ПРиветик девочки!!!!!

Я тоже на разгрузе, правда на двухдневном, я читала, что если вес вниз не идет, то раз в полгода можно на разгрузе сидеть два дня, вроде вес пошел вниз=))) Вот не знаю смогу ли я еще и сегодня голодом просидеть, так кушать уже хочется сильно, ну ладно посмотрим=)))

Купила абонемент в бассейн, хотела в эти выходные уже сходить, но КД попортили все планы, так что пойду на следующих выходных=)))

Тонь,а я завтра тоже на кефирчик!!!Тоже планировала сегодня,а что-то неполучилось!!!=(((

мой разгруз не удался(((пошли в кино,и там налопались(((

я попробую завтра,может.Мне,Маш,прямо хочется на разгрузике, как будто организм требует....

ты упражнения делаешь какие-нибудь?

девочки,где вы все?))

разгруз - дело благородное, я вот по пятницам развлекаюсь - на зеленом чае сижу. только на очень хорошем, свежем, вкус от которого еще долго играет, так что просто не хочется его перебивать другой едой или еще чем-то. устраиваю настоящие китайские чайные церемонии для друзей по вечерам. у нас пятница - своеобразный чайный день. но если совсем голодно становитс, то я могу слопать парочку плодов инжира.

а со здоровьем лучше все-таки к врачу, а не к холодильнику ^_^ доктор, думаю, тоже наговорит кучу, даст какой-нибудь списочек "можно-нельзя" (я знаю, что при проблемах с сердцем частенько так поступают), так что о рандеву с манящим хранителем пищи придется забыть надолго. пройдет дней 6, а там, глядишь, и начнет забываться забываться трепеное отношение к еде. а вдруг?))

да,Маш,ты права...я вообще плохо себя чувствую эти дни...жарко так,с сердцем плохо.а еще КД скоро уже...вот это все дало такие сбои в здоровье.

завтра хочу н а разгрузике посидеть,а то перегрузила желудок в последние два дня.

Тоня, ни в коем случае! ты что?! ты столько сил и времени потратила на это, вспомни - обидно просто будет бросать. а ну-ка немедленно в руки себя бери. вспомни, может скушала что-то соленое, вот и набрала лишние водные килограммы.

ой,да,Свет,много проблем именно от питания неправильного...

у меня вес опять вверх поползсейчас такой настрой,что хочется бросить все это...

Вместе с разминкой выходит 19минут...

Тонь,у меня с едой тоже проблемы!!!Никак не могу не есть!!!Ну никак!!!Сейчас вот изучаю лит-ру по поводу здорового питания-правильного...Хочу постепенно перейти...А то вижу как моя мама сейчас мучается с сосудами,суставами,щитовидкой...Я так не хочу!!!А ведь это всё от питания!!!

девочки,у меня не просто зажор,а ЗАДОР�ЩЕ....давно такого не было...все прямо в шоке!!!!

сВЕт,а сколько времени ты занимаешься бодифлексом?я имеы в виду мин?

Тонь,касета...???Вроде там на ней написано было гдето в уголке,что двд...

Ну да,наверное так и есть!!!А чтобы жир уходил надо кардио заниматься,т.е. бег,велосипед,аэробика...А у меня вот с этип роблемки...я не могу заниматься,когда кто-то дома,а у меня то муж дома был-сейчас вот вышел на работу,так теперь мама на больничном дома!!!=(((

А очень хоца чтобы жир то уходил!!!А то сверху кожа то всё-равно дряблая!!!� не видно мышц подтянутых никаких!!!.........

ой, Света, какая же ты в самом деле умничка!!! конечно, вес сильно не меняется, потому что мышцы нарастают, они действительно тяжелее жирка. так держать! а по фотографиям вообще четко видно, как все подтягивается. так что ты даже и не переживай и животик уйдет, кожа обновляется медленнее, но я читала, что если регулярно делать физ-е упражнения, то все подтянется непременно)) а я вот силовые вообще не могу делать, у меня только йога, бассейн, танцы и прогулки пешие - спасает только то, что в радость. поначалу я себя таскала на тренажеры, отжимания всяческие практиковала, но такая тоска была, я просто ненавидела время тренировок и потому забросила это гиблое дело - не мое. зато танцевать я люблю)))

оо...Свет,а русская кассета-то?или двд?

я слышала,что вес может на месте оставаться,а тело визуально подтягиваться за счет упражнений.прсто масса мышц увеличивается,а жир уходит,вот вес и стоит на месте..как-то так

Девчёнки и что самое интересное-вес то не особо изменился,а живот заметно втянулся и спина выравнивается!!!Я сама в шоке!!!Как так?

А бодифлексом занимаюсь по видиокасете.Мне её сестра подарила...Она диск заказывала,а ей в подарок ещё и касета пришла!!!=)))

Постараюсь не бросить им заниматься-говорят от него оч. хорошо живот и талия уходят!!!А мне это и надо!!!

Приветик девочки!!!!

СВЕТ�К, класс, так держать, ты просто умничка!!!!!!

А я в выходные в бассейн собираюсь, на озере у нас водичка очень холодная, поэтому наврятли получиться поплавать в "большой" воде=)))))

Светик,да ты реально похудела!!!!вообще супер!!всего за месяц?????????вааааааааааааау)))

я раньше бодифлексом занималась,но болше ради удовольствия)ты по двд занимаешься имли по книге?и сколько времени тратишь на бодифлекс?

надо будет с тебя пример брать,заниматься упражнениями и баночки еще купить

Маш,какая ты худенькая!!!

Не,я конечно хочу быть немного побольше!!!Как-то я себе больше нравлюсь в теле,но без лишних дряблостей!!!Когда найду фоту,какой была раньше-выложу сюда!!!

А сейчас вот что я выяснила путём сравнения!!!

1.В течении примерно месяца у меня не особо получалось следить за питанием,но я активно занималась силовыми упражнениями,крутила обруч и иногда аэробикой занималась,а вот вчера начала ещё и бодифлекс...

Вот что я увидела на фоточках!!!По-моему результат есть!!!Как считаете?

Даже пупок выше стал!!!

По-моему и ноги меньше стали и спина выравнивается!!!

А ещё я ещё раз померила свои вещи,в которые влезть надо до августа!!!Вот эти я просто натянула чуть-чуть повыше и уже не так много убирать остаётся:

РќРѕ РІС‹ знаете,девочки,Р·Р° эти РґРЅРё Сѓ меня  меньше стали обёмы РїРѕ С…РѕРґСѓ дела,потому что РІ те вещи, которые СЏ неделю назад РЅРµ могла нятянуть РЅР° РїРѕРїСѓ,налезли сегодня Рё застегнулись Рё некоторые даже неплохо смотрятся!!!РќРѕ поработать ещё конечно надо Рё Сѓ меня для этого месяц впереди!!!

Р’РѕС‚...

Кстати,хочу ск4азать пару слов о бодифлексе-думаю если подсесть на него-сожно добиться неплохих результатов...Вчера занималась первый раз.Не смотря на то что я занималась и силовыми,раньше у меня не было таких ощущений-мышцы реально болят(терпимо),но раньше я их не особо чувтсвовала,хотя делала по 100-200 раз пресс и лодочку для спины!!!А ещё после него(бодифлекса)ощущение такое что желудок прилип к спине!!!Правда,девочки-попробуйте!!!Так что советую!!!!!!!!!!!!!!!!

� ещё-исправилась-результаты гонок подвела,а прошлой недели подведу наверное через дня два,потому что все с отчётами в разное время подтягиваются!!!

У меня тож такое было,Тонь...Пройдёт,подожди!

Девчёнки,я опять профилонила результаты-сегодня исправлюсь,обязательно!!!

Свет,не знаю,не могу понять,что происходит...сейчас вес опять вниз пошел,хотя вчера кушала много не пикнике..странно вообще!!

как у вас дела,девчонки?как выходные прошли?

Кать,чем больше скинула,тем медленнее будет уходить вес в дальнейшем...� переодически будет замирать-перестраиваться,кожу подтягивать!!!Не торопись,если есть терпение!Главное же что вверх не ползёт!!!

Тонь,а что кушаешь?Может вода задерживается?�ли жирненького много скушала за неделю?

Катюх,у меня вес вообще пошел в гору...неделю назад было на 1 кг меньше,я не пойму,в чем дело вообще

то,что на месте стоит-это ничего,пойдет вниз..может,организм твой как раз перестраивается....не взвешивайся часто,соблюдай калории...все оки будет

Ой, девочки, а у меня вес стоит на мертвой точке 67 и никак вниз. Чё делать????

А у меня тоже с работой,только не с моей,а у мужа!!!=(((По-этому нервничаю и ем!!!=(((

Но больше такого не повторится,огбещаю всем и главное самой себе!!!

Светик,что за обстоятельства????

ой,а у меня такие неприятности на работе,что нервы....не удивлюсь,если похудею к вс...наше руководств достало,только бабло свое счтиают,на работников плевать,лишь бы деньги шли....

вс,ищу другую работу!!!!!

Ой,девчёнки-у меня непредвиденные обстоятельства и ЗАЖОР!!!!!!!!!!!!!!!ААААААААААААААААААААА!!!!!!!!

Мумиё-это травка такая в таблеточках!!!2 таблеточки растворяешь в небольшом кол-ве крема и мажешь всё тело!Обновляет клетки,регенирирует,избавляет от целлюлита и растяжек при долгом ежедневном применении.

А у меня вот впросик что же за зверь такой этот мумиё?????????

Я вот вчера легко справилась с зажором.Знаете как?До 12 дня я кушала всё что мне хотелось(но естественно в разумных пределах),а после пила молокочай и тёплую воду...вот тёплая вода мне помогла уснуть-она ведь тепло организму даёт,как пища...Такой маленький обманчик для желудка...Вот,а результат такого дня+процедуры,массажи и упражнения-минус 900гр.Сегодня вот что-то жиров много нахваталась,боюсь такого отвеса уже не будет,но уверена,что небольшой точно будет!!!=)

Почему я решила так кушать?Сначала хотела вообще пить один кефир,а потом вспомнила,что это всё я уже проходила и сброшенные кг. набирала оч. быстро!� решила попробовать так.Ведь обмен веществ работает очень интенсивно как раз в это время,а если ещё и спорот заниматься,то тогда всё,что кушаешь утром не успеет отложиться в жир.� ещё,если с утра покушала то,что тебе очень хочется,то в течении дня этого уже не хочется-жажда уже утолена...и пьёшь спокойно молокочай или кефирчик или ещё чего...

Вот к чему я пришла...Теперь буду смотреть на сколько всё это эффективно!!!=)

Свет,ну ты вообще молодца!!!

а у меня тож зажор...Кать,ты как борешья??...я второй день калоии перебираю

Я недавно стала делать пресс по 100-200 раз в день за несколько подходов,для спины упражнения(они говорят тоже необходимы для талии),обручь обычный металлический с песком кручу пока по 30 минут в день по подходам,массажи различные делаю(баночный,ручной и ручным массажёром).Ну и вспомогательные процедуры:обёртывания,контрастный душик,скрабик и крем с мумиё...

Воть.Надеюсь,если буду делать это каждый день,то хоть половину того,что есть удастся убрать!!!

Светочка, а ты массажный обруч крупить не пробывала, мне лично очень помогает от живота избавляться!!!!

Девочки, что то у меня зажер страшный, как то надо брать себя в руки, не знаю КККККАААААААААААААААКККККККК=((((((

Кстати, пойду хоть обруч покручу=)))))

Свет,ну у тебя проблема только живот,насколько я вижу.упражнения поделай!!несколько раз в день.Я знаю,что Бритни Спирс делает два подхода по 50 раз каждый....Кристина Агилера делала после родов 300 разных упражнений на пресс,все в подходах,конечно....Надо работать усердней в этой области,а что делать.У меня такая же проблема с нижней частью тела..задница убогая...и ляжки такие же..эхх....

а еще я опять поправилась на 1.5 кг,не понимаю почему....может,КД скоро,вот и поправляюсь...

Да,Маш.А у меня ещё с этим связанная проблемка-меня 6 августа забирают к свекрови в гости вместе с ребёнком.Ребёнок то упакован...А мне и ехать не в чем...Так что надо кровь из носа влезть в те вещи,которые я носила раньше!!!Вчера мерила джинсы,сфоткалась даже в них...Налезли и даже застегнулись,но сверху торчит оч. большой кусок "сала"...Я даже сейчас выложу фоточку!!!Вам на суд:

Это всё естественно в очень расслабленном состоянии,но ходить постоянно с очень втянутым животом невозможно-спина болеть начинает!!!Ну вот как это убрать за полтора месяца,девочки,а?

НЕ СУД�ТЕ СТРОГО-ОЧЕНЬ БОЛЬШ�Х УС�Л�Й ТРЕБОВАЛОСЬ РЕШ�ТЬСЯ ВЫСТАВ�ТЬ ТАК�Е УЖАСНЫЕ ФОТК�!!!

Маш,а мы с тобой одного роста...Если тебя не затруднит,выложи фоточки,как ты выглядела до похудения и сколько весила и как выглядишь сейчас в весе 50?

так конечно по-голоду, если на работе бегаешь, как чертик. это не страшно, думаю. чем больше нервное напряжение, тем больше расход калорий. 100-200 ккал выше не повредят в таких условиях. главное, четко осознавать, где точно голод, а где нервное заедание...

да,Мария,согласна....

вот только у меня зажор...перебрала калорий.....ем весь день...ужас!!!

и ем именно по голоду....

даааа, Светочка, я тебя отлично понимаю, одежда - большой стимул ^_^ особенно, когда нет ни времени, ни достаточного количества денег, чтобы купить хорошую вещь, а не ширпотреб. у меня есть штаны, по которым очень хорошо ориентироваться: прибавка в весе хотя бы на кг (а полнеют у меня именно бедра - ррр) чревата тем, что начинают ужасно выпирать карманы. я эти штаны обожаю, фигурка в них выглядит просто идеально, и порой только вспоминая о них (можно даже сказать, ради них) отказываюсь от лишнего мороженого (а я так его люблю - боги! - это лучшее изобретение человечества).

спасибо, Тонь рост у меня не очень высокий - 1,65, так что вес, в принципе, то, что нужно, думаю. и я тоже взвешиваюсь не каждый день - так точно спокойнее, лишний раз нервы себе не дергаю. раньше постоянно взвешивалась, дергалась, корила себя, психовала, а когда поняла, что как-то слишком мое настроение зависит от показания весов и что глупость это несусветная, рукой махнула и отпустила - итак хватает других причин понервничать. и тут же стали килограммчики уходить. точнее, результат стал заметнее)) а нервы - крепче)))

Светик,спасибо!!..не буду взвешиваться...в вс пикник у нас,хочу худой поехать

все,пошла делать упражнения,невзирая на жару!

Тонь,не переживай из-за скачков в весе!!!Такое бывает из-за воды.Поела что-то более солёное или жирное и водичка задержалась,она уйдёт!!!У меня тоже такое бывало...да и сейчас бывает!!!А ещё лучше взвешиваться только по понедельникам,что бы не расстраиваться задержке жидкости!!!=)Но это сложно...я уже как на автопилоте каждое утро к весам топаю!!!=))))))))

А я вот наверное в русло нужное вхожу!Мама и муж согласились мне помочь в моём нелёгком труде!!!Мне "кровь из носа" надо в 6 августа весить 70кг.Я едё к свекрови в гости с дочей,а шмоток нет и денег на них тоже нет...Но есть вещи почти новые,которые я носила,когда весила 70-69.

Сегодня с утра я уже 77,8.Водичка ушла!!!Вчера немного перебрала коридор,но после 18.00 только чай без сахара выпила и силовыми занималась с упором на живот и талию!!!!

Свет,спасибо!!))

а у меня беда!!вчера буквально взвешивалась утром-вес был одним,сегодня встала на весы-на 700 грамм больше!!ну что за скачки??я уже с ума схожу от этого веса

Мария,ты очень мало весишь!!49-это нечтоа какой у тебя рост?