Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Первые блюда
Тыквенный крем - суп

Информация:

2009-09-03 Автор: AMNata
Создан: 03.09.2009 (2009-09-03)
Время приготовления: 30
Количество порций: 2
Тип: Вегетарианские рецепты

Ингредиенты

Тыква 300 гр, картофель 100 гр, лук репчатый 100 гр, сливки 10% 100 мл, 300 мл. овощного бульона, масло оливковое 20 гр, имбирь 50 гр, кумин, красный перец, соль, 30 гр укроп, тыквенные семечки
Состав:
На 1 порцию (477 г.):
Калории:  268.7 ккал.
Жиры:  15.3 г.
Углеводы:  27.7 г.
Белки:  6.3 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Сливки пастеризованные 10.0% жирности (100.0 грамм)
[?]Овощи: Укроп (30.0 грамм)
[?]Лук репчатый (100.0 грамм)
[?]Овощи: Картофель (100.0 грамм)
[?]Тыква (300.0 грамм)
[?]Специи, семена кумина (2.0 грамм)
[?]Специи, перец, красный или кайенский (2.0 грамм)
[?]Овощной бульон (300.0 грамм)
[?]Масло оливковое Carapelli Extra Virgin (20.0 грамм)

Как Приготовить

Возьмите 300 гр тыквы, нарежьте ее на куски добавив оливкового масла, выложите в емкость и поставьте в духовку нагретую до 200 градусов, до состояния готовности.
На оставшемся оливковом масле обжарьте 100 гр. репчатого лука, 50 гр. имбиря, специи, после чего добавьте порезаный кубиками картофель и залейте 300 мл. овощным бульоном. Тушите до готовности. Готовые овощи измельчить в блендере. Перелить в кастрюлю добавить 100 мл сливок.
Подавайте к столу крем-суп украшенный зеленью и обжаренными семечками тыквы.
Приятного апетита.


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика