спасибо большое, Еka))) заходи, буду рада)))

а вот изобрела простенький рецепт для тех, у кого в холодильнике толком ничего не оказалось)) макароны со сметаной и помидором)

вот тут

Сѓ тебя такой классный журнальчик РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ РїСЂРѕ твои поездки))

сегодня с МЧ съездим в турфирму, всё разузнаем насчет путевок и, надеюсь, в среду уже купим))) Ах, как хочется уже уехать, прямо сил нет.. А ещё ведь сессию надо сдать (какая мелочь). Ура! Это последняя сессия)))) Потом диплом и с марта 2010 года новая жизнь)))

На море хотим в Судак, уже нашли место)) я там была неоднократно) замечательный город, а вот мой МЧ там не был, но очень хочет))) а ещё перед морем хотим в Киев на недельку съездить к моим родственникам) Но тут по деньгам смотреть будем, билеты на поезд что-то подорожали сильно...

ох, выходные пршли обалденно)) была в гостях у своего МЧ 2 дня в Красногорске)) гуляли в Архангельском, плавали на лодке))) здорово было) в другой день протопали пешком от парка Покровское-Стрешнево до Речного вокзала) ну, конечно, еда была не очень полезная, но в пределах нормы) на вес никак не отразилось)) правда, он всё также стоит пока..

а вот понедельник крайне неудачно) плюс 0,6. ну да ладно. уйдут, как и все.

Сегодня день какой-то в моральном плане ужасный. Чувствую себя ненужной нигде и никому. всё чаще задумываюсь о поиске работы нормальной, а не инженер-стажер за 4000руб. в месяц. �, честно, совсем не знаю, в какую дверь стучать. Ещё сессия как всегда нагрянула. Проблем особых нет, кроме одного курсача.. ну не получается у меня решить систему из 14 уравнений.. и Маткаду тоже это не удается. Пока что... Но я его заставлю. Нечего лясы точить. А вот работа.. работа.. работа.. куда..куда..куда.. да где же я нужна такая? после института, ничего не умеющая.. Вон подружка у себя на работе (она тож инженер) будет 16000 получать, у нас пока такое даже невозможно. Эх.. Пойду дальше грызть гранит.. чтоб его.. науки..

В сессию решила взяться за спорт. он помогает мозгу работать и килокраммчикам уходить)) Буду бегать) времени будет достаточно)

Выходные прошли очень удачнО)) минус 0.7 кг))) красота)))

Леди_Мария, спасибо))) мы обычно на роликах на ВДНХ рассекаем) у нас в парке как-то машин многовато, да и люди толпами ходят))

Speranza, ты молодчина и результат у тебя очень хороший - так держать! А вот йогурт и парк очень даже хорошая идея летом. Еще ролики и друзей и вообще красота !

пришла сестра из Якитории и огорчила меня новостью о резком повышении калорийности многих блюд. У них меню обновилось. К тому же пропали роллы "Калифорния" без икры и креветки с овощами, которые я так любила. Теперь даже не знаю, куда ходить, чтоб порадовать себя. Видимо, буду покупать питьевой йогурт и шагать по парку.

вчера откровенно разговаривала СЃ РњР§ РѕР±Рѕ всем РЅР° свете. Р� РєРѕРіРґР° стала что-то РїСЂРѕ себя говорить, РѕРЅ произнес такую фразу:  "Даже РІ этом разговоре, чувствуется, что Сѓ тебя серьезный комплекс. РџРѕСЂР° СЃ РЅРёРј бороться".

Вот только как?..

Ведь даже изменив фигуру, не всегда меняются мысли о себе.. восприятие себя.. а комплекс у меня был всегда..

РІРѕС‚ Рё прошел РіРѕРґ СЃ того момента, как СЏ решила, что больше РЅРµ Р±СѓРґСѓ рыдать Сѓ зеркала, Р° начну более или менее правильно питаться. Были срывы, были передышки, были праздники. РќРѕ Рё результат тоже есть. РЇ потеряла 7 РєРі. Да, результат РЅРµ ошеломительный, РЅРѕ для меня эта РјРѕСЏ маленькая победа очень важна. Р—Р° этот РіРѕРґ СЏ СѓР±СЂР°Р»Р° СЃ себя:

7 кг лишнего веса

9 см с талии

7 см в бедрах

6 см в животе

Буду продолжать дальше добиваться своей цели))) Спасибо всем за поддержку)

записалась в гонки))) погоняемся)))) надо себя как-то активизировать)))

Привет! Отличные фотографии. Главное, что отдых был активным. У меня тоже за праздники +1,5. Фигня, прорвемся!

ох, устроила себе праздники с 1 по 11 мая))) ничего не считала, кушала, что хотела)))

ходила на шашлыки, играла в воллейбол, в бадминтон)) прибавилось где-то 1.5 кг. С сегодняшнего дня питаюсь нормально)) хватит лопать)))

небольшой фотоотчет о проведенной в праздниках неделе)))

Доброе утро! Отвесик с утра снова 100 гр. Вес на сегодня 62.9 кг.

Не смогла себя заставить заниматься бодифлексом. Это должен был быть 6-й раз. Я себя и за волосы тащила, и словами ободряла.. Не смогла и всё! Просто он мне так не нравится. Что жуть какая-то. Наверное, эксперимень закончен, так толком и не начавшись. �щу другую программку для зарядки с утра. Подумываю о Синди с программами Новое измерение (там есть 12 и 16 минут), на утро самое оно)

Доброе утро))) отвесик сегодня всего 100гр. � т.о. вес 63 кг.

1 мая собрались на шашлыки с группой))) Правда, пока нас всего 6 человек)) Так хочется на природу))))

Ох, как-то бодифлекс меня замучал... Так надоело его делать) Сама не знаю, почему так. Но буду дальше заниматься)

и снова перешла границу.. вес 63.1 кг (+0.3)) мой вес гуляет по границе)))))

Сегодня специально занималась бодифлексом без перерывов) Время 23 минуты.

Обруч решила добавить на следующей неделе, чтоб посмотреть, будет ли эффект от моего пыхтения по утрам.

Р’ Судаке СЏ была только РЅР° СЌРєСЃРєСѓСЂСЃРёРё, РЅРѕ успела РјРЅРѕРіРѕ посмотреть - хорошо там :) Рђ РІРѕС‚ знакомая ездила туда РЅР° медовый месяц Рё СЃРЅРѕРІР° собирается РІ тот же пансионат, РёРј очень понравилось. Кажется, РѕРЅ "РЈСЋС‚" назывался, РЅРѕ СЏ РЅРµ уверенна, РЅР°РґРѕ переспросить.

Задачи на следующий период (отчетный день 10 мая):

1. заниматься бодифлексом каждый день

2. добавить обруч 15 минут (а МЧ не скажу, пусть думает, что это всё бодифлекс)

3. силовые упражнения пока исключаю (проверяю эффективность бодифлекса)

4. побольше гулять (погода же замечательная)

5. пить воду - 8 стаканов

6. соблюдать коридор

7. никаких отговорок в соблюдении ЗОЖ

8. наконец, начать учиться!!!

Цели:

1. Скмнуть приблизительно 1 кг

2. Потерять сантиментры в талии

3. Выработать стойкость к соблазнам

РЅСѓ насчет чистоты Рё удобств - РІ Алуште РЅРµ блеск)) РЅРѕ там сделали 2 душа РЅР° этаже (раньше был РІ отдельном здании Рё работал ужасно). РЇ просто ездила туда 3 раза) РјРЅРµ очень понравилось РІ 1-Р№ раз там, если РЅРµ считать отсутствие удобств (приспособились СЃ девчонками мыться РІ тазике). Р’Рѕ второй раз СЏ ездила уже СЃ одногруппниками Рё молодым человеком туда. Тоже было Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ. Рђ РІРѕС‚ третий раз РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ СЃ ужасом вспомниаю. РЇ поняла, что РІ жизни РЅРµ поеду РІ место, РіРґРµ РЅРёРєРѕРіРѕ нельзя позвать РЅР° помощь, РґР° Рё скорая СЃ пьяными бабками приезжает (Рє меня сестра там заболела). РЇ тогда зареклась, что больше РІ Алушту РЅРµ поеду. Конечно, меня подкупала цена (СЏ ездила всего Р·Р° 4500СЂСѓР±.),РЅРѕ теперь готова Р·Р° удобства Рё цивилизацию платить гораздо больше. РЈР¶ лучше РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ поеду, чем опять туда вернусь. 

Мы вот насчет Судака решаем. Я с родителями там 8 лет подряд отдыхала. Мне очень нравится этот город. � ребятам тоже приглянулся))) Вот высматриваю там пансионаты. Просто мы с родителями квартиру там снимали всегда. Но, боюсь, с ребятами не осилим. На еду потом достаточно много денег уйдет.. Поэтому нам лучше с питанием)

Я в Алуште не была. Но по многочисленным рассказам бывших одногруппников в том месте, где была я, всё-таки получше в плане чистоты и удобств.

А я последние годы в Сочи отдыхала. У меня муж там отдыхал, будучи ребенком, вот теперь и меня возит. Всё никак не дождусь подходящего времени, когда уже я смогу ему Крым показать :)

График веса:

Будем считать закреплением веса этот промежуток времени))

Эксперимент с бодифлексом продолжаю 3-й день. Хотя, если честно, не затягивает. А, наоборот, как-то хочется увильнуть от него. Сегодня специально время засекала... 15 минут ну никак не вышло - знамималась 32 минуты. Просто пока я не всегда могу подряд делать, периодически нужно отдышаться, чтоб не задохнуться. Насчет бодрости, не знаю)) Я и так бодра))) С такой-то погодой))

Ах, в Москве почти лето))))

привет, NotAngel! Спасибо, что про Крым поведала)) а ты сама куда отдыхать ездишь обычно? и, кстати, ты была в лагере "МА� Алушта"?

А погулять на ВДНХ и, правда, здорово))) Всё так красиво))) А сейчас, вообще, благодать - тепло на улице)))

Результаты за 26 дней не ахти) меньше надо было расслабляться!

Вот результаты за 26 дней:

талия 74 СЃРј          -0 СЃРј

живот 87 СЃРј       -0,5 СЃРј

бедра 99 СЃРј      -1,5 СЃРј

РіСЂСѓРґСЊ 90 СЃРј           -0 СЃРј

РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 78 СЃРј   -3 СЃРј

шея 35 СЃРј             -0 СЃРј

РЅРѕРіР° 57,5 СЃРј          -0,5 СЃРј

РёРєСЂР° 35,5 СЃРј           0 СЃРј

СЂСѓРєР° 27 СЃРј             -1 СЃРј

вес 62,8 РєРі               -1,2 РєРі (перешла границу)

Привет. Суперские фотки СЃ прогулки!!! РќР°РґРѕ будет тоже там прогуляться...

РџСЂРѕ Крым. РЇ так была только РІ РѕРґРЅРѕРј пансионате, РєРѕРіРґР° РЅРµ дикарем. Р’ Феодосии, назывался РўРћРљ "Золотой пляж - филиал". Филиал, потому что РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ комплекс (если можно так сказать) Сѓ РЅРёС… довольно далеко РѕС‚ РіРѕСЂРѕРґР° Рё, как РјРЅРµ рассказывали, условия там плохие. Рђ филиал вполне себе С…РѕСЂРѕС€. РџРѕ ценам тех лет (кажись, 2004 Рі) было недорого. Единственное, там РІ дешевых номерах удобства РЅР° этаже Рё РґСѓС€ РїРѕ расписанию. РќРѕ есть Рё несколько номеров СЃ удобствами, РЅРѕ РѕРЅРё чуть РїРѕРґРѕСЂРѕР¶Рµ. РќРѕ СЏ тогда ездила СЃ подружкой Рё РјРЅРµ было пофиг, какие там условия, лишь Р±С‹ подешевле Рё РЅР° РјРѕСЂРµ. :)

Завтра день "Х", но, чувствую, особых результатов нет. Как-то расслаблено провела эти 26 дней. То ДР были, то болела, то просто ленивила) Завтра отчитаюсь и подумаю над своим поведением.

девочки, может, кто-нибудь знает хорошие, но не очень дорогие санатории, пансионаты, дома отдыха в Крыму?

что-то у меня вечер грусти... Грустно, что любимые сапоги разболтались и в них невозможно больше ходить; грустно, что совсем нет денег, чтоб купить новые; грустно, что туфли стирают ноги до крови, хотя казались такими удобными; грустно, что кеды совершенно не с чем одеть; грустно, что так много всего делать по учёбе, да ещё и не только себе, но и маме; грустно, что сестра уехала на ДР, а я сижу одна в комнате; грустно, что килограммы уходят, а внешний вид особо не меняется; грустно, что неизвестно, куда ехать летом отдыхать, цены кусаются.. грустно, что скоро закончу институт, а так и не знаю, чем буду дальше заниматься; грустно, что так и не выучила английский, хотя очень хотела; грустно, что никогда не вернусь на танцы (стесняюсь); грустно, что на улице так ветренно и холодно... просто грустно

Доброе утро!

Сегодня первый день занятий бодифлексом. Ох, не так это легко, как кажется. Дышать было сложновато, т.к. кашель. Голова немного кружилась от такого количества воздуха. � некоторые позы показались весьма непростыми... Поза "Сейко" мне так толком и не далась.. Не могу и всё тут.. Теперь бедро побаливает. Приклеила себе табличку из книжки с замерами на зеркало. Буду следить, что со мной каждую неделю происходит, точнее с замерами)))

А ещё совсем забыла взвеситься. � на зарядку потратила больше 15 минут, т.к. приходилось в книжку подсматривать.

Зато такой бодряк))))

Вчера гуляли по ВДНХ. Сначала в парке космонавтики (где памятник ракете стоит). Так здорово там))) Пофоткались с планетами)

Вот обнимаю Землю)))

Лечу на Сатурне:

Вишу на пальце Гагарина:

� вот первый одуванчик:

Доброе утро)

Вес сегодня 63.3 кг. Подумываю сегодня о разгрузке в целях профилактики, а то что-то такое ощущение, что желудок совсем пищу не переваривает.. тяжесть какая-то, хотя ем строго по коридору и ничего тяжелого (вообщем, как обычно). Ещё вчера Активии себе разной накупила. Решила, что слишком мало я молочных продуктов ем.. Точнее я их почти не ем (йогурты всякие не люблю, кефир тоже не особо, молоко только с хлопьями, творог не люблю... кошмар). А активиа достаточно вкусной оказалось)))) Выпила вчера вечером бутылочку и сегодня с утра и довольна)))

Ещё сегодня тренировалась дышать, как в бодифлексе. Завтра планирую начать упражнения. Ещё сегодня подышу.. Оказалось, это не так просто. Чуть не задохнулась.

Всем удачной пятницы))))

Добрый вечер!! Ох, пробовала вчера заниматься, но кашель душит.. решила отложить) буду пока вес сгонять) с утра взвеситься не успела.. как-то замоталась и из головы вылетело)

Вчера так здорово погуляли по парку, где Ростокинский акведук на ВДНХ. Только вот холодно было, ветер просто жуть.

Вот пара фоток:

это я на мостике

а вот первые цветы, которые я увидела этой весной (как сумасшедшая понеслась их фотографировать на почти вертикальный склон). Мать-и-мачеха)

Я на фоне акведука:

Потом в институт поехали, надо было преподу передать кое-что (попросил другой препод). Там тож пофоткались немного))) Потом по Покровке гуляли)) Там наблюдали картину: там два пруда по обе стороны дороги, так один растаял целиком, а второй ещё замерзший)

Сегодня тоже гуляли по Покровке))) Хорошо))) Теплее уже гораздо)

Сегодня тоже думаю не заниматься. А ещё с МЧ поспорили насчет бодифлекса: он говорит, что фигня всё это (что все девушки очень впечатлительны и верят всему подряд), а я утверждала, что всё-таки помогает (хоть, может, и не так, как написано). Вообщем, мы пари на месяц заключили. Я с субботы должна заняться бодифлексом и месяц наблюдать за объемами)) Посмотрим, что из этого выйдет))

Доброе утро! На улице так солнечно, красота))) Проспала сегодня институт, т.к. всю ночь мой кот пел песни... и в 6 утра я просто не услышала будильник. Не кот, а оперный певец.

Отчет за 21 апреля:

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ РІ РЅРѕСЂРјРµ

2. Крем АЦ, для упругости груди

3. 8 стаканов воды

4. занятий спортом не было

5. прогулок тоже не было (холодно вчера было)

Вес с утра 63.6 кг (+100гр)

вот мой Кет))

привет)))) наконец-то))))) давай, делись успехами))) расскажи историю борьбы)

Speranza

Ох, вес мой сегодня снова 63.5 кг) Сказалась неполезность, да и ещё сухость (мало воды выпила) вчерашнего дня)) Завтра начну заниматься. Сегодня ещё выжду, чтоб кашель прошёл. � буду из квадратика пытаться делать песочные часы)))

Р°  яблочко для подъема РґСѓС…РѕРј))) (это летнее яблочко, которое потом было съедено РЅР° пляже РІ Строгино)

сегодня был не очень полезный день, в плане еды. Всё какие-то перекусы бутербродами. �тог: калорийность в норме, жиры зашкалили (случайно... я обсчиталась). Завтра только полезное.

А ещё я с нетерпением жду свою подругу, которая, наконец-то, соберется с мыслями и силами и начнет активней за собой следить))))) (а то прячет шоколадки по карманам (шутка)).

Grumbler, ау?

Очень милая история из дневника ))

А на привес не обращай внимания, праздник был всё-таки.