Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
Куриное филе запеченое в сметане

Информация:

2008-09-13 Автор: Lubimka0606
Создан: 13.09.2008 (2008-09-13)
Количество порций: 4
Тип: Низкожировые рецепты

Ингредиенты

Куриное филе - 500 г
Сметана 20% - 200 г
Чеснок - 2 зубца выдавить
Соль, перец по вкусу
Мука - столовая ложка
Полстакана воды кипяченой
Состав:
На 1 порцию (186.3 г.):
Калории:  275.1 ккал.
Жиры:  12.2 г.
Углеводы:  8 г.
Белки:  31.2 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Сметана 20.0% жирности (200.0 грамм)
[?]Мука высшего сорта (30.0 грамм)
[?]Овощи: Чеснок (7.0 грамм)
[?]Соль поваренная пищевая (5.0 грамм)
[?]Специи, перец, черный (3.0 грамм)
[?]Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, сырые (500.0 грамм)

Как Приготовить

Порезать куриное филе на небольшие порционные кусочки, посолить и поперчить. Смешать сметану, муку и чеснок, можно добавить немного воды, полстакана. Выложить филе в форму для запекания и залить сметанным соусом. Поставить в холодную духовку на 200 градусов. Через 30-40 минут (в зависимости от духовки, лучше попробовать мягкое ли филе) блюдо готово.

Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Diet-Баллов: 160
diet-почта

25-ое июля 2010   6:32
Я уже хочу это попробовать....
 
Diet-Баллов: 15203
diet-почта

21-ое марта 2009   9:03
Вчера приготовила, аромат стоял на всю квартиру, очень вкусно получилось, только сверху соус пленку образовал, но может быть так и должно быть?
 
Diet-Баллов: 7382
Город: Москва
diet-почта

18-ое марта 2009   11:57
Очень здорово, вот только, как мне кажется, вместо сметаны лучше добавить йогурт несладкий, так даже вкуснее будет))
 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика