Весы не глючат, сравнивала с другими вемсами - тоже самое, правда сегодня уже показали 49,5 - первоначальный вес, с которым начала здесь худеть.

Кстати, про живот - еще до того, как пошла на шейпинг и начала выдерживать время без еды до и после тренировок, качала пресс дома. В итоге я получила лишних 9см мышц на талии, а живот не ушел. Это мне уже сейчас намеряли при шейпинг-измерениях (там определяют процент жира и процент мышц, а также в см). До этого я не понимала, почему нет результата. Он был, только оказалось не такой как хотелось)). Поэтому дома надо осторожно с этим.

Рђ сколько пресс качала?знаешь чтоб Сѓ меня образовались мышцы РЅР° прессе потребовалось  2 РіРѕРґР° РіРґРµ-то)РЇ правда РЅРµ специально,так как занимаюсь танцами РјС‹ РЅР° занятиях качаем.Рђ вообще СЏ ушки Рё живот убирала обручем.(РІСЃРµ это РґРѕР±СЂРѕ появилось,РІ тот момент РєРѕРіРґР° РёР·-Р·Р° травмы танцы бросила) РћР±СЂСѓС‡ супер средство,правда крутила СЏ его РЅРµ хило.Где-то полчаса точно)РњРёРЅСѓС‚ РїРѕ 15 несколько раз РІ день)РЇ просто люблю это дело Рё перед телеком всегда кручу.

Попробую. А вообще есть ли какие-нибудь действительно действенные упражнения, чтобы живот подтянуть? Пресс качала, качала достаточно долго - результатов ноль. Может, у меня строение такое - не всем же дано иметь плоский живот...

Может весы глючат?

Девочки дорогие, еще два дня назад хотела присоединиться, за три недели сбросила по 500г в итоге полтора килограмма и стала весить свои ожидаемые 48кг, уже даже платье короткое достала, а на следующее утро весы показали 49, а еще на следующее 50кг. Что это может быть? У кого так было? Даже если это ПМС, то почему так много?

а ты попробуй поправиться чуть-чуть.Может живот не так заметен будет?

У меня оч ноги больше,по сравнению со всем телом.Но такова моя комплекция+спорт(я танцовщица)мне сестра совет чуть прибавить,говорит что когда верхняя часть(особенно грудная клетка)немного заполняться,то ноги не так будут вырисовываться.Может у тя так с животом?

Да СЏ уже Рё сама понимаю, что это уже РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ годится! Только РІ голове прочно засело: поправляться нельзя, РґР° еще Рё готовить РѕСЃРѕР±Рѕ некогда! Рђ что же ты кушаешь РЅР° 1000, РјРЅРµ кажется СЏ Рё то больше наедаю. Точно сложно сказать, потому что часто РЅРµ РјРѕРіСѓ найти РІ Планировщике нужных блюд или продуктов, так что ориентируюсь примерно - уже научилась РЅР° С…РѕРґСѓ считать калорийность того, что ем. РќРѕ 1300-1400 набегает. РЎР°РјРѕРµ страшное для меня - это какая-то психологическая зависимость... Рё Рє тому же СЃ толку постоянно сбивает живот, который Рё раньше то меня раздражал, Р° сейчас РЅР° фоне выпирающих костей Рё ввалившихся Р±РѕРєРѕРІ стал еще заметнее! Короче, похудение затевалось РїРѕ большей степени РёР·-Р·Р° живота после СЂРѕРґРѕРІ, РЅРѕ похудело РІСЃРµ, РєСЂРѕРјРµ него, СЂРѕРґРёРјРѕРіРѕ!

Ого!У меня рост 162 а вес 45 и то родители и тренер по танцам бьют тревогу,что я перехудела.КД нет 4 месяца,мама дала срок до сентября..если не нормализуються,то затаскает по врачам.Наверное все же придеться абрать 2-3 кг,хоть и оч боюсь и не хочу...но здоровье...зачем красота без него?да и мой скелет(а я оч сильно худею именно сверху)уже далек от идеала красоты.

Мой корридор для удержания веса 1400-1800,но я его ещё не разу не добирала ем обычно по 1000,вчера за счет орехов наела до 1200,сеня хотела продолжать в том же духе,чтоб обмен веществ разогнать,ан нет.Несмотря на то,что мне казалось будто ем много вышло опять 1038...

Но ты меня поразила,думаю тебе действительно стоит поднабрать весу.Так будет только лучше,а никак не хуже.

Вот это жизнь насыщенная))))

Я всегда с уважением отношусь к тем девушкам,которые не смотря на полную занятость и отсутствие свободного времени,всё равно стараются следить за собой,за фигурой!!!! Умничка!!!! Желаю вам огромных сил и здоровья!!!))))

По поводу вопросов: по-моему,рацион прекрасный,можно конечно гарнирчики менять и всё такое,но думаю это вы и сами знаете. Вообще все советуют есть по 5 раз в день,просто небольшими порциями. Но знаю по себе,что это практически нереально)))) Лично я успеваю поесть 2 раза,иногда в особо удачные дни 3)))) Про планировщик: значит не меньше 1300 и не больше 1700...старайтесь кушать например один день на 1400,следующий день 1550,потом 1350,потом 1600...ну как-то так))))

prosto_lena, спасибо за советы, буду стараться! Только с малышом особо не получается ничего запланировать, поэтому ем, когда придется, подменить меня некому, да и готовить особо некогда...Утром встаю, что называется, с петухами, по-быстрому заталкиваю в себя завтрак, пока лялька не проснулась, а то и без завтрака остаться можно. Благо с утра я голодная, как волк, потому что вечером ем в 18.00 последний раз. Ланч вообще выпадает, потому что в это время у нас гуляние... обед более-менее нормально, когда спать уложу, полдник опять проводим на улице, а ужин, как завтрак, скорее-скорее... Вот такие гонки! Стараюсь хотя бы придерживаться распределения БЖУ, вычитала на Дионе: утром - обязательно мюсли с кефиром или каша, сыр, кофе,в обед - рыбка или курица с овощами, ужин - творог с йогуртом и чай. Вроде бы ничего, да? А в остальном как придется - то яблоко, то мандарин перехвачу на лету, очень еще зефир и темный шоколад люблю, по-моему, их в полдник лучше есть, да? Еще я никак не пойму, какая должна быть моя калорийность ежедневная, мне Планировщик посчитал 1300-1700, получается надо что-то среднее, что ли? Заранее извиняюсь за кучу вопросов, хочется разобраться...

stroynyashka, тебе нужно РїСЂРёСѓС‡РёС‚СЊ себя Рє нормальному приему пищи! Нужно составить план питания, например: РІРѕ сколько завтрак, ланч, обед, полдник Рё ужин. РќРё РІ коем случае РЅРµ надо есть вредную пищу, чтобы побыстрее восстановиться. Рђ есть пять раз РІ день, РЅРѕ РїРѕ немногу. Начни СЃ режима питания, Р° потом Рё СЃ размерами порций разберешься. Так же думаю, что тебе обязательно нужно обратиться Рє врачу, твой организм нуждается РІ медицинской помощи! Р�наче ты СЃРІРѕРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ убьешь окончательно, Р° РѕРЅРѕ думаю, тебе еще пригодится! 

А я что-то увлеклась похудением, девочки! Вешу 43 кг при росте 165 см. КД уже почти год нет и чувствую себя не фонтан, быстро устаю, с малышом пока наколупаешься, а сил брать неоткуда... вечный страх поправиться, хотя все уже в шоке от моих торчащих местами костей, я и сама в глубине души понимаю, что это явно перебор, но... как себя заставить изменить привычку есть очень мало, на бегу, а то и вообще забыть поесть, не знаю...

KiFi, привет! Наконец-то эту тему нашла! Р’ес Сѓ меня СѓС…РѕРґРёР» нормально, РїРѕ немногу. Р’ принципе Р·Р° 2,5 месяца 5РєРі, считаю, что это нормально. Надеюсь, что уйдет Рё еще РєРі, РЅРѕ сейчас уже РІ общем-то РЅРµ худею, так активно, как раньше. Р� аэробные нагрузки меньше, Рё ем побольше. Сейчас идея фикс-сесть РЅР° шпагат Рё накачать мышцы пресса, чтобы РІРёРґРЅРѕ было.

приветик всем новеньким!!!!!

У меня вопросик к Ларёк. Подскажи,а при росте в 165 см для тебя 54 кг не слишком мало???))) у меня рост 164 и щас уже 57 кг (сбросила 20 кг)...и я не могу решить стоит дальше продолжать худеть или нет...))) уже хотела остановится и продолжать поддерживать вес....но...что-то не даёт покоя)))) наверное это похоже на "ммм,интересно,а какой я буду в 55 кг"))))

Девочки, дорогие, я все-таки решилась дальше продолжать свой похудательный марафон. Есть еще над чем работать...эх!

Если кому интересно, можете заглянуть ко мне в дневничок, я там не так давно выкладывала свои фото, вот там фигура во всей красе просматривается

Глачепузик, СЃРїРѕСЂС‚ - форэвэ :-)  РҐРѕС‚СЏ Р± РІ минимальной РґРѕР·Рµ. Рђ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РјРЅРµ ДиОн посчитал около 1800, кажется... забыла... :-))  РґР° СЏ РїРѕРєР° полностью РЅРµ перешла РЅР° поддержку веса, РІСЃРµ-таки решусь РЅР° килограммчик еще.

Приветик. С сегодняшнего дня я с вами. Сбросила 4 лишних кг.

Привет всем! РЇ СЃ вами. Похудела РЅР° 8РєРі Р·Р° 3 месяца.(Было 60 - стало 52) Можно сбросить еще 2РєРі, РЅРѕ это РЅРµ так важно.

Девчонки, так как вы собственно вес-то удерживаете? Какой КК себе посчитали? Что со спортом?

Всем привет)))) Ура)))) Нас становится больше))))

Большое спасибо!!!!!

Ника, почитай здесь /articles/article.php?id=611

Валио, спасибки!

Braight93 , то что пропали КД- это очень плохой симптом...ты бы к врачу обратилась...на всякий случай...

Глачепузик , какая же ты умница!!!!! Столько сбросила - молодец!!!!

Всем привет! Рђ сколько нужно (то есть можно) СѓРїРѕС‚реблять РІ день, чтобы РЅРµ поправится?

Привет, девчонки!

РЇ тоже РІ принципе уже прекратила похуделки Р� надоело, Рё чувствую себя отлично!

Начала прибавлять по 100 ккал в неделю и буду следить за весом:)

У меня точно такой же корридор щас стоит))) Просто тренировок много,энергии и соотвественно ккал нужно больше))) � на самом деле есть столько не сложно - это значит нормально вкусно и сытно завтракать + обедать мясом,рыбой,курицей с гарниром....Ничего сложного)))) Удачи в наборе)))

Я весила 51,5 а вчера проснулась и весила 45. Я чет увлеклась процессом)))Роидетли и друзья уже обзывают дистрофиком,наверное над буит немного поднабрать...а то и кд пропали и вообще полный привет.Счас у меня программа настроена на удержание веса и коридор 1460-1800, мнеб бы до него научиться добирать=)а то я обычно по 1000 ем...сеня купила орехов и сухофруктов.Так что буду учиться)

Точно)))и как я сама не догадалась))) надо будет проверить.

Пасибки за подсказку)

KiFi, он остановится... если ты рассчитаешь (программа рассчитает), сколько тебе надо кк съедать для поддержания стабильного веса :-)

Привет,Лен))) Я так рада за тебя,за твои успехи и новые цели))) Хотя у тебя итак вес небольшой был...наверное эти 6 кг еле-еле уходили,т.к. последние,или наоборот???

О,я тоже давольна собой,моя самооценка наверное зашкаливает))) хых)))

P.S.: надеюсь,что всё же он остановится скоро))) потому что мои друзья и родные сначала сыпали комплементами,а теперь наоборот...обзывают..жертвой освенцема))))хахах)))

Привет, Женя! РЇ, можно сказать, РЅР° финишной РїСЂСЏРјРѕР№! До моей цели РјРЅРµ осталось сбросить 1.5РєРі Рё СЏ достигну веса 3-С… летней давности. РЎ Дионом расставаться РЅРµ собираюсь. Собираюсь СЃ помощью этой программы поддерживать себя РІ форме. Если посмотришь ниже РІ РјРѕСЋ РїРѕРґРїРёСЃСЊ, то там РІРёРґРЅРѕ, что Сѓ меня появилась новая цель-сесть РЅР° шпагат. Кстати, СЏ уже очень довольна СЃРІРѕРёРјРё результатами, наслаждаюсь СЃРІРѕРёРј отражением РІ зеркале.  

Рџ.РЎ. Думаю, если ты будешь вести Р—РћР–, то С‚РІРѕР№ вес остановится, тогда, РєРѕРіРґР° твоему организму СЃС‚анет абсолютно комфортно. Р­С‚Рѕ РјРѕРµ предположение

РћРћРћ))) РќСѓ наконец-то)))) Рђ СЏ СѓР¶ думала здесь только те,кто обязательно стремиться сбросить "РѕС‚ 5 РєРі РґРѕ... РєРі"))))

У меня кстати щас вопрос появился: я когда сюда пришла,весила 61 кг и даже не предполагала что могу весить меньше)) Для меня 61 - было просто сбывшейся мечтой!!! А теперь 59...или даже 58 с копейками...я в шоке))) � вот интересно,а вес когда-нить остановится???))) Ведь я уже даже капельку могу себе представить,что могу так и до 55 дойти...а дальше что???...он остановится???)))

Я тоже пришла сюда уже сбросив 4 кг,а тут просто стала себя контролировать и ушло ещё 1,5=)Мне тут оч нравиться)Нравиться вести здоровый образ жизни,я горжусь собой)Мне всего 15 и среди моих ровестников столько невнимательных к себе людей)А я себя такой правильной чувствую=)

Привет. РЇ РЅР° здесь РЅРµ так СѓР¶ Рё давно. Похудела еще РґРѕ. РќРѕ РІРѕС‚ поддерживать вес СЃ помощью ДиетыОнЛайн очень СѓРґРѕР±РЅРѕ. РЇ, например, РІ полном восторге РѕС‚ планировщика питания - всегда знаешь сколько Рё чего съесть. Еще ищу здесь мотивации для спорта (СЏ ленивая, жуть) - бегаю теперь потихоньку. Спасибо сайту!

Всем спасибо Р·Р° ответы!!!! Очень приятно Рѕ вас узнать)))) Лично СЏ,РєРѕРіРґР° больше месяца назад регистрировалась РЅР° ДиОне,преследовала только РѕРґРЅСѓ цель...РјРЅРµ было интересно,как расссчитывать ккалории. Р—Р° РіРѕРґ сама,без диет,голодовок Рё РїСЂРѕС‡.,Р° только СЃ помощью танцев Рё потом аэробики (РЅСѓ ещё СЏ РЅРµ кушаю после 6 - РЅРѕ это РЅРµ ограничение для меня,Р° образ жизни) СЏ сбросила 19 РєРі (80 РєРі РґРѕ 61). РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ РІ РїРѕР»Рµ желаемых РєРі СЏ просто так ввела очень условную цифру РІ 55 РєРі (сама столько весила наверное РІ классе 7РѕРј + РіРґРµ-то узнала,что для роста РІ 164 СЃРј 55 РєРі - оптимальный вес). Р� сейчас СЏ наслаждаюсь СЃРѕР±РѕР№,играюсь РІ планировщике питания,чтобы циферки были зелёные,занимаюсь спортом (аэробика + РѕР±СЂСѓС‡ + прогулки)...Рё...стрелка весов ползёт РІРЅРёР·..РІРѕС‚ уже 59...СЏ РІ шоке)))))

Просто получается,что не прикладывая никаких особых усилий,я не просто поддерживаю свою форму,а даже улучшаю её)))) Это так позитивно,так здорово))))

О,я ещё я научилась пить воду благодаря ДиОну))))

Да есть такие, есть! Я видела)) bony вот например, есть такая девушка...

Рђ сама СЏ РІ принципе почти достигла того, чего сначала хотела (57 РєРі), РЅРѕ теперь уже смотрю РІ зеркало... РќРµ совсем то, чего СЏ хотела. Надо еще работать над СЃРѕР±РѕР№. Возможно, 55. РЇ примерно представляю, какое хочу тело, Рё дело РЅРµ РІ том, что СЏ всегда Р±СѓРґСѓ хотеть большего. Просто СЏ РІРѕС‚ например РЅРµ очень представляю, какой Р±СѓРґСѓ РІ 55, РІСЃСЋ сознательно-оформившуюся жизнь была около 60. Думала, РїСЂРё 57 Р±СѓРґСѓ стройняшкой, ан нет! :) Вес - это такое относительное понятие... :)

Поздравляю тех, кто уже достиг своей цели!

Привет! РЎ РќРёРЅРѕР№ можно согласиться, Р° можно Рё РЅРµ очень ;-) Р’СЂРѕРґРµ, СЏ тоже ставила целью вернуть упущенные 58 РєРі, Р° теперь РІРѕС‚ решила Рё РґРѕ 56 добаловаться. РљРѕРіРґР° это РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ играючи - почему Р±С‹ Рё нет. Потом Сѓ меня РІ планах встряхнуть давно забывшее физ-СЂСѓ тело (ремонт, так его...) Рё ... нет предела совершенству. Короче, если сама себя РЅРµ стану пугаться РІ зеркале, то Р±СѓРґСѓ пробовать Рё 55. Потому что РІ моем возрасте, считай, таком же почтенном, этот вес совсем РЅРµ РўРћРў вес - который был лет РІ 25. РўРѕРіРґР° 55РєРі большей своей частью,чем теперь,  приходились РЅР° скелет, Р° теперь скелетик полегчал (если РїРѕ науке, то уже РЅР° 5 РєРі) Рё, соответственно, вес сейчас сместился РІ сторону жира, причем Рё мышечной ткани стало меньше. Рћ!

Только KiFi, похоже, тебе хочется сведений РѕС‚ более молодых стройняшек :-)  РќСѓ, РїРѕРєР° РІРѕС‚ объявились только такие...

П.С. Вот уже и не только такие.

Еще хочу добавить, что да, Планировщик подсадил на себя капитально - без него, как без рук. :-))

KiFi, я с Дионом достигла того, чего хотела, и получила даже большее! Я счастливо поддерживаю форму(конечно не без срывов периодических), но при этом живу на дионе, потому что он мне даёт больше сил, уверенности в себе и чёткий самоконтроль)

KiFi-Женя, привет! Меня тоже интересует это состояние худеющих РЅР° ДиОне, РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ встеречала таких... Практически РІСЃРµ РІ процессе, даже те которые давно (1-1,5РіРѕРґР°). Постоянно меняют задачу Рё находятся РІ процессе...РЇ думаю, это даже РЅРµ желание достичь "совершенства", Р°  просто страх  - Р° РІРґСЂСѓРі, РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ.
Вот я к примеру: задача была 68 при росте 168, возраст 54 (почтенный) -достигла веса на 01.05.09г. и изменила задачу -еще 2 кг.
Если честно, они эти килограммы уже не важны, но у меня нет навыков, я не приобрела "правильные привычки" в еде. Постоянный контроль мне необходим, при чем ежедневный, а не 1-2 раза в неделю(советует ДиОн). � это понятно, я прожила больше половина жизни по другим законам и теперь учусь ЗОЖ, на старости лет. К бассейну ( был всегда) добавила эллиптический тренажер, гантели и длительные (3-5час) пешие прогулки 1 раз в неделю - пытаюсь сохранить здоровье, то что осталось....

УДАЧ� вам Женя! Учитесь правильно жить.

P.S. Р“лавное: ограничивайте  только  порции еды, РЅРµ отказывайте себе РЅРё РІ чем, иначе будет срыв,
не ругайте себя (если переели),
побольше двигайтесь (то, что сможите делать всегда)
и не устраивайте себе разгруочных дней или еще хуже голодовок....
ДиОн - это уже ограничения в объеме и качестве еды.

Всем приветик!!!!! Меня Женя зовут))) Решила пообщаться и может подружиться с теми,кто уже даволен и счастливо живёт с полученными,достигнутыми результатами и теперь просто старается всё это удержать и не увеличивать)))))

Надеюсь,вы такие существуете))))