Странное название " Выйти замуж в 2009". Неужели все равно за кого!!!!! Лишь бы выйти! Может лучше не ставить себе такие рамки, а просто жить.... Не зацикливаться!!!!! Пусть это событие будет в 2010 или 1012, но за достойного!!!!!

Кирочка, а мне тож сегодня лень! Тоже сижу и уговариваю себя что каждый день можно и не ходить...

Рђ давай вместе сегодня пойдем! Р� хоть чуууточку, РЅРѕ позанимаемся... Хоть РїРѕ беговой дорожке, РЅРѕ РїРѕС…РѕРґРёРј - Рё это уже будет маленькая победа над такой противной дамочкой Ленью  

РџРћРњРћР“Р�РўР• РќР• СОРВАТЬСЯ!!!!  Р’ ГОЛОВУ РџР Р�ХОДЯТ Р�ДЕР� ПОЧЕМУ РЇ СЕГОДНЯ РќР• ДОЛЖНА Р�ДТР� РќРђ ТРЕНР�Р РћР’РљРЈ!!!!! Рђ ВЕДЬ Р—РќРђР® ЧТО ЕСЛР� ДЕНЬ ПРОПУЩУ РџРћРўРћРњ ВООБЩЕ РќР• ПОЙДУ!!!!! РѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕР№ ЧТО ДЕЛАТЬ????????

Я тож теперь каждый день занимаюсь в зале. Только вот в салоны не хожу еще...

Пиветики!!! Почитала твои приключения, насмеялась ... Мой тоже что-то похожее вытворяет, а потом всегда я виновата. Фотки твои супер, хочу как-нибудь свои поставить, но страшно (я себя вообще любить перестану). Молодчина, спорт - сила!!! Ты меня воодушевила и я сама на фитнесс иду.

Доброе утричко!!!!!

Ну вот пора подвести итого выходных дней.

Суббота. Рљ 11 утра поехала РЅР° массаж, опаздала РЅР° 10 РјРёРЅСѓС‚ (проспала). Р’СЃСЏ РІ синяках медовый массад СЌС‚ больно!!!! Напарилась РІ сауне напилась травянных чаем Рё СЃ полузакрытыми глазами поехала РґРѕРјРѕР№ РІ надежде заснуть как млоденец. РќРѕ РјРѕРёРј мечтам РЅРµ суждено было сбыться - РїСЂРёРµС…ала сестра СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ РІ гости Рё РґРѕ 23 СЏ РёС… развлекала Рё сама наразвликалась так что даже РЅР° весы становиться РЅРµ захотела!!!! Ела целый день Рё РІСЃРµ что РЅРµ РїРѕРїРѕРґСЏ!!!! РњРѕР№ ненаглядный был РЅР° встрече выпускников Рё как РѕРЅ РјРЅРµ РѕР±СЉСЏСЃРЅРёР» "потерялся РІРѕ времени". Звонила ему каждые 2 часа хотела убить Р° РѕРЅ РјРЅРµ только "Р�СЂСѓСЃСЊРєР° РЅСѓ СЏР¶ тебя люблю РЅСѓ СЏ Р¶ недолго" Короче это чудо явилось РІ 5 утра СЏ естественно РЅРµ спала злилась Рё РґСЂ Рё РїСЂ. Так это ладно РЅРѕ РІ воскресенье ему РЅР°  сутки Р° РѕРЅ еще РІ себя прийти РЅРµ успел Рё пришлось его везти РЅР° работу РјРЅРµ!!!!!! Мало того что СЏ легла РІ 5 пришлось проснуться РІ 6,30 чтобы успеть. Еле-еле его разбудила выслушала кучу замечаний Рё возмущений типа ты Р¶ поняла что СЏ уже долго РЅРµ могла меня забрать что ли!!!!! Вобщем РІ субботу  СЏ была виновата РІ том что СЏ его дергаю Рё мешаю отдыхать Р° РІ воскресенье РІ том что недостаточно его дергала Рё РёР·-Р·Р° меня РѕРЅ так долго гулял Р° теперь ему еще Рё РЅР° сутки РЅР° работу Рё РѕРЅ вообще там помрет!!! Вобщем отвезла СЏ его Рё вспомнила что Рє 10 утра записана РІ салон РЅР°:  маникюр, педикюр, чистку лица, эпиляцию Рё коррекцию бровей. Господи чего РјРЅРµ СЌС‚ стоило....... Р�Р· залона СЏ выперлась РІ 19 часов. Так долго РјРЅРµ еще никто РЅРёРєРѕРіРґР° ничего РЅРµ делал!!!! Больше РЅРµ РїРѕР№РґСѓ туда. Вечером гуляли СЃ подружаками зашли РІ суши-бар РІ котором СЏ объелась РјРёРґРёР№ СЃ острым СЃРѕСѓСЃРѕРј РѕС‚ которого Сѓ меня теперь Рё почки Рё живот РІСЃРµ болит!!!! Перестирав РІСЃРµ СЃРІРѕРё вещи СЏ занесла джинсики Рё свитерок РІ РґРѕРј что Р±С‹ сегодня РёС… одеть РЅР° работу. Заставив себя РІСЃРµ таки проснуться СЏ начала глажку. Погладила.... Р° джинсы то РЅРµ РјРѕРё оказались!!!!!!!! РњРѕСЏ заловка тоже стирала Рё РЅР° РјРѕРё веревки повесила СЃРІРѕРё вещи. Так что сегодня СЏ РЅР° работе 1. РќРµ накрашена (после чистки 2 РґРЅСЏ нельзя) 2. Сонная 3. Одета РІ РєСЂРѕСЃРѕРІРєРё раздолбайскую курточку Рё маечку. Р’РћРў РўРђРљРћР™ Р’РћРў РЇ СЕГОДНЯ ГЛ БУХ!!!!!

Кирочка, почитала, ахнула! Р’РѕС‚ это распорядок РґРЅСЏ! Хотела сегодня закосить РЅР° тренировку - ничего интересного РёР· групповых занятий РЅРµ было, РЅРѕ после РїСЂРѕС‡С‚енного - РІСЃРµ таки пошла Рё отзанималась часик, хоть Рё Р№РѕРіРѕР№, РЅРѕ РІСЃРµ равно довольна, что попборола лень!

А дневника у меня нету - я что-то еще не созрела для личного дневника.

Привет Кира!

Посмотрела твои новые фото! РЈСЃРёР»РёСЏ твои РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ заметны. Рђ что будет еще недельки через 2-3? Результат Р±СѓРґРµ просто умопомрачающий! РЇ РЅРµ хочу сглазить, РЅРѕ СЃ твоей такой целеустремленностью РІСЃРµ конечно получиться, Рё даже больше, чего сама РѕС‚ себя неожидаешь. РўС‹ молодец, задалась целью Рё идеш (или даже РЅРµ идешь, Р° ПРЕШЬ Рє ней). Чем сейчас РЅРµ РјРѕРіСѓ похвастаться РЇ. Если честно, СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ считала, что Сѓ тебя РІСЃРµ  так плохо (совсем чуть-чуть). Главное чтобы человек всегда оставался человеком. Рђ РїСЂРѕ тебя РјРѕРіСѓ сказать, что ты ЧЕЛОВЕК "РЎ БОЛЬШОЙ БУКВЫ". Сколько тебя знаю, всегда ставила тебя для себя РІ пример. Р�мея семью, мужа, готовку, стирку Рё кучу проблем РЅР° работе, Сѓ тебя всегда остается время для себя. Р� это очень хорошо, что сейчас  для себя ты стала еще больше его удалять. Незасосала тебя БЫТОВУХА. Всегда поможешь Рё поддержишь близких Рё друзей. РўС‹ всегда мила как РІ строгом костюме, так Рё РІ джинсиках СЃ маечкой. Так что для такой девушки как ты, добившейся РІ этой жизни РјРЅРѕРіРѕ благодаря только РЎРђРњРћР™ СЕБЕ, лишние килограммы или целлюлит, это просто ерунда.  Р’СЃРµ РІСЃРµ РІСЃРµ Сѓ тебя получится. РўС‹ всегда добиваешься того чего хочешь.

ЦЕЛУЮ.

С…СѓРґРѕР№_хамяк РЇ раньше тоже РЅРё РЅР° что РЅРµ находила времени Рё убитая возвращалась СЃ работы, Р° потом... Вобщем просыпаюсь СЏ РІ 5,40 умываюсь, одеваюсь, выпиваю чашку чая Р±/сахара Рё РЅР° пробежку. Р’ 7 РґРѕРјРѕР№. РЎ 7 РґРѕ 8 собираюсь РЅР° работу. Р’ 8,15 выезжаю РЅР° работу Рє 9 Рё РґРѕ 17,30. Наработе стараюсь выкладываться РїРѕ полной программе чтобы РЅРµ задерживаться ведь 18,00 РЅР° массаж РґРѕ 19,20 + время РЅР° РґСѓС€. Дальше РёР· РѕРґРЅРѕРіРѕ спортклуба бегу РІ РґСЂСѓРіРѕР№ там СЃ 21 РґРѕ 22,30 тренировка + РґСѓС€ короче РІ 23,30 СЏ РґРѕРјР°. Улыбнусь любимому, посижу СЃ РЅРёРј РїРѕРєР° РѕРЅ набивает РЅР° ночь желудок, послушаю новости (Рѕ СЃРІРѕРёС… помолчу) Рё РІ кроватку. Тяжело РєРѕРіРґР° ему еще Рё любви хочется тогда раньше 2 РЅРµ заснешь. Тренировки СЃ масажем РІ РѕРґРёРЅ день почти РЅРµ бывают. РџРЅ, РЎСЂ, Пятн тренировки СЃ 17,30 РґРѕ 21 времени валом для маникюров педикюров чисток Рё РґСЂ Рё РїСЂ. Рђ Р’С‚, Четв, РЎСѓР± массаж так что РІ 20,30 СЏ уже РґРѕРјР°. Готовлю что-РЅРёРґСЊ Р° РІ это время вещи РІ машинку закинула Рё пусть болтаются. Суббота занята только РґРѕ 14 Р° потом РґРѕРј генеральная СѓР±РѕСЂРєР° готовка Рё РґСЂ. Воскресенье отдых делаю что хочу еду Рє родителям или еще что-РЅРёРґСЊ. Конечно РєРѕРіРґР° есть дети такой график РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ или РјСѓР¶-собственник тож РЅРµ вариант. РќРѕ РјРѕР№ мужчина спортсмен Рё РѕРЅ хочет РѕС‚ меня красивой стройной фигуры. РћРЅ понимает Рё СЃ удовольствием оплачивает РІСЃРµ РјРѕРё прибабахи. Встречает проверяет комментирует. Ему стало интереснее СЃРѕ РјРЅРѕР№ РѕРЅ лишний раз ищет РїРѕРІРѕРґ просто поболтать. Рђ раньше СЃС…РѕРґРёР» СЃ СѓРјР° РѕС‚ моего вечного нытья, нечесанной головы уставшего задолбанного РІРёРґР°. РЇ стараюсь сейчас РІСЃРµ делать РїРѕ максимуму быстро. Очень хочется поехать СЃ РЅРёРј РЅР° РјРѕСЂРµ Рё отдахнуть РЅР° полную катушку РЅРµ стесняясь своего заплывшего Рё дряблого тела. Даже РєРѕРіРґР° есть дети нельзя забывать Рѕ себе. Бег утром может позволить себе любая женщина (15-30 РјРёРЅСѓС‚) Рё вечерком РјРёРЅСѓС‚ 30 для занятий хотя Р±С‹ РїРѕРґ РґРёСЃРє РЅСѓ Рє примеру РЎРёРЅРґРё Кроуфорд. Правильное питание вообще РЅРµ разговор РѕР± этом уже триллионы слов были сказаны. Так что проведи себе хронометраж Рё постарайся быть активней РЅРµ думай Рѕ том как ты устала. После тренировок Сѓ меня жутко уставшее состояние РЅРѕ усталость приятная. Первую неделю СЏ почто РІСЃРµ оставшееся время спала Р° сейчас вхожу РІ ритм Рё РјРЅРµ это нравится РІСЃРµ больше Рё больше ведь теперь СЏ работаю РЅРµ ради работы. Настроение отличное хочу жить СЃ большой Р±СѓРєРІС‹ радоваться каждому РґРЅСЋ Рё радовать СЃРѕР±РѕР№ СЃРІРѕРёС… близких (любимого добротой, пониманием Рё прекрасной внешностью, родителей здоровым цветом лица Рё отличнвм настроением). Всем удачи может РјРѕР№ настрой передастся еще РєРѕРјСѓ РЅРёР±СѓРґСЊ Р±СѓРґСѓ рада

У МЕНЯ БУДЕТ СВОЕ ТАКОЕ ФОТО ОБЕЩАЮ!!!!!!

Кира_cv, я смотрю на твои фотки - ты сильно похудела! Молодец! У тебя талия очень хорошая - прям супер!

какая ты целеустремленная! просто суппер! читаю тебя с удовольствием. � где ты на все время находишь? Я вот как в 8 домой приползу, бряк спать и все тут

�зменения действительно есть - складочки на переходе спины в поясницу исчезли и бока стали меньше. Да и попа ровнее вроде бы!

Так что ты молодчина!!!

Продолжишь в том же духе - и обязательно добъешься чего хочешь, будешь как на картинке!!!

Я вот тоже как ты сфотографировалась в белье со всех сторон. Только вот выкладывать боюсь - оказалось, что у меня еще и фигура какая-то кривая - с одного боку есть талия, а с другого нет совсем - и это сильно заметно без одежды . На спине большие складки, и вообще она жирная такая - брррр.

Зато эти фотки для меня теперь самая большая мотивация не кушать вечером, даже когда очень хочется - вспоминаю их - и терплю!

Фенечка буду рада если зародила мотив для занятий спортом!!!! Я себя гораздо лучше стала чувствовать и настроение изменилось в лучшую сторону

Рђ  СЏ вас почитала Рё тоже очень захотела вернуться РЅР° СЃРІРѕРё занятия танцами. Очень смотивировали.

ХОЧУ!!!!!!!!!!!!!!!!! К 25.05.2009!!!!!!!!!!!

Девочки у меня вроде изменения в фигуре происходить начали! Сейчас фотки выложу. Синяки - последствия массажа. Вот такие вот заслуги пусть пока и минимальные

Ага, а я после первой же тренировки еле выползла из зала и с заплетающимися ногами ну оочень медленно брела домой, а на следующее утров таком же темпе на работу . А сегодня вот у меня выходной (у нас на работе 4-х дневку ввели всвязи с кризисом, и по четвергам я теперь отдыхаю за свой счет) - так я с утра опять в спортзал сходила на сайклинг - педальки покрутила. Так опять та же фигня - еле до дому добрела

Та же фигня, как в той рекламе, пью и писаю. Ты много спортом в последнее время занимаешься,это обычный отек мышц, который скоро пройдет.

А я вот от тебя вдохновилась на спорт и сходила вчера в клуб - позанималась )))

РЇ тоже часто РІ туалет бегаю - практически сразу, как РїРѕРїСЊСЋ. Просто раньше РІРѕРґР° запасалась РёР·-Р·Р° РЅРµРїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕРіРѕ питания. Рђ если сейчас ты питаешься правильно Рё полкзными продуктами, то больше нечему задерживать лишнюю жидкость - РІРѕС‚ Рё выходит РѕРЅР° РІСЃРµ время. Это даже хорошо.

Рђ вес Сѓ РјРЅРѕРіРёС… скачет. Например, поешь клетчатки / сырых овощей - Рё РѕРЅРё РѕСЃСЏРґСѓС‚ РІ кишечнике - РІРѕС‚ Рё вес РЅР° утро больше чем обычно.  РќСѓ Рё РјРЅРѕРіРѕ еще разных причин может быть.

А с объемами не переживай - это от спорта мышцы всегда увеличиваются в первое время - обычно через 2-3 недели регулярных занятий они приходят в норму.

Еще одна мотивация не забросить все к черту это Азазелька!!!!!

http://vision.rambler.ru/users/azazel-da/1/2/

25.03.09

Ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ понять что СЃ РјРѕРёРј весом РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚!!! РўСѓРґР° СЃСЋРґР° скачет каждый день новости. РѕС‚ 62 РґРѕ 60 вчера 57,6 Р° сегодня 61,5!!!!!! Р’звешиваюсь каждый день РІ РѕРґРЅРѕ Рё то же время. Сотрудники РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ что СЏ схуднула (хотя СЏ СЃ РЅРёРјРё СЏ процессом похудения РЅРµ делилась РіР» Р±СѓС… РІСЃРµ таки) Р�змерила себя талия увеличилась РЅР° 3 СЃРј бедра РЅР° 2СЃРј, Р° живот наоборот потерял 4 СЃРј!!! Объясните РјРЅРµ что СЃРѕ РјРЅРѕР№ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚. Да после того как стала питаться правильно Рё заниматься спортом (извините Р·Р° откровения) СЃ туалета РЅРµ вылазию РјРѕР¶ лишнее выходит

Весна!!!!! Как прекрасно!!! Солнышко светит настроение на 5+!!!! Еще бы все тело не ломило после тренировак и вообще класс!!!

Я начала худеть с 85 кг (этот вес был в августе) до НГ вес был уже 70.1 Две недели назад было 74.9. Сейчас уже 72.3 воть. А хочу 65. Для меня это вообще очень идеальный вес. Думаю, что к лету добьюсь своей цели!

�риш, а ты нас покинула что-ли в гонках? давно не слышно тебя

Доброго времени суток! РљРёСЂР°, РЅРµ могла РЅРµ написать. пробежалась глазками РїРѕ твоему дневничку. РЈ нас СЃ тобой одинаковые формы практически (визуально) РЅРѕ СЏ выше ростом (171) Рё проблема СЃ мышцами, РІРёРґРёРјРѕ, тоже одинаковая. Р—Р° себя СЏ взялась  РІ августе прошлго РіРѕРґР°. Начала ходить РІ тренажерный зал. Рђ РґРѕ этого наведалась Рє врачу этого фитнес-центра. Медик, проведя СЂСЏРґ нехитрых тестов открыто сказала, что Сѓ меня слабая сосудистая система, плохая дыхалка Рё практически нет мышц. (РњРЅРµ 21 РіРѕРґ  Рё РјРЅРµ такое РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, представь...) Р’ общем, было очень грустно. Женщина посмотрев РЅР° меня сказала, что если СЏ Р±СѓРґСѓ заниматься, то ситуация начнет налаживаться  РјРµСЃСЏС†Р° через 3-4. Р� РѕРЅР° была права. Тем временем СЏ нашла этот сайт Рё стала следовать рекомендациям+тренеровки. Выжимала РёР· себя РІСЃРµ СЃРѕРєРё... Р’ общем, РєРѕРіРґР° СЏ пришла Рє этому же медику через 3 месяца Рё сказала что похудела РЅР° 13 килограмм РѕРЅР° была воодушевлена очень =) Мышцы стали действительно лучше выглядеть - тело подтянулось. После РќР“ РЅРµ могла РІРЅРѕРІСЊ войти РІ калею Рё медленно вверх поползли кэгэшки... теперь РІРЅРѕРІСЊ взялась Р·Р° СѓРј.

РЈ тебя обязательно Р’РЎР• ПОЛУЧР�РўРЎРЇ  Р“лавное, РЅРµ прекращая заниматься спортом!!!

Я сильно похудела перед своей первой свадьбой. Весила 52 кг. Это был наименьший вес за мою сознательную жизнь. Как похудела? Бегала. Ну и питание ограничила. Это было давно - подробностей не помню.

7 марта этого РіРѕРґР° РІС‹С€Р»Р° замуж второй раз.  РќРѕ РІ этот раз РЅРµ РІ такой идеальной форме.

Р—Р° эту Р·РёРјСѓ РїРѕРїСЂР°РІРёР»Р°СЃСЊ РѕС‡.сильно - РјРѕР№ максимум РїРѕСЃР»Рµ рождения baby. После катания РЅР° Р»С‹Р¶Р°С…  РІРµСЃРёР»Р° 57,4 (Рѕ ужас!!!). Р� РІРѕС‚ СЃ января вхожу РІ форму.

� вот еще картинки

Все отставила депрессию на задний план!!!! Я ВСЕ СМОГУ

На счёт того, как вставить планировщик себе на страничку. Открываешь планировщик питания. Нижимаешь кнопочки Ctrl и PrtScr. После этого открываешь программку Paint, заходишь во вкладку "Правка" и нажимаешь "Вставить". У тебя в Пэинт появляется вся страница из планировщика питания. Тогда сбоку на панельке кликаешь на кнопочку "Вырезать" и выделяешь саму табличку с данными. Кликаешь правой кнопкой мыши и выбираешь "Вырезать". Открываешь новый файл в Пэинт ("Создать"), нажимаешь правую кнопку мыши, нажимаешь "Вставить" и сохранить файл. Всё. Дальше вставляешь, как обычный рисунок

Прекрати. Эти фото просто убери подальше, и дай себе слово, что в следующий раз ты их достанешь только через 3 месяца, в течение которых будешь работать над собой. У тебя действительно чудесная талия! У меня например такой никогда не будет, хоть год работай. Если только ребра нижние удалять, как Мерилин Монро )). Но я на такое никогда не решусь!

А ты обязательно все исправишь! Ведь нет ничего невозможного. У тебя отличные данные от природы!

Дорогу осилит идущий! ))