Хех, я сегодня побила свой собственный олимпийский рекорд по ходьбе))) Вышли с подругой прогуляться на пять минут... В результате 40 минут гуляли и еще полчаса шли потом до метро))) � что вы думаете, 180 ккал как не бывало))) Плюс ко всему покушала в кафе (не налопалась как обычно, а покушала), поэтому еще осталось место на что-нибудь не очень жирное))

Привет, Натали) Видимо "пинки" где-то скучковались и прячутся от нас)))

Практика показывает, что сбросить кг, когда их немного трудно. А уж если нужно форму подтянуть... Это ж надо поднять попу с дивана... Нет, нужно срочно искать пинок)))

Привет! Если найдешь своего "пинка" спроси у него - не видел ли он моего "пинка"? тоже где-то болтется....а мне надо после КД аэробику возобновить...а пнуть не кому....

Рћ себе: СЂРѕСЃС‚ 162, вес 58 (хочу как раньше 52, С‚.Рє. Сѓ меня "кость широкая, РјРµРЅСЊС€Рµ некрасиво смотрится...кости торчать начинают)... так что нужно СЃР±СЂРѕСЃРёС‚ 6 РєРі... Р° там РІРёРґРЅРѕ будет....Рё форму подтянуть...

NotAngel, удалось к сожалению ненадолго, у меня с переменным успехом дело идет)

Худой хомяк, привет))) Спасибо) ЗАходи еще)

Да, Ксюш... и силовые с аэробикой тоже делаю. Самое смешное, что после получаса упржнений на пресс, у меня на след. день болели все мышцы, кроме пресса) Видимо этот день в неделю и является роковым) Заводи тоже дневничок))

Привет! РћРѕРѕ, СЏ смотрю ты даже аэробику Рё силовые делаешь! Молодец . Рђ СЏ РІРѕС‚ походила месяц РЅР° шейпинг-пилатес, Рё больше РЅРµ хожу - некогда Рё денег нет( РќСѓ ниче, СЃРєРѕСЂРѕ открою сезон роликов Рё тогдааа..

Ну как, на сколько похуделось?))) У меня вес стоит уже три недели, не знаю че делать.. 54 и 54 и все тут. Хотя вписываюсь в КК и БЖУ за исключением максимум одного раза в неделю..

Роллы - это ням-ням. Хочу роллов))))

Название дневничка - суппер )))

Приветик! Гляжу, тебе удалось взять себя в руки. Молодец

Вот, сегодня мне не стыдно выставить отчет на всеобщее обозрение!

1. РљРљ - 1336

2. БЖУ - 57/52/150

3. ажробика - 20 минут

4. Силовые упражнения - 35 минут))

Николавна, это, наверное, всегда так)) Видимо количество знаний никак не влияет на силу воли.

Я про себя смеюсь,что умна,как кандидат медицинских наук,могу консультацию провести по проблеме переедания,но сама на те же грабли наступаю ...

Нет проблем пришлю, если увижу, у него есть особые приметы?

Во-во, я тож прям смотрю и знаю, что вот это кушать не надо, а потом беру и кушаю! Ты, кстати, можешь собой гордиться, я переедала 4 раза за неделю, причем очень капитально)

Привет,девченка!Пинка твоего я не видела,а ты не видела мой скотч на рот?У меня такая же проблемка,переедала 3 раза за эту неделю.Одно успокаивает,что вес стоит на месте.Самое главное,что умна до не могу,всё знаю,а руки сами в рот всё тянут.Никакой мотивации.Увидишь мой скотч,присылай...

Ну вот, сегодня все прекрасно и в корридор уложилась (пока, но места там еще уууу) и спортом позанималась. � воды уже пять стаканов выпила. � фруктов с овощами покушала. Короче умничка я сегодня. Всегда бы так, а то всю неделю лопала как слон, и что же? Прибавила кг. Сегодня на весах 53.5, почти как в начале! � главное, самой же неприятно с тяжелым животом ходить! Но не могу отказать себе во всякой гадости. (

Смотрю, все ведут журналы ввиде отчетов, а мне стыдно мои выставлять пока) Вот и сегодня, все нормально, а по жирам категорически превысили лимит.А все чипсы! Главное и не очень хотелось их есть, но все равно слопала, естественно перебрала! � наверняка еще кушать буду.

Ну вот вчера клялась и божилась, что не превышу КК и БЖУ, а в результате все равно переела. Зато сегодня все прекрасно. Несмотря на то, что ходила в кафе, прекрасно въехала в коридор, даже еще местечко осталось... Правда я не уверена, что правильно все посчитала, потому что ела такие вкусности, которых нет в базе)) Спортом не занималась уже фиг знает сколько... Не могу я себя заставить. А так приятно было чувствовать в первый раз, как болели мыщцы от нагрузок... Прямо бальзам на душу. Все-таки надо это как-то контролировать. Воды сегодня всего ничего выпила, хотя обычно для меня не составляет труда выпить 6 стаканов (норма моя еще до ДиОна), сегодня было максимум 4 стакана. Ну как мне уже взять себя в руки и начать наконец-таки кушать по-человечески... без фаст-фуда и пр. бяки!

P.S. Отдельное спасибо сайту, за угрызения совести, которые я испытываю кушая в макдоналдсе. Раньше со мной такого не наблюдалось, глядишь так и совсем его заброшу, слава Богу)))

Блиииин! Ну сколько можно уже жрать, прости Господи?!!!! НУ ПОЧЕМУ??? Зачем я вчера опять налопалась на 2000 с лишним ккал? Когда я уже, наконец, перестану столько есть, особенно, если мне не хочется! Все, сегодня - точно-точно попаду в свой КК и БЖУ. Ну прям вот попаду!

Привет)) Спасибо, что заскочила)

Вот-вот, я слопала миску салата, а он ж не очень калорийный вот и получилось, что ниже нормы, ну ладно, буду считать это разгрузочным днем))

Заходи-заходи) Только я завтра здесь очень поздно буду)

Привеет Танюш!! Молодец, классный дневничок, надо бы тоже себе сделать на досуге! Ну как, худеется?)) Я кстати тоже часто не могу добрать коридор, вот и сегодня опять надо бы скушать еще около 100 ккал, но не влезает уже =) Кстати раньше такого не было, чтобы в меня что-то не влезало, так что спасибо ДиОну. Ну лан, пойду спать, зайду к тебе еще завтра)))

Что-то меня колышет из крайности в крайность. Вчера переела, а сегодня с большим трудом накушала на 800 кк, причем сейчас уже объелась как поросёнок, больше ничего не влезет! Пойти что ли чаю выпить... со сладеньким.У меня вечером рука не поднимается (или точнее рот не открывается), чтобы съесть что-то жирное или сладкое... Неужели я сейчас наемся на ночь, а завтра все равно будет вес меньше, если я в коридор уложилась???

Ох, что-то я вчера разошлась. Перед самой собой было стыдно! Слава богу интернет был отключен, а то зашла бы на этот сайт- посчитала каллории и пошла... в окно. Категорически не вошла в КК (все проклятая столовая с ее булочками!) и жиры естественно тоже. Но, как это ни странно, набрала только 100г. Все, больше так делать не буду. �наче никогда не брошу всю эту вредятину! (Тем более, что вчера весь вечер болел живот от нее).

Ура, точнехонько вписалась в КК и БЖУ! Все, есть заканчиваем на сегодня)

Вообще, хороший день получился. � позанималась, и воды выпила 9 стаканов, и в КК/БЖУ вписалась! Посмотрим, что завтра скажут по этому поводу весы)

Слушайте, да я просто молодец сегодня)) Только что 40 минут активненько так занималась. Аэробика с Каремен Электрой, плюс силовые упражнения на пресс и косые мышцы живота. � убралась в комнате - пару раз были позывы бросить уборку на полпути, но я пересилила себя) Теперь пойду побалую себя ванной...

здорово, что ты уже на правильном пути;)

не знаю...говорят растяжки не проходят, потому что это вроде шрамов...растяжки от предыдущих похудений у меня никуда не делись=(

ну надежда все равно есть....я продолжаю массажи всякие укрепляющие для кожи, ванны принимаю с солью)

Да, я знаю, что диеты - совершенно бесполезная вещь. Твой пример нужно прочитать половине моих подруг, которые говорят "Не хочу я менять весь образ жизни, не поем месяцок, скину пару кг - а там нормально". А потом еще удивляются, почему же кг возвращаются за неделю.)) Лично меня если и хватало на неделю, потом наступали те самые "5 пунктов меню из макдоналдса", причем в еще больших количествах чем до этого! Доходило до того, что посещала макдональдс 3-4 раза в неделю! Мало того, что потолстела на 3 кг за 1 неделю, так еще и накладно. Все-таки я похоже вовремя остановилась)

Радует, что растяжки со временем проходят! Ведь ты уже больше не будешь так быстро сбрасывать, а значит они к лету может пройдут?

У меня просто на самом деле хрупкое телосложение, эти 10 кг были очевидно лишними (я их наела на компульсивке, поглощая , например, 5 пунктов меню из макдака или пол-пиццы за 1 прием и так ежедневно), поэтому просто на глазах ушли кг, НО только на правильном питании, хочу заметить-до этого я и голодала 2 недели (по медицинским показаниям) и сидела на гречневой диете, на протасовке еще на каких-то там диетах и результат был максимум -2 кг.

насчет растяжек и спорта - и я массажи делала, и спортом занимаюсь ежедневно два раза в день, и крема всякие использовала-растяжки все равно появились. видимо ни какие спец. средства не приспособят кожу к такому темпу потери веса...

Fozzy- Я хорошенько почитала то, что пишут здесь другие участники, в том числе и истории успеха, так что готова к тому, что быстрых результатов не будет. Тем более, что программа-то рассчитана на достаточно долгий срок. Хотя у меня тоже проблема есть, если что-то не получается - проще бросить, чем пытаться. Спасибо большое за совет. Ты большая молодец, если за два месяца сбросила 10 кг, хоть это и слишком быстро. Я слышала, что если спортом заниматься, то вроде растяжек не будет, разве нет?

я всегда делала одну и ту же ошибку, когда худела. называлась она так "главное быстро. быстро-значит хорошо". но у меня психология такая, нацеленная на результат, если я за пару недель его не видела, всегда срывалась, что тоже играло роль в компульсивном переедании. никому не советую спешить. у меня от этих спешек куча растяжек, к сожалению. даже над коленками растяжки (в этом году за январь-март сбросила больше 10-ти).

Я не ставлю себе конкретных чисел, у меня сейчас процесс очень медленно идёт, я много уже скинула - организму нужно привыкнуть. Хотелось бы, конечно, к лету. Ну а вообще как получится.

Приветик) Рада тебя видеть) Ну надо же, как много маленьких любителей японской кухни) К какому числу худеешь?

Приветик! Смотрю, у вас похожие параметры. Мой рост 162, а вес сейчас 56-57, для начала хочу 52. � я тоже любитель японской кухни.

Планы: Я сегодня планирую быть просто отличной. С утра уже порадовала себя - выпила 2 стакана воды (обычно один еле-еле). Потом позавтракала и съела киви - первый фрукт за 3 дня. Планирую еще спортом ударно позаниматься - уже давно хочется. � убраться - в качестве дополнительной нагрузки) Удачи мне.

Ну ты молодец!Мне бы тоже так не помешало) Я кстати тоже люблю японскую кухню. Правда больше всего роллы, а они, как правило, с рисом. Но все лучше чем гамбургеры! Я бы тоже ела поменьше шоколада... Только у меня все друзья знают, что я обожаю его, если что-то покупают, то мне обязательно шоколадку). Но я их воспитаю))

а я мнооого раз худела) разными методами и с разыми результатами. и у меня было компульсивное переедание. совсем недавно.

макдональдс тоже обожаю и весь фастфуд (всякие там бургеры, пиццу, да и просто горячие бутерброды), но мне повезло - я еще больше люблю японскую и таискую кухню, а они вписываются в здоровое питание, только рис я ем не чаще 1 раза в неделю. от сладкого вообще не могу отказаться, поставила себе временный барьер-ем сладкое раз в 5 дней, как правило это молочный шоколад.

Я хочу тоже к маю похудеть) Только я не худела никогда, очень тяжело себя заставить не ходить в макдональдс и особенно не есть шоколад! (Я имею ввиду в тех количествах, в которых я его ем)

я цели поставила:

-до конца марта добиться веса 53-54

-за апрель-май скинуть оставшиеся до 49 килограммы (т.е. 4-5)

а у тебя какие сроки?

Спасибо, маринашашкова)))

Fozzy, привет, рада встрече)))) Уверена, что у нас все получится. Ты к какому числу худеешь?

привет. РјРЅРµ  23 РіРѕРґР°, Р° параметры РЅР° твои похожи: СЂРѕСЃС‚ 162, вес сейчас 55,5, ближайшая цель Сѓ меня тоже 49 РєРі)

Удачи!У тебя все получится!

Ну вот, вчера я вечером расстроилась и слопала с горя кусок пирога с капустой. В результате, конечно, не вписалась в кк. Но вегодня такого больше не будет! Я уже настроилась и сегодня я точно впишусь в кк по всем параметрам.) Да, и про спорт не забуду!

Всем привет. Я вторую неделю на сайте, вот наконец сподобилась завести журнальчик)

Коротко обо мне. Мне 18 лет, рост 161, вес 54, планирую сбросить до 49. Я учусь в Колледже и институте. Очень часто получалось так, что у меня бьло слишком мало времени между институтом и колледжем, а также автошколой, поэтому я стала заядлой посетительницей фаст-фудных ресторанов.

� вот, теперь я поймала себя на мысли, что жить так мне как-то не в кайф, поэтому решила изменить свою жизнь (хоть и несколько банально звучит). Мне показалось вполне закономерным в первую очередь привести себя в тот вид, который будет соответствовать моей новой жизни.

Конечно, лишний вес - не единственная причина, по которой я решила измениться, есть и ряд других, не менее существенных, но посольку это не сочинение на тему "Что меня не устраивает в жизни", то обойдемся и этой