кошмар!!!!!!!!!!!!сама посмотрела на свои фото!это я такая жирная????!!!!!!аааааааааа!!!!!!!!!!ужас!я в шоке.на завтра опять пишу план.завтра час фитнеса и бассейн.

неа.посмотри на первых страницах мою фигуру.ничего интересного.после тренировок кушать хочется.вот сегодня например.вместо того что написала....ужина у меня того не было.вместо него тушенная капустка,3 орешка,йогурт и яблоко.все в 1 присест.я много сразу ем...и живот большой поэтому.не плоский.а приучить себя не могу....как????

Клубнично-малиновая,ты права,я знаю,что мало,но для меня эт нормально,иначе я поправляюсь!

Года 2 назад у меня проблемы с желудком были,ничего кроме молочки не ела,вот тогда у меня,видимо,и уровень метаболизма понизился!

Ну,и двигаюсь,мне ,кажется,я мало!

Блин,фитнесс-инструктор,эт классно!Наверно,фигурка у тебя подтянутая!Классно!!!

Да,неплохо,но эт совершенно не мое)))

Я почему-то наоборот не люблю кашки,макарошки))

Но с завтрашнего дня тож,постараюсь,кушать по минимуму!� еще хочу на пробежку собраться и снова взяться за прессик!;)

Мой день:

З.Кофе,сухарик

О.Кофе,вареная сарделька,салатик из помидора и огурца

У.Чай с молоком,сухарик

� не есть после 21ч!!!

Клубнично-малиновая,а ты вечером кушаешь?� спортом сколько и каким занимаешься???

завтрак

гречневая каша с молокои и хлебец

Обед

Капуста квашенная

2 яйца хлебец

Ужин

НЕмного ржаных макорон,и тушенный бакложан и перец

разгрузы мне не додходят.завтра просто гипер правильное питание.сейчас выложу)

клубнично-малиновая,видимо,сегодня у тебя день загрузки!Что поделать!�ди,конечно!;)

Только мяском не увлекайся,а завтра разгрузочный день!и спорт!� все хорошо будет!

А я сижу и не могу,так хочется какую-нить зефирку,или что-нибудь сладенькое,хотя бы маленький кусочек!Видимо,не смогу себе отказать...

меня зовут на шашлыки....ааа....что делать....???(

Рё СЏ((((

сьела мороженое-рожок и фиников грамм 150,наверно((((

уууу,ругаю себя!!!на сегодня только чай,ну и ооооочень легкий перекус!!!

блин...я сегодня наелась....обожралась я бы так сказала...сегодня час фитнеса...но все равно так много есть нельзя...я же хочу тонкую талию...ааа....((((((((((((((

Классненько,клубнично-малиновая,давай,конечно!!!!

Оч рада познакомится!!!!=)

А фоточки,чтобы фигурку было видно,чет не нашла,но обещаю,как только так сразу!Надо сфоткаться!

и авы у нас с тобой похожи.

Девчоночки,а возьмите и меня к себе!=)

Я ростиком тож невысокая 158,а вешу 48,но оч хочу хотя бы 45!!!Блин,вот,наверно,тож надо к 42 стремится и все будет!!!

А с вами легче!!!� отпуск у меня с любимым тож в августе!!!Тож хочу для любимого быть самой-самой!!!!

Ну я тебе так скажу: у каждого роста свои плюсы. Невысоких девушек, например, на руках носить удобнее) �ли мне, допустим, со своим "модельным" ростом в маршрутках стоя ездить неудобно) или одежду подбирать... А ноги они удлиняют путём ломания костей и наращивания этих сантиметров то ли костной тканью, то ли штырями - не помню.. так что не связывайся лучше, времени много на это уйдёт, а результат всяким может быть. Ты и при своём росте очень симпатичная!!

насмотрелась фото девушек на майле....мотивации полтые штаны.настроение связанно с тем что в штанах((

утро-

РѕРІСЃСЏРЅРєР°

1 яблочко

кусочек булочки с медом.

вот такой вот завтрак.хочу сесть на 12 недельную диету,но больно блюда замудренные там...не есть сладкого,мучного и попадать в коридор.и похудею)))сейчас буду в телефон каллорийность блюд забивать.чтобы всегда со мной были))

ааааааа!!!!!!!СѓСЂР° СѓСЂР° СѓСЂР°!поченили интернет!!!!!РІСЃРµ,теперь СЏ СЃРЅРѕРІР° СЃ вами)))))Р·Р° РІСЃРµ это время СЏ РЅРµ похудула Рё РЅРµ прибавила.Р° сегодня был какой то стресс.провожала любимого РЅР° самолет,Р° СЃ РЅРёРј летит такая шикарная девушка.высокая,РіСЂСѓРґСЊ,РЅРѕРіРё....волосы шикарные  лицо фантастика.короче посмотрела СЏ РЅР° нас СЃ ней РІ отражение...так хреново стало.милому РјРѕР·Рі перемыла немного...Р·СЂСЏ Р·СЂСЏ Р·СЂСЏ....почему СЏ такая маленькая?был Р±С‹ 170.умерла Р±С‹ РѕС‚ счастья.СЏ слышала что РІ РјРѕСЃРєРІРµ цент есть...РіРґРµ РЅРѕРіРё удлиняют.можно РЅР° СЃРј 5 заказать.РЅРѕ что то Р±РѕСЋСЃСЊ.это РЅРµ селикон вставлять)))кажется РёРЅРѕРіРґР° что это глупость.Р° РІРѕС‚ посмотрю РЅР° высоких девушек...аж РїСЂСЏРј СѓС…С…С…

Ну вот, пропала наша клубнично-малиновая красавица. Как ты там? Питание по-прежнему исключительно полезно?)

Сѓ меня еще  хуже"""сломался РєРѕРјРї"сижу РІ кафе теперь"РІРѕС‚ ужас"Р° питание отлично"РІСЃРµ  исключительно полезно)))как Сѓ вас дела всеее???))))0

как день прошел?

у меня ацтойно - в десять вечера схомячила ватрушку!

nurenberg, не только.орехи еще и....щербет....ужас....5 дней сладноко не ела,и сорвалась.но сегодня у меня гипер хдоровое питание.я прям довольна:) у меня была жирная кожа и прыщи.Эдо было ужасом.так портило мое лицо.а потом мне гениколог назначила таблетки.кожа стала отличной.ни одного прыщика.теперь другая врач назначила то где меньше гормонов,так как это вредно.и вот....кожа за месяц испортилась:(....и полезли потихоньку.

я ходила к косметологу - "ничего не поделаешь, у тебя тип кожи такой, я ко мне обязательно еще приходи!"...

из-за двух кексиков ты себе разгруз устроила? хотя я яблоки как и ты АбАжАю, летом это мой основнй рацион + вода

так, значит мне гармоны надо пить)))

_Di_,приветик!все отлично)))вот стараемся стараемся))))сегодня будет фитнес.с упором на пресс.))

СЏ пила противозачаточные...так уровень РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ ыл 35.это РјРЅРѕРіРѕ.Рё СЃ РЅРёРј Сѓ меня было кожа чистая.Р° теперь перешла РЅР° балее легкие...20.Рё кожа СЃРЅРѕРІР° стала сальной Рё прыщи появляются...(((( 

Одновременно написали))))

Не переживай, то, что ты съела в первой половине дня стопроцентно не отложится, если подвигаешься немного! А воду пить не забывай, она наша главная подружка!

Олечка, привет! Какие новости?

всем привеет!

я вот сегодня себя веду ужасно:(

слопала 20 гр миндаля,два кексика по 40 гр....еще там лишнего чего то....и все потому что не позавтракала.не успела.вот так....грустно.сейчас мама яблок принесет.оставшийся день будут яблоки)))

кстати их я ем по штук 7 в день.могу есть их бесконечно просто.и без них не могу вобще!воду не пью...уже 2 день...что делать.....блин....вот за весь день оставшийся только яблоки и вода.и все!

всем хорошего дня!!!

я тоже)))это был ланч))))я скушала на завтрак правда мало)))вот жду обеда...потом марш из дома!!!дела есть,да и вдруг сорвусь.а то я сегодня голодная)))а так у меня сегодня уборка у бабушки...часа три...а потом на тренировку.час.потом еще дома обруч.пол часа:)

не переживай, 237 - не так уж и страшно. но больше никаких бутеров! ;)

а я уже позавтракала давно, теперь яблочко грызу :)

я не верю что бывают такие люди.что у женщины может быть такой живот.... не верю.....не ужели правда?

аааарм!слопала 2 бутера!вышло на 237!!кошмар....н обед тогда сделаю просто омлетик....с брынзой и грибочками....

доброе утро)))ну вот ем сижу яблочко.порезала дольками и сверху йогурт...вкуснооо!!!:)как ты?

РєСѓ-РєСѓ! РґРѕР±СЂРѕРµ утро :) как дела? как настроение? как процесс подготовки Рє отпуску?