-то я ничего не пеку (привык блин), а мне так легче! Не видишь - не хочется)))

Всем привет. Р’РѕС‚ СЏ Рё вернулась. Немного пришлось отлучится. РЎ разгрузочным днем ничего РЅРµ получилось, РЅРѕ стараюсь РІСЃРµ конролировать. Р—Р° РЅРѕСЂРјС‹ РІСЂРѕРґРµ РЅРµ вышла. РќРѕ РІ понедельник РЅР° весах изменений РЅРµ было. Так что  СЏ тоже можно сказать РЅР° начальном пути.