|
|
 |
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
7.12.2009 14:55
|
Привет, Наташа. Восхищаюсь теми людьми, которые смогли сделать это-избавиться от лишнего веса.
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
25.8.2009 10:17
|
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
25.8.2009 10:06
|
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
25.8.2009 9:58
|
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
maolik
Diet-Баллов: 11044
Сообщений: 1123
24.8.2009 11:09
|
почему то фоток не видно
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы позволяющей его осуществить.....
Оля,27, 161 см.
Моему сладкому сыночку 2г11мес
02.10.2013 -75,7 кг
10.02.2014-73,2кг
Срыв-это предательство своей мечты!
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
23.8.2009 20:28
|
И вот ещё меня интересует один вопрос:
Может ли арбуз(3-4 кг. в день)частично/полноценно заменять рекомендуемые 8 ст. воды?
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
23.8.2009 20:22
|
А вот еще для сравнения
а это ровно год назад
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
23.8.2009 20:09
|
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
23.8.2009 20:07
|
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
23.8.2009 20:03
|
У нас в Киеве ежегодно проходит віставка цветов.Я была и в прошлом году и в этом и хочу для сравнения выложить фотки
а это в прошлом году
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
14.8.2009 14:16
|
К 8 стаканам можно отнести простую,не газированную воду и зеленый чай без сахара.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
maolik
Diet-Баллов: 11044
Сообщений: 1123
14.8.2009 12:35
|
Ира, а объясни мне про 8 стаканов воды, это не считая чая, кофе и др. напитков или всего за день не плохо выпить 8 стаконов в общем коллиечстве?
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы позволяющей его осуществить.....
Оля,27, 161 см.
Моему сладкому сыночку 2г11мес
02.10.2013 -75,7 кг
10.02.2014-73,2кг
Срыв-это предательство своей мечты!
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
14.8.2009 12:06
|
Ну наверное первое что надо изменить,или попробовать-это отношение к еде и питанию..
Я понимаю что это тяжело,но выполнимо.Ведь в нашем случае можно есть все,только в малых количествах.
Я ведь тоже не всегда следую всем советам и рекомендациям.
Например я очень люблю пиццу и иногда позволяю съесть далеко не маленький кусочек,даже перед сном.К сладкому равнодушна,в смысле в магазине я никогда не пойду в кондитерский отдел,но вот когда это уже куплено(мужем,мамой)не могу отказать в удовольствие съесть.Потом хожу и корю себя за лишний кусочек,но зато когда говорю твердое НЕТ и придерживаюсь этого то очень собой довольна.
После зажора всегда можно сделать разгруз,их уже превеликое множество и всегда можно подобрать что-то для себя.
Не любишь спорт,попробуй просто гулять пешком.А бадминтон,теннис,волейбол-это ведь не в одиночестве и весело.
Всегда можно найти выход из ситуации,а также найти действенную мотивацию.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
maolik
Diet-Баллов: 11044
Сообщений: 1123
14.8.2009 10:31
|
ой, да ты наверное совершенно права!!!! всё именно так, и у меня совершенно так как у тебя, я так же оправдываю свой вес как и ты написала!но я начала бить тревогу чуть раньше ччем ты, пока мой вес 76, но это гигантски много..когда я смотрю на свою сестру которая весит 50 кг, у меня случается дипрессия...Но у меня появлется комплекс....мне не хочется встречатьс с давними подругами и друзьями, потому что они сразу заметят что я сильно попроавилась...поэтому избегаю всячески таких встреч
Ну так с чего бы ты посоветовала мне начать? с чего меняться?
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы позволяющей его осуществить.....
Оля,27, 161 см.
Моему сладкому сыночку 2г11мес
02.10.2013 -75,7 кг
10.02.2014-73,2кг
Срыв-это предательство своей мечты!
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
14.8.2009 9:57
|
Если бы ты хотела то нашла бы силу воли что-бы сбросить лишний вес.
Тебе наверное никто не говорил что ты поправилась и выглядишь мягко говоря не очень привлекательно.
Я когда начала поправляться мне много кто это говорил ,я просто не обращала на это внимание и всегда говорила что от плохой жизни не поправляются,мотивируя это ем что у меня все хорошо и живу я в достатке.Также списывала на возраст и на предрасположенность к полноте.
Но когда мой вес перевалил за 90 кг. и один мой знакомый меня увидел,он был просто в шоке от моих габаритов.Он даже не скрывал своих эмоций и все время сколько мы поговорили он постоянно показывал вои эмоции по поводу моего веса.После этого я поняла что-то надо менять,ведь осадок после этой встречи остался неприятный.
По большому счету это и послужило самым большим толчком в моем похудании.
Так что как мне кажется тебе и не хватает этого самого толчка.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
maolik
Diet-Баллов: 11044
Сообщений: 1123
14.8.2009 9:19
|
ogr-natasha я же написала что я слабовольная, вот вроде бы гляда на тебя тоже хочется похудеть...но всё равно не хватает силы воли ограничиться в пищи, единственно - чейчас пресс качаю практически каждый день, чуточку виден результат..но этого мало что бы привести себя в порядок
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы позволяющей его осуществить.....
Оля,27, 161 см.
Моему сладкому сыночку 2г11мес
02.10.2013 -75,7 кг
10.02.2014-73,2кг
Срыв-это предательство своей мечты!
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
14.8.2009 9:00
|
Я раньше тоже так думала.Перепробовала много физ нагрузок(калланетика,стейчинг,аэробика,йога,эллипс,бег).Из всего этого мне больше всего подходит более энергичные занятия(аэробика,бег,эллипс)вот и чередую эти виды.
А заставлять себя не надо.Нужно любить то что ты делаешь или хотя-бы что-бы нравилось.Занятия спортом с палкой в руках не принесут пользы.
Но можно конечно худеть и без спорта,просто соблюдаю БЖУ и КК,но со спортом ещё и тело будет подтянутым и процесс пойдет быстрее.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
Иннуша
Diet-Баллов: 1898
Сообщений: 218
14.8.2009 8:00
|
Привет! Действительно результаты налицо, и сразу так мотивируют чужие достижения, я в коридор попадаю, а вот со спортом проблемы, заставляю себя только раз в неделю, по часу занимаюсь упражнениями по системе йога, но чаще желания не возникает. Бывает еще пресс раза два в неделю покачаю, а вот бегать по утрам - это подвиг (лично для меня).
Рост 174, вес: был - 86,есть - 70, стремлюсь - 60
/myhome/user.php?id=53930
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
13.8.2009 17:30
|
|
maolik большое спасибо
А почему ничего не помагает?
Только из-за лени или другая причина?
|
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
maolik
Diet-Баллов: 11044
Сообщений: 1123
13.8.2009 14:10
|
можно к вам?
ogr-natasha шикарно выгялдишь! Смотреть приятно, глаз не оторвать!!!Молодец
Хорошо мотивация, посмотреть на то как ты изменилась..но я такая слабовольная, мне ничего не помогает....
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы позволяющей его осуществить.....
Оля,27, 161 см.
Моему сладкому сыночку 2г11мес
02.10.2013 -75,7 кг
10.02.2014-73,2кг
Срыв-это предательство своей мечты!
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
11.8.2009 16:08
|
вот ещё одна
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
11.8.2009 16:07
|
Это год назад.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
Zzulla
Diet-Баллов: 5038
Сообщений: 237
Город: Кременчуг
11.8.2009 15:19
|
Привет, я тоже фитнес нестле обожаю, но ем, как правило, только на завтрак, привыкла как-то уже, удобно, что с утра не надо париться готовить что-то.))) а то я сова, и с утра ленивая жутко, мне и спортом легче вечером заниматься - настрой лучше и прилив сил чувствую_)))
А фотки мне вот тоже видно только последние две, действительно хотелось бы увидеть начало, но и так представляю, результат замечательный... так держать, умница!
Юля, 32 лет, рост 167, 66________53(хочу)
Радуюсь жизни.
Добро пожаловать в Мой дневничок ))) /community/post.php?topic_id=15906
|
irina_1978m
Diet-Баллов: 17969
Сообщений: 3328
Город: Donetsk
11.8.2009 14:47
|
Привет , вот и я к тебе еще раз заглянула. Смотреть действительно приятно. Да и про Фитнес интересно. Может и я попробую.
Раз у тебя получилось выложить последние фотки, попробуй пожалуйста старые еще раз выложить. Может получится - так хочется посмотреть, от чего ты начинала
Ирина,36 лет,166см
90____62____66,9___62
было было 03.03 цель
/community/post.php?topic_id=16261
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
31.7.2009 13:55
|
А вот ещё..
Еще есть над чем работать,но смотреть уже приятней,во всяком случае мне.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
31.7.2009 13:52
|
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
31.7.2009 13:49
|
Прошло уже почти 3 месяца как забросила свой дневник(уже не в первый раз),ленюсь видите-ли.Но главное ведь что я себя не забросила.
Питаюсь как и положено соблюдая КК и БЖУ.Спорт....,а как же без него.Бегаю, и не поверите по 10 км легко и это всего за каких-то 4 месяца так натренировалась.
Вес...,ну это ещё приятнее в пределах 65 кг.,когда ещё не так давно было 92,7.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
16.5.2009 14:38
|
Забросила свой дневничёк,еле нашла среди всех брошенок.
Уже даже забыла когда начала бегать,а тут открыла и на тебе сразу-же первый денёк.
Итак как бегала так и бегаю.По одному кругу не получается добавлять,оказывается не так-то просто это.На сегодняшний день пробегаю 5.5кругов,и скорее всего там 400 м.
За 16 дней пропустила дня 4,два из них погода пдвела,а два КД.
В зеленый коридор вписываюсь без пробем,БЖУ всегда в норме,8 стаканов воды легко.
Итак вес сегодня утром составлял 69.4,что очень и очень радует.
Продолжаю в том-же духе.
Ведь мне это нравится.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
