всем привет!!!!  настроение -  СѓР»С‘С‚!!! каникулы!!! СЏ худею!!! вобщем РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество положительных эмоций!!!!

второй день зажор... хотя и в пределах диеты все равно на весах 51.... рассталась вчера со своим парнем. по собственному желанию, но на душе все равно кошки скребут и хочется вернуться обратно. в среду экзамен, но в голове совершенно пусто..

РўС‹ умничка, главное СЏ поражаюсь что ты сидишь РЅР° протасе Рё усердно стараешься! тем более,  что Сѓ тебя етсь цель-- модельное агентство!!!!!

euphoria_kate, Р·Р°Р±С‹Р»Р° написать РїСЂРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ :))) сей4ас Сѓ меня около 1200 :) РёРЅРѕРіРґР° чуть меньше РёР·-Р·Р° Протаса. перед протасом высчитывала для себя РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РІ 1350 :))) после диеты еще раз посчитаю :))

маринашашкова, мне очень нравятся фигуры тощич моделей :))) просто я действительно считаю их красивыми :)))

euphoria_kate, на Протас я пришла с 54 кг :) так 4то он действительно помогает! но у меня завтра уже 5 неделя!!! а потом выход :))) а с 57 до 53 я чудела целый год... Как я писала я живу в чехии. а это: пиво, жирная жаренная еда, мясо и куча таких сладостей, о которых в России даже не знают.... а еще мой бывший молодой человек замечательно готовил... мне помог только побег в Россию:))) 2 недели в течении которых меня хоть и откармливала бабушка пельменями, но все равно порции в России намного меньше!!!! так что ограничения в еде и каждодневый спорт принес свои плоды :) а когда я вернулас в чехию у меня 2 недели вообще не было аппетита :) а потом я начала питаться правильно :)))

зачем еще худеть?и так уже скоро кости останутся!

и ещё, хотела спросить у тебя, я может невнимательно прочитала и не заметила, нок ак ты похудела до 52 с 57??ты ведь на протас села только сейчас?

РђРђРђ! Слушай, какая ты умничка!!! какой  Сѓ тебя РєРѕСЂРёРґРѕСЂ??

prosto_lena, спасибки огромное!!!! а у меня опять отвесик!!! и так каждый день!!!! сегодня на весах уже 50,8!!!! до цели еще чуть-чуть! но я сегодня не бегала :( о4ень болит горло, а на улице дождь льет....

skazo4nica, поздравляю с отвесиками! Молодец!!!! Ты просто несешься к своей цели!

euphoria_kate, на Протасе обязательно похудеешь!!!! ты только еще физические упражнения добавь и каллории считай! у меня вот снова вес сдался:)))) главное понять для чегои тебе это нужно :)))

РЇ так Р·Р° тебя рада!!! Ведь Сѓ меня такая же цель как Рё Сѓ  С‚ебя.... РіРѕРґ назад весила СЏ 53 РєРі, Р° Р·Р° РіРѕРґ РёР·-Р·Р° жёстких диеты Рё срывов, проблем СЃ головой СЏ поправилаьс РґРѕ 59-58 РєРі. Ужасное ощущение... сейчас села РЅР° протас,  РЅРѕ волнуюсь что РЅРµ похудею РґРѕ 50. РњРЅРµ Р±С‹ РґРѕ конца лета....

но смотрю на тебя и появляется надежда!!!

я таю на глазах :))) сегодня уже 51, 5!!!! сей4ас иду бегать :) а потом чего-нибудь придумаю на завтрак :)

ну и сумасшедшие деньки были... сдавала экзамены, учила по ночам, в итоге ела круглые сутки!!!!! да и еще и ред бул пила.... ужас!!!! но сегоедня с утра весы показали 51,7!!!!!!!!!!!! я неожидала такого :)))

prosto_lena, на самом деле я не успеваю ничего, что бы я хотела успеть :) я очень ленивая, но знаю, что просто обязана бороться со своей ленью:) вот сегодня, например я совершенно не бегала и не занималас аэробикой, но завтра обещаю, что исправлусь:)а сегодня нужно готовиться к экзаменам- завтра сдаю 2 штуки...

alexandrita,спасибки за комплимент :) но мне еще есть к чему стремится, тем более я вечно собой недоволна:)

Сказочница, какая ты умничка, много всего успеваешь! Значит скоро будешь такой, какой хочешь быть!!!! Так держать!!!!

Сказочница, СЏ Рѕ тебе говорила))) ты-  красивая девочка)))

alexandrita, мне тоже она о4ень понравилась :) и купальник белый очень ей идет :)))

красивая девочка)))

обед: вареное яйцо, 2 маленьких огурчика и помидор
перекус: 2 морковки

пока решила ничего не фотографировать, потому 4то все очень просто, но обещаю, 4то скоро здесь появятся и фотографии:)

Даменика, ой ты мне даже про ето не говори.... я на самом деле очень лублу лапшу быстрого приготовления...но уже не ем :)))) а год назад я встречалась с одним парнем, который очень любил готовит, так я кушала минимално 6 раз в ден по огромной тарелки чего-нибудь страшно каллорийного... в итоге прошлым летом весила 57 килограмм.... и 4тобы я неделала не могла похудеть!!!! но вроде это в прошлом :))) ты тоже держись и не сдавайся:) заглядывай сюда, будем друг друга мотивировать :)

конечно ты права! я как вспомню что со мной год назад было... то прям ..ужас!!!! я ела бесконечно лапшу быстрого приготовления, пила разные газировки, ела хлеб, уфффф! даже вспомноть страшно! я толстела и толстела, а вот только сейчас понимать начала, хотя поздно, но я худею!!! сейчас лапшу даже видеть не хочу, а от хлеба меня тошнит, да и в личной жизни ничего нет! так что у меня есть цель, и я ее добъюсь!

Даменика,конечно будешь!!!! главное етого очень сильно захотеть и каждый день делать хотябы маленький шажочек к своему идеалу :)

prosto_lena,спасибо огромноe!еще я по утру бегаю, занимаюсь дома аэробикой и силовыми упражнениями. мой молодой человек думает, что мне нужно обязательно накачат руки, а сама хочу подкачать ноги и попу :))))) а совершенство недостежимо, но зато нам всю жизнь есть к чему стремится:))))

Привет, Сказочница! Прочитала твой дневничек, считаю, что нет предела совершенству. Ты классно выглядишь!

привет!  класное фото!) Р° тоже СЃРєРѕСЂРѕ такая Р±СѓРґСѓ!

Р° это СЏ..... РІ ближайшем будуюшем!)))    

покачала с утра пресс, позагорала на солнышке, жизнь удалась :)))
завтрак: творог обезжиренный 250 г с йогуртом 150 г 3% жирности, кофе с сахором.
перекус: 2 яблочка

ужин: салат из огурцов и помидор с зернистым творогом - 400 грамм, яйцо вареное

 С‚ак выгляжу сейчас:) РЅРѕ немножко еще надо похудеть

завтрак: творог 250 г 8% жирности в перемешку с йогуртом 150 г 3% жирности
обед: 150 г салата из помидоров и огурцов с зернистым творогом
перекус: 500 г йогурта 3% жирности и помидорка

slonika, спасибо! просто когда я на себя смотру, то мне кажется, 4то мне еще старатся и старатся, 4тобы выглядеть офигенно, но совешенство все равно не достежимо... а так хочется....

Привет, мне кажется что ты уже достигла модельных параметров. Для твоего роста 50 кг - уже мало. Но это конечно мое личное мнение, так что удачи в достиженни целей!!!

сей4ас мой вес колеблится между 52,5-53 килограммами при росте 168, а стремлусь я к 50 килограммам:) мне 20 лет, я студентка, а летом хочу пойти в модельное агенство, поэтому и надо похудеть:) а еще надо накачать мышци:) вот вроде и все цели. ну и конечно же нужно организм приучить правильно питатся.
сейчас я сижу на диете Протасова... уже 4 неделя сегодня началась. а еще я вегетарианка. мясо и рыбу не ем уже 2 месяца!
живу в Праге, поэтому уже немножко забываю русский язык, извините за ошибки!

начну все сначала и на русском:)

oj, kak davno ja zdes neob'javlialas! budu ispravliatsia :) seogodnia u menia razgruz! na belom jogurte! nu ewe k nemu s'ela paru lozek sguwenki i dva jabloka :) polu4ilos 900 kkal! no zato ja segodnia mnogo sportom zanimalas: begala, ubiralas doma, a sej4as ewe planiruju jogoj zaniatsia :) kstati so vtornika ja u4astvuju v gonke 6 NEDEL' :) a so sredy v gonke BOGINI KRASOTY :))))

segodnia vrode pytajus sebia derzat:) pojavilsia pozitivnyj nastroj a na vesach 54, 5 kg:) vrode nemnogo:) s utra s'ela ovsiano4ki s kokosovym kremom, a na obed varu ris s soevym sousom i zelenym gorowkom:)

nu vot... nevyderzala i ewe sela ovsianuju kasu s kokosovym kremom:) nu i 4to mne s soboj delat?

privet! ja Zladka Skazkina:) rewila poprobyvat borotsia s nepravilnym pitaniem s pomow'ju dnevni4ka:) Tak vot, na4nu:)

Paru dnej nazad u menia na4alsi stresovyj period, poka ne zakon4ilsia, poetomu em dostato4no mnogo....

s utra... 4asov v 13:) s'ela sup4ik, szigajuwij ziry:) a na desrtik tykvy zape4ennuju s medom...mmmmmmm:) vkusnatiwa!!!! tolko dlia 4ego ja eto ewe sguwenkoj zaela? potom perekusila jablo4kom, nu a dlawe pokatilos.... za celyj vecer ja s'ela navernoe gram 300-400 4e4evici!!!! uzas....:( no planiruju pravda pozanimatsia sportom:) 4erez 4asik:) kogda 4e4evica perevaritsia:)