РґР° СЏ как то привыкла, что сама себе приятная тут общаюсь Рё РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ интересует РіРґРµ СЏ пропала. 

ПОЧЕМУ РќР�ЧЕГО РќР• РџР�ШЕМ? гДЕ РџР РћРџРђР›Р�? 

«РҐРѕС‡РµС€СЊ насмешить Бога – расскажи ему Рѕ СЃРІРѕРёС… планах».

мой случай... ну ниче нельзя планировать.

сегодня уже 112.4 и только завтра начну снижать дозировку.

в питании стараюсь держаться на наизкокалорийке, но пока я один сплошной отек.

заболела, сезонное обострение, пришлось усаживаться на преднизолон, в тренажерку не хожу уже сегодня 8день пошел, но сегодня уже есть просвет.

теперь задача слезть с преднизолона на более легкий гормон, и не набрать много килов.

сегодня уже 111

ну что ж, почти все идет по плану.

тренажерка каждый день, правда пока еще не вышла на то что планировала, но может инструктору -виднее, полагаюсь на него.

дома суставная гимнастика -ага, молодец я, пусть пока 15 минут, но есть в активе!

с питанием пока не очень, около 1000, но сегодня я уже постараюсь выдержать запланированное.

что я для этого буду делать?

пока болею и лежу с температурой.

в планах:

вес и объемы под контроль.

пока планирую на 1500-1700. смело конечно, после максимума 1200, но попробую, так как сейчас была новогодняя праздничная встряска и в весе я не прибавила. попробую -там видно будет.

тренажерка - три дня силовые по полной программе, три дня -велотренажер и еще че-нить не напрягаясь.

это утром.

вечером - что то медленное и плавное.

пока так. еще подумаю.

надо бы еще контрастный душ конечно, но это пока не обещаю.

новый год начался и вот уже два года я гоняю туда -сюда 10 килограмм.

надоело.

настроена решительно.

РЇ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РІ очередной раз начать сначала. РЎ сегодняшних 113 РєРі. 

это СЏ РІ сентябре писала. Рё ошибка, пожалуй РІ том, что СЏ РІСЃРµ чего-то РїСЂРѕР±СѓСЋ,  вместо того чтоб уверенно начать.

так вот я НАЧ�НАЮ уменьшаться с сегодняшних 108 кг.

 Р›Р°РІСЂРѕРІС‹Рµ листочки 6-10шт заливают холодной РІРѕРґРѕР№, РЅРµ более полстакана Рё варить РЅР° самом маленьком РѕРіРЅРµ около 20 РјРёРЅСѓС‚. Р—Р° это время отжать СЃРѕРє РѕРґРЅРѕРіРѕ лимона. Р�Р· отвара лаврушку выкинуть Рё влить РІ лимонный СЃРѕРє. РўСѓРґР° положить столовую ложку меда Рё капнуть несколько капель оливковго масла. Полученную смесь поставить РїРѕРґ крышку РЅР° РІРѕРґСЏРЅСѓСЋ баню или РІ микроволновку Рё тихо-тихо потомить. Р’СЃРµ. Полученную жидкость охлаждаем Рё суем РІ холодильник. Наноситься РЅР° РІСЃРµ волосы, РѕСЃРѕР±Рѕ втираем РІ РєРѕСЂРЅРё. Надеваем шапочку для душа Рё сверху полотенчико Рё РЅРѕСЃРёРј как можно дольше. Хоть весь день. Теперь Рѕ полученной порции. РњРЅРµ такого количества хватает РЅР° месяц. Вспоминая РіСЂРёРІСѓ Коши, такого РєРѕР»-РІР° ей едва хватит РЅР° 2 раза. Еще недоумеваю, нах... ей вообще маска для волос??

наша песня хороша -начинай сначала.

ниичего нового , все как обычно.

Почему я наступаю на одни и теже грабли.

Почему я не могу быть последовательной.

Почему я себя не люблю.

Я попробую в очередной раз начать сначала. С сегодняшних 113 кг.

РіРѕРґ прошел -ничего РЅРµ изменилось 

http://koolinar.ru/recipe/view/51211

/recipes/recipes.php?recipe_id=14012

 РїСЂРѕС€Р»С‹Р№ понедельник выпал РёР· жизни почему то.

расклад такой-после 105.5 было дня чере два 107. и с 13 числа по сегодняшний дней, а это 10 дней,вес стоит ровно 107. такого я не наблюдала уже послдение полтора года. я ни в чем себе не отказываю. сплошной антиЗОЖ. колбаса с хлебом и сыром каждый день, это при том что хлеба я не ела два с половиной года. я 10 дней живу без голода и без мыслей чоб такого съесть,чтоб похудеть.

я не как это не комментрирую. просто так получилось.

чуть не забыла....

105.5 и теперь праздники очень даже причем. алкоголь -причина моего лишнего веса...

РїРѕ итогам недели РёР· плана РЅРµ выполнила   РЅРёС‡РµРіРѕ, РєСЂРѕРјРµ РЅРµ есть после 19, хотя Р±С‹ Рє этому уже привыкла...

 РЅСѓ Рё разгруз был, только после загруза РѕРЅ теперь  РІС‹РіР»СЏРґРёС‚ просто как издевательство над организмом.

Дура СЏ -РґСѓСЂР°, грешу Рё РЅРµ каюсь...

104. вот как. и праздники тут не причем.

май-сентябрь мой реальный шанс. прощелкаю еще год потеряю.

РїРѕСЂР° начать контролировать РЅРµ только вес. РЅРѕ Рё что-то делать. Рє тому же завтра может уже РіРёРїСЃ СЃРЅРёРјСѓС‚. возможности расширятся.

составляю план на неделю.

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200.

вода под отчет -2 литра.

не есть после 19.

среда-разгруз.

СЃ физ. нагрузкой РїРѕРєР° РІРѕРїСЂРѕСЃ сегодня повело меня Рё каждое движение болью отдается. массаж похоже тоже отменяется РґРѕ лучших времен, РЅРµ знаю. С‡С‚Рѕ врач скажет.

ну вот пока так.

100.8

101.5. 

-7 сантиметров СЃ бедер ушло. Р° СЃ талии РЅРё РїРѕР»СЃР°РЅС‚иметра...

я сегодня 102 ровно.

прошлая неделя РїРѕР»СѓС‡РёР»Р°СЃСЊ Рё СЃ разгрузом Рё СЃ зажором. Рё 101 видела Рё 102.5. качели вообщем.

понедельник вес- 102.5

через неделю закончится пост и в питании станет еще проще.

наивная СЏ ! РЅСѓ РґР°, РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ теперь нет РїСЂРѕР±Р»РµРјС‹ набирать белок. РЅРѕ зато теперь РєРѕРіРґР° можно Р’РЎР• РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ РѕС‚ этого всего удержаться. 

103.5. -это мой понедельничный вес, как и было сказано отчитываюсь.

РЅР° той неделе была операция , Р° это значит полтора суток без еды + очищение перед операцией. РІРѕС‚ Рё 2 РєРі РІ РјРёРЅСѓСЃРµ. СЏ стараюсь держаться. потому что РїСЂРё большей частью обездвиженном образе жизни Р±РѕСЋСЃСЊ набрать вес. Р·Р° предстоящие полтора месяца РІ РіРёРїСЃРµ РјРѕСЏ задача-РЅРµ набрать. Р° СѓР¶ сбрасывать дальше надеюсь  Р±СѓРґСѓ потом, РєРѕРіРґР° начну РјРЅРѕРіРѕ ходить.

через неделю закончится пост и в питании станет еще проще.

РєРѕРіРґР° меня можно застать здесь?  РґР°Р¶Рµ РЅРµ знаю как ответить, видишь же чтзаброшен РјРѕР№ дневничок.

ну может буду заходить почаще, я уже как то остерегаюсь обещания раздавать.

решила по понедельникам выкладывать вес. а то все так относительно по крайней мере хоть как то можно будет картинку отслеживать при желании. с объемами пока никак, вернее посмотрела на сентябрьские -все параметры те же. да и по одежде видно что год я продержалась в одном весе.

хотя РІРѕС‚ смотрю РІ августе было 113. Р° недели РґРІРµ назад СЏ видела РЅР° весах 102.5. такой нехилый размах.

 СЃРµРіРѕРґРЅСЏ 105.7.

сайт РІСЂРѕРґРµ заработал нормально-РЅСѓ Рё РїСЂРёСЃС‚уплю помолясь заполнять планировщик, Р° то чего то СЏ разболталась последнюю неделю. 

Мариш.когда тебя сдесь можно застать ?

Да как-то рассосались РІСЃРµ РІ болталке, СЏ еще какое то РІСЂРµРјСЏ пыталась общаться РЅРѕ общаться сама СЃ СЃРѕР±РѕР№ СЏ Рё здесь РјРѕРіСѓ.

ты всего 5 килов набрала, СЏ счас тоже РёР·Рѕ всех СЃРёР» СЃС‚араюсь -РѕС‚ минимального уже 3 кила набрала, еще РЅРµРјРЅРѕРіРѕ РЅРµ остановлюсь - Рё будет 5. 

разболталась чего то ем РЅР° ночь, РґР° Рё вообще РјРЅРѕРіРѕ. РІРѕС‚ сегодня 700 грамм квашенной капусты слупила+масло Рё 600 грамм картошки. РґР° Рё масло СЃС‚ала растительное везде ложить зачем то Рё РЅРµ жалея, РєРѕРіРґР° РјРѕР¶РЅРѕ.

За себя я взялась.Пост держу.жду когда сойдет снег чтоб возобновить ходьбу.�ногда делаю зарядку.нехватает систематичности.

А ты почему в болталке не появляешся?

Дюймовочка, так я и не уходила никуда. и в сомнениях я не терзаюсь, и не стыдно мне.

СЏ правда Рё РЅРµ наела ничего, РЅРѕ Рё РЅРµ сбросила, РЅСѓ кила 3 Р·Р° РіРѕРґ это просто РЅРµ считово.

Так С‡С‚Рѕ давай, берись Р·Р° себя,(можешь Р·Р° меня заодно) весна РЅР° РЅРѕСЃСѓ, тем более ты же помнишь наш девиз -медленно, РЅРѕ уверенно.

Правда что-то СѓР¶ черезчур медленно, РјРѕР¶РЅРѕ даже честно сказать -РЅР° РѕРґРЅРѕРј месте топчемся.

Но все же в наших руках!

Кошечка.привет! Рада.что ты вернулась! А написала вроде про меня.мне и появляться на Дионе стыдно.

Р’СЃРµ что сбросила таким трудом Р·Р° осень наела РѕРґРЅРёРј махом.Рђ теперь терзаюсь РІ сомнениях хватит ли СЃРёР» бороться СЃ СЃРѕР±РѕР№ постоянно.

вот так как-то незаметно летит время. завтра будет год этому дневнику, состоящему из двух страниц.

Р° РІРѕР·, читай -вес Рё ныне там.

 РєР°РєРёРµ-то попытки РІ стопятый раз начать сначала.

какие-то отблески мотиваций Рё решений пожить РІ системе хоть какое-то время.

и уже не беспокоят меня люди добившиеся за этот же год серьезных результатов. не цепляет ничего.

нет, ну я конечно примерно считаю ккал, питаюсь натур.продуктом, взвешиваю еду и себя, занимаюсь зарядкой по силам(можно было бы и побольше). не ем сладкого, мучного, жаренного и вообще сейчас пост держу.

РЅРѕ главную РїСЂРѕР±Р»РµРјСѓ СЃ эпизодическими перееданиеми СЏ С‚ак Рё РЅРµ решила.

28 сентября вес-106.6 и я была собой не довольна. а сегодня, через столько времени у меня 107.7 и я собой довольна -чудны дела твои господи.

как хорошо что есть дневник.

померяюсь РІ РїРѕРЅРµРґРµР»СЊРЅРёРє.

вес: кг 106.6 (28-ое сентября 2009)
замер талии: см 97 (28-ое сентября 2009)
замер бёдер: см 117 (28-ое сентября 2009)
замер шеи: см 37 (28-ое сентября 2009)
замер груди: см 95 (28-ое сентября 2009)
замер живота: см 117 (28-ое сентября 2009)
замер верхней части ноги: см 70 (28-ое сентября 2009),

СЃРѕР±РѕР№ РЅРµ довольна. 

за неделю отвоевала у организма килограмм веса и по три см в талии , бедрах и животе.

Кто б сказал еще год назад что это будет так трудно. Теперь еще неделю он походу не отдаст ни грамма..

Но я буду стараться. мне очень-очень надо.

Контрольная точка отсчета.

вес: кг 108.5 (14-ое сентября 2009)
замер талии: см 100 (14-ое сентября 2009)
замер бёдер: см 120 (14-ое сентября 2009)
замер шеи: см 37 (14-ое сентября 2009)
замер груди: см 95 (14-ое сентября 2009)
замер живота: см 120 (14-ое сентября 2009)
замер верхней части ноги: см 70 (14-ое сентября 2009)

Спасибо, ты как никто меня понимаешь. Я и у спехам то радоваться боюсь. Так уж наигралась с весом за всю жизнь. НО я как ты -никуда не тороплюсь. главное в моем случае -терпение.

Марина привет!

С успехом тебя.поверь.у тебя все получится. А трудно тебе из-за таблеток.я когда их бросила пить и то год не могла даже утихомирить аппетит.о сбросе веса и речи не было.Так что держись и борись!

11.08 было 112.9, написала 113 -округлила.

Но по факту сегодня 17.08 и вес-109.5. Значит за неделю ушло -3.4 кг. Лед тронулся. Естественно 2.5 кг там были свеженабранные, вода, но все равно приятно.

Получается.

РќРµ то что Р±С‹ СЏ ограничила себя жестко. Просто август это месяц РєРѕРіРґР° столько фрукты местной Рё овощей, С‡С‚Рѕ просто РЅРµ РјРѕРіСѓ есть что-то РґСЂСѓРіРѕРµ, РЅРµ помещается. РєСЂРѕРјРµ ежевечернего творога -это святое. Всегда знала что РЅР° вегетарианском образе жизни РјРЅРµ легче, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ полностью отказаться РѕС‚ рыбы, СЏРёС†  Рё творога.

моей красавице 4 месяца

Почему я наступаю на одни и теже грабли.

Почему СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ быть последовательной.

Почему СЏ СЃРµР±СЏ РЅРµ Р»СЋР±Р»СЋ.

РЇ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РІ РѕС‡РµСЂРµРґРЅРѕР№ СЂР°Р· РЅР°С‡Р°С‚СЊ СЃРЅР°С‡Р°Р»Р°. РЎ СЃРµРіРѕРґРЅСЏС€РЅРёС… 113 РєРі.

сегодня понедельник, по понедельникам отчитываюсь.вес 108.9.

 РїРѕСЂСЏРґРѕРє РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ РЅРµ навела, хотя планировала.

занимаюсь только цигун, РЅСѓ так СЏ РёРј всегда занимаюсь, Р° означает это что РґР»СЏ похудения СЏ Р·Р° прошлую неделю даже РЅРµ подпрыгнула РЅРµ разу. Правда двигалась столько что Рє вечеру просто СЃ РЅРѕРі валилась РѕС‚ усталости, РјРѕР¶РµС‚ поэтому , просто СЃРёР» РЅРµ хватало.

Никак до моря не доеду, уже июнь скоро закончится а еще не разу не искупалась -позорище. опять же вода холодная еще.

короче всему оправдание найду, если что.

вообщем к 16 сентября мне надо увидеть 100,

сегодня 110,4, думаю цель реальная.

"Я- кот, хожу где вздумается и гуляю сам по себе" никогда не задумывалась, что это и обо мне тоже.

отдых окончен!!!

я вся в процессе построения задач и целей. Хотя конечно же мотивация для меня важнее, ее тоже ищу.

РїРѕРєР° еще РєСЂРѕРјРµ решительности ничего РЅРµ оформилось, потому что опыт есть Рё есть понимание того что задачи нужны выполнимые, цели реальные, Р° РјРѕС‚ивация мощная, РЅСѓ Рё как то Р±С‹ без запретов обойтись...

вообщем поле непахано...

Пошла спать -утро вечера мудренее.

Привет:) Вот случайно наткнулась...что же ты молчалаа как партизанка?

Почитала, стало легче.. СЏ уже начала РґРёРєРѕ комплексовать,  РІСЂРѕРґРµ люди РЅРµ зациклены РЅР° еде так как СЏ...РњРЅРµ сегодня знакомая рассказывала как РѕРЅР° РЅР° РІРѕРґРµ неделю СЃРёРґРёС‚, чтобы очистить организм...  Р° СЏ через полгода  РЅР° Дионе только смогла себя приучить РЅРµ есть  РїРµСЂРµРґ СЃРЅРѕРј...Рё то потому что приучила себя Рє вечернему чаю СЃ молоком - это  СЂРёС‚уал, после него организм знает, С‡С‚Рѕ требовать еду бесполезно,  РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ умолкает.. Р° утром только вскакиваю, Рё СЃ весо⠠сразу  Р¶Рµ РЅР° РєСѓС…РЅСЋ- завтракать... Рё целый день только Рё думаю, чего Р±С‹ пожевать. Рђ что такое сытость вообще забыла. Еды хватает только РЅР° то чтобы приглушить тошноту Рё остановить головокружение.

РїРѕ фактам: вернулась  Рє считательно-взвешивательному образу жизни. вес 109, учитывая РљР” -удерживаю.

вчера была Сѓ эндокринолога. РєРѕРіРґР° сказала ему, что что СЏ радуюсь РЅРѕРІРѕРјСѓ РґРЅСЋ потому что можно начать есть, РѕРЅ отнесся СЃ пониманием, РєРѕРіРґР° СЏ рассказала что СЏ делаю РґР»СЏ того чтоб вес снижался   -отнесся СЃ уважением. теперь надо освоить назначенный объем обследований -самой интерсно. если окажется что РІ гормональном плане грубых нарушений нет РїРѕР№РґСѓ Рє психиатру, ей Р±РѕРіСѓ.