Вчера мама мне выдала кусок от огромнейшей тыквы:

Привет, всем.

Что-то я последнее время совсем расслабилась... хомячу всё подряд, спорт совсем забросила. А сейчас на улице стало совсем тепло и по городу появились рекламные щиты с летней тематикой (там купальники всякие и всё такое...), вот я и задумалась опять о ЗОЖе. Как говорится - пока петух не клюнет

Приветик Натуш, так держать)

Рада что ты РІ строю!!! 

Привет, Натали.
�з-за работы и пропала. С утра до ночи мотаюсь по городу, а вечером ещё всякого рода отчетность, а иногда и собрания. Так что до любимого сайта не доходят руки.
ЗОЖ у меня с переменным успехом. Спорт забросила совсем, но компенсирую это постоянными движениями в течение дня - приходится много ходить, а иногда и бегать Ккал не считаю, но гадостей не ем. Поэтому за месяц вес снизился, ощутимо появились мышцы на ногах. В начале выходных вообще не было, теперь выкраиваю время для себя. В субботу записалась к парикмахеру - уже прогресс

Приветик, Наталия! РўС‹ РіРґРµ-то пропала... как твои дела? работа? Р—РћР–? 

Мой вес стабильно держится 60,8. Что-то я такого веса и не припомню. Не последнюю роль в этом сыграла смена работы. Сейчас приходится много ходить, а иногда и бегать Жаль, спорт совсем забросила - просто не остается времени.

Спасибо, Светочка.
Тебя тоже с прошедшим женским днем

Как же надоела зама... Опять с утра -20 Хочется залечь в берлогу, как серый мишка и спать целыми днями. Совсем я что-то разленилась последнее время. Скоро весна (хоть и совсем не чувствуется), надо брать себя в руки.

Приготовление пищи отнимает очень много сил и времени. Вобщем, по плану я выполнила всё. � даже запекла куриную грудку в имбирно-кефирном соусе. Так что я сегодня молодец. Сейчас выну мясо из духовки и начну разбор бумажек - это самое легкое за сегодня. На завтра уже напридумывала себе кучу заданий, даже не знаю, как выстроить день, чтоб всё успеть.

Предварительные итогиПлан на сегодня:

1. Вытереть везде пыль.
2. Помыть полы.
3. Сварить суп.
4. Разобрать свою косметику.
5. Маникюр.
6. Разобрать рабочие бумаги.

Внепланово:
1. Стирка. 

Ну давай - в бой

О, точно, надо план составить. Ну суп я уже сварила, осталось остальные твои 5 пунктов

Сегодня вес - 63 кг. ровно.
Начались КД. Полдня лежала, отходила от этого пришествия. Теперь сижу уже по энерции, а надо кучу дел переделать.

�так.
План  РЅР° сегодня:

1. Вытереть везде пыль.
2. Помыть полы.
3. Сварить суп.
4. Разобрать свою косметику.
5. Маникюр.
6. Разобрать рабочие бумаги.

Спасибо, Светик

 РќР°С‚али спасибо Р·Р° ссылочки-поставила РЅР° закачку)))

Да, Наташ, оценил

Светик, вот ссылочки:

Диск 1 

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2851365

Диск 2

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2863192

Диск 3

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2860002

В комментариях к 3 Диску есть планы тренировок, все они рассчитаны на месяц, можно выбрать любой из них в зависимости от текущих потребностей

Натуся, кинь ссылочку на треньки)))) А я пока с Джиллиан заниматься начала)))

Привет Натусь, мужу нравятся твои преображения?

Привет, девченки. РЇ загуляла последнюю неделю РњРѕР№ приехал РёР· коммандировки, надо РјРЅРѕРіРѕ чего РІ РґРѕРј купить Рё сделать, поэтому РјС‹ катались РїРѕ разным магазинам, Р° вечером - ужин Рё РЅР° Р±РѕРєРѕРІСѓСЋ. Так что последние 3 занятия СЏ пропустила. РќРѕ тем РЅРµ менее результат РѕС‚ этой программы РІСЃС‘ равно ощущается. Подтянулась внутренняя поверхность бедра Рё РЅРѕРіРё стали как-то постройнее. РЇ даже ощущаю, как появились мышцы там, РіРґРµ СЏ Рё РЅРµ подозревала Рѕ РёС… наличии. Так что программа  РјРЅРµ очень понравилась, всем рекомендую  

Приветик Натусь, как твоя попка?

Привет, Наташенька)))

Я тут пробегала мимо и решила забежать на огонек. Как успехи, а то как твой милый вернулся, ты даже не появляешься)))

У меня еще неделя отдыха... а я уже 75 кг... надо за себя браться, но как? если ты у бабушки, это катастрофически не получается)))

РЇ сегодня РІ ударе. РџРѕ плану было целых 3 тренировки, почти РЅР° 1.5 часа. РљРѕРіРґР° СЏ это увидела, сразу начала обдумывать РѕС‚ какой Р±С‹ отказаться Рё РєСѓРґР° её перенести. РќРѕ потом начала заниматься Рё так втянулась, что РЅРµ успела Рё глазом моргнуть, Р° СЏ уже третью доделываю. РђРїРїРµС‚РёС‚ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РІРѕ время еды, РІРёРґРёРјРѕ  Р� уже успела принять РґСѓС€ СЃ кофейным скрабом. Потом обмазалась гелем Фитнес-Боди Рё сижу довольная, релаксирую. Сейчас приедет РјРѕР№ РґРѕСЂРѕРіРѕР№ РёР· коммандировки (РѕРЅ уже РІ РіРѕСЂРѕРґРµ). Как же РјРЅРµ теперь быть СЃРѕ СЃРІРѕРёРј ЗОЖем, РѕРЅ же меня постоянно сманивает РЅР° какие-то вредности?

Р’СЃС‘ сделала, РЅРѕ устала, как Р±РѕР±РёРє 
Завтра РЅР° работу. Р� РєРѕРіРґР° это выходные успели пролететь? 

Приготовление пищи занимает слишком много времени, так и на себя любимую может его не остаться.

МАшина не спасла меня от безобразий.
По вчерашнему списку выполнила всё, но потом решили с подружкой попить глинтвейна и в итоге засиделись до 2-х часов ночи, коридор мой конечно покраснел от стыда. Сегодня привес в целый кг.! Я понимаю, конечно, что это я не жиром за ночь обрасла, а просто воды много задержалось, но всё-равно такие цифры видеть на весах не приятно. Теперь опять беру себя в руки.
В спорте сегодня - плановый выходной. Так что план на сегодня таков:

1. Поехать в родителям, заправить картридж и сделать копии документов для налоговой.
2. Постирать (вернувшись домой).
3. Приготовить еду на завтра.
4. Заняться ноготками.

Всё. Пошла в душ и собираться.

1. РЎРїРѕСЂС‚
2. Приготовить салат
3. Отвезти теплое одеяло родителям
4. Маска для волос
5. АЦ скраб + гель от растяжек
6. Помыть  ванну
7. Посетить косметолога
8. РќРµ перебрать лишнего РїСЂРё посиделках СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ 

Сейчас поеду к косметологу. По дороге зарулю к родителям, отвезу вещи. А по поводу последнего пункта - можно вычеркивать, т.к. я поеду на машине, а значит буду вести себя прилично.

Странно... После разгруза обычно некоторое кол-во веса возвращается, а у меня сегодня отвес на -100.
РќСѓ РЅРё чего, Р±СѓРґСѓ правильно питаться Рё РІСЃС‘ будет РћРљ. РЇ РІРѕС‚ подумала,может СЏ так стремительно худею РёР·-Р·Р° того, что РєРѕРіРґР° планировщик РјРЅРµ расчитывал РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, СЏ там указывала гораздо меньше спорта, чем сейчас Сѓ меня получается РїРѕ программе  

Надо прикинуть, что мне сейчас необходимо сделать.

1. РЎРїРѕСЂС‚
2. Приготовить салат
3. Отвезти теплое одеяло родителям
4. Маска для волос
5. АЦ скраб + гель от растяжек
6. Помыть  ванну
7. Посетить косметолога
8. РќРµ перебрать лишнего РїСЂРё посиделках СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№  
Последний пункт - преоритетный.

Сегодня разгрузик дал РјРЅРµ отвес -600 РіСЂ. Р§СѓРІСЃС‚РІСѓСЋ себя пушинкой.
После работы я устроила шоппинг, закупила продукты для себя и родителей, потом им завезла их долю. Меня сразу же начали угощать всяческими явствами. Но я героически съела только кусочек пирога с чаем и уехала. Дома сразу же отзанималась 50 мин., приняла душ, понамазалась всяческими кремами и вот теперь думаю, как бы продуктивнее спланировать завтра.
На 16:00 я записана к косметологу, потом обещала посидеть в кафешке с подругой. А надо ещё родителям отвезти пуховое одеяло и сделать копии документов для налоговой. А ещё надо бы заглянуть в банк, пополнить счет... Чё-то много я себе напридумывала.
Самое лучшее, что СЏ сейчас РјРѕРіСѓ сделать - это лечь спать, Р° утро, как говорится, вечера мудренее  

Вчера у меня почему-то вечером отрубился �нтернет. Сегодня я на творожно-кефирном разгрузе. Еще вчера вечером КД начались, вот сижу и думаю: заниматься сегодня или перенести выходной с воскресенья. Как показала практика прошлой недели - перенесенные выходные я потом не отрабатываю почему-то. Так что наверно сейчас соберусь с силами и в бой.
Вес радует. Уже 2 РґРЅСЏ держится   .  

РЇ сама - комнатное растение. Так что купаться СЏ РЅРµ поехала. Даже если Р±С‹ нашлись смельчаки, которые согласились Р±С‹ поехать СЃРѕ РјРЅРѕР№ РЅР° это дело, скорее всего дело закончилось Р±С‹ тем, что РјС‹ подъехали Рє РїСЂРѕСЂСѓР±Рё, посмотрели РЅР° моржей Рё уехали РґРѕРјРѕР№ 

У нас сегодня уже с утра -17, днем предполагаю будет вообще жара для Сибири)) Но обливаться я точно не пойду... Не люблю холод... А тебе удачи в твоих начинаниях)))

Р­С…, очередное Крещение РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ без купания РІ РїСЂРѕСЂСѓР±Рё. Рђ так хочется попробовать. Р’РѕС‚ СЏ заметила, что каждый РіРѕРґ, как только СЏ завожу РѕР± этом речь, примерно СЃ Рождества, сразу РјРЅРѕРіРѕ заинтересованных лиц появляется. Рђ ближе Рє 19-РјСѓ РІСЃРµ РєСѓРґР°-то деваются Рё сижу СЏ РѕРґРЅР° Рё РЅРё какого тебе РїСЂРѕСЂСѓР±СЏ. РњРѕР¶ пойти РЅР° улицу РІРѕРґРѕР№ облиться? РџРѕРіРѕРґРєР° соответствующая. РћРґРЅРѕ слово - Крещенский РјРѕСЂРѕР·. РќР° градуснике уже - 24 

Бабушки и Планировщик - вещи не совместимые. Удачи тебе. Мне планирование экономит массу времени утром и можно не торопясь накраситься, а не бегать с тушью с одной руке и контейнером для еды в другой.

Приветик!

Я с сегодняшнего дня тоже начну планировать свою еду в планировщике. Может хоть так получится в коридор попадать... Правда я послезавтра уезжаю к бабушке... Там с планированием будут проблеммы)))

Так, еда запланирована, РІСЃС‘ собрала, РІСЃС‘ зелёненькое - приятно посмотреть. Завтра Р±СѓРґСѓ готовить брокколи. Выбрала 3 рецепта, РїРѕРєР° РЅРµ решила РїРѕ какому Р±СѓРґСѓ делать... Р’СЃС‘. РџРѕСЂР° баиньки    

Ты права, Катюш. Спасибо, за поддержку.
Сегодня я - молодец. Коридор зелененький, вода в норме, спорт - 50 мин. Sculpt из программы Brazilian Bum Bum. Теперь осталось: душ, процедурки красоты и планирование еды на завтра.
Удивительно, как Планировщик дисциплинирует, РєРѕРіРґР° планируешь еду заранее, Р° РЅРµ РїРѕ факту. 

Наташенька, если нельзя себе один раз в неделю позволить расслабиться, откуда взять силы блюсти ЗОЖ всю оставшуюся неделю