Окси, привет! Ты сама себе противоречишь. Две недели на море наедала лишнее и вдруг начала терять терпение, что вес не уходит. Для того, что бы был результат, нужно опять начинать выполнять рекомендации ДиОна.

Ну привет моим виртуальным друзьям! Я вернулась с морского отдыха - загорела, и кажется наела лишнего.... Вес вообще не снижается вот уже с начала мая...кошмар какойто!! Я В ШОКЕ-ЧЕГО ДЕЛАТЬ НЕ ЗНАЮ... чем подтолкнуть??? и вообще что я делаю не так??? Я начинаю терять терпение... грустно как то

1)Велик - прокаталась.

2) пресс, присядания - на вечер запланировала..

3)массаж-есть!

4 ) Отчёт - я тут .

ВОт чего получилось сегодня.. фигня какая-то тут с калориями. делаю погрешность - в творог добавила сметану. ну и гороховый суп думаю не такой у меня диетический.. да и овощи запечёные у меня с сырком и маслицем.. ну на сколько это может всё тянуть... НУ Н�КАК НЕ НА 592 КК!!!!!!???????? Бред какой-то...

завтрак

[?] [+] Рецепт: Каша 4 злака, 120.0×грамм 77 14 1 3

[?] [+] Рецепт: творог СЃ медом, 100.0×грамм 114 3 2 20

[?] Фрукты: Груша, 130.0×грамм 61 13 0 1

[?] [+] Рецепт: РЎСѓРї гороховый, 200.0×грамм 173 28 1 12

[?] Фрукты: Черешня, 200.0×грамм 104 21 1 2

[?] [+] Рецепт: Запеченые овощи, 150.0×грамм 63 9 2 2

	ККАЛ	УГЛЕВОДЫ	Ж�РЫ	БЕЛК�
Всего:	592	89	8	39	Че

Привет Яна!. Давай подружимся))) Может ты меня смотивируешь чем нибудь.. а то чегото я закисла...

Я в гости)) Давай дружить)) Заходи ко мне тоже)

Р° СЂРѕСЃС‚ Сѓ тебя какой?) 

Всем привет! (Хотя кроме меня тут никого нет) НУ хватить обжираловки... завтра делаю разгруз!

Решилась я на молокочае посидеть.. Да и вообще следущую недельку мне надо усиленно над собой поработать. Ведь скоро на моря едем. Даю установку-усиленно заниматься, и не вылезать из "КОР�дора" калорий. а то что-то я расслабилась последнее время. НУ столько всего тут (в отпуске) вкусненького...

1)Велик по пол-часа (минимум)

2)Пресс, присядания, тренировка рук резинкой.

3)массаж области живота

4)отчёт тут каждый день в течении недели..

Попробую себя немного дисциплинировать.

Фото из отпуска на память

Скоро мне 29.. через 2 дня... настроения нет....

постройнеть до нужного размера не удалось... чегото я делаю не так..

тренировки радости и удовлетворения не приносят... да и здоровое питание я чего-то забросила... столько соблазнов в отпуске... как бы не поправиться заново...

ладно...скоро ехать на море-надо настраиваться на позитив...

P.S. А может это у меня просто ПМС???

� у нас погода не очень. В Новокузнецке. Но это ерунда...Главное - позитивный настрой! А он есть!

Та неее, я не на югах. Мы тут возле Москвы. Вот неделю было тепло, а сейчас чего-то похолодало. Бури всякие с градом

Хочу в отпуск! На следующей неделе у нас жару обещают до 33 градусов (Новосибирск). Как там на югах? расскажи изголодавшимся по солнцу.

А вот и я... с бабушкой Ягой

Привет Ксения и все остальные! Давненько я тут не появлялась. В отпуске класно! В отпуске клёво! Наслаждаюсь природой, зеленью, тёплой погодой-и совсем не до компьютера...

Похудайку свою я не бросила. Каждый день на велике по 30-40 минут (или бегаю по 10-15 минут) и через день делаю бодифлекс по 30 минут. Но с едой как то чё-то перебор. �ли мне только кажется что ем много. ну после 18 не ем, и в течение дня стараюсь есть больше фруктов и овощей. Спустя месяц почти научилась пить по 8 стаканов воды. А сейчас получается даже больше. Так что в общем я собой довольна (ну ещёбы на отдыхе-то) просто боюсь после отпуска результатов не увижу ...

Привет!А я тоже сибирячка. � тоже худею. Пытаюсь, по крайней мере. Я похудела почти на 30 кг. Года 1,5 держалась в новом весе, а потом снова набрала 10 кг. � вот 5 из тех 10 снова скинула. Но это раз далось тяжелее.....Осталось 5, но как-то они совсем не идут. Но я не сдаюсь!

ВПЕРЁД! в отпуск!!!

Калорий опять недобор-плохо,  настроение ноль-грустно. РЅРѕ..

РЈСЂСЂР°! 3 РґРЅСЏ РґРѕ отпуска...)))-отлично,  Сегодня оздоровлялись РІ бане- прекрасно. Завтра РїРѕР№РґСѓ РЅР° силовую тренировку - замечательно.. Только Р±С‹ утром РЅРµ проспать Рё сделать 30 РјРёРЅСѓС‚ бодифлекса...

Урраа! 4 дня до отпуска осталось!!! Сегодня заставила себя по-заниматься. Шла на тренировку с неохотой. Потом на "степах" посмотрела на себя в зеркало (они там повсюдуу!!), улыбнулась и настроение как-то начало подниматься.

Р’РѕС‚ пришла РґРѕРјРѕР№, РїСЊСЋ чай. Рђ есть-то охота!! Тем более РІ холодильнике наборчик суши стоит.. Нет. надо выдержать..  " КРЕПР�РЎР¬ КСЮХА!!"..

Спасибо девчёнки Р·Р° поддержку. Так РЅРµ хватало этого... Дотерплю последнюю неделю перед отпуском РЅР° работе...Рё.... Поеду РЅР° СЋРіР°.  Фрукты-овощи там дешевше, Сѓ мамы велик есть, Р±СѓРґСѓ тренироватья РЅРµ РІ душном спортзале-РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґРµ, бегать.  Р’ общем смена климата, образа жизни надеюсь даст толчок для дальнейшего снижения веса (или хотябы объёма). Всех кто посетил РјРѕРё записи чмоки.

Окси, какой у тебя потрясающий цвет глаз!

� улыбка - чудесная...

Просто вечер воскресенья - народ от выходных отдыхает.

РћР№ спасибо, Р�рочка Р·Р° поддержку, Р·Р° внимание.  Рђ то чего-то никто РЅРµ заходил РєРѕ РјРЅРµ..))

Окси, когда вес стоит, а объемы уходят, это не плато. У многих по очереди - то объемы уходят, то вес. Так что не стоит нервничать, спокойно держи коридор и занимайся спортом.

Привет Ленчик74,  аэробные нагрузки есть - 3 раза РІ неделю. Прочитала РІСЃРµ статьи РїСЂРѕ "плато". Поменяла РІРёРґ упражнений, ем РІСЂРѕРґРµ РЅРµ малокалорийно. Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вписываюсь. Ладно подождём ещё. Р’ принципе первичной мотивацией Рє началу Р—РћР–Р° было РќР• похудение, Р° оздоровление организма.

Окси, привет, приятно познакомиться. У меня вот тоже вес временами стоит, а объемы очень даже от силовых нагрузок уходят, так что стОит тебе измериться для мотивации. А аэробные нагрузки у тебя есть?

Две недели вес стоит это ерунда, Сѓ  РјРµРЅСЏ уже РґРІР° месяца стоит, намертво.. хотя  С‚олько  РЅР° этой неделе, только Р·Р° счет  С„итнеса   РґРѕР»Р¶РµРЅ был уйти кило, Р° СЏ еще Рё РљРљ соблюдала... РІРѕС‚ тоже думаю, что ему  РµС‰Рµ надо

Привет �ра! объёмы не измеряю-нет сантиметра- но вижу по одежде, что объёмы уходят.

Окси, привет! Не надо расстраиваться! Ты объемы измеряешь? Вес стоит, а объемы? � страйся мало не есть. � не только в дни тренировок.

Ну ещё одну фоточку-для закрепления пройденного материала...)))

Пробую вставить фотку: уф... с пятого раза получилась...

Этоя с сынулей (8 марта 2009)

Чото грусна.. вес стоит и не думает снижаться.., тренироваться нету сил. Запал пропал. Читаю статьи про мотивацию-не помогает.. Выпила сегодня винца, да как на-по-есть распёрло... УЖАС!! Завтра буду начинать всё сначала.. пока

Тренировочка сегодня на славу. Бодрячком! Решила делать упор на силовые упражнения. Вес стоит вторую неделю. Сдвигов нет. Может калорий мало, может ещё чего. Воду пью много, занимаюсь регулярно. Чего ему надо

Вчера купила йогуртницу-сегодня дегустировала. ЗАЧОТ! Еще сегодня ела рыбку, овощное рагу, и соблазнилась в кафешке на "ЦЕЗАРЯ".. ммм ням-ням.. Пока..

Суббота, 9 мая. Всех с праздником победы!! Вчера сдала экзамен-хорошо. Вторая половина дня шла туго. На тренировку сходила без удовольствия, а как следствие результата ноль. Настроение на нуле, спать легла поздно да ещё и решила себя на ночь накормить салатом (СО СМЕТАНОЙ). Вобщем денёк не из лучших. Сегодня опять ничем не охота заниматься. Скоро в отпуск-дел по дому полно, а ничего не охота. Ладно переживём.

Привет! РЈС„! Р’РѕС‚ СЏ вчёрась натренировалась!!! мышцы дрожали... думала - РЅСѓ РІСЃС‘, завтра утром  СѓРјСЂСѓ РІ процессе одевания трусов)). Нет! Р’СЃС‘ окей. Таким бодрячком была. Вчера считая калории съеденого выяснила что Сѓ меня недобор. Думаю РІ день тренировок такого нельзя допускать..Сегодня опять заношу что ела... Что такое.. опять недобор? РќРµ может быть. РЇ сегодня очень даже РЅРµ мало съела...как так?  Хотя каждый раз учитываю погрешность гдето 300РљРљ(так накидываю сверху) . Р�нтересно насколько точны данные РљРљ Рё БЖУ РІ базе? Так завтра РЅР° тренировку-поработаем СЃ весом... Чегото СЏ увлеклась этим сайтом "похудейки" РјРЅРµ Р¶ надо Рє экзамену готовиться!!!... чмоки всем РїРѕРєР°)))

Меню РЅР° завтра-04.05.09: завтрак - гречка+брокколи отварные, сыр "ФЕТАКСА"+цикорий СЃ молоком, обед-лапша куриная, салат СЃ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ капусты, хлеб ржаной, ужин-творог маложирный СЃРѕ сметаной. Р’ перерывах 1 яблоко, 1 апельсин Рё орешки ассорти.  Думаю достаточно РјРЅРµ..

Вот и пережили два дня праздника. Первый- подружкин день рождения-30.04 и первомай на шашлыках с друзьями. Конечно перебрала всего чего только можно. (кроме алкоголя-не пью) Но зато 02.05 решили семьёй выехать на лыжню. Вот это были выходные.. ВАУУ! Сынуля стоял на лыжах впервые-вот упорный малый. Падает, психует, но двигается вперёд. Вот так и я- ну и что что 2 дня без контроля. Зато на лыжах почти час прокатались, да и сегодня я на двойную тренировку осталась. В конце занятий взвесилась... что же там будет??... вау.. всё окей !!! так и осталось 80кг. Всё нормально, идём дальше...

NaXaLka привет! видела у кого-то в подписи "Если ты ещё не худеешь, значит не надоело быть толстым". Вот это про меня. Надоело. Буду худеть. � многие спрашивают :

-ааа, к отпуску худеешь? нет?

-ааа к дню рождения?...

-Да нет!-отвечаю я, Просто по-жизни худею..

Р РћРЎРў-162СЃРј

ВЕС БЫЛ (месяц назад)-85кг

СЕЙЧАС -80кг

Так держать!!!Никого не слушай и иди своей дорогой!!

Р° какой Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚ Рё вес? 

Здравствуйте! Начну свои записи. Сегодня почти месяц как я "созрела" для изменения образа жизни. � именно сегодня я уже вижу первый промежуточный результат. За месяц ЗОЖа минус 5 кило. Ну сначала-то оно легко, но что будет потом?... Очень надеюсь на поддержку и стимуляцию с сайта ДиОН. В реально й жизни мало кто меня поддерживает и разделяет мою точку зрения

Постараюсь подробней писать что ем, сколько и вообще что делаю для приближения заветной цели!

Буду рада общению с любыми худеющими!! Благодарю за внимание!!