|
|
|
Сандра1389
Diet-Баллов: 3278
Сообщений: 247
30.9.2009 21:50
|
Девочки, я за Вас ООЧЕНЬ рада, что Вы такие молодцы, все результатов добились.... Я дико извиняюсь, что подвела с гонкой - навалилась КУЧИЩА дел, вопросов, которые немедленно требуют решения. Т.ч. я в инете бываю очень редко....
В см пока не мерилась, но т.к. весы дома у меня накрылись - взвешиваюсь в зале. Вчера было 87кг!!! я своим глазам не верю!!!! последний раз сей вес был в начале весны.... настолько это классно)))) скидываю потихоньку, и в основном за счет спорта. Питание не изменяла, просто слегонца уменьшила. Напр. сегодня (дома тока появилась)
З (в универе) - кофе и колбаска в тесте
О - блин с ветчиной
П - банан
У - ветчина с сыром 2 кус. и 3 мармеладинки по 7 гр.
Т.ч. если в общем и в целом я в порядке - не переживайте, тоже худею.... в общей сложности сейчас за месяц ушло с 94 до 87 кг. я очень рада - собираюсь держаться так же... и хочу весить к НГ 80кг, если все будет в ажуре - 75кг)
101.6-----101,1--95--------------60
Было-----есть----скоро--------БУДЕТ!!!
Непринужденно двигаюсь к цели. Если весы не врут - то хороший прогресс...
Да, кстати - я рыыыжая))))
Саша, 22 лет, 166см. СПб
|
олька97
Diet-Баллов: 2920
Сообщений: 185
30.9.2009 21:40
|
привет!!!! у нас дела идут по-тихоньку. Сандра куда то исчезла, надеемся что у нее все хорошо... гонки прошли, все разбежались......глухо как в танке....
как отдохнула, куда ездила?
Оля,27 лет.рост 164.
112.4.........102______64
Июнь 2014....сейчас_____ 2016
|
takaj
Diet-Баллов: 4849
Сообщений: 388
30.9.2009 15:39
|
Привет всем :)
Вот я и вернулась из отпуска - набрала почти 3 кг (0,7 уже сбросила, но все же), немного загорела и потеряла всяческую мотивацию.
Но - не было бы счастья, так несчастье помогло :) заболела шея - трудности с позвоночником. Сказали - много плавать, гимнастику и ваще укреплять мышцы вдоль спины. Так что сейчас завалы на работе разгребу - и буду мотивироваться, заниматься спортом и дай бог - писать Вам об успехах.
Как дела Ваши, девушки?
Да будет коридор зеленым!
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
29.9.2009 12:09
|
Жалко что Ира баллы не сдала, так что у нее таже цифра. И объемы не все внесли. Ну ни чего. Мы же теперь на новых гонках.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
олька97
Diet-Баллов: 2920
Сообщений: 185
28.9.2009 13:26
|
28.09
вес -1500г -30 баллов
коридор- 4балла
кардио(1350)-3 балла
силовые-(150 мин)-45 баллов
итого:82 балла
Оля,27 лет.рост 164.
112.4.........102______64
Июнь 2014....сейчас_____ 2016
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
28.9.2009 11:15
|
28.09
каждые 2б за 100гр отвес - 12 б. (600гр)
за коридор - 4 б.
Кардио - за 1000ккал - 3 балла (2821)= 8,46 б.
Силовые - нет
разгруз - нет
Загруз - 2 б
Итого 26,46 баллов
всего 80 баллов
вес-89,9
ОпГ-89
ОТ-84
ОЖ-101
ОБ-112
ОН-66
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
28.9.2009 8:35
|
Мои даные на понедельник 28 сентября
каждые 100гр отвес - отвеса нет
за коридор - 5 баллов
Кардио - за 1000ккал - 3 балла (1450)=3б.
Силовые - за 10 минут -3 балла (60 минут)=18б.
разгруз - нет=0баллов
Загруз - 2 балла
Итого 28
всего117
вес-88
ОГ-86
ОТ-84
ОЖ-102
ОБ-108
ОН-62
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
27.9.2009 17:01
|
Я предлагаю гонки здесь закончить в понедельник последний отчет. а просто продолжать общаться, может позже еще чего придумаем... Ведь нас только четверо осталось... Маловато. Зато все места призовые
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
27.9.2009 7:00
|
если мы перешли в те гонки, то тут как? продолжаем или заканчиваем?
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
26.9.2009 22:23
|
Девочки, привет! Я решилась организовать гоночки с 01 октября. кому интересно вот ссылочка
/community/post.php?topic_id=17599 присоединяйтесь!
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
26.9.2009 0:44
|
Всем доброе утро.
Вот что получилось:
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
олька97
Diet-Баллов: 2920
Сообщений: 185
25.9.2009 15:26
|
всем добрый день!!! у меня сделали инет, настроение самое лучшее за всю неделю!!!!!!!!
Оля,27 лет.рост 164.
112.4.........102______64
Июнь 2014....сейчас_____ 2016
|
олька97
Diet-Баллов: 2920
Сообщений: 185
25.9.2009 15:25
|
мои данные на понедельник:
вес 92,7
ОТ-95
ОЖ-115
ОБ-115
ОН-70
Оля,27 лет.рост 164.
112.4.........102______64
Июнь 2014....сейчас_____ 2016
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
25.9.2009 9:21
|
Мои данные на понедельник:
вес-88
ОГ-86
ОТ-84
ОЖ-102
ОБ-108
ОН-62
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
ire6321
Diet-Баллов: 3597
Сообщений: 51
Город: заволжье
24.9.2009 18:40
|
Мои данные на понедельник:
вес-104,5
ОГ-103
ОТ-108
ОЖ-129,5
ОБ-131
ОН-69
Меня зовут Ирина. Мне 37лет. У меня двое сыновей. 16 и 10 лет.
25.08.09-110
26.09.09- 104.
К Новому году-90.
К июню 2010г-70.
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
24.9.2009 14:07
|
Вот что выходит по данным Маши:
Выкладывайте свои объемы и вес. Я еще одну табличку сделаю. Думаю так лучше будет. наглядней.
Мои на понедельник:
Вес 90,5 кг
ОТ 84
ОБ 112
ОЖ 104
Оп.Г 88
ОН 66
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
24.9.2009 13:47
|
Нас 4 человека. Я могу составлять для нас таблички. Я в гонках по б/ф таблицу делаю. Так что не трудно.
Давайте сюда отчеты сдавать. И объемы раз в неделю.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
23.9.2009 23:03
|
каждые 100гр отвес - отвеса нет
за коридор - 5 баллов
Кардио - за 1000ккал - 3 балла=9
Силовые - за 10 минут -3 балла=6
разгруз - 5 баллов
Загруз - 2 балла
Итого 27
всего 89
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
ire6321
Diet-Баллов: 3597
Сообщений: 51
Город: заволжье
23.9.2009 16:35
|
Я тоже остаюсь с вам. Но только когда и куда присылать подсчёты.
Меня зовут Ирина. Мне 37лет. У меня двое сыновей. 16 и 10 лет.
25.08.09-110
26.09.09- 104.
К Новому году-90.
К июню 2010г-70.
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
23.9.2009 16:00
|
Schina, я за понедельник Саше свои данные не выкладывала. А ты? И вообще нас сколько осталось? Гонки будут продолжаться или нет? Ты хочешь взыться за подсчеты?
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
23.9.2009 10:23
|
Натали, оставайся. Мы сами считаем каждый день. А 1 раз в неделю по понедельникам выкладываем баллы, что набрали. Вот наша система баллов:
каждые 100гр отвес - 2 балла
за коридор - 1 балл за 1 день
Кардио - за 1000ккал - 3 балла
Силовые - за 10 минут - 3 балла
разгруз - 5 баллов
Загруз - 2 балла
Разгруз не более 2х раз внеделю, Загруз запланированный не более 1 раза в неделю.
Девченки если хотите то я могу табличку делать. Вы мне баллы тут даете, а я таблицу выставляю. Могу и по размерам, если хотите.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
Natali24
Diet-Баллов: 3538
Сообщений: 347
Город: Нижний Новгород
23.9.2009 0:33
|
а мона я здесь лучше останусь.От меня требуется каждый день вносить информацию по питанию и спорту,да?
Наталия,24года рост 164
85.......75........70
есть...будет......сделаю!!!!
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
23.9.2009 0:15
|
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Natali24
Diet-Баллов: 3538
Сообщений: 347
Город: Нижний Новгород
23.9.2009 0:12
|
а у вас здесь гонки только по спорту я правильно поняла?
Наталия,24года рост 164
85.......75........70
есть...будет......сделаю!!!!
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
23.9.2009 0:10
|
Натали, привет! Конечно, присоединяйся. У нас тут гоночки проводятся в сентябре, но что-то тихо как-то идут, общих результатов не видно. Если тебе интересно могу дать ссылку на гонки на тренажерах, как раз скоро начнется набор на октябрь месяц. У меня велотренажер, так я участвуя в этих гонках стала чаще заниматься.
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Natali24
Diet-Баллов: 3538
Сообщений: 347
Город: Нижний Новгород
23.9.2009 0:06
|
Доброго вечерочка всем.А можно к вам присоединиться....я как раз 2 кг сбросила....была 96 сейчас 94....Скажите в кратце что нуна делать...согласна на все
Я правда навредила сама себе...решила умять желудок...на прошлой неделе питалась скудно по ккал....сбросила 2кг и чито....вес естественно ни туды и ни сюды....начиталась как мы приносим зло своему организму таким питанием....решила заставлять себя питаться с завтрашнего дня строго по Диону...а то как опять разожруся.
вот мое меню по физ.нагрузке:
Занимаюсь БФ каждый день утром
эллипс через день....правда все равно хочу каждый день вечером
приседания 3 раза в день по 60 раз делаю
скакалка...сейчас тяжело правда по многу прыгать осиливаю только 15 раз 1 раз утром...
обруч хотелось бы каждый день(сегодня пропустила блин)вечером или утром
мазюкалки+обертования всевозможные+душ контрастный+обтирания льдом каждое утро
Вроде все.
Наталия,24года рост 164
85.......75........70
есть...будет......сделаю!!!!
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
22.9.2009 23:51
|
Извините, это я учусь вставлять таблицы на форум....
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
22.9.2009 23:48
|
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
22.9.2009 8:54
|
Нет не опечатка. Ведь за 1000 кКал=3 балла по спорту, не всегда получается строго 1000. Например 820 кКал, если в соотношении =2,46 и т.п.
Или надо как то по другому считать?
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
21.9.2009 20:11
|
Результаты 3 недель гоночек.
олька97-217 баллов
ire6321 - 159 баллов
МашаЛи 86 баллов
Schina-53,54 балла
ну, вот как-то так получается. Кто еще захочет поделиться результатами- копируйте список и добавляйте себя в нужную строку, что бы все было по убывающей. Кстати, Schina, почему у тебя сотые значения баллов (3,54), может опечатка?
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
олька97
Diet-Баллов: 2920
Сообщений: 185
21.9.2009 11:22
|
Спасиба,Маша! У меня за 2 недели-139, за эту -78.
Оля,27 лет.рост 164.
112.4.........102______64
Июнь 2014....сейчас_____ 2016
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
21.9.2009 8:41
|
Еще раз система баллов
каждые 100гр отвес - 2 балла
за коридор - 1 балл за 1 день
Кардио - за 1000ккал - 3 балла
Силовые - за 10 минут - 3 балла
разгруз - 5 баллов
Загруз - 2 балла
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
21.9.2009 8:34
|
Вот еще вопрос, а за уменьшение объемов есть какие-нибудь баллы?
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
21.9.2009 8:28
|
Всем привет. У меня за неделю вышло 40,4 балла. Сама себе радуюсь. Ведь могу когда очень хочется.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
ire6321
Diet-Баллов: 3597
Сообщений: 51
Город: заволжье
20.9.2009 21:21
|
У меня на этой неделе-65 баллов
Меня зовут Ирина. Мне 37лет. У меня двое сыновей. 16 и 10 лет.
25.08.09-110
26.09.09- 104.
К Новому году-90.
К июню 2010г-70.
|
олька97
Diet-Баллов: 2920
Сообщений: 185
20.9.2009 15:13
|
Маша,сколько баллов за че?напиши,пжалуста?
Оля,27 лет.рост 164.
112.4.........102______64
Июнь 2014....сейчас_____ 2016
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
20.9.2009 12:11
|
ire6321 - 94 балла
МашаЛи 62 балла
Schina-13,54 балла
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
20.9.2009 12:10
|
Что-то Саша вся в делах аки пчела. Скоро уже итоги гонки подводить, а мы промежуточные ни разу не видели.... Действующие участники, давайте копируем список и вставляем свои баллы за 2 недели, чтобы к завтрашнему дню видеть картину успеваемости.
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
19.9.2009 17:17
|
Успехи есть. Вот только без Сандры глухо в темке.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
олька97
Diet-Баллов: 2920
Сообщений: 185
19.9.2009 12:53
|
Привет,девочки!как ваши успехи?
Оля,27 лет.рост 164.
112.4.........102______64
Июнь 2014....сейчас_____ 2016
|