Привет! Можно к тебе? Расскажи о себе. Посмотрела твой рацион, а где хотя бы обед? Ведь надо начинать худеть с 5-6-ти разового питания и выпивать не менее 8-ми стаканов воды в день.

Вчерашний разгруз дал результаты - 1,85 кг

После зажора это было ожидаемо.

Вперед-вперед к своему родному весу!!!

завтрак 08:00

[?]РўРІРѕСЂРѕРі "Благода" обезжиренный, 400.0×грамм 400 13 7 72

[?]Кефир "Домик РІ деревне" нежирный, 1%, 1000Рі, 1000.0×грамм 370 40 10 30

[?]Сибирская клетчатка Витаминная поляна, 30.0×грамм 25 2 1 2

Всего Р·Р° завтрак: 795 55 18 104    

ужин 17:00

[?]РўРІРѕСЂРѕРі "Благода" обезжиренный, 200.0×грамм 200 7 4 36

[?]Кефир "Домик РІ деревне" нежирный, 1%, 1000Рі, 500.0×грамм 185 20 5 15

[?]Сибирская клетчатка Витаминная поляна, 15.0×грамм 12 1 0 1

[?]Фрукты: Яблоки, 300.0×грамм 141 29 1 1

Всего Р·Р° ужин: 538 57 10 53    

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�

�так, моя 1-я цель меня ждет. На путь к ней я выделила 40 дней. Сегодня первый! Так как новую жизнь лично я начала после зажора. Фу и бр! Сегодня разгрузка. Питание легкое, белковое, утреннее.