Мое лето тоже отлично) Хотя, на море я так и не попала, хоть и хотела) Но все равно, я купалась, загорала и фоткалась) Так что можно сказать, что все отлично, несмотря на отстутствие позитивных результатов в похудении))

Кстати, это лето также и для меня стало осознание того, что я вообще-то ого-го)))

Но тем не менее, следующим летом я собираюсь быть не просто "ого-го", а "ого-го-го-го" )))) Поэтому я собственно и здесь) Ну а еще соскучилась я что-то по нашим болталкам)

Привет, дорогая))

Я на самом деле вернулась, просто вести днев без компании несколько скучно(( к тому же калории я сейчас не считаю, просто слежу за тем, что ем))) уже вернулась к своему лучшему результату и даже переплюнула его))) Так что у меня все гут) Тем более лето сильно укрепило мое подозрение в том, что я дивно хороша)))

как твоё лето?)

Вернулась я)))

Совсем не триумфально, надо сказать) Впрочем, я не собираюсь отлынивать теперь. Хотя, конечно, я уверена, что во второй раз будет трудней - ведь пропала новизна ощущений. Однако я не могу не помнить, как мне, не прилагая особо никаких усилий (ведь 30 минут упр. 2 раза в неделю не считается, верно, а подсчет ккал не требовал от меня никаких усилий) сумела похудеть и добиться нужных результатов. Несмотря на то, что я уже чего-то добивалась с помощью этой программы, начинать планирую сначала и пройти ее до конца на этот раз. �так, задачи на ближайшие дни:

1. Подсчитывать ккал и БЖУ.

2. Пить воду в нужных кол-ах

3. Не пить газировку.

4. Не забывать вести дневник.

Вот и все пока. Не буду требовать от себя слишком многого.

Привет! куда пропала??? Как дела? �ли уже добилась своего и бросила Дион?)))

Спасибо))) Да, только на это и надеюсь))) Но все равно - я сама виновата, в том, что потолстела, потому что кушала как лошадь, хоть и жарко было) Так что уже сегодня кушаю правильно. Правда не хочу заносить в планировщик. Потому что скоро я не смогу им пользоваться, думаю, что не стоит привыкать) Тем более, что я практически уверена, что если не буду есть бездумно, не выйду за границу)

Удачи тебе на экзаменах! А на даче наверное все и вернется на места - ты же говорила что там само собой худеется тебе - так что все ок будет.

Ну это-то само собой. Я пока для себя решила хотя бы не париться, потому что чем больше я себя накручиваю, тем меньше остается желания вообще что-то делать. Обидно, что я потеряла весь результат и даже не заметила как) Но, я не буду сдаваться. � лениться. В ближайшие несколько дней у меня ударная подготовка к ГОСу, а потом уж я кааак займусь собой (правда меня скорее всего здесь опять не будет, потому что уеду на дачу))))) Но тем не менее, пока я здесь и буду набираться мотивации)

Привет! Давно не "виделись" - я тоже за посл несколько дней наела бока -ела и вечером довольно поздно, и вообще ЕЛА))) - теперь попытаюсь от них избавиться. Тоже сначала руки опустились - думаю - ну блин - плюс-минус 2-3 кг - подумаешь - никто и не видит, а потом сама посмотрела на себя и подумала - сегодня плюс 2, завтра плюс 3, а потом плюс 10 - и решила - не надо такого добра - лучше считать калории и потихоньку ждать "минус"))) так что вот моя мотивация - может тебе поможет

посмотри какие-нибудь моднявые передачи...а мотивация...ну а блин,вот для чего ты худеешь?чтобы с удовольствием смотреть на свою фигуру,чтобы быть хрупкой такой, без лишних см!

Похоже мне срочно требуется помощь и совет. Ну где? Где, скажите на милость, вы находите ЕЕ мотивацию? У меня с этим пунктом ооочень большие проблемы. Я пыталась записывать на листочек все свои мысли, пыталась сидеть и анализировать. В общем, чего я только не пыталась. Но мотивацию я придумать (или сформулировать?) так и не смогла. ПОМОГ�ТЕ МНЕ! (Знать бы еще чем)

Ну вот и снова я) К сожалению опять с лишними кг. Ударные были эти недели. Лопала все подряд и в неограниченных количествах. � вот, результат на лицо, а вернее на живот, бока и пр. части тела. Так что снова возвращаюсь к вам и к похудению. Надеюсь, что теперь, по проторенной, можно сказать, дорожке будет легче)

Ну насчет фоток пока придется подождать))) Нет возможности их сделать, там посмотрим)

А вообще, если честно, то вес я сбросила не благодаря четкому следованию инструкциям этого сайта (чего за мной не наблюдалось, по правде говоря), а просто потому, что на даче я только и делала, что гуляла. Единственное, что изменилось с прошлого года, так это отсутствие (как я уже говорила) поздних ужинов после гулянок. Так что дело все только в твоем ритме жизни. Когда я сижу все время в Москве, сразу набираю вес, потому что меньше двигаюсь, провожу много времени в сидячем положении, а на даче практически моментально худею... Впрочем, не маленькую роль играет отсутствие на даче Макдональдса))))

Тогда давай фотки - мы посмотрим и стимул прибавится!

Молодчинка!А у меня что то пока силы воли не хватает иногда сдержаться...Зарядку делаю регулярно - и результат есть - стала более подтянутая, а вот насчет веса...вечно сьем что то ненужное и вредное...ну ничего - я буду дальше бороть свой вес - и я надеюсь на победу, тем более когда читаешь об успехах других (и твои в том числе) - то прибавляется бодрость духа так сказать

Приветик всем) Что-то много в последнее время дел, даже к вам забежать некогда))
Чарли, все очень просто. В теории эта собака должна быть злая и никого кроме хозяина к себе не подпускать. А на самом деле она обожает всех людей (причем и знакомых и незнакомых), когда к ней кто-нибудь подходит, то она даже повизгивает от восторга

Helga, спасибо))) Ну, добилась или не добилась - это с какой стороны посмотреть) Если считать в кг, то мне еще нужно один сбросить, но если смотреть по внешнему виду (что, бесспорно, важней), то выгляжу я сейчас практически так, как хотелось. Не хватает только замечательного пресса, который планировался в начале программы)))

Куда пропала?

Привет, Радужка Читаю Рѕ твоих успехах - очень рада Р·Р° тебя!!!  Только СЏ так Рё РЅРµ поняла - ты уже добилась цели или еще РЅРµ совсем?

Привет!)

М.. а можно узнать "теоретически злая собака" - это как?)

продуктивная поездка получилась))) 

Ну да, пропала я категорически))) Так было лень всем заниматься, а особенно писать посты, что я даже не заходила сюда почти)) Но вот теперь я кажется уже вернулась)))) �так, по поводу моей второй поездки на дачу. Она была крайне продуктивной. Я открыла для себя там прекрасный вид спорта "Прогулка с собакой". Собака мелкая и милая, хотя теоретически должна быть злая) Несется эта собака как танк, поэтому волей-неволей приходится тащиться за ней с достаточно быстрой скоростью.=)))) На удивление легко прожила без планировщика. Уверена, что почти никогда не переедала. А если и переедала, то осмысленно. Умудрилась почти не кушать чипсы - у меня на даче у всех это просто национальное лакомство - мы с подругой каждый день выходя гулять покупала два пакетика чипсов. Так вот, в отличие от предыдущих лет, в этом году я их практически не ела! Хуже дела обстоят с газировкой, которую я таки пила, причем практически каждый день. Вообще, мне там особенно трудно с водой было, потому что она у нас своя из колодца, но пока доходит по трубам до дома, приобретает не очень приятный привкус. Поэтому пила я в основном не воду, а квас, сок, газировку, ряженку, в общем все что угодно. Ну и чай в том числе. �з плюсов могу также заметить, что не ела на ночь (гуляю я там достаточно поздно, иногда, бывает, прихожу домой и в три ночи, и в начале четвертого), так вот, раньше святое дело было попить чайку с бутербродиком, но теперь я мужественно проходила мимо кухни и ложилась спать))

�мели место и две пьянки, после одной из которых последовал вынужденный разгруз, ибо было... скажем... не очень хорошо . Короче не знаю почему уж, но похудела я там почти на два кг, в общем и целом наконец то убрала в боках. Причем как-то уж больно внезапно, до майских было 77 см - ОЖ, а теперь уже 73. До этого, причем, см с боков не уходили вообще) Короче мне радостно. я Хожу по дому и любуюсь на себя во все зеркала)))) Поэтому и не хотелось сюда заходить - вроде и повода особого нет) Сейчас живу без планировщика, хоть и не закончила программу, но мне кажется, что я не переедаю. Хотя шоколада можно и поменьше. )))))

Тань,ты куда пропаала(

эм... да моя подружака по сравнению с вашими просто ангел) при ее весе в 49 кг, она упорно называет мои 70 - дистрофиком и собирается ехать ко мне, чтобы кормить меня пирожными! 0_о коварная..

Ага, да еще не только похудеем, а станем такие все спортивные) � пусть они нам завидуют)))

поздравляю с чудесным проведением времени! я бы сама щас смылась на шашлык,на дачу..природа,воздух...ээээх)

а кстати,подруга - это да.у меня тоже подруга худая,даже стрйоная,а потоянно говорит,что "что-то я немного в весе прибавила"..я себя воообще борцом сумо ощущаю)а зато пркиинь, похудеем мы с тобой до 50 кг, и будем тоже с подругами в один голос так гвоорить))

Ну вот, я вернулась ненадолго с дачи))) Пришло время отчитаться за эти дни)) Во-первых, как показывают весы на данный момент, мне уже удалось не потолстеть за эти дни, что не может не радовать. Я надеюсь, что завтра они покажут мне, что мне еще и похудеть удалось. )))) Во-вторых, время на даче я провела крайне продуктивно, если б не КД, то еще бы эффективней провела)

ПЛЮСЫ: ОЧЕНЬ продолжительные прогулки на свежем воздухе (которые порой затягивались далеко за полночь, что, конечно, не есть хорошо), периодическое катание на велосипеде (наконец-то дорвалась), работы в саду (вскапывание грядок, в частности), уборка дома (включая мытье окон, полов: три этажа - не шутка) - это все в качестве фитнеса я думаю сойдет)))

М�НУСЫ: неправильное питание (там и шашлычки имели место и пр.), хотя надо сказать, что я умудрилась все время не есть за 4 часа до сна. Не пила по 8 стаканов воды. Вообще пила в основном сок, ну чай еще... а воды так, может пару стаканов в день.

В принципе по ощущениям, я не так уж и выходила из своего КК, даже когда были шашлыки) Что, впрочем, и весы подтверждают.

К минусам, кстати, можно отнести и мою подругу, которая раза в два худее меня, но все время очень любит сказать что-то вроде "Какие-то у меня ноги толстые" или "Что-то пузо висит". Когда она так говорит, я сразу чувствую себя просто жирной коровой, потому что у меня все висит, скажем, несколько больше, чем у нее((((

Рост у меня 160. Да, везет то везет, но жалко понимать, что я обратно набрала полтора кг, причем только за последнюю неделю)

52,4!огоооо! везет) а какой у тебя рост, я забыла)

Привет,погодка и правда славная :))

А мне стыдно,я уже хрен знает сколько ничем не занималась

Доброе утро всем!!! Погодка отличная, настроение прекрасное

Р’СЃРµ-таки хорошо, РєРѕРіРґР° столько СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени. Сегодня обещаю себе занятия спортом, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание Рё СѓР±РѕСЂРєСѓ РІ квартире. Р’ принципе занятия спортом можно РЅР° С…СѓРґРѕР№ конец заменить прогулкой РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ). Разумеется после загульной недели СЏ поправилась Рё сегодня увидела РЅР° весах  циферку 52.4. Кошмарь какой! РњРѕСЏ РїРѕРїР° чует близкий разгруз, хотя его СЏ думаю нужно будет оставить РЅР° "после праздников"

Asuka, надеюсь, что мне удастся избежать бабушкиных наставлений о том, как надо кушать.)))

hot_or_not, вот и у меня рядом. Слава богу мы закончили и он теперь мне не попадается на глаза)))

прощание с маком...оооо)..желаю удачи)я его тоже уже обхожу стороной,он у меня рядом с колледжем)

Молодец-молодец  РџСЂСЏРјРѕ зависть берет, СЏ тоже хочу сданную сессию =(

Бабушка это да... Я у бабушки прошлым летом обжиралась так, что ходить не могла =))) Так что у тя будет испытание воли ;)

Helga, ну не так уж и трудно, если честно. Особенно на молокочае. У меня получилось за день 900 ккал, когда я его пила, так что и есть не хотелось совершенно))) Можешь попробовать - это правда не очень трудно)

hot_or_not, РЅСѓ заходи-захожи)) РЇ  Рє тебе захожу, почитываю, Р° откомментить, тоже РІСЃРµ никак))))

�так, сегодняшний день. С утречка я пошла и сдала экзамен по английскому (на 5 между прочим сдала, так что хвалите меня, хвалите - о, какая я скромная))), вот... А потом состоялось прощание с МакДаком. Еще в воскресенье мы решили с подругой устроить себе месяц отвыкания (то есть не будем ходить), но сегодня у нас был последний день сессии, да еще и удачно сданной сессии, поэтому мы приурочили этот небольшой праздник к прощанию с макдаком))) Если судить по таблице калорийности из самого заведения. то получается, что я в принципе вписалась в КК и БЖУ, но внутреннее чувство подсказывает мне, что данные в этой табличке несколько занижены... Так что хвастать не буду))

Погодка меня сегодня радует (впрочем как и вчера, и позавчера), я даже вышла из автобуса и прошла пару остановок пешком (на самом деле, большую роль в этом сыграло не мое желание, а пробка, но тем не менее))) Я теперь ближайшие дни совершенно свободна и буду праздно бездельничать (и пускай, что это тавтология). Но 1 мая родители грозятся забрать меня на дачу, где (о, господи!) не будет ни форума, ни планировщика питания (я в ужасе), зато там будет бабушка, которая обижается, если я съедаю на обед меньше двух котлеток, приготовленных ею) Так что меня ждет серьезное испытание)) Зато мама обещает заставить меня работать... Поскольку я в последнее время совсем разленилась, то это мне не помешает)

блин,а у меня нет времени почитатьь твой ЛЖ(..завтра обязательно зайду и всё откомменчу)

По объемам не пойму толком - нога вроде стала на 0,5 см меньше - а может глюки - могла в прошл раз не дотянуть "сантиметр", или в этот раз "перетянуть" - полсм - это не показатель... А разгрузочные дни это тоже не так легко - так что все равно молодец!

Привет, Helga, да, прогулки - это сила))) А ты и по объемам не изменилась или только по весу? Может это у тебя мышцы неожиданно выросли))) А мне, кстати. везет, я мороженое не люблю .

Если ты думаешь, что я его сбросила, потому что правильно питалась, то глубоко ошибаешься))) Спасибо разгрузу на молокочае, после него -1 кг, потом набрала 400г назад из-за перееданий, а теперь еще 200г, из-за моего загула)))

Всем привет))))))))))))

Чарли, так одно как раз из другого вытекает. Просто меня это самое изменение отношения загнало в такуууую задумчивость, что я невольно впала как раз таки в этот "дооолгий и немного депрессивный загул", но я уже из него выпадаю по-тихоньку))) Кстати, книга Царевой сыграла ключевую роль во всем этом, как ни странно)))) Задумчивость моя связана еще и с мыслью, которую сформулирую примерно так: "А может быть я не меняю отношение к себе, а просто ищу предлог, чтобы забросить весь этот ЗОЖ и влачить своё жалкое существование как и раньше?"

Привет, Asuka, спасибо за одобрение . Ну и предметик) Слава богу, у меня ничего такого нет))) А про вес - это правильно. Я тоже пришла именно к такому выводу. Мне здесь уже и так показывают, что вешу меньше чем нужно. Толстеть не буду, конечно, но и худеть тоже фиг с ним) Кажется я уже говорила раньше, какая разница какой вес - главное фигура подтянутая, чтоб нигде не висело и не топорщилось.

Ms_Rainbow - РЅСѓ привееет! Волосы Сѓ меня Рё правда РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹ русые, красилась РІ рыжий, теперь опять почти русая))))) Приезжала подружка - 4 РґРЅСЏ лазили РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ СЃ ней СЃ утра РґРѕ вечера - РЅРѕРіРё РіСѓРґСЏС‚ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ - так что хочешь похудеть - приглашай друзей РёР· РґСЂСѓРіРѕРіРѕ РіРѕСЂРѕРґР° правда РїРѕ весу ничего РЅРµ изменилось - РІСЃРµ те же 52  - Р° РІСЃРµ РёР·-Р·Р° того что РєРѕРіРґР° гуляешь целый день - Рё мороженое себе позволить "можно" (СЏ позволяла) - Рё вечером кушали после таких прогулок - РЅСѓ хоть РЅРµ поправилась Рё то радует. Рђ Р·Р° тебя рада - уже 51 СЃ копеечками - молодец! Так держать!

Радужка, правильно, надо любить себя) Если нравишься себе, то нравишься всем)

Рђ предмет.. РјРј.. РЅСѓ называется "Сети Р­Р’Рњ Рё телекоммуникации"))) Там РІСЃСЏРєРёРµ формулы, РїРѕ РЅРёРј задачу решить, показать решение РЅР° Маткаде   РќСѓ Рё када СЏ показываю, препод РіСЂРёС‚ "ошибка" Рё СѓС…РѕРґРёС‚( Рё ничего РЅРµ объясняет Рё спрашивать тоже бесполезно! Сдать надо 4 задачи, РїРѕРєР° сдано 0 =) Р’ общем РјРѕСЏ РїРѕРїР° чует большие неприятности)

А насчет похудения...) Я тут поняла, что вес то у меня в норме, просто сверху мало, а снизу во мне много. В общем занимаюсь спортом я) Один день аэробика, второй день по комплексу "Ножки мирового стандарта", и так чередую. Короче не худею, просто питаюсь по верхней границе кк, либо чуток выше)

так-так-так) давай определимся: доооолгий и немного депрессивный загул или измеение отношения к себе?)) второе - это хорошо!))) я похожее чувство испытала после прочтения книги Царевой "Девушка с голодными глазами"!)

а вообще у меня седня тоже загул, причем такой сложносочиненный, что я не знаю, как все это дело вбивать в калькулятор))) сейчас все напишу в дневнике, зайди потом, помоги,а?)

а то что нравится - это вообще великолепно))

Привет, ага, загуляла))) �нтернет отключили за неуплату, а я и рада стараться ем, как будто три недели не кормили))) Но мне как-то, если честно, совсем не стыдно)))) Я вообще изменила отношение к своей фигуре. Подумаешь кг меньше - кг больше) Главное, чтоб мне нравилось, а там уж хоть трава не расти. А мне собственно и нравится)))) Я вообще, оказавшись без интернета серьезно задумалась, над всякими там комплексами, отношением к себе и своей внешности... Как-то так все совпало на этой неделе, что навело меня на мысли такие))) � я все еще в раздумьях по этому поводу, но что-то уже у меня в голове сложилось))) Правда пока это не сформулировалось в связную мысль, но что-то внутри изменилось))) � это не может не радовать)))

Asuka, а что за предмет такой страшный? Как у тебя продвигается похудание?))

 РЎРѕРІСЃРµРј пропала, загуляла?