ПРивет, Eka , РїСЂРѕ плаьтье : очень рада что ты нашла то что хочешь + отличная мотивация!!)))  РЈ меня РІСЃРµ ПЛОХО, последние 3 РґРЅСЏ просто хочется вычеркнуть РёР· жизни- оставалась РґРѕРјР° РѕРґРЅР° , жила СЃ подругами, РѕРґРЅР° РёР· РЅРёС… просто потрясающе готовит . РЅСѓ РѕРЅР° готовила нам РІСЃРµ время, такие  вкусности, что ужас)) РќСѓ РІ табличку РЅРµ записывала, Р° то страшно туда смотреть . СЕгодня первый день РіРѕРЅРѕРє- так что вперед)))

привет mariarus !!! ка у тебя дела? у меня выходные не очень, ела много. а вчера мерила платье на выпускной. и точно решила - похудею и куплю к выпускному это плать на размер менрьше!! я должна это сделать, если его не продадут)))

не пропадай! возвращайся к нам!

сделай разгрузочку и всё окей)

Ну прошлые 2 дня просто хочется вычеркнуть из своей жизни- ела как слон!!! Даже заносить в табличку наверное не буду, а то так стыдно. НО я не унываю, да еще и сегодня спортом буду заниматься целый день, так что жизньпродолжается))))

Блин, сегодня съела кусочек шоколадного пирога... Спрашивается зачем??? буду считать это маленьким срывом, зато каким приятным))) Вчера занималась по Синди Кроуфорд, упражнения на руки не делала, на ноги не все- тыжеловато, пока. Вот не знаю что делать с прессом. Кто-нибудь посоветуйте программы на пресс( желательно на нижний).

Сегодня смотрели этот фильм в школе- эмоций море... Всем советую посмотреть

Все на сегодня я наелась))) урра, дола 1200 калорий наконец-таки. на завтра отложу свое правило о не взвешивании, посмотрю как вес скачет))))

Сейчас начиталась РІ инете РїСЂРѕ анорексию, РїСЂСЏРј захотелось резко  пойти съесть что-РЅРёР±СѓРґСЊ ВЫСОКОКАЛОРР�Р№РЅРѕРµ, это просто жуть какая-то... фоторграфии РЅРµ хочу даже выставлять, зачем портить настроение себе Рё окружающим

 Р’РѕС‚ РІРѕРїСЂРѕСЃ Сѓ меня такой, Сѓ меня тяжесть РІ жулудке, РїСЂРё этом обедала СЏ йогуртом СЃ мюсли... Это что-то странное...

ну вот вчера меня " поругали " за КК, сегодня решила исправляться... За завтрак, ланч и обед уже набрала 700 калорий, остался полдник и ужин, так что все будет отлично)))

Перед началом похудения решила смотреть на измениения веса только раз в неделю и вот тут не удержалась... � правильно сделала у меня - 980 гр. УРРААА, процесс пошел, и это всего за 3 дня. я понимаю что это уж слишком, но чувствую себя очень хорошо, от голода не страдаю. Теперь следующий раз взвешусь в понедельник или воскресенье. Ох сколько во мне позитива)))

да да)) ну пойду я дальше учить....

РЇ такая же. Р’СЃСЋ осень бегала, нормально выглядела. Р—Р° Р·РёРјСѓ  поправилась как-то резко, тоже ела шоколад- Р° РѕРЅ тут лучший РЅР° свете, наверное)))) Р° сейчас уже тепло, лето))) СЃРєРѕСЂРѕ РІ СЂРѕСЃСЃРёСЋ- стимул есть быть красивой, Р° главное - ЖЕЛАНР�Р•))) так что удачи нам СЃ тобой)))

Р°.понятно.тогда нет. месяца С‡РµС‚ыре ничем РЅРµ занимаюсь.РґРѕ этого ходила РІ тренажерный. Р° потом...вобщем РІСЃРµ бросила, Рё РІ том числе нормальное питание. ела РѕРґРёРЅ шеколод.Рё РјРЅРµ было всеравно как СЏ выгляжу.

а сейчас моя жизнь изменилась))и решила изменить и внешность.

Это РіСЂСѓРїРїР° ,  Р° РЅРµ дневник))) Разница РІ том, что дневник. как форум, Р° РіСЂСѓРїРїР° . как сообщество)))

РЈ нас СЃ тобой цель РѕРґРЅР° Рё та же -5 РєРі)))) Рё одинковый СЃСЂРѕРє- СЏ хочу Рє своему возвращению РІ СЂРѕСЃСЃРёСЋ)))  ПОздравляю СЃ окончанием( РЅСѓ почти).  Рђ ты РёР· фитнеса чем занимаешься?

/dietgroups/show_group.php?id=1259  --- ссылка РЅР° дневник

есть. во мне сейчас 65 кг, а мне хочется 60 хотя бы, и это желательно к концу июня. я наконец то заканчиваю мед.универ)))

Давай)))) тебе на сколько и как долго по сроку ты планируешь))) У тебя журнал есть? ( ну дневник)

 Р° давай худеть вместе))?? вместе веселее)))

Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми.

 РўРћС‡РЅРѕ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ кто написал... Эту цитату СЏ встретила РІ период отчаяния)))

"Ни один человек не может стать более чужим, чем тот, кого ты в прошлом любил" (с) Ремарк

------- на своем опыте проверила))

я буду стараться)) у тебя как время будет - присылай цитаты)))

ты главное сейчас не бросай все)) у меня вот такая проблема была. ну наверное и есть. я неделю все правильно выполняю, как только вижу первые результаты начинаю себя " хвалить", мол раз процесс пошел, можно скушать что-то вредное- а это меня и губит))) потом не могу остановиться))) ну я с этим борюсь.

 РЇ вообще РёР· Краснодара,  СЃРєРѕСЂРѕ уже РґРѕРјРѕР№...

ой, ну совсем дура..... написано же -

давай!! меня зовут катя. на сатйте еще совсем недавно. наверное вторую неделю.первую неделю все получалось, а сейчас не очень. сижу сейчас дома, к госам готовлюсь. и поэтому постоянно есть хочу((

а ты от куда?

Картинка- настроение)))

Привет))) ой у меня наверное большую часть памяти компьютера занимают разные цитаты, притчи)))) на днях в очередной раз ( раз 10 наверное) Фореста Гампа смотрела и как всегда пару дней хожу под впечатлением)))

Форест а ты нашел Бога ? а разве его надо было искать ? - вот например.

Давай знакомиться?)))Тебя как зовут?

привет!! а какие у тебя еще есть цитаты? я тоже очень люблю интересные цитаты, стихи)

РЇ очень люблю интересные цитаты... 

форест, Р° кем ты станешь РєРѕРіРґР° выростишь ? Р° разве СЏ стану кем то РґСЂСѓРіРёРј ?  ( РёР· фильма " Форест Гамп")

Спасибо Р·Р° совет))) РїРѕР№РґСѓ сейчас найду миндаль, кажется РІ  РѕРЅ РіРґРµ-то был...

Отличное  РјРµРЅСЋ, добавь фруктов больше Рё орехи, конечно!

Завтра РѕРІСЃСЏРЅРєР°.  обед Р№РѕРіСѓСЂС‚ ( 3,4 % )  Рё бананы, после учебы  хлопья  ( РІ СЂРѕСЃСЃРёРё таких нет,РѕРЅРё спрессованы РІ брикеты Рё соятоят РёР· цельного зерна - примерно  100 калорий) , Р° РЅР° ужин что получится, обычно рыба( норвеги же ). СЂРёСЃ Рё овощи.

Forkuz, спасибо большое))) РєРѕРіРґР° такое читаешь, даже настроение поднимается,  Р° РІ моем случае ему (настроению) уже просто некуда

Рђ что ты кушаешь? Почему 900 ккал. это для тебя РјРЅРѕРіРѕ?   Можно днем выпить свеж. выж. СЃРѕРє апельсиновый - Рё это уже 150-200 кал. Фрукты достаточно калорийны.

Mariarus наоборот, требуется. вот лет в 40 уменьшишь.

просто если в коридор не укладываться может случиться срыв, зажор и тд...

ты молодец. 3 это отличное начало.

рост где-то 160 см, вес 57 кг

А какой у тебя рост и вес?

Francheska, а можно уменьшить КК ввиду моего возраста ... А то ну очень тяжело набрать столько, мне кажется организму моему больше и не требуется...

РќСѓ РІРѕС‚ сегодня РјРѕР№ настоящий 3 день Р—РћР–Р°.  ПОзитива СѓР№РјР°, всего три РґРЅСЏ правильно питаюсь, Р° кажется что худею РїРѕ минутам- повышается самооценка. Целый день хожу счастливая, надеюсь что это надолго)))

питание : у меня с этим проьблемы. я не могу добрать калории до нормы, все время 900 калорий, что делать не знаю, просто не могу в себя впихнуть, ну вот сегодня уже побольше вроде, а вчера вообще жуть

СЃРїРѕСЂС‚: пару недель назад  СЏ перетренировалась: каждый день Рё ОЧЕНЬ РїРѕ РјРЅРѕРіСѓ, организм устал, постоянное переутомление было. Снйчас повторять СЃРІРѕРё ошибки РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Распределила занятия РЅР° неделю Рё выполняю СЃРІРѕР№ план

настроение: все написала уже...

 РЈР¶Р°СЃ, остался всего месяц РґРѕ отъезда РІ  Р РѕСЃСЃРёСЋ, как быстро время летит)))

Здравствуйте РІСЃРµ))) даже РЅРµ знаю Рє РєРѕРјСѓ  обращаюсь. РќР° сайте СЃ РЅРѕСЏР±СЂСЏ месяца, РЅРѕ постоянно РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ сидела- стыдно Рё сама себя ненавижу Р·Р° такую слабость.  РІРѕС‚ сегодня поняла РІ очередной раз, что РјРѕРµ постоянное недовольство СЃРѕР±РѕР№ портит РјРЅРµ жизнь. Хочу представиться. Меня Р·РѕРІСѓС‚ Мария, РјРЅРµ 16 лет. РЇ РІРѕС‚ уже 8 месяцев живу РІ Норвегии как обменный студент, РґРѕРјРѕР№ РІ Р РѕСЃСЃРёСЋ вернусь РІ июле. Хочу похудеть РЅР° 10 килограмм. потому что СЃ РјРѕР№ нынешний вес Рё РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ просто несовместимы((( РЈ меня большие проблемы СЃ мотивацией, так что Р±СѓРґСѓ бороться

Мой дневничок