Всем привет!!! Как ваши дела?

А я все пью воду литрами, отеки еще сильнее, но жажада сильная, пипец, весы за 2 дня показали + 500 грамм, че мне делать с жаждой, помогите!!!

Показания: Весьма разумная и сбалансированная диета, призванная привить тебе здоровые привычки в еде и наладить обмен веществ. Ее явное преимущество -- разнообразие и соответствие индивидуальным вкусам каждого, ведь меню ты составляешь сама. Соблюдать эту диету можно сколько угодно, потому что она содержит все необходимые организму элементы. Главное - соблюдать временной режим и не переедать!

Рацион:

Завтрак (6-9 часов) должен быть сытным и содержать продукты с высоким содержанием белка, но нежирные: яйца, ветчину из птицы, молочный йогурт. �ногда можно позволить себе углеводное меню: фрукты, овсяную кашу (но без сахара, сливок и сухофруктов).

Перекус (10.30). Только если чувствуешь себя очень голодной, съешь маленький обезжиренный йогурт или кусочек нежирного сыра. В идеале -- лучше не перекусывать. Обед (14.00): курица, мясо или рыба на гриле плюс салат из свежих овощей с оливковым маслом. Можно добавить немного орехов.

Перекус (16.30). Опять-таки, только если ты действительно проголодалась. Яблоко или порцию зеленых овощей.

Ужин (17.00 - 20.00). Разумное сочетание белков и "хороших" углеводов. Курица, мясо или рыба на гриле с гарниром из овощей (кроме картошки) или дикого риса. Пить воду, чай, кофе без сахара. Никакого алкоголя!

Ожидание мгновенных результатовМы постоянно ждём каких-то быстрых волшебных превращений и изменений. Большинство людей ожидают моментальных результатов от диеты и спортивных тренировок. К сожалению, такое ожидание - это самая большая ошибка, которую только может сделать начинающий. Ты уже знаешь обо всех плюсах спортивных тренировок, например, прилив энергии, похудение и улучшение здоровья. �так, ты тренируешься целую неделю, а потом просыпаешься в Понедельник с чувством безумной усталости, лишним килограммом веса (так как упражнения вызывали сильный голод) и простудой. Что случилось?!

Занятия спортом, безусловно, очень полезны для здоровья, но результата от них стоит ожидать через недели или даже месяцы регулярных тренировок. Как только занятия спортом вошли в привычку:

Решение проблемы:
Не опускай руки, если не удалось сразу достичь желаемого результата. Проанализируй то, что ты делаешь, и постарайся внести соответствующие коррективы. Поверь, это того стоит.

Всем приветик! как ваши дела? у меня вчера было - 100, а сегодня не взвешивалась так как вчерась был жуткий сушняк и я выпила очень много воды, вся отекла, короче пипец, ладно побежала я на работу , всем пока!

Привет! Меня не было всего пару дней, а тут столько всго интересного! Я 2 мероприятия отбыла и между прочим с минусом в весе. Ела только морепродукты и сухое вино пила. Вообщем я горжусь собой, хоть это и не скромно. Завтра еще боулинг, а в воскресенье у ребенка день рождения, вот тогда то я точно кусочек торта съем.

приходитя успевать ,если СЏ РЅРµ зделаю РЅРµ кто Р·Р° меня РЅРµ сделает ,Р° ты бросай лень,так део РЅРµ пойдёт ,готовь себе ,быстрее похудеешь,РјРѕРё тоже нелёбят ,РЅРµ РјСѓР¶ ,РЅРµ дети ,РЅСѓ Рё Р±РѕРі  СЃРЅРёРјРё ,СЏ же худею РЅРµ РѕРЅРё ,так что подумай,РЅСѓ РІСЃС‘ ушал ,РїРѕРєР°

Ладно Светик, РјРЅРµ тож РІ садик РїРѕСЂР°! РџРѕРєР°!!!  

ладно Зара ,бери на заметку ,а я пошла ,муж через 5 мин придёт ,если завтра смотается забегу сюда ,если не получится то тогда уже до понедельника ,и не жуй

А у тебя детки как? Как ты успеваешь все...

Да , держу, просто для меня одной иногда лень готовить, дети не очень любят, а мужу все жирное, жареное подавай

а ты не ешь,сама себе готовь ,легче будет ,посмотришь как все начнуть заглядываться чего ты там готовишь и ещё к тебе пристроятся.

белка же навалом,включай в меню рыбу часто ( хоть консервы), грудку ,даже в говяжем желудке навалом белка и очень мало жира .где то 2 гр на 100 гр ,макарошки ,овощи к ним ,грибочки ,крупы ,кускус например ,его мало возмёшь ,сваришь ,он как разбухнет ,макарошки,перловка, ты дома овощи держишь?

Сегодня тоже РІ магазине посмотрела РЅР° него, РЅРѕ РЅРµ купила , мало ли. Вообще РІ моей полноте папа виноват. РћРЅ РІСЃРµ время подкармливал нас Рё бабушка тоже. Рђ сейчас так СЃ внуками. Сам тоже очень полный. РЎ РЅРёРјРё Р·Р° столом невозможно сидеть  так Рё пихают что-то

да на счёт зефира не дело ,тормоза надо жать со сладким Зара,у меня две штуки зефира напрочь отбивают тягу к сладкому

РЇ Р·Р° РІСЃРµ это время, только научилась белок набирать, раньше  РЅРёРєР°Рє РЅРµ получалось.

да уж ,ну самое главное ты похудела,а остальное не важно

у меня таже ситуация с кашами уже назад лезит,сделай себе омлет из белка с кориандром ,вкусно ,к нему один бутер с колбасой и два листика салата ,такой же бутер с сыром ,наедаешься хорошо и белок будет в норме ,можно ещё к омлету помидорку или перец болгарский обжарить

слушай, РЅР° РґРЅСЏС… спросили как СЏ столько похудела, Р° РјСѓР¶ так РіРѕРІРѕСЂРёС‚" лучше РЅРµ спрашивайте, знаете РІРѕ СЃРєРѕР»СЊРєРѕ РјРЅРµ каждый РєРі обошелся!"

Да, зефир люблю, правда покупаю не часто, а то за раз съедаю(абжора)

Да, ем. Утром съедаю творог немного сладкий со сметанкой и грамм 20 ржаного хлеба. �ли йогурт. К этим кашам не могу привыкнуть, не нравиться мне.

а ты как с зефиром в ладах или?

Да Светик, наелись, теперь мучаемся! Ничего и через это пройдем!!!

слушай СЏ СЃ этим справилась,Сѓ меня утром РЅР° завтрак ,чёнить сладкое ,копчёное Рё молочка ,сыры там или Р№РѕРіСѓСЂС‚,знаешь  сочетания кислого ,сладкого Рё копчёного ,хорошо помогает РїСЂРё  РљР”,Р° вообще Сѓ меня организм РїРѕРєР° РЅРµ совсем превык Рє тому что ему дают кушать Рё требует жрачки интенсивно РіРґРµ то часу РґРЅСЏ ,после затишье,конечно РІСЃС‘ получает ,РЅРѕ кротких интервалах между едой ,Рё получается РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ ккал , Рё  ты перед тренировкой кушаешь?

может Рё так ,бростаться РёР· крайности РІ крайность опасно ,обменку загубишь,наберись терпения ,СЏ уже писала ,РЅРµ Р·Р° РѕРґРёРЅ день РјС‹ РІСЃС‘ это наели ,Рё сбрасывать будет тяжело ,нужно терепние ,СЏ уже поняла,РіРѕРґ тоже носилась Рё РЅРµ хрена ,-5 РєРі Р·Р° неделю + 5 РєРі Р·Р° РґРІР° РґРЅСЏ ,надоело ,РЅРµ обращай РЅРµ накого внимания ,кто как худеет ,найду СЃРІРѕСЋ середину ,РѕРЅР°  должна быть РїРѕ любому

Свет у меня перед КД всегда срывы недельные, особенно на сладком, как беременная, все есть хочу

Не, как раз отеков нету, а может быть я слишком спешу и кажется что не получается ничерта.

слушай я ещё тут читала ,что надо пить скока хочешь,может из за большого количества воды у тебя отёки

Зара поднимала ,занималась Рё лез вверх РІСЃС‘ СЂРѕРІРЅРѕ? просто ,СЏ даже незнаю ,СЏ сужу РїРѕ себе ,Сѓ меня СЃ маленьким РєРѕСЂРёРґРѕСЂóРј жор страшный Рё часто бывает ,Р° ща Рё намёка нету,ем что хочу ,РЅРѕ зожевское конечно ,РЅРѕ пиццу себе позволила ,рыбку копчёную ,которую люблю Рё всегда себе отказывала,Р° ща легко,Р° может Сѓ тебя организм сначала набирает Р° потом отпустит ,ведь фитнеес Сѓ тебя предостаточно . Рё ещё СЏ ужинаю теперь 8 вечера ,оказывается продлевает обмен веществ ещё долгое время

Вес опять 85, уже надоело, но сильно так не переедала, КК был 1700- 1900,может вода, сама не знаю... Жора не боюсь, только попробует

Светик тут! Коридор поднимала , вес ползет обратно, да попробую, всегото неделька, но честно голова сильно болит.

привет Зара а чего же ты не поговорила ,жалко ,а после диеты не боишься что жор будет ,слушай чего ты боишься коридор поднять и сaдишься на диету

Светик привет!!!! Сегодня тут затишье! Поздравляю с отвесищем!!! Молодец!!!

Вчера была у тебя, но в разговор не встревала.Были зажорчики, вчера перед сном съела целую плитку шоколада, вот сегодня наконец-то КД начались, надеюсь пройдет. Я тож подсела на эксперимент ( на грейп. диету), на недельку.

кушай полезности!

Где кроется причина лишнего веса

 Р�РЅРѕРіРґР° простые обыденные вещи заставляют задуматься над тем, как ты живешь Рё что делаешь неправильно. Р� удивляешься, насколько простым может оказаться выход РёР· сложившейся, казалось Р±С‹, РЅРµ разрешимой, ситуации.  
РџРѕСЂРѕР№ бывает задумываешься, глядя РЅР° проходящих РјРёРјРѕ женщин Рё девушек СЃ отличной, можно сказать идеальной фигурой. Р� думаешь РїСЂРѕ себя: «Р’езет же некоторым… Р� как это Сѓ РЅРёС… получается? Такие стройные РЅРѕРіРё Рё тонкая талия. Р� почему же Сѓ меня РІСЃРµ РЅРµ так?» 

После чего начинаешь заниматься «СЃР°РјРѕРєРѕРїР°РЅРёРµРј», упрекаешь себя, РІ тайне думая, что такой фигуры тебе РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ добиться. Р�менно эта мысль блокирует твое желанное похудение, РѕРЅР° остается РіРґРµ-то глубоко РІ твоем подсознании Рё каждый раз заставляет тебя нарушать очередную диету. Рђ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ это потому, что ты себя сама убедила РІ том, что похудеть РЅРµ сможешь Рё РІСЃРµ диеты Рё остальные ухищрения РІ этой области – бесполезны. 
Р� дело даже РЅРµ РІ шикарных фотомоделях, которые красуются РЅР° страницах глянцевых журналов. Ведь ты знаешь, что РёС… фотографии тщательно редактируются РІ фотошопе. РњС‹ РіРѕРІРѕСЂРёРј СЃ тобой Рѕ реальных девчонках, девушках Рё женщинах, Сѓ которых потрясающая фигура, идеальная линия бедер, плоский живот Рё изящная РїРѕС…РѕРґРєР°. Значит люди РїСЂРѕР±СѓСЋС‚, делают Рё Сѓ РЅРёС… это получается… Так почему же ты думаешь, что Сѓ тебя РЅРµ получится похудеть?
РќРѕ однажды РІ твоем сознании что-то меняется, как будто включается лампочка РІ темном РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, Рё ты понимаешь, что живешь РЅРµ правильно. Точнее вообще РЅРµ живешь, Р° существуешь. РўС‹ РІРґСЂСѓРі понимаешь, что РІСЃРµ дело РІ твоей голове, РІ твоей психологии закомплексованности Рё отношении Рє себе. Зацикливаясь РЅР° каждом лишнем килограмме Рё скрупулезно подсчитывая каждую калорию РІ тарелке СЃ салатом, ты блокируешь СЃРІРѕРµ продвижение Рє заветной цели. Поскольку, как показывает теория Рё доказывает практика, нужно загадать желание Рё отпустить его РІ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ плавание – Рё только тогда РѕРЅРѕ непременно сбудется.
Р’ том, что ты РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ сидишь РЅР° диетах, Рё еще РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ наслаждаешься красотой Рё стройностью своей прекрасной фигуры, скрытой РїРѕРґ слоем накопленного жирка, виновата ты сама Рё причина РІ твоей безграничной лени. Стрелка весов РЅРµ двигается СЃ места или ползет вверх? Признайся себе честно: выискивая РІ журналах Рё ежедневно читая РЅР° сайтах РІ интернете очередную РЅРѕРІРѕРјРѕРґРЅСѓСЋ диету, ты соблюдаешь ее день, максимум РґРІР°, Р° потом срываешься…
Так зачем же ты себя мучаешь, СЃ таким РїРѕРґС…РѕРґРѕРј так Рё останешься РЅР° РІСЃСЋ жизнь толстушкой СЃ несбывшейся карьерой фотомодели. 
Но если это не для тебя, то остановись. Ведь другие смогли постройнеть, а почему ты не можешь? Чем ты хуже той великолепно сложенной девушки, на которую оглядываются и которой восхищаются мужчины?
Помни, все зависит от тебя и вся проблема лишнего веса у тебя в голове

 Р“лавное - РІСЃРµ-таки РЅРµ торопиться, быстро потерянное быстро Рё обратно возвращается, стоит только расслабиться.!

Вот почитайте причту о женщинах;)

РљРѕРіРґР° Бог создавал женщину, РѕРЅ заработался РґРѕРїРѕР·РґРЅР°, РЅР° шестой день. Ангел, РїСЂРѕС…РѕРґСЏ РјРёРјРѕ, сказал: «РџРѕС‡РµРјСѓ ты так долго над ней работаешь?» Р� Господь ответил: «Рђ ты видел РІСЃРµ те параметры, РІ соответствии СЃ которыми СЏ должен ее создать?»

 «РћРЅР° должна быть моющейся, РЅРѕ быть сделана РЅРµ РёР· пластмассы, иметь более  подвижных деталей, Рё РІСЃРµ РѕРЅРё должны быть заменяемыми, РѕРЅР° должна функционировать РЅР° любой еде, быть РІ состоянии обнять нескольких детей одновременно, СЃРІРѕРёРј объятием исцелять РІСЃРµ  РѕС‚ ушибленного колена РґРѕ разбитого сердца, Рё РІСЃРµ это РѕРЅР° должна делать, имея всего лишь РѕРґРЅСѓ пару СЂСѓРє. Ангел был поражен «Р’сего лишь РѕРґРЅСѓ пару СЂСѓРє… невозможно! Р� это стандартная модель?! Слишком РјРЅРѕРіРѕ работы РЅР° РѕРґРёРЅ день… оставь, доделаешь ее завтра». «РќРµС‚», - сказал Господь. «РЇ так близок Рє завершению этого творения, которое станет РјРѕРёРј самым любимым». «РћРЅР° сама исцеляется, если заболеет, Рё может работать РїРѕ  15 часов РІ сутки».

Ангел подошел ближе и потрогал женщину:

«РќРѕ, Господь, ты ее сделал такой нежной». «Р”Р°, РѕРЅР° нежна», - сказал Господь, «РЅРѕ СЏ также сделал ее сильной. РўС‹ даже представить себе РЅРµ можешь, что РѕРЅР° СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР° вынести Рё преодолеть». «Рђ думать РѕРЅР° умеет?» - СЃРїСЂРѕСЃРёР» ангел. Господь ответил: «РћРЅР° умеет РЅРµ только думать, РЅРѕ Рё убеждать Рё договариваться». Ангел коснулся женской щеки… «Р“РѕСЃРїРѕРґСЊ,

похоже, это создание протекает!

РўС‹ возложил слишком РјРЅРѕРіРѕ тягот РЅР° нее». «РћРЅР° РЅРµ протекает… это слеза», - поправил ангела Господь. «Рђ это для чего?» - СЃРїСЂРѕСЃРёР» ангел. Р� сказал Господь: «РЎР»РµР·Р°РјРё РѕРЅР° выражает СЃРІРѕРµ РіРѕСЂРµ, сомнения, любовь, одиночество, страдания Рё радость». Это необычайно впечатлило ангела: «Р“РѕСЃРїРѕРґСЊ, ты гений. РўС‹ РІСЃРµ продумал. Женщина Рё вправду изумительное творение!» Р� это действительно так! Р’ женщине есть сила, которая изумляет мужчину. РћРЅР° может справиться СЃ бедой Рё вынести тяготы жизни. РћРЅР° несет счастье, любовь Рё понимание.

РћРЅР° улыбается, РєРѕРіРґР° ей хочется кричать, поет, РєРѕРіРґР° хочется плакать. Плачет, РєРѕРіРґР° счастлива, Рё смеется, РєРѕРіРґР° боится. РћРЅР° борется Р·Р° то, РІРѕ что верует. Восстает против несправедливости. РќРµ принимает отказа, РєРѕРіРґР° РІРёРґРёС‚ лучшее решение. РћРЅР° отдает РІСЃСЋ себя РЅР° благо семьи. Ведет РїРѕРґСЂСѓРіСѓ Рє врачу, если та боится. Любовь ее безусловна. РћРЅР° плачет РѕС‚ радости Р·Р° СЃРІРѕРёС… детей. Радуется успеху друзей. Умиляется рождению ребенка Рё свадьбе. Сердце ее разрывается РѕС‚ РіРѕСЂСЏ, РєРѕРіРґР° умирают родные или РґСЂСѓР·СЊСЏ. РќРѕ РѕРЅР° находит РІ себе силы продолжать жить. РћРЅР° знает, что поцелуй Рё объятие РјРѕРіСѓС‚ исцелить разбитое сердце. РЈ нее лишь РѕРґРёРЅ недостаток: РћРЅР° забывает Рѕ СЃРІРѕРёС… достоинствах…  

Что б еще такого съесть что б похудеть?