|
|
|
Bridget_J
Diet-Баллов: 42823
Сообщений: 15906
Город: Regina, SK
4.5.2011 11:19
|
В ежовые рукавицы себя брать не надо, не поможет. Лучше - раз это уже просто привычка - поищи ей замену. Постепенно, по шажочку. Чтобы через какое-то время расслабление у тебя ассоциировалось с, например, прогулкой с фотоаппаратом по набережной.
Думаешь, у меня вот так - рраз! и вкусный обед стал синонимом тарелки смеси листовых салатов с мясом на гриле?
Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
3.5.2011 18:59
|
Нет.Хуже. Сила воли.
Ненавижу себя за слабую волю, за то что разрешаю себе трескать все подряд в выходные,а особенно за неустояние к слабоалкогольным напиткам как то пиво,вино. Что удивительно никакого блаженства,кайфа я не испытываю,когда ем или пью, просто привычка в выходные расслабиться. Я уже спокойно могу не съесть сладкого или чего-то не входящего в план питания,но выходные пережить спокойно не могу. Уже настраиваюсь только на один день беспредела, не получается. Просто-напросто надо брать себя в ежевые рукавицы и пережить перепады настроения по этому поводу.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Bridget_J
Diet-Баллов: 42823
Сообщений: 15906
Город: Regina, SK
3.5.2011 18:03
|
Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
3.5.2011 17:55
|
Два месяца считаю калории и БЖУ каждый день. Это результат,т.к. впервые в жизни со мной такое происходит,так долго быть на подсчете. Уже выработался привычный план питания,плюс занятия спортом стали не так тяжелы. Но вот эти выходные портят всю картину. За два месяца я не сбросила вес и не уменьшилась в объемах. Вернее вес в пределах 2-х кг гоняется туда-сюда.Надоело все. Мотивации ноль. Книгу читаю. Наверное, я ждала от нее большего.Никаких волшебных рецептов там не дается. Просто говорить себе жесткое нет на любое проявление слабости. Короче, нет мотивации,нет похудения.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
28.4.2011 18:49
|
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
28.4.2011 17:05
|
Последняя новость. Я влезла в юбку 46 размера!
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
26.4.2011 11:52
|
Привет всем. Я жива-здорова. Праздники как у всех,наверное. Решила не травмировать свою тонкую душу и взвеситься в пятницу. Поэтому посмотрим в пятницу. КД приближаются, результаты могут брехать.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Ириска2009
Diet-Баллов: 4330
Сообщений: 719
25.4.2011 8:55
|
Привет Лена))) Как праздники прошли? Куда пропала?
|
Лесёночек
Diet-Баллов: 28265
Сообщений: 7127
24.4.2011 10:16
|
Лена, 23 года
Рост - 168 см.
|
Лесёночек
Diet-Баллов: 28265
Сообщений: 7127
22.4.2011 10:07
|
Да...Не перестаю удивляться нашим больницам!
Лена, 23 года
Рост - 168 см.
|
Bridget_J
Diet-Баллов: 42823
Сообщений: 15906
Город: Regina, SK
21.4.2011 11:53
|
Я фигею, дорогая редакция.
Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
20.4.2011 15:29
|
Сходили с дочкой сегодня к врачу. Я в шоке. Простояли минут 20 в регистратуру- они там базу меняют, поэтому долго отпускают. Хорошо, что еще к врачу очереди не было. Заходим, она начинает писать в карточке. Спрашивает:"Я вам амоксиклав(антибиотик) назначала?". Я говорю, что вы ничего не назначали, мы сами пропили другой. Она послушала, спрашивает про жалобы. Я ей говорю, что кашлять начала. Она писала-писала и говорит :"Все. Если будут жалобы прийдете.". Я ее :"А с кашлем что делать?". Она :"Сироп КАКОЙ-НИБУДЬ подавай". Офигеть. Сама назначаю, сама лечу. Смысл ходить в эту поликлинику?
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Лесёночек
Diet-Баллов: 28265
Сообщений: 7127
20.4.2011 10:43
|
Привет!!! Читаю тебя и думаю: я уже давно эти правила усвоила, а вес что-то стоит!!!
Лена, 23 года
Рост - 168 см.
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
19.4.2011 10:59
|
Энтузиазм по поводу тренинга поутих. Со мной всегда так. Но все же продолжаю. Синдром отличницы - все делать до конца, даже если уже не интересно.
День 4 был посвящен тому, что надо хвалить себя за маленькие победы во всем - в питании, снижении веса и т.д.
День 5 - кушать надо медленно и вдумчиво. Каждый раз сидя за столом ловить улетающие мысли и сосредотачиваться на еде, чтО мы едим, какой вкус, какие ощущения и т.д.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
18.4.2011 14:09
|
Привет, Дина. Доча сегодня уже без температуры, вчера сама начала снижаться (температура). Настрой? У меня по понедельникам он всегда боевой.
Запрещю себе даже думать о чем-то запрещеном. Железное НЕТ. Раньше давала себе слабинку, что это умещается в коридор, что мне так хочется этого. А сейчас просто НЕТ. Хочешь не хочешь - НЕТ.
Сегодня знакомая приходила, мы с ней чай пили. Так вот я пила просто чай без сахара и плюшек. И внимания не привлекла и молодцом потом себя чувствовала. Пока что вот так. Наверное, запрещу себе дни беспредела по субботам.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Ириска2009
Diet-Баллов: 4330
Сообщений: 719
18.4.2011 11:53
|
Жемчужинка7 привет))) Как доча? Как настрой боевой?
|
МамаАнтоши
Diet-Баллов: 7138
Сообщений: 190
17.4.2011 21:23
|
Привет!! Лен, с праздником))) Жалко, что доча болеет(((( Выздоравливайте скорее! Если виферон не помогает, то КИП может стоит попробовать? Он раза в три сильнее, хотя если уже кушаете антибиотики..... Мы вот тоже три дня температурили, до 39.7, а потом как-будто и не было ничего... Надеюсь, что твоя куколка тоже завтра проснется как новенькая)))
Татьяна
29 лет
161 см.
64....59....50)))
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
17.4.2011 16:23
|
Спасибо, Дина. Виферон знаем. В одно время он сильно помого. Но тогда была назначена схема лечения, расписанная по дням.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Ириска2009
Diet-Баллов: 4330
Сообщений: 719
17.4.2011 15:25
|
С Праздником девочки! У меня тоже все переболевают, видать на обессиленный организм злобные вирусы нападают. Ты не пробуешь детю Виферон,спроси у врача это безвредно и стимулируют имунитет, выздоравливайте)))
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
17.4.2011 13:29
|
С Вербным Воскресеньем!
Дела у нас не очень хоршо. Температура 39 уже три дня. Вечером без назначения начала давать антибиотик, дальше ждать сил нет. Завтра надо к врачу, не пойду. Ничего нового она мне не скажет, а в очереди час или более надо будет простоять. Если температуры не будет, может свожу ее к ЛОРу, которая Никиту лечит, платно. Та хоть посмотрит внимательно и расскажет что к чему, не то что педиатр, у которой ушло 5 минут на приход к нам, мытье рук, осмотр ребенка и назначение.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Лесёночек
Diet-Баллов: 28265
Сообщений: 7127
17.4.2011 9:36
|
Кстати, хорошая привычка!
Пусть доча быстрее выздоравливает!
Лена, 23 года
Рост - 168 см.
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
16.4.2011 23:47
|
Привет всем! Спасибо что заходите.
Сейчас мелкая сильно болеет, поэтому не заходила аж целый день!
С весом 67.7кг - медленно, но верно. Суббота у меня деньбеспредела, когда тетрадка с записями и подсчетами убирается, а в магазине пиво покупается.
Прочитала День 3. Мне он не актуален, поскольку там надо приучить себя есть сидя, а не с тоя у холодильника и откусывая кусочек чего-нибудь вредного, или доедая с тарелки детей. Т.е. эта еда не записывается и не учитывается, но она может содержать большое количество калорий. Поэтому есть надо сидя за столом, чтобы в голове откладывался каждый кусочек съеденного.
Мне это не грозит, т.к. уже давно приучила себя есть сидя за столом и не хватать на бегу.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Лесёночек
Diet-Баллов: 28265
Сообщений: 7127
16.4.2011 12:52
|
привет! а как с весом дела обстоят???
Лена, 23 года
Рост - 168 см.
|
Ириска2009
Diet-Баллов: 4330
Сообщений: 719
16.4.2011 11:01
|
Привет Лена, зачиталась дневничком, понравилась идея с цветами, желаю чтобы их у тебя было не менее десятка))) Буду заходить для мотивашки, если не против,
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
15.4.2011 22:27
|
А я бы посоветовала Гинзбурга, Худеем с аппетитом =)
В этой книге он очень хорошо все психологически разжевывает =)
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
15.4.2011 17:33
|
День 2
Сегодня ничего интересного. Необходимо определить для себя 2 диеты, с помощью которых буду сбрасывать вес. Что тут определять? - Подсчет КБЖУ. Вчера впервые воспользовалась планировщиком по его прямому назначению, т.е. спланировала еду на день, не на сегодняшний, а вообще как бы я хотела в принципе питаться. Отлично получилось, все зелененькое и еды много разнообразной, т.е. здесь и мясо, и сладости, и углеводы в виде картофеля или крупы.
Из плохого - мелкая заболела. Температура 39, горло болит. Целый день ждали врачиху. Вызов дала в 8 утра, а она пришла в 5 вечера, поэтому целый день в ожидании и поддерживании видимого порядка в квартире.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Bridget_J
Diet-Баллов: 42823
Сообщений: 15906
Город: Regina, SK
14.4.2011 12:43
|
А я и не говорю о злом умысле. Просто мне сейчас это вполне может оказаться в тему.
Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
14.4.2011 12:21
|
Я без злого умысла писала.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Bridget_J
Diet-Баллов: 42823
Сообщений: 15906
Город: Regina, SK
14.4.2011 12:03
|
Д.Бек специалист по когнитивной терапии и применяла ее к депресиям, психическим расстройствам...
Наш вариант!
Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
14.4.2011 11:57
|
Можно попробовать. Д.Бек специалист по когнитивной терапии и применяла ее к депресиям, психическим расстройствам, а потом применила к похудению.
Вот ее книга по именно терапии
http://lib.rus.ec/b/188109
А здесь книги ее отца
http://lib.rus.ec/a/36335
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Bridget_J
Diet-Баллов: 42823
Сообщений: 15906
Город: Regina, SK
14.4.2011 11:49
|
Хм. Надо будет и себе такое что-то сделать. Может, не обязательно именно по похудению, а по всему комплексу тараканов.
Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
14.4.2011 11:36
|
Не стала ждать понедельника, чтобы начать программу. Тем более первые две недели подготовительные. Итак
День 1
Что нам предлагает Джудит Бек сделать в первый день для закладывания основы?
Первым делом составляем список преимуществ похудения. Причем письменно и на специальной карточке, которую, мало того что читать как минимум два раза в день, доствать и читать в "трудные" минуты, когда вредительские мысли аттакуют и уговаривают все бросить и насладиться неужной и неправильной едой.
Нужно не просто прочитывать преимущества записанные на карточке, а каждый раз думать про себя :"Насколько это важно для меня?"
Мои преимущества похудения.
1. Я буду намного лучше выглядеть.
2.Моя самооценко поднимится в разы.
3.Мне будет нравиться мое отражение в зеркале.
4.Окружающие будут смотреть на меня с восхищением и завистью.
5.Не буду выглядеть толстушкой на пляже в сравнении с Ж. и Т.
6. Секс станет менее закомплексованым с моей стороны.
7.Не прийдется бороться с собой перед выбором съесть что-нибудь, чего не следует есть.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
13.4.2011 17:54
|
Конечно расскажу. Мало того, я, наверное,применю этот тренинг он-лайн в ДИОНе, может быть кому-нибудь пригодится.
Значит так. Тренинг расчитан на 6 недель или 42 дня. Все расписано по дням. Плана питания нет, т.к. это тренинг исправить мысли, а не пищевое поведение. Он направлен на легкое сбрасывание веса любым выбранным способом и удержание оного, т.е. разумный подход к питанию в течение всей жизни, в принципе, то, чему учит ДИОН.
Первые две недели - психологическая подготовка.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Bridget_J
Diet-Баллов: 42823
Сообщений: 15906
Город: Regina, SK
13.4.2011 16:23
|
Поделишься потом впечатлением, ага?
Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
12.4.2011 18:08
|
Знаешь, Бридж, боюсь какбы этот фикус не был первым и последним. Мотивация отсутствует напрочь. Поэтому сегодня была приобретена книга по психологии похудения. Попробуем еще и ее.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
12.4.2011 13:07
|
Ой, а я тоже купила фикус =))
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Bridget_J
Diet-Баллов: 42823
Сообщений: 15906
Город: Regina, SK
10.4.2011 0:35
|
Будешь их как-то метить? Чтобы помнить какой по какому поводу?
Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
9.4.2011 19:57
|
Все. Я его купила. Теперь у меня ксть фикус "68 кг".
Следующий цветок будет на 67 кг.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Bridget_J
Diet-Баллов: 42823
Сообщений: 15906
Город: Regina, SK
8.4.2011 21:40
|
У нас то же самое. Тем более, что я сейчас в Кременчуге - городе, который никогда не говорит о том, насколько близко находится дамба Кременчугской ГЭС и какой высоты и силы будет волна в случае её прорыва... но всегда помнит.
Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
8.4.2011 21:05
|
Нет, не купила. У нас такая погода! Дождь с ветром. Даже школьники завтра не учатся - штормовое предупреждение.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|