Ура!!!Вес остался прежним,нет привеса после обычного рабочего дня в коридоре ккал и БЖУ(у меня верхняя планка 1550).А ведь в разгрузочный день бывает калорийность до 700.Так что весна радует!!!

У меня после разгрузочного дня -1.3,сегодня утром мой вес 94.3.Но вот как раз вчера вычитала статью,что разгруз на творожно-белковом дне первоначально выводит воду из организма,поэтому на следующий день вес может вернуться.Посмотрю,что завтра будет.

Contrary_Mary, РґР° нет,  СЏ себя РЅРµ обижаю, кушаю днем хорошо! РќРѕ днем СЏ РѕРґРёРЅ человек,  Р° вечером, Рє сожалению, совсем РґСЂСѓРіРѕР№... весь день ответственный Рё СЃ большой целью, Р° Рє вечеру ...СЌС…! РќРѕ сегодня РІРѕС‚ выдержала! Последний раз РІ 5 покушала  Рё СЃ тех РїРѕСЂ только чай Рё 2 жвачки=) РЈ меня еще такая проблема, РєРѕРіРґР° РЅР° пару дней срываюсь, отвыкаю РѕС‚ диеты Рё потом чтобы настроиться опять надо пережить пару дней урчания РІ животе Рё головных болей=( Р’РѕС‚ вчера наелась мюслей Рё голова прошла, может еще поэтому сорвалась... РќРѕ сегодня СЏ молодец, хотя так хотелось сделать печенья!!! РќРѕ СЏ удержалась Рё значит теперь будет уже легче, РЅР° следующей неделе надеюсь, похвастаюсь РјРёРЅСѓСЃРѕРј!

Приветик, девочки! Я на сегодня распрощалась еще с 900 гр, теперь 86 кг, и пока все мои.

РЈ меня плюс 600 грамм! Так зла РЅР° себя, просто ужас, уже 3 недели пляшу РІРѕРєСЂСѓРі 85 кило=( РќСѓ никак РЅРµ быть верной поставленной цели РґРѕ конца! Вчера, например, была умничкой, РґРѕ 11 вечера было 1200 ккал. Рђ потом РІСЃРµ равно сорвалась Рё наелась мюслей РґРѕ 2000 ккал. Лучше Р± спать легла. Пытаюсь подойти Рє делу РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ. Покупаю еду РЅР° 1 день РЅР° 1200 ккал.  Р’ смысле РЅРµ закупаюсь РІРїСЂРѕРє. Посмотрим, что РёР· этого выйдет. =)  Просто РЅРµ РјРѕРіСѓ понять, почему РЅРµ беру себя РІ СЂСѓРєРё как следует??? Р’СЃРµ время срываюсь вечером...РќСѓ сегодня РїРѕРєР° держусь  Рё проплыла 1 РєРј РІ бассейне + РІСЃРµ бани Рё массажи... Так собираюсь 4 раза РІ неделю...посмотрим! РЈ РєРѕРіРѕ отвес - РјРѕРё поздравления, РІС‹ молодцы!!!

Девочки, здравствуйте! � снова я первая отчитываюся, видимо, у меня утро раньше всех начинается!!!

Вес в среду 79,5 кг, отвес 1,7 кг...

Вчера купила колготки, вместо размера XL купила 3 - и влезла!!! Мелочь как бы, а так приятно!!!

Девочки, привет! Были проблемы СЃ инетом, РЅРµ могла отчитатся, вес РІ среду 81,2 кило, отвес Р·Р° неделю 1,8 РєРі...РЅРѕ СЃРєРѕСЂРѕ РљР” Рё вес застопорится, РЅРѕ это Рё РЅРµ смертельно!!!! Главное, что РјС‹ РІСЃРµ РІРµСЂРЅРѕ идем Рє своей цели! Удачи всем нам!!!

Привет! У меня вчера на весах было 85,5,извените за опаздание.Помог РД.Счастлива,что каждый день от меня убегают лишние кг.

Отчитаюсь и я) Не самый активный член группы . У меня сегодня на весах 88 Чему я очень и очень рада.Правда пока сантиметры не убывают, ноя не переживаю.Уже по опыту знаю, что сначала вес идет сантиметры стоят, а потом совсем наоборот. Очень хорошо помог совет про внутреннюю мотивацию. Главное пришел он вовремя.

А у меня негатив:было на прошлой неделе 94,2,а скакнуло давление,задержка воды,чувствую,что отекла.� на весах сразу 95,6.

Девочки, у меня за неделю всего -0,2, итого 86,9кг. КД делают свое дело, не дают худеть. Ну ничего, всё еще впереди, похудеть успеем, главное не останавливаться.

Всем привет! РЈ меня РјРёРЅСѓСЃ 900Рі, сегодня РЅР° весах 84.6... Рада, что хоть какой-то РјРёРЅСѓСЃ, потому как РЅР° прошлой неделе внезапно приехал любимый РЅР° 5 дней Рё понеслось! Полный холодильник РІСЃСЏРєРёС… РЅРµ совсем здоровых вкусностей Рё так далее. РќРѕ СЏ  СЃ СѓРјР° РЅРµ сходила, кушала полезно, РЅРѕ РЅРµ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ.. Рђ как уехал, сразу постаралась входить РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РЅРѕ  РІ итоге РЅРµ РІСЃСЏ неделя была "РЅР° отлично". РќРѕ СЏ Р±СѓРґСѓ стараться!

отмечаюсь все таки, сегодня, итак 1200 грамм минус, 93,8 сегодня на весах, очень хотела увидеть цифру поменьше, но в районе 93-а, увидела чему рада хорошего мне отпуска, поехала я за зимой

А у меня жиры всегда по верхней планке,снижаются только в разгрузочные дни.

Я перекусываю.Обычно яблоко или сыр.Перекусы необходимы для того что бы голод не становился сильным.Голода быть не должно.Хотя яблоко редко успокаивает.

спасибо девочки !!! хоть успокоили, а то думала я одна грешу макаронами...а у вас перекусы есть??? и если есть, то кто что жует??? и вообще насколько они необходимы???

Я макароны (из твердых сортов пшеницы) кушаю, когда хочется, причем с мясом, рыбой, ну и салатик к ним обязательно. Тогда получается, что грамм 150 макарон хватает, чтоб наесться, и не так одиноко они на тарелке выглядят. У меня вечная проблема с углеводами - не хватает и все, а макаронами и рисом они неплохо набираются.

+500 гр :( праздник, увы, собрались большой кучкой русских тетенек на завтрак, все брали буфет, ну и я не удержалась, булочка, круасанчик, пирог, сыр, смешанные яйца, рыбка красная, вообщем, все то, от чего долго отказывалась, не удержалась, ну и накануне мы еще посидели уже меньшей кучкой, мясо с подливкой, кнодели, торт, все поела, хоть торт и маленький кусочек, однако, каллорийная бомбы была, шоколадная смерть называется и результат, третий день перебираю сладкого, хоть по жирам у меня понижней границе, но КК завышен, мдааааа.

следующие две недели не отчитываюсь, улетаю в отпуск как раз в следующую среду, но 1 апреля напишу, как отпуск на фигуре отразился, надеюсь похудею, активный будет отпуск, правда последние 4 дня в гостях.......

Здравствуйте!РњРЅРµ похвастать совершенно нечем(( Шампаское Рё разные вкусняшки сделали СЃРІРѕРµ дело Вес 90.  Р� РІСЃРµ!

Рђ СЏ ела макароны=) Только брала коричневые, РѕРЅРё  СЃ отрубями Рё должны быть полезнее. Делала СЃ РЅРёРјРё ужин РЅР° 3 РґРЅСЏ , 150 Рі макарон + 2 больших РїРѕРјРёРґРѕСЂР° без кожицы + луковица + 50 Рі РєСѓРєСѓСЂСѓР·С‹ + 70 Рі сыра сверху. РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ Рё лук заранее потушить. Получается целая СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґР° вкусных макарон, СЏ делила РЅР° 3 порции, каждая получалась 300 ккал. Выходит РјРЅРѕРіРѕ Рё сытно, СЏ даже разбивала порцию РЅР° 2 РїРѕ 150... РЇ вообще придерживаюсь мнения, что можно РІСЃРµ, просто если РјСЏСЃРѕ - то СЃ салатом Рё без картошки, макарон, если картошка - макароны, то без РјСЏСЃР°, Р°  СЃ овощами...

vikul4a, СЏ макароны РЅРµ ем сейчас..вообще...Рё РЅРµ манит...Сѓ меня РІРѕС‚ проблема что недобираю Р¶РёСЂС‹, зато белок зашкаливает...жиры - СЃ утра выпиваю ложку чайную масла растительного..гадость конечно, РЅРѕ приходится, тк. стала трескатся кожа СЂСѓРє РѕС‚ нехватки витамина Р•...

девочки привет!!! а у меня по нулям, хотя если честно у меня почти всю неделью кк было больше чем надо,но без булок.скажите, вы макароны вообще исключили или всетаки себя иногда балуете ими ????

У меня за неделю -0,9кг, сегодня вешу 87,1. Учитывая то, что до субботы вес только набирался, думаю, что это неплохо. Значит пока в борьбе с организмом за вес я побеждаю, и меня это радует.

А у меня 1 из подарков на 8 марта был блендер :) так что шаг к здоровому питанию сделан, несмотря на праздники. Завтраки из обезжиренного творога, взбитого с бананом мне теперь обеспечены :)))

РЈ меня плюс 300 Рі! Р’СЃРµ эти праздники Рё отсутствие силы воли, чтобы взяться после РЅРёС… Р·Р° СѓРј. Уже три РґРЅСЏ пыталась сделать разгрузочный день - РЅРµ вышло. Последние РґРЅРё просто объедалась, единственное, что радует, что объедалась сухофруктами, творогом Рё овощным СЃСѓРїРѕРј, так как РІ магазине хватает СѓРјР° РЅРµ покупать вредной пищи, так что это СЏ наверно еще хорошо отделалась таким срывом. Вес 85.5. Разгруз, пожалуй, отложу -  РІРёРґРёРјРѕ, это РјРЅРµ РїРѕРєР° РЅРµ РїРѕ силам,  Р° РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ надо уже вписываться. Единственное, что хорошее для фигуры сделала, так это обзавелась абонементом РІ бассейн Рё уже начала ходить, РЅСѓ Рё пляски РЅР° 8Рµ марта РІ клубе, если это считается=)

А у меня вес ровно такой же, как неделю назад :) Ни туда, ни сюда...

Ннннуууу, учитвывая то, что на выходных мой спортзал закрыт, а кормил меня муж (пицца, мороженое, яичный ликер и шампанское) - эт хорррроший результат :)

Здравствуйте, девочки! Сегодня среда и я отчитываюсь по видимому первая

Вес 83кг, в прошлую среду был 85,2, итого отвес 2,2...Немного настораживает такой отвес, но опять же списываю на то что весь февраль вес стоял, что невероятно нервировало и напрягало. Всю неделю питание в коридоре, ну и 3 дня выхов прошли ударно, каждый день катание на лыжах

Очень жду лета, хочу подключить плавание и утренние пробежки

Удачи всем нам!

Девченки приветик!!! ОТчиталась кажется РЅРµ там,поэтому повторюсь.Р�так, неделя РІ целом прошла нормально, правда РёРЅРѕРіРґР° были погрешности,перебирала РєРѕСЂРёРґРѕСЂ (компенсировала кардио). После разгруза отвес-1,3.Желаю всем успехов Рё упорства РЅР° нашем нелегком пути .                                                                                                                                   

А я уже писала! Взвешиваюсь по понедельникам, та неделя была мёртвая! Вес почему то стоит! Видимо где то была не прилежной ученицей!

РјРЅРµ  кажется, вес - РЅРµ главный критерий. особенно Р·Р° такой краткий СЃСЂРѕРє, как неделя.

важнее здоровье, как ни пресно это звучит :) 4 кг или меньше 1кг, - важно, чтобы чувствовали вы себя хорошо во всех смыслах этого слова: и физически, т.е. были бы в тонусе и на верном пути к красивой фигуре и здоровому телу, и морально, т.е. были бы собой довольны, горды и улыбались бы себе беспрестанно :)

у меня за неделю -900 гр, меньше чем у других, но я все равно рада, минус же

поздравляю всех с большими отвесами

Девочки, приветик! РЇ тоже делюсь успехами. РЎ 21 февраля, Р·Р° 12 дней, -2 РєРі, сегодня вешу 88,0. РќРѕ вчера был разгруз РЅР° молокочае, так что думаю, завтра уже СЃС‚олько РІРµСЃРёС‚СЊ РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Р—Р° разгруз всего -0,6РєРі, это маловато, наверное РІРѕ РјРЅРµ РІСЃРµ же РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹, жиров побольше оказалось. Разгрузочный день был первый раз, очень даже неплохо. Боялась, что есть хотеться будет. Рђ оказалось, чтоб выпить РІСЃРµ это молоко еще Рё времени может РЅРµ хватить РґРѕ вечера, слишком часто пить получалось. Может для разгруза 1,5Р» молокочая - это РјРЅРѕРіРѕ?

Девочки вы все такие молодцы!!!! Я ужасно завидую.Как вам это удалось? У меня за неделю кое как килограмм ушел. Кстати.Я не представилась.Евгения. Я у вас новенькая, пока все только наблюдала со стороны. У меня рост 172 Вес 90. хочу быть 60.

Здравствуйте, девочки!!! Делюсь СЃРІРѕРёРј результатом...Р—Р° неделю СЃ 88 РґРѕ 85,2, итого 2,8...Как то РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ списываю РЅР° то РґРѕ этого неделю вес стоял - сказывалось приближение РљР”...Безумно рада 85, 2!!! Р� еще рада, что вчера зашла РІ магазин для крупных дам (есть Сѓ нас такой бутик, размеры РѕС‚ 52 РґРѕ 60, Рё цены РѕС‚ 7000 Р·Р° блузку, Сѓ РЅРёС… сейчас распродажа, потому Рё зашла) Рё РјРЅРµ там ничего РЅРµ подошло! Сказали, что РЅР° меня ничего нет, типа РІС‹ для нас маленькая!!! Рђ РјРЅРµ надо было ветровку..РЅСѓ РІРѕС‚ РЅР° нижнюю часть было что, Сѓ меня разница очень большая между верхом Рё РЅРёР·РѕРј, принесла РјРЅРµ джинсы типа 52 размера нашего, Р° РѕРЅРё какие то игрушечные!!! Рё то бегала Р·Р° РЅРёРјРё РєСѓРґР° то РІ РїРѕРґСЃРѕР±РєСѓ, это неходовой размер Рё РѕРЅРё его РЅРµ вывешивают! РЇ вышла супер-мега счастливая!!! Р� вообще это счастье ходить РїРѕ магазинам Рё РєРѕРіРґР° РЅР° тебя есть размеры, Р° то обычно продавцы даже внимания РЅРµ обращают, потому что РІСЃРµ равно моего размера нет!!! Простите что РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ РїРѕ теме, РЅРѕ хотелось поделится!!! Р”евочки, Сѓ нас РІСЃРµ получится!!!

Всем привет :) РЈ меня нет таких впечатляющих успехов :) Однако поставленных целей СЏ достигла... Сегодня месяц, как СЏ РЅР° сайте, Рё Р·Р° этот месяц ушло 5,5 килограммов  Для меня - Рё это РјРЅРѕРіРѕ (СЃ 91 РґРѕ 85,5). Сегодня первый раз РІ жизни РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ "разгрузиться" - посмотрим, что будет. Рђ так - только подсчет каллогий Рё СЃРїРѕСЂС‚. Р’СЃС‘ самое интересное впереди :)!

РќСѓ что, дамы, РІРѕС‚ Рё среда, как РјС‹ Рё  договаривались, делимся результатами. РЈ меня Р·Р° неделю РјРёРЅСѓСЃ 3.5 РєРі. Сама РІ шоке Наверное ответ РІ том, что этот вес был быстро набран, тоже Р·Р° пару недель, РІРѕС‚ Рё СЃС…РѕРґРёС‚ быстро. Плюс сначала всегда быстрее дело идет. РќРѕ как Р±С‹ там РЅРё было, СѓСЂР°! РЇ ведь РЅР° прошлой неделе тем более только въезжала РІ диету, РёРЅРѕРіРґР° кушала Рё 2000 ккал, Р° меньше 1350 ккал вообще РЅРµ кушала, РєСЂРѕРјРµ разгрузочного РґРЅСЏ. Спасибо, организм!!!