|
|
|
|
|
|
 |
|
Dark_Queen
Diet-Баллов: 6362
Сообщений: 1171
Город: Киев
14.4.2009 14:02
|
Сменила, захотелось чего-то нового))))
как твои делишки?)
Все девушки ангелы, но если им ломают крылья-приходится летать на метле:))
Дождь не может быть вечным..(с)
Легко быть красивой-тяжело убедить в этом других)))
/community/post.php?topic_id=10801-- моя жизнь по полочкам))
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51632
Сообщений: 31283
Город: Воронеж
14.4.2009 13:49
|
Танюш, а что произошло с твоим ником???
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Dark_Queen
Diet-Баллов: 6362
Сообщений: 1171
Город: Киев
14.4.2009 12:16
|
Ладно, попробуем
Все девушки ангелы, но если им ломают крылья-приходится летать на метле:))
Дождь не может быть вечным..(с)
Легко быть красивой-тяжело убедить в этом других)))
/community/post.php?topic_id=10801-- моя жизнь по полочкам))
|
Neta
Diet-Баллов: 30633
Сообщений: 3581
Город: Юбилейный
14.4.2009 12:10
|
Ну по крайней мере пользы для организма будет больше чем лопать рогалики с шоколадом!
Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
/community/post.php?topic_id=7219 - мои похудательные заметки
http://otzovik.com/?r=19356-здесь пишу свои мнения. Мамы,присоединяйтесь!
|
Dark_Queen
Diet-Баллов: 6362
Сообщений: 1171
Город: Киев
14.4.2009 12:08
|
Анютка, я думаю, если целый день лопать даже фрукты с овощами успехов в нашем деле не будет)))
Все девушки ангелы, но если им ломают крылья-приходится летать на метле:))
Дождь не может быть вечным..(с)
Легко быть красивой-тяжело убедить в этом других)))
/community/post.php?topic_id=10801-- моя жизнь по полочкам))
|
Neta
Diet-Баллов: 30633
Сообщений: 3581
Город: Юбилейный
14.4.2009 12:04
|
Значит обложись фруктами и если рука потянется к чему-то вредному, меняй направление :) обхомячивайся лучше яблоками, апельсинами, киви (безумно полезная штука для пищеварения, меня курага/чернослив так не берут, как киви), грейпфруты, в конце концов, огурцы с помидорами или капуста с морковкой :)) Салаты тоже могут возбуждать обоняние, особенно с кучей специй и трав :)
Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
/community/post.php?topic_id=7219 - мои похудательные заметки
http://otzovik.com/?r=19356-здесь пишу свои мнения. Мамы,присоединяйтесь!
|
Dark_Queen
Diet-Баллов: 6362
Сообщений: 1171
Город: Киев
14.4.2009 12:00
|
Анютка, спасибо за совет..просто повсуду окружают вредные продукты..мама лопает ррогалики с шеколадом и канфетки(а сегодняшний рогалик так пахнул)..а дома еда возбуждает обоняние своими благоуханиями...я думаю мне на время действительно надо забыть о весах..и попробовать просто поесть правильно не взвешиваясь, но есть великий страх поправиться...
Все девушки ангелы, но если им ломают крылья-приходится летать на метле:))
Дождь не может быть вечным..(с)
Легко быть красивой-тяжело убедить в этом других)))
/community/post.php?topic_id=10801-- моя жизнь по полочкам))
|
Neta
Diet-Баллов: 30633
Сообщений: 3581
Город: Юбилейный
14.4.2009 11:51
|
Значит тебе надо про них немного забыть, у меня была такая же фигня, и я просто перестала взвешиваться, а стала следить только за тем что я ем.
А сладкое это беда конечно, может стоит попробовать убрать их подальше? А на видное место поставить блюдо с фруктами?
Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
/community/post.php?topic_id=7219 - мои похудательные заметки
http://otzovik.com/?r=19356-здесь пишу свои мнения. Мамы,присоединяйтесь!
|
Dark_Queen
Diet-Баллов: 6362
Сообщений: 1171
Город: Киев
14.4.2009 11:47
|
Эх, Анютка, я слаба к сладостям и пироженым, булочки тоже вкусные  ... не могу настроиться..у меня наверно завсимость от весом, как в статье на ДиОне..и мое настроение меняется в зависимости от того, что я на них вижу
Все девушки ангелы, но если им ломают крылья-приходится летать на метле:))
Дождь не может быть вечным..(с)
Легко быть красивой-тяжело убедить в этом других)))
/community/post.php?topic_id=10801-- моя жизнь по полочкам))
|
Neta
Diet-Баллов: 30633
Сообщений: 3581
Город: Юбилейный
14.4.2009 11:42
|
Привет, Танюш. И зачем же ты так мстишь своему организму? Ты же самой себе не враг, тогда зачем так издеваешься над собой? Завязывай сладости в узел и выкидывай в форточку!
Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
/community/post.php?topic_id=7219 - мои похудательные заметки
http://otzovik.com/?r=19356-здесь пишу свои мнения. Мамы,присоединяйтесь!
|
Dark_Queen
Diet-Баллов: 6362
Сообщений: 1171
Город: Киев
14.4.2009 11:35
|
Итак доброе утро! Если его конечно можно назвать добрым...Вчера было очень тяжело на разгрузе, так и хотелось чего-то слопать, а кроме этого кружилась голова и подташнивало..я выдержала, а в итоге отвес вместо положеных 1,200..всього 600грамм...64даже и не пахнет ..в отместку организму я после овсянки по плану съела рогалик, кофе со сливками и все это заела 4мя канфетками
Все девушки ангелы, но если им ломают крылья-приходится летать на метле:))
Дождь не может быть вечным..(с)
Легко быть красивой-тяжело убедить в этом других)))
/community/post.php?topic_id=10801-- моя жизнь по полочкам))
|
Dark_Queen
Diet-Баллов: 6362
Сообщений: 1171
Город: Киев
13.4.2009 17:55
|
Извечный риторический вопрос:
Как стать красивой?
Что же делать тем, кому от природы не досталось больших глаз или точеного носика? У кого сухая или слишком жирная кожа, слишком худая фигура или, наоборот, полное отсутствие даже намека на талию?
Только не отчаиваться. Каждая женщина может быть красивой, и для этого не обязательно спускать ползарплаты на эксклюзивные крема или чудодейственные маски.
Главные правила красоты
Высыпайтесь. Нездоровый цвет лица, мешки под глазами, резче обозначившиеся морщинки, разбитость и головная боль – вот то, чем «украшает» нас недосып. Старайтесь ложиться спать до полуночи и не забудьте перед сном хорошенько проветрить комнату.
Старайтесь каждый день не меньше часа проводить на свежем воздухе. Клеткам кожи необходим кислород. Можно встать пораньше и пройти одну-две остановки до работы пешком – лучше дворами, чтобы не дышать выхлопными газами автомашин. Выбирайтесь за город, гуляйте в парках и скверах, дома чаще мойте полы – это проверенный способ сделать воздух чище.
Больше двигайтесь. Движение заряжает нас энергией, добавляет силы и ловкости мышцам, позволяет в полной мере ощутить физическое совершенство своего тела. Хороши шейпинг, аэробика, силовые тренировки, латиноамериканские и арабские танцы.… А если сложно выкроить время или средства на занятия в студии – не комплексуйте. Всегда помните – это поможет вам стать красивой, нравиться самой себе. Прогулки с детьми, друзьями или любимым (или с ними всеми одновременно) ничуть не менее, а то и более полезны упражнений под руководством инструктора.
Вспомните детство: бегайте, валяйтесь в траве, поиграйте в догонялки, жмурки, вышибалы, пляжный волейбол. Катайтесь на велосипеде, устраивайте вылазки в лес за грибами, спускайтесь в пещеры, осваивайте конный спорт, решитесь, наконец, сплавиться по только что освободившейся ото льда реке или хотя бы каждый вечер выгуливайте собаку, но только не проводите все свободное время в квартире, хлопоча по хозяйству. Домашние дела никуда не денутся, а вам надо подумать и о себе.
Правильно питайтесь. Не переедайте, но и не заставляйте себя голодать. Чрезмерное употребление пересоленной, жирной пищи, копченостей, выпечки и газированных напитков не пойдет на пользу ни коже, ни фигуре, так что остановитесь, прежде чем съесть очередное пирожное.
Пища должна быть богата витаминами и микроэлементами. Для волос и кожи особенно полезны витамины А, Е и группы В. Можно принимать специальные витаминно-минеральные комплексы, а можно обеспечивать свой организм всем необходимым из самой обычной пищи. Натрите на мелкой терке морковку, посыпьте толчеными орехами и семечками, добавьте кураги, чернослива, проращенных семян пшеницы, положите ложечку меда и залейте все это великолепие растительным маслом. Балуйте себя таким салатом на завтрак хотя бы три раза в неделю, а в остальные дни старайтесь есть побольше свежих овощей, фруктов, ягод, зелени, покупайте хлеб из муки грубого помола и кисломолочные продукты. Творог, сыр и молоко содержат кальций, при недостатке которого становятся ломкими и тусклыми волосы и ногти, разрушаются зубы. Мясо, печень, яблоки – источник железа, рыба и морские продукты – йода и фосфора, которые также необходимы организму.
Бросьте курить, а если не курите – то не стоит и пробовать. Никакая дорогая косметика не спасет внешность от губительного влияния курения на кожу и фигуру. Сухая, с сероватым оттенком кожа в сетке ранних морщин, грубый, будто вечно простуженный голос, не самый приятный запах изо рта… Более того, можно добиться прямо противоположного эффекта – многих мужчин курящие представительницы слабого пола отталкивают, а не привлекают. В конце концов, есть сотня способов обратить на себя внимание, и никотин тут совершенно не при чем.
Будьте умеренны в употреблении алкоголя. Тут, как говорится, комментарии излишни.
Каждый вечер, как бы вы не устали за день, тщательно очищайте кожу, чтобы скопившаяся за день грязь не закупоривала поры и не мешала коже дышать. Можно это делать при помощи тоника или лосьона, молочка или геля для умывания, но подойдет и обычная теплая вода с хорошим мылом.
Летом не пренебрегайте солнцезащитными препаратами, особенно если у вас от природы светлая кожа. Неумеренные солнечные ванны рано старят кожу. Кстати, сквозь облака проникает довольно большое количество ультрафиолета, поэтому накладывайте солнцезащитный крем даже в пасмурную погоду.
Пользуйтесь соответствующими своему возрасту и типу кожи увлажняющими и питательными средствами. Если молодым девушкам достаточно наносить легкий увлажняющий крем, то ближе к сорока наступает время бороться с морщинами. Кстати, не стоит применять крема каждый день, иногда давайте коже отдохнуть. Достаточно часто меняйте крем, которым пользовались до того, на аналог из другой косметической линии. За два-три месяца кожа успевает привыкнуть к определенному крему, и его действие становится уже не так эффективно.
Следите за своим гардеробом. Конечно, не одежда красит человека, но неряшливый балахон в роли платья уж точно никого не украсит. Ищите свой стиль в одежде и не бойтесь экспериментировать. Дорогие и далеко не всем доступные бутики – не единственное место, где можно стильно одеться. Научитесь шить и вязать – истинный эксклюзив можно создать только своими руками. Не хватает времени на рукоделие? Не брезгуйте секонд-хэндами и «блошиными» рынками, порой и там можно найти вещи словно от кутюр. Помните, что, даже не гонясь за модой, можно одеваться эффектно и со вкусом – было бы желание.
Спокойно принимайте возрастные изменения своей внешности. Наверное, секрет вечной молодости так никогда и не будет раскрыт. Но ни морщины, ни первая седина, ни растяжки после беременности или отвисшая после кормления ребенка грудь – далеко не повод впадать в депрессию, греша на своё отражение в зеркале.
И самое главное и простое правило, чтобы стать красивой – научитесь оптимизму. Светлое отношение к жизни – залог внутренней красоты, а она важна не менее ухоженной кожи или роскошных волос.
Все девушки ангелы, но если им ломают крылья-приходится летать на метле:))
Дождь не может быть вечным..(с)
Легко быть красивой-тяжело убедить в этом других)))
/community/post.php?topic_id=10801-- моя жизнь по полочкам))
|
Dark_Queen
Diet-Баллов: 6362
Сообщений: 1171
Город: Киев
13.4.2009 13:52
|
Итак сегодня понедельник..мое желание и старание не обесться на выходных принесли мне вес 65,2..ну это малость, скажу я вам)) по сравнению с обычными понелельничными 65,8-66 и иногда ужасом 66,5-67... Сегодня разгруз, и есть огромное желание увидеть наконец-то цыфру меньше 64х..ах как хочется..ну хотя бы 63,9  ..сейчас пью несладкий зеленый чай и сижу с бутылкой горячей воды..почему же так холодно в разгрузы?... вечером планирую домой пешком пойти, халко только что на улице прохладно и ветер.. 
Все девушки ангелы, но если им ломают крылья-приходится летать на метле:))
Дождь не может быть вечным..(с)
Легко быть красивой-тяжело убедить в этом других)))
/community/post.php?topic_id=10801-- моя жизнь по полочкам))
|
NordWind
Diet-Баллов: 8328
Сообщений: 263
10.4.2009 18:29
|
 Печеньга))))))))
Покидай объятья компа до полуночи и не ешь сладостей заморских дабы не обратиться в тыкву. Или жуткое заклинание *вротмненоги* настигнет тебя и ты не влезешь в двери
|
Dark_Queen
Diet-Баллов: 6362
Сообщений: 1171
Город: Киев
10.4.2009 17:46
|
Все девушки ангелы, но если им ломают крылья-приходится летать на метле:))
Дождь не может быть вечным..(с)
Легко быть красивой-тяжело убедить в этом других)))
/community/post.php?topic_id=10801-- моя жизнь по полочкам))
|
Dark_Queen
Diet-Баллов: 6362
Сообщений: 1171
Город: Киев
10.4.2009 13:04
|
Ну кто заполнял планировщик?.. это же уму не постижимо, и как розобраться, если есть только готовая масса
Все девушки ангелы, но если им ломают крылья-приходится летать на метле:))
Дождь не может быть вечным..(с)
Легко быть красивой-тяжело убедить в этом других)))
/community/post.php?topic_id=10801-- моя жизнь по полочкам))
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51632
Сообщений: 31283
Город: Воронеж
10.4.2009 13:01
|
Да как тебе сказать Уходила в зажор (но это было месяц назад), потом немного скинула и вес топтался на месте, сейчас еще немного ушло. Но скоро КД и сейчас я борюсь с ПМС, тяжело!
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Dark_Queen
Diet-Баллов: 6362
Сообщений: 1171
Город: Киев
10.4.2009 11:21
|
Масёнок, а что за книга?
Леночка, клянусь)) Теперь буду все писать и делиться
а как твои успехи?
Все девушки ангелы, но если им ломают крылья-приходится летать на метле:))
Дождь не может быть вечным..(с)
Легко быть красивой-тяжело убедить в этом других)))
/community/post.php?topic_id=10801-- моя жизнь по полочкам))
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51632
Сообщений: 31283
Город: Воронеж
10.4.2009 10:38
|
Танюш, так мы здесь на то и собрались, чтобы друг друга поддерживать и подбадривать!!! Наедине с собой проблемы трудно решать, надо с кем-нибудь делиться. И не надо стесьняться просить помощь или совет!!!
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Масёнок
Diet-Баллов: 4016
Сообщений: 102
Город: Санкт Петербург
10.4.2009 10:38
|
Я постоянно занимаюсь аутотренингом. Когда иду на работу, когда чего то не хочется делать и когда просто хорошее настроение. Скажу одно - помогает!!! Но иногда бывает такое настроение что даже аутотренинги вызываеют раздражение, но это бывает редко.
Очень повлияла книга Луизы Хей.
Так же подписалась на аффирмации,которые каждое утро приходят на почту. Их прочитаешь и настрой уже другой:)!!!
Обращайтесь со своим телом как с космическим кораблем, а не с подержанным автомобилем, на ремонте которого вы хотите сэкономить.
|
Dark_Queen
Diet-Баллов: 6362
Сообщений: 1171
Город: Киев
10.4.2009 10:35
|
Все девушки ангелы, но если им ломают крылья-приходится летать на метле:))
Дождь не может быть вечным..(с)
Легко быть красивой-тяжело убедить в этом других)))
/community/post.php?topic_id=10801-- моя жизнь по полочкам))
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51632
Сообщений: 31283
Город: Воронеж
10.4.2009 10:29
|
Привет!
А я ночью крепко сплю. Ну ты даешь!!! Ну да ладно, зато серотонинчика отхватила
А где пропадала?
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Dark_Queen
Diet-Баллов: 6362
Сообщений: 1171
Город: Киев
10.4.2009 10:22
|
Казалось бы рецепт потери веса мне открыт, и я сама госпожа своей судьбы, но как-то тяжело настроить себя, хотя нет настроить не тяжело, но вот следовать настрою уже сложнее...как только я чем-то загораюсь, то иду напролом к цели, а вот где-то на пол пути или в конце запал угасает, и надо либо передохнуть либо новая мотивация. К тому же нелюблю постоянство, не зря мебель в моей комнате минимум раз в месяц переезжает ...Завидую людям с постоянством и сильной силой воли , нет ну она конечно несомненно у меня есть, но хромая, слепая и с простудой))).. Вспомним фильм "Самая обаятельня и привлекательная" ... надо и себе придумать аутотренинг)) .."Я самая обаятельная и привлекательная.. самая стройная и красивая. я само совершенство, ну почти совершенство..я сильная, я могу!!!..еще немножко и все вокруг будут ложиться штабелями" любить себя надо..ведь есть к чему стремиться и ради кого))) (интересно подействует? )
Все девушки ангелы, но если им ломают крылья-приходится летать на метле:))
Дождь не может быть вечным..(с)
Легко быть красивой-тяжело убедить в этом других)))
/community/post.php?topic_id=10801-- моя жизнь по полочкам))
|
Dark_Queen
Diet-Баллов: 6362
Сообщений: 1171
Город: Киев
9.4.2009 17:46
|
Привет, Лерочка! Та я "сам в шоке", теперь надо закрывать комнату или на ночь прятать продукты, что б ночью сонной ничего не кушать
Все девушки ангелы, но если им ломают крылья-приходится летать на метле:))
Дождь не может быть вечным..(с)
Легко быть красивой-тяжело убедить в этом других)))
/community/post.php?topic_id=10801-- моя жизнь по полочкам))
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
9.4.2009 17:31
|
Танюш, привет! ну про тортик ты насмешила очень :))))
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
Dark_Queen
Diet-Баллов: 6362
Сообщений: 1171
Город: Киев
9.4.2009 17:28
|
Я вернулась История вчера приключилась смешная...у нас в холодильнике кусочек торта лежал(мама испекла)..но никто его не ел-"все на диете"...мне приснилось, что я ем торт ночью, и он такой вкусный..как в сказке....я половину сьела, а кусочек оставила..вобщем просыпаюсь я утром, к холодильнику, а там лежит эта половина куска, что мне приснилось...вобщем я сонная я его ночью и ела , вот что значит не есть после 6ти
Для интереса))
ВСЁ О ЦВЕТЕ
• Блондинкам с пепельным оттенком волос, голубыми глазами и светлой кожей к лицу серый карандаш для бровей, голубые, серые, серебристые тени и голубая или тёмно-синяя тушь. Блондинкам с волосами и кожей медового оттенка, карими или зелёными глазами отлично подойдут коричневый карандаш для бровей, тени для век — под цвет глаз, зелёные или коричневые и коричневая или чёрная тушь для ресниц.
• Брюнеткам с голубыми глазами и светлой кожей стоит использовать чёрный карандаш для бровей, голубые или серые тени, тёмно-синюю или чёрную тушь. Брюнеткам с тёмными глазами и смуглой кожей — чёрный карандаш для бровей, зелёные или под цвет глаз тени и чёрную тушь.
• Рыжеволосым с золотистым оттенком, светлой кожей и голубыми глазами подойдёт светло-коричневый карандаш для бровей, голубые и серые оттенки теней и коричневая тушь для ресниц. Рыжеволосым с каштановым оттенком и зелёными или светло-карими глазами — коричневый карандаш для бровей, тени для век под цвет глаз и коричневая тушь.
• Шатенкам со светлой кожей идут коричневая, чёрная или тёмно-коричневая тушь, чёрный карандаш для бровей и тени для век под цвет глаз. Шатенкам со смуглой кожей и тёмными глазами также подойдут тени под цвет глаз, чёрная тушь и чёрный карандаш для бровей.
• Светлые тона зрительно увеличивают глаза. Бежевые, кремовые, серебристые, белые оттенки нужно наносить на область под бровями.
• Контур глаз, подчёркнутый тёмным карандашом с перламутровым оттенком, сделает глаза смуглокожих дам ещё более выразительными.
• Если глаза сильно покраснели от усталости или внешних раздражителей (ветер, пыль, яркий свет), наложите на веки золотисто-коричневые, золотисто-зеленоватые тени с оттенками бежевого, золотистого, солнечного тонов. Не используйте розовые или красные тона. Они лишь подчеркнут красноту.
• Тёмные глаза можно подчеркнуть, если накладывать разные оттенки теней друг на друга. Красиво будет смотреться коричнево-жёлтая гамма.
• сли вы носите очки, ваш макияж будет зависеть от того, дальнозорки вы или близоруки. У дальнозорких глаза за стёклами кажутся большими, а минусовые стёкла, наоборот, уменьшают глаза. В любом случае вам лучше отказаться от яркого и насыщенного макияжа и слишком тёмной подводки. Дальнозорким подойдут комбинации с прозрачными серыми или пастельными тонами. Близоруким стоит обратить внимание на более тёмные цвета и краски с блеском.
Все девушки ангелы, но если им ломают крылья-приходится летать на метле:))
Дождь не может быть вечным..(с)
Легко быть красивой-тяжело убедить в этом других)))
/community/post.php?topic_id=10801-- моя жизнь по полочкам))
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51632
Сообщений: 31283
Город: Воронеж
8.4.2009 14:45
|
Ты куда пропала?
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Dark_Queen
Diet-Баллов: 6362
Сообщений: 1171
Город: Киев
27.3.2009 15:55
|
Как такая радость может не поднимать настроение)))
Все девушки ангелы, но если им ломают крылья-приходится летать на метле:))
Дождь не может быть вечным..(с)
Легко быть красивой-тяжело убедить в этом других)))
/community/post.php?topic_id=10801-- моя жизнь по полочкам))
|
Dark_Queen
Diet-Баллов: 6362
Сообщений: 1171
Город: Киев
26.3.2009 17:22
|
Если женщина поставит перед собой цель, то она ее обязательно добьется!!!))
Красавица Холли Берри целиком отдалась после родов кардио-фитнесу - тренировкам, который подразумевает нагрузки на сердечную мышцу. Trista Sutter просто ограничила свой дневной рацион до 2000 калорий и выполняла физические упражнения по 4 захода ежедневно.
Тори Спеллинг, чтобы вернуть прежние формы, взяла на вооружение Nutri-System, низкокалорийное и высокобелковое питание с включением биологически активных добавок, программа которого разработана специально для желающих быстро похудеть без вреда для здоровья.
Спортивную хотьбу и пробежки выбрала для себя Кери Рассел, а классная девчонка Джейм Пресли использовала низкоуглеводную диету с высоким содержанием белка, применяемую в клиниках по лечению наркоманов и алкоголиков.
А вот Николь Ричи, по словам ее официального представителя, не занималась ничем специально и просто наслаждалась материнством.
Что ж каждая боролась, как могла, но результаты выглядят ошеломляющими!
Все девушки ангелы, но если им ломают крылья-приходится летать на метле:))
Дождь не может быть вечным..(с)
Легко быть красивой-тяжело убедить в этом других)))
/community/post.php?topic_id=10801-- моя жизнь по полочкам))
|
Dark_Queen
Diet-Баллов: 6362
Сообщений: 1171
Город: Киев
26.3.2009 14:03
|
Мы увидели пагубные попытки людей сбросить вес бысто и любым способом. Но в стройности есть и положительные стороны. Самая важная, это наверно сбросить лет 5-10 вместе с весом(кому как). Правда некторые люди так и не знают секрета стройности, который открыли для себя мы)))
Бейонс Ноулз… На объеме бедер певицы сильно отразилась любовь к сладкому – шоколадным батончикам и пончикам. Привести себя в тонус фигуристой Бейонсе помогли тренировки с личным тренером Марко Боргесом – 5 дней в неделю. Кроме того, Ноулз стала дополнительно заниматься дома на тренажерах в компании своего любимого супруга Джей-Зи и села на диету, состоящую из фруктов, овощей, нежирного мяса и хорошего настроения.
Бритни Спирс…В 2008 году поп-принцесса вернула не только свою былую славу, но и стройные формы. После того как фигура Бритни Спирс подверглась жесткой критике во время выступления на церемонии VMA 2007, певица долгое время не выходила из своего домашнего спортзала. «Бритни тренировалась, как сумасшедшая», – рассказывали ее друзья. Кроме того, звезде пришлось полностью отказаться от своего любимого кофе с пирожными, которыми она баловалась два раза в день.
Мерайа Кери…В прошлом году ритм-энд-блюз певица порадовала мир новым альбомом и… новой фигурой. Мерайе пришлось научиться бороться со своими слабостями – мороженым, пирожными и прочими вкусностями, которые подают в отелях во время гастролей. Секрет ее успеха в раздельном питании: белки отдельно, углеводы отдельно. Результат: минус 10 кг!
Юлия Началова… После рождения дочери Веры певице долго не удавалось избавиться от набранных за время беременности 15 лишних килограммов. Лишь разработав индивидуальную систему питания – исключив из рациона бананы, картошку, сладкое, хлеб, газированные напитки, и перейдя на вареные или приготовленные на пару блюда – Юлии удалось похудеть.
Лолита…Бесконечные гастроли и физические перегрузки измотали телеведущую до невозможности – она набрала вес. По рекомендации друзей Лолита поехала в Китай. Каждый день она проводила по четыре часа в специализированном санатории, где ей делали всевозможные массажи, в том числе горячими камнями. Для укрепления эффекта Лолита прошла курс иглоукалывания и курс лечения китайскими пиявками.
Анджелина Джоли…Как актрисе удается оставаться такой стройной после рождения близнецов? Сама звезда шутит: «Все дело в платье». Однако, ни один наряд в мире не способен придать фигуре такую легкость и стройность, как у Анджелины Джоли на октябрьской премьере фильма «Подмена». Секрет в том, что звезда давно отказалась от пагубной для фигуры любви к тяжелой, жирной пище и фаст-фуду.
Дженнифер Лопес…Уже через семь месяцев после рождения близнецов певица смогла похвастаться стройной фигурой и физической подготовкой, которой позавидовал бы любой спортсмен. Когда Дженнифер финишировала первой на благотворительном соревновании по триатлону, проходившему в Малибу, – никто из присутствующих не смог скрыть своего восхищения. «Я так рада, что победила», – поделилась положительными эмоциями певица, которая, по ее собственным словам, «во время беременности ощущала себя китом, выброшенным на берег».
Все девушки ангелы, но если им ломают крылья-приходится летать на метле:))
Дождь не может быть вечным..(с)
Легко быть красивой-тяжело убедить в этом других)))
/community/post.php?topic_id=10801-- моя жизнь по полочкам))
|
Dark_Queen
Diet-Баллов: 6362
Сообщений: 1171
Город: Киев
26.3.2009 13:56
|
Все девушки ангелы, но если им ломают крылья-приходится летать на метле:))
Дождь не может быть вечным..(с)
Легко быть красивой-тяжело убедить в этом других)))
/community/post.php?topic_id=10801-- моя жизнь по полочкам))
|
Dark_Queen
Diet-Баллов: 6362
Сообщений: 1171
Город: Киев
26.3.2009 13:51
|
Итак надо начать бегать. Желание почти есть.ю теперь надо набраться опыта в теоретичекой стороне сего действия и приступить...
Что нужно для того, чтобы начать бегать?
1. Желание.
2. Уверенность в себе. Потому как это не на неделю, месяц или до зимы, бегать придётся круглый год, до конца жизни и в любую погоду. Иначе можно даже не начинать.
3. Физическая форма. Если врач сказал, что нагрузки противопоказаны, значит, лучше не рисковать.
4. Спортивная форма. Беговые кроссовки – обязательно. Хорошая спортивная обувь с мягкой подошвой предохранит Ваши суставы от ударных нагрузок, а также будет хорошим психологическим стимулом.
5. Нужно выбрать место, где Вы будете бегать. Лучше, если это будет парк или стадион. Во-первых, в парках и на стадионах запрещён выгул собак. Во-вторых, там нет машин. В-третьих, там есть дорожки, по которым можно бегать и зимой, потому что их чистят. К тому же в парке есть немного природы, а также подъёмы и спуски, что поможет разнообразить тренировки. Бегать можно и вокруг дома, но удовольствия от этого будет меньше. Ещё можно бегать непосредственно дома, главное, чтобы Ваши родные были не против. Между прочим, один американец разработал и издал методичку про то, как бегать вокруг кухонного стола.
6. Выбрать маршрут, изучить его, для этого пройти его пешком и убедиться, что нигде на маршруте Вас не подстерегает опасность.
7. Нужно обязательно составить график пробежек. Решить, по каким дням будут пробежки: ежедневно (утром или вечером), или два-три раза в неделю.
Новичкам лучше начать с ежедневных утренних пробежек. Пробежки должны проходить в среднем темпе и длиться от 1 до 20 минут (в зависимости от физической подготовленности). Например, если подготовка совсем никуда, то начинать с пробежек дома на месте от одной минуты, и каждую неделю стараться увеличивать время на 1 минуту. Через пару месяцев можно перебираться в парк.
Подготовленные бегуны могут тренироваться два-три раза в неделю и бегать на скорость (бегать в быстром темпе, не более 12 минут) или на выносливость (бегать в медленном темпе, от 20 минут до нескольких часов). Рекомендуется чередовать тренировки на скорость и на выносливость.
Перед тем как побежать.
- Выполнить разминку, для того чтобы разогреть организм и разогнать кровь. Для этого достаточно пройтись в быстром темпе, так, чтобы участился пульс. Сделать несколько глубоких вдохов носом с полным выдохом через рот. Выполнить маховые движения руками и ногами, вращательные движения туловища.
- Неплохо бы потянуть разогретые мышцы, особенно мышцы ног и спины.
Полезные советы:
- Начинайте бег в невысоком темпе, постепенно наращивая его (конечно, если Вы не бежите на скорость - тогда перед началом нужно очень хорошо размяться).
- Поменьше лишних движений. Во время пробежек люди часто совершают много лишних движений. Лишние шажки перегружают организм. Небольшой наклон корпуса вперёд переносит центр тяжести, что помогает избежать лишних движений.
- Бежать нужно прямо, не подпрыгивая вверх-вниз.
- Ступни необходимо ставить мягко, без резких ударов на пятки. От ударов могут пострадать суставы.
- Поменьше сцепления с землёй. Это не прогулка, это - бег. Поставив ногу на землю, нужно как можно скорее её от земли оторвать.
- Во время бега дышать нужно носом. Если во время бега человек начинает дышать ртом, значит, организм перегружается – не хватает кислорода, а если ещё и рожи начинает страшные корчить, значит, пора закругляться.
- Бегать нужно систематически, иначе не будет пользы.
- Для восстановления водного баланса в организме после пробежки рекомендуется выпить кружечку, а можно и больше, обычной воды комнатной температуры.
- После прохождения задуманной дистанции ни в коем случае не останавливайтесь. Походите, пока не восстановится пульс.
- Во время пробежки может начать ломить голень. После пробежки, особенно после хорошей, на следующий, а также на второй и третий день могут болеть мышцы - любые мышцы. Во время бега задействуются практически все мышцы нашего тела, и такая боль говорит о нетренированности организма. Ломота голени говорит о слабости икроножных мышц. Боль в мышцах происходит из-за того, что из них выходит молочная кислота. Со временем всё пройдёт. Главное - не сдаваться.
Помните, что польза будет только при постоянных тренировках, при этом нагрузки необходимо периодически увеличивать. Вы сами почувствуете, когда нужно увеличить нагрузку.
Все девушки ангелы, но если им ломают крылья-приходится летать на метле:))
Дождь не может быть вечным..(с)
Легко быть красивой-тяжело убедить в этом других)))
/community/post.php?topic_id=10801-- моя жизнь по полочкам))
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51632
Сообщений: 31283
Город: Воронеж
26.3.2009 12:55
|
И правда красотка!!!
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Dark_Queen
Diet-Баллов: 6362
Сообщений: 1171
Город: Киев
26.3.2009 12:54
|
Пасиб, девченки))) Но я как и все девушки фотки там где выдны мои недостатки сразу удаляю))) Ну вот выложила на всеобьщее осуждение. Теперь ждите фотки в купальнике, в весе 58кг. Буду стараться -- иначе мне будет стыдно))
Все девушки ангелы, но если им ломают крылья-приходится летать на метле:))
Дождь не может быть вечным..(с)
Легко быть красивой-тяжело убедить в этом других)))
/community/post.php?topic_id=10801-- моя жизнь по полочкам))
|
Dark_Queen
Diet-Баллов: 6362
Сообщений: 1171
Город: Киев
26.3.2009 12:52
|
Этой осенью.. опять же 72..
Все девушки ангелы, но если им ломают крылья-приходится летать на метле:))
Дождь не может быть вечным..(с)
Легко быть красивой-тяжело убедить в этом других)))
/community/post.php?topic_id=10801-- моя жизнь по полочкам))
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51632
Сообщений: 31283
Город: Воронеж
26.3.2009 12:51
|
Привет!
Даже и не скажешь, что 72кг, ты отлично выглядишь!!! А сейчас так вообще наверное:)))))))))))
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Neta
Diet-Баллов: 30633
Сообщений: 3581
Город: Юбилейный
26.3.2009 12:49
|
Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
/community/post.php?topic_id=7219 - мои похудательные заметки
http://otzovik.com/?r=19356-здесь пишу свои мнения. Мамы,присоединяйтесь!
|
Dark_Queen
Diet-Баллов: 6362
Сообщений: 1171
Город: Киев
26.3.2009 12:46
|
Это мои 64-65кг.( в полный рост к сожалению пока нет) вот такая я сейчас))
Все девушки ангелы, но если им ломают крылья-приходится летать на метле:))
Дождь не может быть вечным..(с)
Легко быть красивой-тяжело убедить в этом других)))
/community/post.php?topic_id=10801-- моя жизнь по полочкам))
|
Neta
Diet-Баллов: 30633
Сообщений: 3581
Город: Юбилейный
26.3.2009 12:38
|
Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
/community/post.php?topic_id=7219 - мои похудательные заметки
http://otzovik.com/?r=19356-здесь пишу свои мнения. Мамы,присоединяйтесь!
|
Dark_Queen
Diet-Баллов: 6362
Сообщений: 1171
Город: Киев
26.3.2009 12:34
|
Ладно, так и быть)) Вот это мои 72-73кг. июнь 2008год
Все девушки ангелы, но если им ломают крылья-приходится летать на метле:))
Дождь не может быть вечным..(с)
Легко быть красивой-тяжело убедить в этом других)))
/community/post.php?topic_id=10801-- моя жизнь по полочкам))
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
