Отчет Р·Р° 09 РёСЋРЅСЏ 

1. 1251 Ккал  - соблюдаю РљРљ 3-Р№ день

2. Р‘ 74, Р– 24, РЈ 185

3. РІРѕРґР° - 8 стаканов

4. свежие овощи/фрукты (мин 3 шт) - да

5. растяжка - нет

6. Физ. активность: РґР°, С‚олько прогулка - 1 час, Рё таскание чемодана (это можно Рє силовым отнести )  

7. Уход за лицом и телом - да

Мне кажется меня ругать надо, что-бы дальше подстегивать работать над собой

А если честно, спасибо, очень приятно... Но одежда это одно, а когда раздеваюсь и смотрю в зеркало, понимаю что путь к красивому телу не такой уж близкий... Конечно все зависит целиком от меня, но иногда так тяжело справиться с ленью, или желанием покушать, или еще чем-то.

Рђ вто еще парадокс, РІРѕС‚ лень идти побегать, например, Р° ведь после этого так классно себя чувствуешь  Рђ Рє еде такая тяга, хотя после очередного перебора считаешь себя последней обжорой Рё думаешь - РќРђ Р¤Р�ГА ???

Но это я так, к слову, пока все идет отлично, или почти...

�нна, привет!

Отличный отчет!Продолжать в том же духе!

Приветик!

Какие фоточки, просто восторг! Сразу съездить захотелось куда-нибудь!

Да, выглядишь ты прекрасно, молодчина!

Фотки просто... ну я не знаю! Современный Брюссель где-то в чём-то похож на Мельбурн... наверное, вот этими зданиями стекло-бетон-металл в сочетании с площадками и современными скульптурными формочками перед ними. А мельничка-то, а? Где Leffe и сэндвичи подают.

� ты смотришься отлично. Так держать!

Да, сладкое я люблю...

Отчет Р·Р° 08 РёСЋРЅСЏ 

1. 1293 Ккал  - соблюдаю РљРљ 2-Р№ день

2. Р‘ 61, Р– 34, РЈ 165

3. РІРѕРґР° - 8 стаканов

4. свежие овощи/фрукты (мин 3 шт) - да

5. растяжка - да

6. Физ. активность: РґР°, велосипед - 30 РјРёРЅ, комплекс для пресса 

7. Уход за лицом и телом - да

�нна, привет!Классные фотки!В таком сладком месте очень тяжело удержаться от соблазнов!А праздники себе тоже надо устраивать!

Что-то в последнее время я совсем разленилась, не отчитывалась... Наверное нужна была передышка

Ну вот мой отчетик: Главная цель на следующую неделю - питаться в КК.

Отчет Р·Р° 07 РёСЋРЅСЏ 

1. 1453 Ккал  - соблюдаю РљРљ 1-Р№ день (после очередного перебора)

2. Р‘ 60, Р– 48, РЈ 197

3. РІРѕРґР° - 8 стаканов

4. свежие овощи/фрукты (мин 3 шт) - да

5. растяжка - нет

6. Физ. активность: РґР° легкая пробежка 20 РјРёРЅ 

7. Уход за лицом и телом - да

Конечно можно было и лучше...

Сладкоешки, держитесь!

Шоколадный фонтан:

Вот наконец-то и я добралась до фотографий в Брюселле

Современная часть города:

�нна!Хорошие результаты!Когда такой небольшой вес и кг теряются гораздо труднее!Так держать!

�нна, прекрасные результаты! Лучше меньше да лучше (то есть надолго)!

Не сдавайся!

�н. да ты молодец! Мне бы твои результаты! Очень даже впечатляет, скажу я тебе.

Сегодня я подвожу итоги за прошедший месяц

Знаю что не очень впечатляюще, но хотя бы все равно позитивный результат, несмотря на весь расслабон в этом месяце

А еще у меня сегодня отвес Наконец-то 61 хотя и 7 идет после

�нна, молодец что везде мотивацию видишь! Так и надо!

Оказывается РЅР° MTV тоже можно найти мотивацию!  РџРѕСЃРјРѕС‚рела как парень работал над СЃРѕР±РѕР№, добился цели РІ похудении, Рё СЏ РїСЂСЏРјРѕ моментом встала Рё сделала комплекс для пресса Рё СЂР°СЃС‚яжку

Что-то у меня настроение сегодня не очень, и голова разболелась, не хочется ничего...

Спасибо вам за красивые слова,

�нна!Красота необыкновенная!Жду еще фотографий!

А ты не просто красивая девушка, но еще, как мне кажется, очень позитивная!Удачи тебе!

�нна, какая красотища!

А ты симпатяшка;)

Всё больше и больше хочу побывать там! � жду-с ещё фоточек и продолжения блога!

Да, Брюссель действительно удивительный город, смесь древней красивейшей архтектуры и высотных бизнес-зданий из стекла, смесь культур - европейской, турецкой, мароканской.... и конечно же шоколад....

А в белой поло - это мой Саша, за которого я выхожу замуж в ноябре

А если интересно, вот ревью нашей поездки в его блоге:

     I`ve been to Brussels this weekend....
     It was shocking, surprising and marvelous all in one!!!
the city is soo colorful - full of life, motion, vitality amazing city...
    First of all the location were we had to stay overnight was interesting because it seemed to be an arabic city - not an european one, all around was in that style, shops, people, women with all their head covered...
   We noticed some shops in this area and got into ones to buy something to eat and here we had another surprise - there were glasses with moldovian style food - that is where some moldovan traditions and tastes come - from Turkey.
   After having one baklava from a marocan shop we headed towards royale palace and town hall - starring allong the way at the architecture that shows the true value of sculpture as an art!!! the houses are all filled with sculptures of people, animals and different forms.
  As we were heading down the street we got to a plein where were no man - it was strange but we stepped onto and saw the royal library with an interesting architectural detail - a hole in the ground of about 20-30 meters - in the form of a semicircle - the purpose of that still remains for me a mystery (till i`ve got my hands on to google it;)).
  Heading down the street we got into a net of shops the main nodes of that were formed by belgian chocolate shops - a paradise for such sweets lovers as we are ;) and in between this net we found one of the most known sculpture in Brussels - the boy making pipi - it is so small..
  After some shoots of that famous sculpture were taken, we got rushed into the main plein in the midle of a jaz festival what was runing in the city.
  Shoots ,wows, hungry, and a perfect state of excitement made us go for food, we found it in a arab restaurant - we took a wrap aka kebab - delicious meat but what makes the real difference is feta added - try and you will never forget it!!!
  After having a delightfull dinner we decided to go to the hotel to get our well deserved foot massage and to plan our next day jorney.
  Tomorrow i will post about our second day in Brussels 

А-а! С ума сойти - какой город! Надо, надо на следующий год поступать в Утрехт - просто, чтобы потом в Брюссель на практику ездить!

�нночка, да вы просто красавица! А приятный молодой человек в белой поло - это пресловутый МЧ?

У меня нет пока всех фоток, они у моего МЧ, в уикенде будет время просмотреть и может кое-что добавить

Добавим чудную архитектуру города

А вот и фоточки!

Атомиум

Мини-Европа

Похоже, СѓРёРєСЌРЅРґ прошёл РЅРµ Р·СЂСЏ! 

А фоточки будут?

Сорри, не обновила открытую страничку!

Рада, что уикенд прошел на ура!

Приветик!

Как у тебя здоровье?

Рђ РІРѕС‚ Рё СЏ!

Я была весь уик-енд в Брюсселе! Это было так красиво! Так романтично! Так..... нет слов!!!

Я счастлива!!!!!

Простуда прошла, иногда нос еще чуть-чуть капает

Рђ яблочный СѓРєСЃСѓСЃ СЏ люблю РІ салатах, только СЏ сейчас РЅРµ РІ своем РґРѕРјРµ, РЅРѕ РІ июле еду РґРѕРјРѕР№. Там Рё творог Рё свежие вкусные фрукты, Рё РІСЃРµ РјРѕРё родные, РґСЂСѓР·СЊСЏ. Еще месяц остался Рё Р±СѓРґСѓ отрываться РїРѕ полной

РљРљ СЏ РЅРµ соблюдала, РЅРѕ РґРІР° РґРЅСЏ РјС‹ гуляли РјРёРЅ РїРѕ 6 часов, то есть вчера получилось РіРґРµ-то 8 ! РќРµ чувствую СЃРІРѕРёС… РЅРѕРі, РЅРѕ это того стоило!

Ашварая, конечно, незачем постоянно "закислять" организм. Так и до всяких неприятностей с желудком недалеко! Но в качестве "точечного удара" неделю или меньше - очень пользительно получается. � следить за концентрацией: лучше добавить его в воду чуть меньше, чем чуть больше. А в салаты - отлично заменяет бальзамический!

�нусь, как ты там? Жива? Поправилась?

Привет,Inusecika! Как твое здоровье?

Про яблочный уксус нашла на нашем сайте, оказывается он снижает аппетит и ускоряет обмен веществ:

/community/ask_experts_answer.php?q=39.

Но как то боязно его часто употреблять.Думаю может его просто в процессе приготовления пищи использовать, в салаты например.Ты попробовала его?

Ой, за винный не знаю... но я бы его не пила вот так. Всё-таки он больше салатный.

Если честно, так приятно когда кто-то тебя поддерживает! Спасибо большое, мне очень тепло становится от вашей поддержки. Уксуса яблочного не нашла, а нашла в шкафу винный с малиной, может подойдет?

Inusecika!Не болей!

�нусь, если есть яблочный уксус - попей его из расчёта 1 чайная ложка на стакан воды + 1 чайная ложка мёда. Три раза в день, хотя бы за полчасика до еды. Здорово подстёгивает иммунитет и помогает бороться со всякой бякой. Единственно что - если у тебя чувствительные зубы или ещё какая с ними проблема, то после того, как выпьешь уксусную бодяжку, прополощи рот.

Да, бросила СЏ вчера РІ топку достаточно  РќРѕ сейчас РЅР° первом месте Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, тем более что РІ выходные РјРЅРµ предстоит поездка РІ Бельгию, должна быть как огурчик.

Оленька, я каждый день захожу, но не всегда пишу

А план на сегодня, отдых, чайок , лекарства, может даже помплю в обед.

Привет, �ннуля!

Давненько тебя не видела, соскучилась!

Выздоравливай!!!

Э, �нусь, ты это... НЕ БОЛЕЙ!

Но если уж так сложилось, то не заморачивайся. Просто постарайся прислушиваться к организму - чего он захочет. � не забывай, что когда твоя система борется с инфекцией, то калорий расходуется намного больше, чем в обычное время. Так что если надо есть - ешь. Надо же что-то в топку забрасывать!