Да вот я с утра тоже не могу ничего есть, мне даже самый легкий завтрак в желудке тяжестью отзывается, даже просто маленький кусочек от хлеба отщипну и уже много. Мне кажется со мной что-то не так, надо бы к врачу сходить, но честно говоря я так не люблю врачей, что до этого вряд ли дойдет..

Bonnie, так сделала бы легкий завтрак, не обязательно наедаться, силы же для ходьбы тоже нужны))) я вообще не люблю плотно завтракать, не лезет в меня сутра много)))

Поскольку я не люблю ходить с полным желудком, я не стала сегодня завтракать (у меня была встреча с утра). Знаю, это не очень хорошо и я была довольно голодная, но все равно, голодная я чувствую себя свободнее.

Пришла домой, пообедала. Добавляйтесь в друзья, чтобы смотреть мой планировщик. Но я съела чуть супа с фрикадельками, два кусочка постной индейки и вареное яйцо. Через пару часов еще одна встреча, так что наедаться не хочу. Что будет с ужином пока не знаю.

Спорта сегодня не было, я сегодня достаточно на ногах, почти пол дня гуляю.

tisdr пишет 19.03.2014 в 15:17 (ссылка):

 Сѓ моего мужа такое же отношение Рє свекле, поэтому Р±РѕСЂС‰ варю без нее Рё сельдь РїРѕ шубой СЃ винегретом делаю, РєРѕРіРґР° СѓР¶ самой РІ немоготу будет хотеться)))) малыми порциями, чтоб самой осилить

Bonnie пишет 19.03.2014 в 15:31 (ссылка):

 С‚С‹ меня РїСЂСЏРјРѕ заразила картошкой)))) Сѓ меня идея фикс теперь, РЅР° выходные СЃ грибами пожарю))) стараюсь вредности только РЅР° выходных себе позволять, планеровщик даже РЅРµ заполняю, чтоб РЅРµ расстраиваться))))

tisdr, нужно просто объем примерно представлять, например, полтора апельсина это примерно пять ложек, мне кажется. Не страшно, если будет чуть меньше, чуть больше. Суп и всякие жидкости советуют есть около 150 грамм, потому что там много воды, особо не наешься, но маленькими порциями уменьшается желудок. Супчик можно и погуще сделать. Но есть надо чаще. Ну каждые три часа это достаточно часто. Если уж совсем трудно, то можно порезать фрукты и наложить ложкой)))

Евгения-zhasmin, у нас тоже овощи сейчас не очень в магазинах, в помидорах вообще вкуса нет, редиска вялая какая-то, в общем не то. Я стараюсь с овощами готовить, брокколи и цветную капусту люблю, но иногда и чего-то такого хочется, к чему с детства привыкла, вот и пожарила картошки))

Евгения-zhasmin, ой не говори. сейчас помидоры и огурцы - кошмарные, зато стоят дорого. так что тоже то капусту, то морковку, то всякие соленья. а насчет свеклы - у меня с ней отношения ужасные) ни в каком виде не приемлю, даже запах не переношу. хотя в борще могу съесть

Bonnie, я тоже с кефиром согласна, но слышала, что свежий имеет слабящий эффект, а вот чем старше кефирчик, тем эффект обратнее становится

 РЅР° счет сырых овощей Сѓ меня тоже слабый Р–РљРў, хорошо РјРЅРµ свекла вареная идет, Р° так делаю легкие салатики РёР· пекинской капусты Рё РјРѕСЂРєРѕРІРё, заправляю йогуртом или оливковым маслом, РІСЂРѕРґРµ тоже кишечник принимает, Сѓ нас сейчас оругцы Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ РІСЃРµ привозные, без РІРєСѓСЃР°, РѕРґРЅРё нитраты, так что РЅР° капусте РїРѕРєР° Рё соленьях))))

Bonnie, про 5 ложек интересно) но что делать если кушаешь то, что в ложках не измеряется) ну типа фрукты или овощи.

ой, за диванами убирать - это кошмар. у нас там что хочешь бывает)) про кефир согласна. а то если вообще ничего вечером ни есть, ни пить, то (ну у меня лично) утром прям голодуха. а кефирчик и для кишечника хорошо. как раз за ночь работу свою настраивает немного)

Да нет, ничего, я не обижаюсь)) Просто не могу я сырые овощи есть, меня от них пучит. Я не знаю почему, но как салат поем, так мне плохо. Я вареные (приготовленные) овощи намного лучше переношу. А по интуитивному питанию надо есть что хочешь, но ровно столько, чтобы не переесть. Поэтому я себе позволила. Даже есть такая диета "5 ложек". Ешь каждые три часа, все что хочешь, но в объеме пяти столовых ложек. Я пробовала, работает, я сбросила пару кило, но меня опять ненадолго хватило, потому что на работе сложно все время перекусывать. Да и вообще, я же обжора, мне сложно съесть всего пять ложек, хотя по сравнению с тем, что было раньше, я свои порции значительно уменьшила.

Но насчет колбасы ты права, не стоит ее есть))

Сегодня у меня на завтрак был обед (чуть вчерашней картошки), а на обед завтрак (вареная картошка с яйцом и зерновым хлебом). Пока чувствую себя хорошо. Вечером в автошколу. То есть ужин пропускается. Попробую вечерком кефирчик опять попить, он мне хорошо перед сном идет, я так сплю лучше. Вообще заметила, что когда вечером не ем, сплю лучше. Это в общем-то все говорят.

С утра убиралась, потому что должен был человек придти, счетчик воды новый поставить. Так я не была уверена, что именно он будет делать, поэтому за всеми диванами убралась, если ему вдруг к батареям надо будет. Так за моим диваном было конечно пыльно и так мусора чуть, ну как обычно, то орех закатится, то печенька, не заметишь. Паутина, пыль, все как полагается. А вот у дочи просто кошмар. Сегодня буду серьезно с ней говорить. � носки там у нее, и ложка, и пустые фантики от конфет, как будто ест конфеты, а фантики за диван кидает. � я не удивлюсь если так и есть. Буду ругать, это просто невозможно.

В остальном все хорошо.

Bonnie пишет 19.03.2014 в 08:13 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє! Прости, РЅРѕ РјРЅРµ так Рё хочется тебя выругать!!!! РќСѓ что это Р·Р° питание!!! Завтрак Рё ленч бутерброды Рё слойки Рё ужин жаренная картошка! Рђ обед Рё полдник РєСѓРґР° дела? Если встреча РІ это время была, то понятно. РќСѓ Р° завтрак!!!! Если слойки, то это слоеное тесто, Р° его РѕСЃРЅРѕРІР° РјСѓРєР° Рё масло, очень жирно! Р’ колбасе хоть Рё вареной очень РјРЅРѕРіРѕ жира Рё мало белка, лучше РЅР° бутерброд РіСЂСѓРґРєСѓ РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ запечь Рё нарезать, чем колбасу, РґР° еще Рё майонезом приправила, конечно будет ощущуение как РЅР° свадьбе погуляла! Так что тут РЅРµ РІ пищеварении дело. Рђ Рє картошечки салатик РёР· овощей нарезала Р±С‹ Рё съела Р±С‹ картошки тогда меньше.

Еще раз прости Р·Р° критику, РЅРѕ СЏ РЅРµ сдержалась,  РЅРµ обижайся, СЏ только РёР· лучших побуждений!

Вес в понедельник 100,6

Вес сегодня 99,8.

Хорошее начало. Даже больше, чем нужно. Я хочу скинуть 5 кг. Примерно за 1,5 - 2 месяца. Потом постараюсь сохранить вес и по-возможности скинуть еще, но это уже потом. Просто когда я думаю о том, что мне надо сбросить 40 кг, мне кажется, что я никогда не смогу. А 5 как-то более реально. Пять кг скинуть не так уж сложно, учитывая, что вес у меня большой и сначала он всегда уходит легче. Это когда у тебя 55, то 5 кг скинуть нереально сложно. Весонаблюдатели тоже советуют начинать с 10% веса - скинуть 10% (это 4 кг в моем случае), а потом еще 10 и так далее. Так проще.

Значит, что было вчера..

С утра ходила с Лесли. На завтрак сделала себе бутерброд, разделила пополам и съела половину. Плюс одна маленькая слойка с яблоком. Чуть позже еще одна слойка. На обед доела бутер и добавила три маленьких кружочка вареной колбасы, огурец и 2 мини спрингролла. Плюс чайная ложка майонеза с острым соусом. Далее ходила на встречу (через 2 часа после еды было такое ощущение, что я сегодня побывала на свадьбе и съела там пол барана. Что-то не так с моим пищеварением. На ужин захотелось жареной картошечки. Сказано - сделано. Пожарила восхитительную картошку с мясом. Причем она кажется в первый раз получилась такая вкусная. Муж сказал "как вкусно! прям как мама делала", и тоже самое подумала я, прям как у мамы. Поэтому, не удержавшись, съела довольно приличную порцию. Это было около шести вечера. Часиков в девять сделала пару глотков кефира, так, на всякий случай, говорят на ночь полезно. Спалось хорошо))

Сегодня с утра снова Лесли, на сей раз доча тоже подключилась. Вес напишу позже, еще не взвешивалась.

Bonnie пишет 18.03.2014 в 12:13 (ссылка):

Начинай и держи в курсе))

Правило №1: наложив обычную порцию, отложить половину на потом. Доесть можно чуть позже, если все еще голодная.

Правило №2: есть за столом без телевизора.

Я пока хожу только одну милю, это 15 минут, поэтому меня не напрягает и кино включать смысла нет. Кроме того, она командует, то кикс, то колени поднимать и все такое. Мне нравится, что занятия простые и я могу их делать. На степе я слишком устаю быстро, йога мне пока тоже слишком трудна, а это просто и можно добавить миль, если станет легко.

Начинаю 21 Day Challenge. Делаю акцент на спорте, потому что с едой не получается. Вчера вот пришла после автошколы и опять налопалась. Буду каждый день ходить с Лесли (исключение для тех дней, когда я и так целый день в дороге (пешком). Такое случается не часто, но бывает. Конечно буду стараться питаться правильно (по голоду). Пока все, хорошего понемножку))

�так, ходьба (первые 10 дней 1 милю) и еда по голоду.

День первый.

Bonnie, привет) да уж американцы не особо фантазируют по поводу еды) и не всегда она кажется уж такой полезной, как они могут говорить. вот после твоих записей задумалась: может, и себе с лесли походить. только мне надо так: чтобы на ноуте лесли включена, а на телике интересный киньчик или сериал из любимых. тогда смогу заниматься. просто под музыку мне скучно, а под что-то интересное и сейчас сделаю весь выбранный комплекс - и не заметила, вроде бы еще позаниматься, так начинаю добавлять то приседаний немного, то еще чего)

Bonnie, ну вот и не доводи себя до такого голода, он чреват перееданием или срывом, поэтому скудала бы бананчик или что-то в этом роде, может творожек, белок нужно добирать, тогда худеется лучше

на счет масла, не пробовала арахисовое, в салатах оливковое использую, очень мне нравится

Ну в принципе да, американцы вообще странно питаются. Простой салат (салатные листья) и куриная грудка это по мне совсем скучно. Салатик можно сделать лучше, добавить огурец, редиску, помидорку, будет вкуснее, а калорий не намного больше. � еще они во все добавляют арахисовое масло. Я пробовала, мне совсем не понравилось. Но о перекусах она ничего не говорила, хотя если они есть, я предполагаю, что это типа пол банана или горсть ягод.

Сегодня на обед я себе сделала салат (из листьев, огурца, ложку кукурузы добавила, чуть орехов и куриной грудки чуток), с кусочком хлеба. После завтрака еле дожила до обеда, очень есть хотелось. На обед я потом правда ела еще яблочные слойки, но совсем не жалею))) На полдник был хлеб с овощами и индейкой и виноград в качестве дессерта. Больше сегодня есть не предполагается, у меня вечером автошкола, а потом будет уже поздно.

Bonnie, приветик

по проводу последнего сообщения, на счет Лесли и ее еды, я думаю тут еще не стоит забывать о перекусах, с перекусами у меня выходит питание 5-6 раз в день, тогда никак не будет 1300 калорий в день, а голодной сидеть и ждуть обеда или ужина тоже нельзя, тогда есть риск съесть на много больше, чем положено

ну сама конечно еда у них на мой взгляд тоже как-то не ахти)))) я люблю тосты на завтрак, тостера у меня нет, поэтому на сухой сковороде подсушиваю хлеб, когда переворачиваю, то выкладываю на горячую сторону сыр и он немного подплавляется, так что тосты выходят диетическими, без масла, но все равно вкусненько)))

Сегодня вес прибавился, не расстраиваемся, просто продолжаем. Выходные были обильными едой и бедными движением, так что все закономерно.

Сегодня утро начала с прогулки с Лесли, сразу после подъема, все остальные были еще в кроватях. Одну милю пока хожу.

Смотрела видео Лесли Рѕ еде. Там программа РЅР° 21 день, РІ первую неделю РѕРЅРё С…РѕРґСЏС‚ 2 мили Рё едят здоровые завтраки. Вторую неделю добавляют еще милю Рё едят здоровые обеды. Третью неделю РІРёРґРёРјРѕ еще РѕРґРЅСѓ милю Рё здоровые ужины. Третье видео СЏ еще РЅРµ посмотрела. РќРѕ надо сказать, что еда Сѓ РЅРёС… странная. РќСѓ завтраки еще РєСѓРґР° РЅРё шло - РІСЃСЏРєРёРµ СЃРјСѓР·Рё, йогурты СЃ мюсли, французские тосты (гренки РїРѕ-нашему). Рђ РІРѕС‚ обеды... РќСѓ салат (просто зеленый салат СЃ маслом Рё СѓРєСЃСѓСЃРѕРј, то есть именно салатные листья, кучка) Рё кусочек  Р¶Р°СЂРµРЅРѕР№ РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё. Причем кусочек СЃ ладошку. Р’СЃРµ. Р�ли РѕРЅР° пожарила СЃСЌРЅРґРІРёС‡ (цельнозерновой хлеб СЃ горчицей, сыром, СЃ РѕР±РѕРёС… сторон РІ сливочном масле обжарила) Рё сделала СЃСѓРї (!) - РІ бульон засыпала мелкие макароны (РїСЂСЏРј совсем мелкие, как РєСЂСѓРїР°) Рё РІСЃРµ. Это СЃСѓРї. Р�ли тунец РІ масле (консервы) СЃ мелко порезанным сельдереем Рё луком Рё несколько крекеров РёР· цельного зерна. Р� РІСЃСЏ еда Сѓ нее under 500, то есть меньше 500 калорий. Завтрак примерно 350, обед РіРґРµ-то 450, что там РЅР° ужин РЅРµ знаю. РќРѕ если добавить ужин 500 ккал, то получается 1300. РќРµ сказать, что катастрофически мало, РЅРѕ РІСЃРµ равно это РЅР° грани. РЎ таким питанием СЏ определенно Р±СѓРґСѓ голодна. Хотя стоит попробовать. Можно же увеличить количество, если будет РЅРµ хватать. РћРЅР° РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что РЅРµ стоит беспокоиться Рѕ цифрах. Если РІС‹ будете есть Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ еду, то результат будет обязательно. Посмотрим. Составила СЃРїРёСЃРѕРє РїРѕРєСѓРїРѕРє, Р±СѓРґСѓ покупать Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ еду 

А на завтрак я себе сделала гренки из ржаного хлеба. На обед сделаю салат с курицей, давно хотелось.

Выходные прошли за игрой. Нет, я готовила, убиралась, но и только. Все остальное время играла. Хочу немного с понедельника наладить свой режим. С утра встать и не за комп, а зарядку сделать. Потом душ, прибраться, завтрак, ребенка в школу проводить, мужа на работу, в магазин, поучить, пописать резюме (работу-то искать все же надо, хоть и не хочется). А уж потом можно и играть. Если нету никаких встреч. На прошлой неделе каждый день какая-то встреча, надоело в город мотаться. На этой неделе будет: понедельник - автошкола, вторник - встреча с дяденькой, который мне помогает учебу найти, среда - автошкола, четверг - собеседование по поводу работы, еще одна встреча с дяденькой (ужас), пятница - ничего.

Про похудение ничего не скажу, много ела, мало двигалась.

Несмотря РЅР° РІСЃРµ РјРѕРё несоблюдения, вес хоть Рё вырос РЅР° 300 грамм (Р·Р° три РґРЅСЏ), РЅРѕ девятка осталась РїСЂРё РјРЅРµ - 99,3

Это радует и вдохновляет.

Дела, дела, РјРЅРѕРіРѕ РІСЃСЏРєРёС… дел. Права учатся, хожу Рє РѕРґРЅРѕРјСѓ дяденьке, который помогает РјРЅРµ найти работу, сегодня пришло приглашение насчет работы, надо будет съездить, посмотреть чего предлагают. Если честно, РЅРµ ожидала, что быстро С‡С‚Рѕ-то найдется, надеялась этот РіРѕРґРёРє РґРѕРјР° посидеть. Хотя Р±С‹ несколько месяцев.

Худеть пока не получается, не знаю даже, я и не взвешиваюсь, но ем такую нездоровую пищу, что вряд ли это дает хороший результат. Хотя мои прогулки довольно длительны и я стараюсь за ужином меньше есть и избегать углеводов (за ужином только, днем-то я углеводы ем).

Вчера был психологический тест, мне сказали, что я для информатики годна и даже умнее большинства женщин в Германии. Это порадовало.

А еще вчера сломались очки. Очень вовремя, потому что скоро будут готовы новые, но пару дней все равно придется помучиться...

Доброе утро)) РЎ прошедшим) всех поздравляю - Р° теперь думаю, может, уже РІСЃРµ Рё забыли, что Р·Р° праздник был)) 

РџРѕРіРѕРґР° Сѓ нас тоже классная, поэтому хочется только гулять, Рё ничего РЅРµ делать) 

Я тоже вот настроилась все делать по флай (только сама себе задачи все построила), но пока не всегда все получается. вчера думала начать, но работы было много, поэтому только погладила (правда, сразу все, а не так как советуют в флай)). сегодня постараюсь еще что-то сделать

Сегодня взвешиваться не хочу. Вчера ужинала, но скромно и спать легла слегка голодная. В остальном все нормально, нога пока не позволяет ходить нормально, но погода прекрасная, весна в разгаре и вчера я 2 часа гуляла по городу. Простуда тоже вроде проходит, только кашель остался.

По флай чето мало делаю, но основной порядок поддерживаю. Посуда очень редко вечером остается.

Bonnie пишет 11.03.2014 в 13:34 (ссылка):

Поздравляю... Конечно удержишь, куда ж ты денешься. Отступать то нам некуда.

Я вот тоже так мечтаю передвинуться наконец то в семерочку. А когда то весила 95-96 кг...

Лед тронулся!)) Вес 99, я наконец ушла от сотки. Рано радоваться, конечно, все еще может вернуться, но я постараюсь сделать так, чтобы оно не вернулось)) � я поправляюсь. Почти уже здорова. Так что продолжаем дальше.

Bonnie пишет 08.03.2014 в 10:12 (ссылка):

 РІС‹Р·РґРѕСЂР°РІР»РёРІР°Р№ скорее!!!

у меня вчера малая тоже заболела, температура, горло, а мы плариновали к бабушке с дедушкой отвезти с ночевкой, теперь лечиться а не расслабляться придется

Спасибо! :)

Простуда все не отпускает, надо переждать. Муж зовет в кино, а я даже не знаю, если мне к вечеру не получшает, то не пойду.

Когда простуда, остается только ждать, все что могла я сделала, таблетки попила, носки теплые носила, чай с медом и лимоном и тд. Как я ненавижу болеть...

Bonnie, ну раз 8-е марта не празднуете, тогда с Весной!!!

Да просто болеть не люблю, особенно когда все болячки разом наступают)))

РЈ нас 8 марта тут РЅРµ празднуют, РјС‹ уже совсем РѕС‚ него отвыкли. РќРѕ весна наступает Рё странным образом меня это немного радует. РЇ вообще-то Р·РёРјРЅРёР№  С‡РµР»РѕРІРµРє, РЅРѕ Рё Р·РёРјС‹ то как-то РЅРµ было РІ этом РіРѕРґСѓ. Пару дней -7 Рё никакого снега, РІСЃРµ остальное время было РІСЃРµ время плюс.

На завтрак съела сегодня кусочек хлеба с бужениной, которую вчера сделала в мультиварке. Вкусно получилось. Пока не голодная. Пью чай с лимоном и медом.

Bonnie, привет) что это ты расклеилась совсем? ану давай хоть настроение себе поднимай - все болячки отступят)

12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией.

1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.


2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.


3. Красный перец. Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если вы захотите сытно похрустеть, красный перец прекрасно подойдёт. Попробуйте обмакнуть его в соус во время вашего обеденного перекуса.


4. Натуральный тёмный шоколад. Если вы сладкоежка, натуральный тёмный шоколад совершенно точно удовлетворит эту тягу, и он лучше, чем десертные закуски, которые содержат рафинированный крахмал, разрушающий витамины, необходимые для получения энергии. Но так как в состав шоколада входит сахар, следует ограничить его потребления примерно 57 грамм в день.


5. Тыквенные семечки. Эти семечки просто кладезь таких минералов, как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Будьте уверены, тыквенные семечки удовлетворят ваше желание перекусить, когда вам будет необходимо повысить свою работоспособность.


6. Морковь. Морковь содержит большое количество клетчатки, поэтому она будет отличным хрустящим способом подавить острый голод, не забывая при этом о правильном питании.


7. Овощной суп-пюре. Это необходимое количество овощей, и ваше тело может с лёгкостью впитать ставшие доступными питательные вещества, не затрачивая энергию на их расщепление.


8. Овсяная каша. Попробуйте есть овсяную кашу по утрам, а спустя 25 минут можно съесть какой-нибудь фрукт. Посыпьте кашу корицей для ещё большей пользы и аромата.


9. Зелёный салат. Зелёные овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются, поэтому вы чувствуете, как заряжаетесь энергией.


10. Ананас. Ананас легко усваивается и содержит фермент бромелайн, который способствует пищеварению и обладает очищающими свойствами. Опять же, не забудьте есть ананас на пустой желудок и не сочетайте его с другими продуктами.


11. Травяной чай. Вы можете выпить травяного чаю, если не хотите есть ночью, утром или в середине дня. Только убедитесь, что в нём нет кофеина.


12. Сушёный инжир. Сушёный инжир удивительно хорошо очищает кровь. Убедитесь, что выбранный вами производитель не добавляет в него сахар и другие добавки. �нжир содержит довольно большое количество сахара, поэтому следует ограничить размер порции несколькими штучками.

Все еще болею. Простуда, критические дни, нога уже проходит, слава Богу. На встречу сегодня не пойду, позвоню, извинюсь. Чувствую себя паршиво.

Вот я тоже сейчас на вино перешла. Больше красное, если белое, то шипучка (шампань), но обязательно сухое или полусухое, от сладкого меня воротит))

А пиво да, вот теперь от случая к случаю, а так совсем не тянет.

привет! вставлю свои 5 коп про пиво))). Я его вообще-то не люблю. Ну то есть если выбирать, что пить, то я лучше вина красненького полусладенького. Пиво не выберу никогда. Но иногда бывают моменты, когда хочется именно пива, так, что зубы сводит. Видно, не хватает чего-то. Но хватает полстакана, и все, я его опять не люблю)).

А одна знакомая девушка во время берем-ти страдала по пиву (а до бер-ти нет). Покупала себе безалкогольное и пила понемногу.

тогда понятно, Лесли тебе сейчас самое то!!! Двигаться нужно себя заставлять, как вес снизится станет легче, тогда и любовь к движенияю появится))))

Тебе сейчас нужно сконцентрироваться на питании, соблюдать коридор, при этом не голодать, есть полезную и натуральную пищу, двигаться с Лесли и все получится!!!! А там втянешься и скажешь как я раньше без этого жила)))))))

РЇ  РІСЃРµ больше Рё больше прихожу Рє правильному питанию Рё сейчас РёРЅРѕРіРґР° вспоминаю, что готовила раньше (хотя РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ питала любви Рє РѕСЃРѕР±Рѕ жирным продуктам) Рё думаю, как СЏ раньше могла такое есть)))

Пиво я полюбила давно, еще в институте. Просто нравится и это ничем не объяснить. Но в последнее время перестало нравиться, такое случается.

А вес у меня сейчас 100 кг при росте 165. То есть почти половина из этого веса - лишнее. Двигаться мешает то, что я двигаться не люблю. Определенные ситуации заставляли, например, когда работала, а теперь я дома и больше сижу. Ну домашнюю работу делаю, но этого недостаточно. Стараюсь ходить с Лесли или заниматься чем-то другим, гуляю время от времени, но этого тоже недостаточно, поэтому как перестала работать, чуток набрала вес.

А вчера подвернула ногу, едва хожу. Придется еще пару дней посидеть)))