Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Тренажерный зал: за и против

 
    
 
  Всего Страниц (19):    последняя 18171615141312первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф

неправ понял))) те разы, когда я в тренажерке была, то смотрела за собою и тем, как выполняю))) по сторонам не стреляла)))

по жизни качки раздутые мне не попадались))) а вот спортивные ребята (может химией и баловались - не знаю. по внешн виду не похоже было. тела у них именно спортивные были, а не надутые) попадались))) там подъем прекрасно работал))) и юркость тоже была))) и техника исполнения)))

 

про рисунок отвечать не хочешь?)

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

руки качаются если гантели с места на места переносить ты не знала

я предплечья никогда не качал - 39 см - у меня даже запястья от штанги выросли

я правда гормон роста колол

с изворотливостью это к губину - он юркий )

ну вощем у качков на тебя не встал - я понял - у тебя все впереди - тренируйся)

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
котоф

 руки - пока возьмешь гантели пока донесешь пока на место поставишь

расшифруй)

когда я сидел на химии подружка на полном серьезе попросила завести любовницу

типа она не справлялась или ты долго кончить не мог и она вешалась?)

в этом процессе немало нюансов)

не только возможность долго и упорно этим заниматься и двигаться активно. но и подвижность в целом, и изворотливость, и тд и тп))) много чего)

 

так что там с мышцами на фотке?)

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Летящая

когда я сидел на химии подружка на полном серьезе попросила завести любовницу

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Katzchen

так в этом и есть моя методика тренировок женщин - чтоб после 1-2 лет тренеровок в них влюбились и выделили им водителя с авто а метро это ...=)

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Летящая

руки - пока возьмешь гантели пока донесешь пока на место поставишь

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
vatochka

ВОТ - именно такой женский подход к тренингу я и пропагандирую

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

конечно нужны. Это очень женственно не мочь открыть дверь в метро smile

Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
vatochka

я считаю, что силовые женщине тоже нужны. так и жи рбудет быстрее гореть, и тело в целом будет подтянутее и красивее 

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
котоф

и какие же реально качются мышцы на фотке с гантелями?

лично я ощущала именно те, которые там указаны

 

на 2 фотке норм руки. она их прижала и поэтому они немного расплылись. а вытяни она их, как на 1 фотке, они выглядели бы худенькими 

по поводу тощих моделей - сам видел нашу местную, которую в Италию взяли. причем если бы хоть на 2 кг больше, то пролетела бы.

 

на себе не испробовала, но почему-то сомневаюсь, что качок-бодибилдер, который раскачан на химии, хорош в постели. во всех смыслах причем

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Котоф, не крайность, у первой бицепс все-таки толще запястья smile

Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

по поводу GYMа..

я отдаю пердпочтения только кардио-тренировкам...

к тренажерам, не относящимся к кардио, подхожу крайне редко..и то - как к опоре)))

РУКИ не напрягаю (не работаю на них) вообще (кроме естественных процессов), очень люблю худые руки..

на собственном примере поняла, что в СИЛОВЫЕ - не есть СИЛА, да простите меня за масло-маслянное))) и можно обходиться только кардио-тренировками...но, это применительно только к женщинам

 

у кого какое мнение на этот счет?

я красивая!!!!...и хорошая)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Katzchen

первая фотка это крайность у второй руки толстые

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сексуальная модель с толщиной бицепса как запястье

 

 

Нормальный вес.

Такое состояние рук будет почти у всех, занимающихся в спортзале, не сидящих на химии, женщин.

Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

бред - я всем грю - занимайтесь спортом

что есть вешалка?

когда К.Маркс заполнял опросник он написал что в женщине ему нравится слабость а в мужчине сила

В.Высоцкий на эти же вопросы ответил мужественность и женствинность

не считаю что если у женщины бицепс такойже толщины как запястье то она вешалка - это сексуально

если вот пупок лежит на позвоночнике а между ног в сдвинутом положении рука проходит - это анарексия

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Котоф, почему вы так явно убеждаете женщина не заниматься спортом, а быть вешалками?

Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Katzchen

страшилка не более

есть идиотки не спорю

я работал в модельном бизносе в конце 90-х почти у всех знаомых уже семьи и дети

ну да они себя ограничивали в еде - ходили в спорт залы - но то что ты пишешь единичные случаи

оправдание американских толстух их толстых жоп

а ты спроси дистрофика с сигаретой на станции алтуфьево почему он не ходит в качалку

что он тебе ответит? что не хочет стать импатентом

вот так - все качки импотенты

не пишут такого на бодибилдинг ком?

странно а этого мнения придерживается 30-50% населения земли

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Модельное агенство - это эталон вешалок для одежды, женщин болеющих, живущих без месячных, либидо и убивших себя ради модельного дела

 

Обсуждали моделей на форуме bodybuilding.com, цитата взята оттуда.

A friend of mine had a job in college helping models get dressed behind the scenes during the shows and she picked up a lot of "dieting tips" from them. During the fashion show season they eat 300-500 cals a day, things like a handful of dry crackers and an apple. Most if not all chain smoke and drink gallons of coffee. Many snort coke or take amphetamines. She did the same stuff for years, and she told me she had a nurse that had the keys to her house, who came every morning to give her an injection because she was so weak from not eating that she couldn't get out of bed. She said several models had their butts black and blue from all the injections. I don't know what's in the injections, maybe glucose or something like that. It's horrifying to hear.

Моя подруга, когда училась в колледже, подрабатывала тем, что помогала моделям одеваться за кулисами во время шоу. У них она получила массу "ценных советов" по питанию. Во время сезона шоу мод они едят 300-500 калорий в день, такие вещи как горсть крекеров и яблоко. Многие, если не все, курят одну сигарету за другой и пьют кофе литрами. Многие нюхают кокаин или принимают амфетамины. Она делала то же самое на протяжении многих лет, и она же рассказала мне, что дала ключи от своего дома медсестре, которая каждый день приходила и делала ей укол. Подруга была настолько слаба от недоедания, что не могла встать с постели. Она сказала, что у многих моделей попы были просто синие и черные от уколов. Я не знаю, что им кололи, возможно, глюкозу. Слушать эти истории было просто страшно.

Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Циркуль

открой любой сайт любого модельного агенства - это типа эталон красоты

посмотри какой у них рост при каком весе

но соглашусь что за счет тяжелых костей исключения бывают

 

про 100 кг я написал в том смысле что большой вес не дает неправильно выполнять упражнение

приседания с гантелями анонизм - там на картинке не нарисованно какие мышцы она реально качает и они не на ногах и не на спине

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

63 при 173 это такая доярочка

котоф, да уж... Ну и вкусы у тебя. smile

 

тетеньке на фото позвоночник сломает штангой весом 100 кг

Не надо бросаться в крайности. Нафига ей 100 кг приседать? Сдуру можно и... сам знаешь. smile

 

Аналог с гантелями:

О себе: Вечно молодой, трезвый и небритый

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну да, я просто на положение колен смотрела, а не спины

Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Katzchen

тетеньке на фото позвоночник сломает штангой весом 100 кг

у нее "гудмониг" с присядом" получился

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, именно!

Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нуц ее как нарисовали, так она и упражняется)))

получается, что колени чуть вперед, но не выходят за пределы носков

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну та девочка вообще как-то так попой назад, не ествественно совсем )) у дяди все ок, у меня именно так колени идут с весом, хотя я со всей силы стараюсь попой назад, и без веса у меня так и выходит

 

 

 

Все же не вертикально голень идет, а чуть вперед. Иначе упасть можно наверное ))

Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну она просто схематичная)

а вот дядя на картинке как-то явно колени вперед выдвигает. я бы с такой ппозы и без штанги не встала бы)))

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, стараться надо колени не выдвигать. Эта картинка имхо какая-то не очень естественная, что ли

Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 (400x300, 74Kb)

вот нашла у девочки фото с приседом) нас так и учили. неск тренеров посетила на групповых занятиях и никто ниже не показывал упры (если только совсем немного ниже)

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фигура у всех разная, у кого-то первый размер груди, у кого-то пятый, не может быть один вес для всех.

Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф,

не надо тут свои предпочтения писать )))) Все очень разные по строению тела, поэтому кому-то при росте 173 - 63кг - это очень много, а кому-то норма. Я помню себя в 58 кг, когда я танцами профессионально занималась, кости торчали )))) И потворять не хочется. Совсем.

 

Александра...рост 173 см, вес (102кг 04.07.14)
цель №1 - 100кг - есть (09.2014)
цель №2 - 95кг
Цель №3 - 90кг

Милости просим )))
/community/post.php?topic_id=31527

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, в присяде надо попу назад вести, а не приседать как мы в детском садике привыкли, коленки выпятив вперед :) на "добром утре" тоже наклон надо делать именно отводом попы назад,  а не нагибанием спины вниз.

 

Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileдоярочка smile Не знаю, я просто 173))) у кого как, но лично у меня при весе 58 (минимальный в этом росте)  худеть точно было некуда - 88/58/88. 4 года назад весила 62-64, носила 42 размер, так кости торчали, чего только не наслушалась про освенцим. Правда без спорта, поэтому может и торчали...

Про колени и 30 сек - надо слушать свое тело, я считаю.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
lalit

в присяде, чтобы колено не выходило за носки (выход - это не есть хорошо)  - попу сильнее отклячивай и ноги на ширине плеч для устойчивости

котоф

 на унитаз ты сел и балдеешь, а не стоишь в раскорячку))) так что нагрузки на колени нет)))

вес костей может быть разным. не зря же есть нормастеники, гиперстеники и гипостеники. и каждый из них в одном и том же росте-весе выглядеть будет по-разному.

так что, плиз, без ассоциативного ряда с доблесными и тяжелыми профессиями...

твои предпочтения анорексичек давно известны) не все хотят так выглядеть, как они)

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну тут выбор у каждого свой. Сердце у меня не заходится слишком сильно, правда пульсометр я не ношу сейчас, но я долго носила и ощущения в принципе знаю, в среднем во время тренировки получается порядка 140-150, на лежачих упрах поменьше - сердце успокаивается. По коленям надо ориентироваться исключительно по своим ощущениям, у меня вот при таком подходе колени не болят, излишнего напряжения в них я не чувствую и большего мне не надо. Про 200 кг это загнули, это я вряд ли буду с таким весом приседать.

Даша
Рост - 182 см
Вес: Будет 68 кг. Люблю себя какая есть! Я тут не худею, я ЗОЖ поддерживаю!!! /community/post.php?topic_id=25984

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
lalit

я таким макаром себе сердце посадил - вейдера начитался об 30 секундах отдыха между подходами

для того чтобы не травмировать колени - тут гипс хорошо =) бред это про 90 градусов

корми колени мажь и бинтуй - от нагрузки они восстанавливаются а не травмируются - когда будешь приседать 200 кг тогда да а пока...

писать надо тоже строго 90 градусов - если унитаз стоит ниже - не порядок ))))

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
SandraDey

53 для 173 это не дистрофик

63 при 173 это такая доярочка

если ты бегаешь трусцой то ничо на тебе болтаться не будет

качание пресса (почему не мизинцев или ушей?) отнимает у тебя время которое нужно проводить на дорожке - ноги сжигают больше жира - они большие

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По поводу приседов, я правда пока делаю очень простые, с гантельками не более 3 кг. Приседаю третью тренировку, пока на скамеечку, для оберегания коленей пытаюсь, чтобы голени были под углом 90 градусов к полу, но чисто генетически для меня это невозможно т.к. длина бедра больше длины голени, так что колени чуть выезжают все равно. Не знаю есть ли шанс так садиться со штангой т.к. мне например для равновесия необходимо выводить руки вперед.

Что касаемо тренера, то тренер мне очень нравится, нравится, что разные упражнения делаем на все тело и нравится тренировка в темпе без перерывов. Это позволяет мне не тратить время на кардио, а параллельно силовой части заставлять биться сердце, жир  сжигать мне не нужно. Первую тренировку конечно в глазах темнело, я же дышу часто, от накачки кислородом и непривычности организм офигел. Вторая тренировка у меня была облегченная, а третья уже в хорошем темпе и я все выдержала и мне самой хотелось не делать перерывы, самочуствие отличное. То что он растянул мне спину - это фигово, в этом он не мастер, но мы теперь и не делаем растяжку, а сами тренировки отличные.

Даша
Рост - 182 см
Вес: Будет 68 кг. Люблю себя какая есть! Я тут не худею, я ЗОЖ поддерживаю!!! /community/post.php?topic_id=25984

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня сейчас он не устраивает, потому как к тому моменту, как будет 53 (хотя зачем мне таким дистрофиком быть??? :)), как будет 63-61 кг, будет уже поздно качать пресс. Надо мышцы подтягивать, а то похудеть похудеешь, и будет на тебе всё болтаться, как на шарпее ))))

Александра...рост 173 см, вес (102кг 04.07.14)
цель №1 - 100кг - есть (09.2014)
цель №2 - 95кг
Цель №3 - 90кг

Милости просим )))
/community/post.php?topic_id=31527

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
SandraDey

вопрос зачем?

вот у тебя вес 80 кг - как будет 53 кг - то вполне возможно тебя вполне устроит твой пресс - а если нет то тогда...

будем решать проблеммы по мере их поступления

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
  Всего Страниц (19):    последняя 18171615141312первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика