terra0405.

Приветик. Насколько я знаю. Что каланетик подтягивают мышцы, а накаченные мышцы весят больше. Нужно время для перестройки организма, если будети продалжать то обязательно увидите результат. Мышцы сжигают больше калорий

Привет, скажи РєРѕРіРґР° после занятий калланетикой заметен результат, СЏ занимаюсь РґРІРµ недели РїРѕ три раза крепатура Рё С‚.Рґ. есть, Р° результата нет,  вес кака было так Рё есть, это нормально? РЇ хочу убрать РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ 3-4 РєРі, думуло РѕРЅРё слетят бегом, Р° эфекта ноль, СЏ бросать РЅРµ хочу, посоветуйте РєРѕРіРґР° будет эфект Рё точно ли РѕРЅ будет РїСЂРё весе62 Рё росте 162.

yuliya1609, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку! РџСЂРѕ СЃРїРёРЅСѓ это хорошо, есть небольшая проблемка - РЅРµ РјРѕРіСѓ долго стоять Рё ходить, начинает болеть СЃРїРёРЅР°. Значит это еще РѕРґРёРЅ плюсик РІ пользу калланетики. Буду стараться!

РўРѕ что какие-то упражнения РЅРµ получаются, РЅРµ растраивайся. РЎ каждым разом будет получаться лучше Рё лучше. РќРµ отказывайся РѕС‚ РЅРёС…. РЈ меня первоначально болели, сейчас нет. РЇ занимаюсь через день.  РЎРїРёРЅР° стала меньше болеть, осанка улучшилась. Р’ этих занятиях для меня только плюсы!!!!!!!!! Если что-то РЅРµ получается-делай чтобы получились. РќР° растяжку упражнения обязательны! Удачи! РЇ верю что РІСЃС‘ получится!!!!!!!!!

Всем добрый день! Сколько раз в неделю рекомендуется заниматься калланетикой? А заключительные упражнения на растяжку обязательны? А мышцы должны болеть после? Будет ли польза если делать упражнения на бедра и ягодицы, а пресс нет - очень тяжело дается.

Вот сколько вопросов у начинающего спортсмена

Sly-Fox, не бросайте заниматься! я тренер по этому замечательному направлению и могу сказать, что именно те части тела, которые вы хотите привести в порядок, лучше всего прорабатываются именно с помощью калланетики!=) Удачи вам и веры в результат!=)

Sly, привет! Я занималась около года регулярно. Не бросай! Поверь, результат превзойдет все ожидания. Сейчас ленюсь, но иногда все-таки занимаюсь.

Привет всем! Что-то РІ этой РіСЂСѓРїРїРµ редко кто появляется  РЇ отзанималась калланетикой всего 2 раза (РІРѕ вторник Рё вчера), мышцы побаливают, особенно чувствуются мышцы СЏРіРѕРґРёС† Рё бедер (внешняя сторона). РќРµ РІСЃРµ упражнения, СЏ так пологаю, РїРѕРєР° получаются правильно, РЅРѕ занятия нравятся! Самое тяжелое для меня - это упражнения РЅР° пресс  РњРѕСЏ цель - убрать Р±РѕРєР°, подтянуть ягодицы Рё внутреннюю сторону бедер. Девочки, кто давно занимается, Рё Сѓ РєРѕРіРѕ были похожие цели, подскажите, помогла ли вам калланетика?

Принимайте в свои ряды!!!!!! С сегодняшнего дня возобновляю занятия. Буду делать через день. Работа у меня сидячая, очень мало движения в течении дня, поэтому калланетика для моего позвоночника спасение. После занятия чувствую эмоционнальную разгрузку и жизнь в теле. Только позитив!!!

Опытные "калланетики", скажите пожалуйста, у всех ли на следующий день болят мыщцы и непосредственно после тренировки трясутся руки-ноги? Я ни разу не спортсменка) занимаюсь по видео Андрюковой, Рогатиной. Не халтурю. но трясучки нет и на след день ничего не болит. В чем может быть дело?

latehometonight - понятно!:)  РЈ Джиллиан РјРЅРѕРіРѕ фанаток, РЅРѕ для РјРѕРёС… коленей - это, Рє сожалению, слишком интенсивная нагрузка...

chicot- я занимаюсь дома то с Каллан Пинкни, то с Ольгой Завитаевой по настроению

Дезире777 пишет 06.06.2012 в 15:00 (ссылка):

 Р�нтенсивные интервальные тренировки, сейчас Body Revolution СЃ Джиллиан Майклз прохожу, Рє примеру.)

Всем привет :)

Я вот тоже когда-то давно Калланетикой пробовала заниматься - тяжело, но эффективно. Да и ощущения после занятия просто-таки божественные :)

У меня с понедельника расписаны занятия по Джиллиан, а по воскресеньям отдых, вот в воскрсенье я и буду заниматься Калланетикой.

А кто где занимается? Если дома, то по какому видео?

Да, это точно сказано - про то, что организм поёт после Калланетики

А что такое интенсивки, если не секрет?

Дезире777 пишет 06.06.2012 в 13:36 (ссылка):

  РЅРµ забросили))) Раз-РґРІР° РІ неделю включаю блоки калланетика РІ тренировки, особенно РєРѕРіРґР° РѕС‚ интенсивок устаю, организм  РїСЂСЏРј поет "спасиииибо")

Что-то так мало народу в темке...
Неужели все забросили Калланетику?

Я вот снова начала Присоединяйтесь!))

А, если, кто уже занимается, делитесь успехами: это так вдохновляет и мотивирует!

Ежик 81, Татьяна, привет! Я тоже больше года назад занималась калланетиком, довольно долго, потом правда забросила. Но вес сохранила , почти (набрала всего 2-3 кг). Сейчас хочу возобновить занятия, несколько раз сделала и опять бросила. Может, вместе попробуем?

Девочки, присоединяйтесь! Эффект будет потрясающий, испробовано на себе.

Привет, девушки! У меня вот вопрос все время возникает, когда ввожу тренировку в фитнес планировщик. Кто как записывает??

    Всем приветик)))) РЇ занималась РІ прошлом РіРѕРґСѓ совсем немного... РќРѕ эффект был потрясающим Рё долго сохранялся, особенно РЅРѕРіРё... Потом РІСЃРµ забросила Рё калланетик, Рё Р—РћР–. Талия поплыла, Р° РЅРѕРіРё РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ хороши. Р’РѕС‚ СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ СЏ встала РЅР° путь исправления. Сейчас недельку налажу питание... Р� начну СЃРЅРѕРІР° заниматься... Хочу бодифлекс РїРѕ утрам Рё калланетик вечером. 

а после родов как скоро можно возобновлять занятия, при условии, что грудью кормлю?

Примерно 320ккал в час - в инете нашла.

Всем любителям калланетики привет!

Начиталась восторженных отзывов о калланетике и тоже вчера насмелилась позаниматься! Скачала видео с Татьяной Рогатиной, на 16-ой минуте думаю: "жесть! когда же все это закончится?", но выдержала, потом все поджилки тряслись, но какая гордость..... Боялась, что будут болеть мышцы, поэтому приняла ванну (сделала с морской солью), и случилось чудо - сегодня только легкая усталость и чувствуется, что растяжка даром не прошла. Кажется, что уже начало все подтягиваться. Короче, мне понравилось. Настроение - приподнятое, энергия - через край! А еще я на министеппере каждое утро 1000 шагов стараюсь ходить.

Подскажите, как все-таки записать калланетик в фитнес-планировщик?

Не знаю, сюда ли пишу, но помогите найти хорошего тренера по калланетике в спб.

РЇ СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ тоже присоединяюсь Рє занятиям калланетикой! Скачала видео СЃ Р�РЅРіРѕР№ Дубоделовой, очень надеюсь увидеть результат! 

la_isla_bonita, конечно, можно поддерживать немножко голову, если устаёт шея, но только поддерживать, а не нажимать. А вообще надо стараться, чтобы шея не напрягалась, а работали изолированно мышцы живота. Это тяжело, может не сразу получится, но надо стремиться.

Я думаю, если есть через час-полтора эффективность не сильно снижается, для подтягивания мышц вообще не играет роли, а для похудения незначительную.

Я тоже с �нгой Дубоделовой занималась, мне хватало для предплечий, очень всё облагородилось. Даже не знаю про дополнительные упражнения

alonka, да, удачи тебе!!

Привет всем! РЇ занимаюсь калланетикой почти 2 месяца, делаю перерывы РІ неделю 1 раз РІ месяц, понятно почему . РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ решила перейти РЅР° 2 раза РІ неделю.

У меня несколько вопросов к профи.

Во время выполнения упражнений на пресс очень сильно болит шея. Можно время от времени придерживать ее рукой?

Делаю упражнения утром натощак, поэтому не могу выдержать 3 часа после занятий, ну максимум 1,15 -1,5 часа. Насколько это снижает эффективность?

Если ли дополнителые упражнения на руки (предплечья), у меня это проблемная зона((

Начинаю снова заниматься ! Удачи мне!

Спасибо,так и буду делать скорее всего :)

вначале могут прибавиться, потом уйдет лишний жир. А есть ни до, ни после лучше не надо, хотя бы часа 2-3. А в идеале вообще вечером позаниматься, а потом не кушать до утра - мышцы долго работают после тренировки, часов 5

Девочки,здравствуйте

Вот ответьте пожалуйста,начитала кое-где,что от калланетики прибавляются см,это же не так? � есть потом после неё нормально? Например бодифлекс я делала до еды,а после него завтракала/ужинала,а тут как?