Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Жемчужинка7: Наверное вернулась...

 
    
 
  Всего Страниц (19):    19181716151413первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В ежовые рукавицы себя брать не надо, не поможет. Лучше - раз это уже просто привычка - поищи ей замену. Постепенно, по шажочку. Чтобы через какое-то время расслабление у тебя ассоциировалось с, например, прогулкой с фотоаппаратом по набережной.

Думаешь, у меня вот так - рраз! и вкусный обед стал синонимом тарелки смеси листовых салатов с мясом на гриле?

Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет.Хуже. Сила воли.

 Ненавижу себя за слабую волю, за то что разрешаю себе трескать все подряд в выходные,а особенно за неустояние к слабоалкогольным напиткам как то пиво,вино. Что удивительно никакого блаженства,кайфа я не испытываю,когда ем или пью, просто привычка в выходные расслабиться. Я уже спокойно могу не съесть сладкого или чего-то не входящего в план питания,но выходные пережить спокойно не могу. Уже настраиваюсь только на один день беспредела, не получается. Просто-напросто надо брать себя в ежевые рукавицы и пережить перепады настроения по этому поводу.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пресловутое плато?

Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Два месяца считаю калории и БЖУ каждый день. Это результат,т.к. впервые в жизни со мной такое происходит,так долго быть на подсчете. Уже выработался привычный план питания,плюс занятия спортом стали не так тяжелы. Но вот эти выходные портят всю картину. За два месяца я не сбросила вес и не уменьшилась в объемах. Вернее вес в пределах 2-х кг гоняется туда-сюда.Надоело все. Мотивации ноль. Книгу читаю. Наверное, я ждала от нее большего.Никаких волшебных рецептов там не дается. Просто говорить себе жесткое нет на любое проявление слабости. Короче, нет мотивации,нет похудения.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошая новость =))

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Последняя новость. Я влезла в юбку 46 размера!

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем. Я жива-здорова. Праздники как у всех,наверное. Решила не травмировать свою тонкую душуsmile и взвеситься в пятницу. Поэтому посмотрим в пятницу. КД приближаются, результаты могут брехать.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Лена))) Как праздники прошли? Куда пропала?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, 23 года
Рост - 168 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да...Не перестаю удивляться нашим больницам!

Лена, 23 года
Рост - 168 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я фигею, дорогая редакция.

Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сходили с дочкой сегодня к врачу. Я в шоке. Простояли минут 20 в регистратуру- они там базу меняют, поэтому долго отпускают. Хорошо, что еще к врачу очереди не было. Заходим, она начинает писать в карточке. Спрашивает:"Я вам амоксиклав(антибиотик) назначала?". Я говорю, что вы ничего не назначали, мы сами пропили другой. Она послушала, спрашивает про жалобы. Я ей говорю, что кашлять начала. Она писала-писала  и говорит :"Все. Если будут жалобы прийдете.". Я ее :"А с кашлем что делать?". Она :"Сироп КАКОЙ-НИБУДЬ подавай". Офигеть. Сама назначаю, сама лечу. Смысл ходить в эту поликлинику?

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!! Читаю тебя и думаю: я уже давно эти правила усвоила, а вес что-то стоит!!!smile

Лена, 23 года
Рост - 168 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Энтузиазм по поводу тренинга поутих. Со мной всегда так. Но все же продолжаю. Синдром отличницы - все делать до конца, даже если уже не интересно.

День 4 был посвящен тому, что надо хвалить себя за маленькие победы во всем - в питании, снижении веса и т.д.

День 5 - кушать надо медленно и вдумчиво. Каждый раз сидя за столом ловить улетающие мысли и сосредотачиваться на еде, чтО мы едим, какой вкус, какие ощущения и т.д.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Дина. Доча сегодня уже без температуры, вчера сама начала снижаться (температура). Настрой? У меня по понедельникам он всегда боевой.smile

Запрещю себе даже думать о чем-то запрещеном. Железное НЕТ. Раньше давала себе слабинку, что это умещается в коридор, что мне так хочется этого. А сейчас просто НЕТ. Хочешь не хочешь - НЕТ.

Сегодня знакомая приходила, мы с ней чай пили. Так вот я пила просто чай без сахара и плюшек. И внимания не привлекла и молодцом потом себя чувствовала. Пока что вот так. Наверное, запрещу себе дни беспредела по субботам.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жемчужинка7 привет)))  Как доча? Как настрой боевой?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!! Лен, с праздником))) Жалко, что доча болеет(((( Выздоравливайте скорее! Если виферон не помогает, то КИП может стоит попробовать? Он раза в три сильнее, хотя если уже кушаете антибиотики..... Мы вот тоже три дня температурили, до 39.7smile,  а потом как-будто и не было ничего... Надеюсь, что твоя куколка тоже завтра проснется как новенькая)))

Татьяна
29 лет
161 см.
64....59....50)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Дина. Виферон знаем. В одно время он сильно помого. Но тогда была назначена схема лечения, расписанная по дням.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С Праздником девочки! У меня тоже все переболевают, видать на обессиленный организм злобные вирусы нападают. Ты не пробуешь детю Виферон,спроси у врача это безвредно и стимулируют имунитет, выздоравливайтеsmile)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С Вербным Воскресеньем!

Дела у нас не очень хоршо. Температура 39 уже три дня. Вечером без назначения начала давать антибиотик, дальше ждать сил нет. Завтра надо к врачу, не пойду. Ничего нового она мне не скажет, а в очереди час или более надо будет простоять. Если температуры не будет, может свожу ее к ЛОРу, которая Никиту лечит, платно. Та хоть посмотрит внимательно и расскажет что к чему, не то что педиатр, у которой ушло 5 минут на приход к нам, мытье рук, осмотр ребенка и назначение.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, хорошая привычка!

Пусть доча быстрее выздоравливает! 

Лена, 23 года
Рост - 168 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем! Спасибо что заходите.

Сейчас мелкая сильно болеет, поэтому не заходила аж целый день!smile

С весом 67.7кг - медленно, но верно. Суббота у меня деньбеспредела, когда тетрадка с записями и подсчетами убирается, а в магазине пиво покупается.

Прочитала День 3. Мне он не актуален, поскольку там надо приучить себя есть сидя, а не с тоя у холодильника и откусывая кусочек чего-нибудь вредного, или доедая с тарелки детей. Т.е. эта еда не записывается и не учитывается, но она может содержать большое количество калорий. Поэтому есть надо сидя за столом, чтобы в голове откладывался каждый кусочек съеденного.

Мне это не грозит, т.к. уже давно приучила себя есть сидя за столом и не хватать на бегу.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!  а как с весом дела обстоят???

Лена, 23 года
Рост - 168 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Лена, зачиталась дневничком, понравилась идея с цветамиsmile,  желаю чтобы их у тебя было не менее десятка))) Буду заходить для мотивашки, если не противsmile,

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я бы посоветовала Гинзбурга, Худеем с аппетитом =)

В этой книге он очень хорошо все психологически разжевывает =)

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 2

 Сегодня ничего интересного. Необходимо определить для себя 2 диеты, с помощью которых буду сбрасывать вес. Что тут определять? - Подсчет КБЖУ. Вчера впервые воспользовалась планировщиком по его прямому назначению, т.е. спланировала еду на день, не на сегодняшний, а вообще как бы я хотела в принципе питаться. Отлично получилось, все зелененькое и еды много разнообразной, т.е. здесь и мясо, и сладости, и углеводы в виде картофеля или крупы.

Из плохого - мелкая заболела. Температура 39, горло болит. Целый день ждали врачиху. Вызов дала в 8 утра, а она пришла в 5 вечера, поэтому целый день в ожидании и поддерживании видимого порядка в квартире.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я и не говорю о злом умысле. Просто мне сейчас это вполне может оказаться в тему.

Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я без злого умысла писала.smile

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Д.Бек специалист по когнитивной терапии и применяла ее к депресиям, психическим расстройствам...

Наш вариант! smile

Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно попробовать. Д.Бек специалист по когнитивной терапии и применяла ее к депресиям, психическим расстройствам, а потом применила к похудению.

Вот ее книга по именно терапии

http://lib.rus.ec/b/188109

А здесь книги ее отца

http://lib.rus.ec/a/36335

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хм. Надо будет и себе такое что-то сделать. Может, не обязательно именно по похудению, а по всему комплексу тараканов.

Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не стала ждать понедельника, чтобы начать программу. Тем более первые две недели подготовительные. Итак

День 1

Что нам предлагает Джудит Бек сделать в первый день для закладывания основы?

Первым делом составляем список преимуществ похудения. Причем письменно и на специальной карточке, которую, мало того что читать как минимум два раза в день, доствать и читать в "трудные" минуты, когда вредительские мысли аттакуют и уговаривают все бросить и насладиться неужной и неправильной едой.

Нужно не просто прочитывать преимущества записанные на карточке, а каждый раз думать про себя :"Насколько это важно для меня?"

Мои преимущества похудения.

1. Я буду намного лучше выглядеть.

2.Моя самооценко поднимится в разы.

3.Мне будет нравиться мое отражение в зеркале.

4.Окружающие будут смотреть на меня с восхищением и завистью.

5.Не буду выглядеть толстушкой на пляже в сравнении с Ж. и Т.

6. Секс станет менее закомплексованым с моей стороны.

7.Не прийдется бороться с собой перед выбором съесть что-нибудь, чего не следует есть.

 

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно расскажу. Мало того, я, наверное,применю этот тренинг он-лайн в ДИОНе, может быть кому-нибудь пригодится.

Значит так. Тренинг расчитан на 6 недель  или 42 дня. Все расписано по дням. Плана питания нет, т.к. это тренинг исправить мысли, а не пищевое поведение. Он направлен на легкое сбрасывание веса любым выбранным способом и удержание оного, т.е. разумный подход к питанию в течение всей жизни, в принципе, то, чему учит ДИОН.

Первые две недели - психологическая подготовка.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поделишься потом впечатлением, ага? smile

Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Знаешь, Бридж, боюсь какбы этот фикус не был первым и последним.smile Мотивация отсутствует напрочь. Поэтому сегодня была приобретена книга по психологии похудения. Попробуем еще и ее.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, а я тоже купила фикус =))

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Будешь их как-то метить? Чтобы помнить какой по какому поводу? smile

Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все. Я его купила. Теперь у меня ксть фикус "68 кг".

Следующий цветок будет на 67 кг.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У нас то же самое. Тем более, что я сейчас в Кременчуге - городе, который никогда не говорит о том, насколько близко находится дамба Кременчугской ГЭС и какой высоты и силы будет волна в случае её прорыва... но всегда помнит.

Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет, не купила. У нас такая погода! Дождь с ветром. Даже школьники завтра не учатся - штормовое предупреждение.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
  Всего Страниц (19):    19181716151413первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика