Вчера планировала загруз на 2000 ккал, получилось на 2400.

    РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�   2418 290 100 88

Сегодня разгрузка на 800 ккал.
Р� 20 РєРј.

1350 ккал.. До 19 часов. А потом еще 600 !!! Ночью, пока сидели до 3 часов.

:-( Я, наверное, только на необитаемом острове могу похудеть.

88,6.
Сегодня умничка.
1500 ккал, ходьба 10 км.
Глаза блестят, кожа и ЖКТ стали работать намного лучше. :-) Как в прошлый пост, появились уже мысли о лактовегетариантсве. Чую, опять тяжело буду выходить, от вида мяса подташнивает.
Омегу пью, витамины и от варикоза пью. Подзабыла гречку по утрам, завтра возобновлю.

Все стремительно меняется, месяц назад радовалась повышению зарплаты, увеличение фронта работ, на днях сообщили о сокращениях.

 

    РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�   1644 256 55 36

88,1.

87,7.

88,0.

88,5.

90,4.

�так, сегодня - осталось ровно 12 недель.

Завтра начинается Пост, немного пугает, что могу вообще набрать, без белка. Но оставляем молочку и много круп. :-) Настрой на работу не над телом, а над душой. Но и план-минимум набросала, чтобы не отлынивать.

 

 

89,0.
Не ограничиваю себя, ем блины, мясо. Но в меру.
С понедельника - пост.

РћРіРѕ... 90,0.

87,3.
РЈСЂР°,СѓСЂР°,СѓСЂР°!

�того за месяц -4,6. -4 в объеме.

88,3.
На работе все хуже и хуже... Поглядывала уже на тортик, но держусь изо всех сил. Впереди корпоратив.

Похоже, без мяса я совсем снизила гемоглобин. В пятницу сдам анализы.

90,0.

Ааа... опять наелась на ночь. Устала, сил нет. :-( � со здоровьем опять проблемы, перестаралась в субботу.

87,8. Голооооднаяяяя...

Вес стоит, по объемам - 2 везде. :-)

Наделала конфет сыроедческих, 2 слопала.
Завтра разгруз. А так как начались-таки проблемы, будет весь день салат-щетка.

добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�

Все зеленое. 20 км.

Утром энтеросгель 1 ст.л.

День - 1200-1900 ккал.

Вечером - Бифидумбактерин. � 10-15 км.

Ну вот, вроде бы, выровнялась.
Режим немного наладила.
Не спихиваю ответственность на мужа, но тормозит он мне похудение точно. :-))) Он-то поддерживает вес, неделю по своей системе, в выходные отрывается. � я вместе с ним.. Готовлю-то я!