Привееет!!!

Отчет за 2 недели. Вес топчется то туда, то сюда между 64 и 65, но 63 за эти 2 недели я так и не увидела.

Дата         РљРљ         Р‘ Р– РЈ   вес

15.03.10    1331    74     51    138      65,3

16.03.10    1579    112   48    169      64,6

17.03.10    1424    97     38     152    64,3

18.03.10    1951    115    72     209    64,1

19.03.10    2048    91    73     283     64,4

20.03.10    1591     77    52    197       65,4

21.03.10    1830     95     65   216        64,7

22.03.10    1561     97     40    203       64,8

23.03.10    1429     92     39    169     65,0

24.03.10    1657    109    40     209    64,3

25.03.10    1515    66     48      203    64,1

26.03.10    1628    80     48       217    64,8

27.03.10    2063    123    61      246     64,7

28.03.10    1881     85   59       251      64,2

Да, РІРѕС‚ это всегда удивляет, как так получается, просто РЅРµ понятно!? Взвешиваться наверно придется РІ определенную фазу цикла, чтоб  себя РЅРµ расстраивать

Так вот и обидно, что набираешь 1,5 кг за 3 дня, а сбрасывать в лучшем случае неделю. Сегодня с утра вес 64,3, т.е. -1кг.

Это абсолютно точно связано с фазами цикла, в середине цикла у меня самый большой вес, примерно на 1,5 кг больше минимального

Отчет за прошлую неделю. Вес в воскресенье 64,3. Отжимания, приседания, скручивания. Конфеты скоро закончатся.

Зато сегодня 65,3. Та же фигня,что была 20 февраля, 1,5 кг за 3 дня. Это как то связано с КД, в 1 фазу цикла,(а совсем не от конфет). Это было и раньше, но что-бы по 1,5 кг, только 2й раз. Снова отбросило от веса мечты.

Все ближе, ближе и блииииже! К весу мечты

Отчет за предыдущую неделю. Вес 64,4 (- 0,3). На сегодня вес 63,8. Куда то пропала еда за 4 марта, хотя точно знаю, что заполняла. Регулярное потребление конфет (осталось еще 2,5 коробки) привеса не дало, вывод: нормализовался обмен веществ.

Ооо! 4 раза взвешиваться, это крута! У меня вес за день колеблется в +/- 2 кг, и ясно что это пища и вода, чего тут корректировать

Спасибо за поздравления!

У нас сегодня тоже солнышко, только мороз больше 10. Вчера по телику показывали, как Кольский п-ов снегом завалило, даже федеральная трасса была перекрыта, и пообещали новый циклон, как раз на выходные.

Вес 64,6. Уже 8-й день ниже 65. А ты круто решила взвешиваться 1 раз в 10 дней. Я бы не решилась. У меня уже зависимость. Как минимум 4 раза в день: с утра, перед работой (после завтрака и ланча), после работы, ну и на ночь. Если большие скачки, сразу пытаюсь корректировать питание.

Поздравляю!

Пурга, ужас! А у нас почти веста, солнышко и птички поют!

Все прошло замечательно. Я можно сказать испытала творческий подъем. Наши спецы все сидели рот открыв, конспектировали, а потом хвалили, какая я молодец.

У нас второй день жуткая пурга, штормовое предупреждение. На работу пробиралась почти по пояс в снегу. Назад было полегче, слегка почистили.

Сайт зависает постоянно.

Как все прошло?

Успеха тебе и удачи!

Да Р�СЂРёРЅР°, РґРёРѕРЅ РјРЅРµ так посчитал.РЇ как то особенно РЅРµ задумывалась, РЅРѕ поняла, что РїРѕ верхней границе есть нельзя.  Сейчас немного повысила РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, ем РѕС‚ 1500 РґРѕ 1700(просто РІ планировщике РЅРµ исправляла). РџРѕ крайней мере стало без зажоров. Р� вес РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ стал снижаться. Уже 5-Р№ день ниже 65. Сегодня +0,1=64,8. Хочется сказать, что поборола 65, РЅРѕ Р±РѕСЋСЃСЊ сглазить. Сегодня будет очень напряженный день РІ профессиональном плане, пожелай РјРЅРµ успехов.

Слууушай, а у тебя количество бжу в коридоре дион посчитал? При пересчете получается полная туфта, ибо когда суммируешь нижнюю границу бжу, то в калориях получается 1014, а если верхнюю, то 2204! Поэтому получается, что все бжу зеленые, а калории зашкаливают. По моему разумению такого быть не должно Только сейчас это заметила, даже пошла задала вопрос в ругайте нас. Пересчитать что ли опять себе БЖУ вручную.

Отчет за неделю. Вес -1,3=64,7. Спорт без фанатизма:отжимания, приседания, скручивания.

Просто такая длина кофточки укорачивает ноги и зрительно расширяет бедра, так что мож живот и меньше выглядит зато пропорции не такие красивые

Спасибо Р·Р° советы. РЇ РІ принципе такую длинную еще 2 месяца назад Рё РЅРµ купила Р±С‹. Р’СЃРµ вещи блузочки, футболки, пиджаки Рё кофты предпочитала чуть ниже талии, максимум РЅР° 10СЃРј. Если длиннее - смотрелась большой тетей. РќР° РєРѕРіРґР° эту померила, увидела себя РІ зеркало РІ примерочной Рё обалдела, живота то практически нет. 

Рђ сегодня опять 64,8,  уже РІ который раз.

Да постройнеть то еще можно, есть резерв, но ножки уже и сейчас хорошо выглядят, зря ты на них наговариваешь!

Кофточку можно РёР· плотного трикотажа Рё РІ талию, РЅРѕ РїРѕ длине лишь чуточку ниже чем РїРѕСЏСЃ Р±СЂСЋРє СЃ заниженной талией. Короче РіРѕРІРѕСЂСЏ посмотри РЅР° СЃРІРѕСЋ фигуру, отметь самое широкое место бедер Рё РІСЃРµ кофточки бери выше этой линии РЅР° ладонь, тогда фигурка будет смотреться стройно. Что касаемо широких плеч - РЅРµ клевещи РЅР° себя! РЈ тебя идеальная фигура - песочные часы! Р’СЃРµ Рѕ такой мечтают! Другое дело, что одежду трудно подобрать, мало Сѓ нас такой шьют, РЅРѕ тут тебе РїРѕРјРѕРіСѓС‚ кофточки СЃ запАхом, например  Рё различные ремни

Спасибо за комплимент. А муж сказал, что по фоткам разницы почти никакой. В реале намного лучше. Зато я заценила,как приятно покупать одежду маленького размера. Но возникла одна проблема. Широкие плечи. Если трикотаж я могу натянуть на них, то из ткани все маловато. Меряла пальто из кашемира и пиджаки. В талии болтается, а в плечах узко. А ноги как раз считаю проблемой, и еще бока. Сверху 57 см, на коленом 41, икра 38. Никак не хотят уходить см. В общем пока худею дальше. Хочу 60. Сегодня кстати опять 65. А на прошлой неделе явно было что то странное.

А по поводу длинной кофты, брючки с заниженной талией , а пузань то и бока подвисают.

А фигура супер (на фото рельефа)! Ножки такие красивые и стройные! � такая рааааазница с тем что было!

Зря спрятала длинной кофтой красивые бедра!

Отчет за прошлую неделю. Вес +1 кг=66кг. Спорт: отжимания, приседания, скручивания.

А это фотки обновок. Размер брюк 46, кофточка s

фотки рельефа, которого не видно вот

А как дела с объемами и рельефом? Например у меня после �нсанити у меня прибыло 2 кг веса, но фигура то стала намного более подтянутой. Мож тебе зафотать себя, что бы разницу заметить?

Можешь с меня поржать. Сегодня еще +1кг. 66,7. �того за 2 дня + 1,7. То что вода я не сомневаюсь, вопрос от чего? Питание было почти идеальным: вареная куриная грудка, запеченная рыба, все без соли. Вчера после работы взвесилась и была в шоке +2 кг, от утреннего. А потом мы пошли в гости.... и наелась торта. 1 кусочек, но большой, грамм150, а остальное только полезное и без алкоголя. Мышцы пресса стали болеть вчера к вечеру. Наверное это там вода скопилась, потому что на конечностях почти не чувствую, может слегка. Я полностью дезориентирована. Качать пресс, отжиматься и приседать, или отложить на пару дней? до сегодняшнего дня я делала каждый день в течении недели, постепенно увеличивая количество подходов и повторений, а в четверг вечером и пятницу утром особенно разошлась, так как почувствовала, что получается.

Где то вода задержалась, скорее всего... Соленое-острое-жаренное не ела случаем?

Офигеть, сегодня +0,7. 65,7. Кк всю неделю в норме. Сон тоже. Может прес перекачала? Но он мне даже не болит. Дурдом.

Неа, не получилось. Вчера 65, сегодня 65. Я уже в этом диапазоне 64,5-66 болтаюсь 2 месяца с середины декабря. А так хочется 60.

О!!!! Какая классная цифирка! Поздравляю!!! Сохранишь, не боись, ты это умеешь!

Сегодня 64,8. Уряяяяяяяяя! Как бы сохранить. Продолжаю отжиматься, приседать и скручиваться.

Привет! Хорошо, что вес по сумме все же в минусе, хоть и небольшом

Я тоже спортом уже больше недели не занимаюсь - сил не было! Но вот вроде отхожу помаленьку, думаю сегодня возобновить занятия... А я ведь хотела в это время уже к суперинтенсиву вернуться... ну не судьба

Отчет за неделю. Вес -1кг, за 2 недели -0,1. Вернулись к тому, что было 65,1. Фитнес 1 раз, но так как времени что то нет вообще, я добавила 200 приседаний, отжиманий и скручиваний, естественно по 200 у меня не получается, но раз по 60-80 в течении дня выходит.

Я тоже что то пропала. Замоталась совсем.Делаю массаж и брызгаю какой то гадостью(спрей подтягивающий кожу)

Отчет за предыдущую неделю. Фитнес 3 раза(на этой неделе явно будет еще меньше)Вес за неделю +0,9=66,1

Рђ СЏ безо РІСЃСЏРєРѕР№ техники делаю, просто сначала глажу круговыми движениями - разогреваю, потом перекатываю кожу СЃРЅРёР·Сѓ вверх  пальцами (как Р±С‹ отрывая РѕС‚ мышц), потом щипаю нетравматично Рё РІ конце деревянной спец щеткой РІСЃРµ растираю, напрягая пресс

Раньше постоянно натыкалась на технику массажа, а сейчас как на зло не могу найти. Если не трудно кинь в меня ссылкой.

Вес 65,4, вчера был привес +0,5(наела на ночь 2400), сегодня -0,3.

Не подтянется. У меня уже год все в одном виде. Сейчас стала делать себе массаж - эффект очевиден. Массаж делай сама себе, обычно противопоказан общий массаж, а местный не оказывает никакого влияния на весь организм. Тебе надо делать самой и такой, который направлен только на кожу и жир под ней, без массажа внутренних органов

А сама кожа не подтянется со временем, или это уже не в нашем возрасте? А то мне вроде бы как массаж противопоказан, любой.

Вот, у меня тоже 2 мешочка! Но ваще кремы это так, фигня, надо массаж делать - самое эффективное средство

Забыла написать про вес. После субботнего зажора и неправильного питания был отвес -0,5(чудеса). Вчера +0,2. Сегодня по нулям. В итоге за прошлую неделю -0, 6= 65,2. Неплохо. Так бы каждую неделю.

Когда отжималась на коленях, заметила через вырез футболки, что у меня кожа подвисает, и не только ниже пупка(как было раньше), но и выше, двумя маленькими мешочками. Расстроилась. Срочно намазалась подтягивающим кремом. Теперь надо делать это постоянно.

�рина, я когда начинала весь процесс. Брала на работу 2 обеда(бутерброды и творог). Потому что дома не успевала тоже 2 раза поесть. Завтрак был не раньше 11.30. Это я теперь уже стараюсь пораньше вставать.

Аааа, ну тады понятен расклад! Я с 9 работаю, два обеда не успеваю съесть