РЅСѓ была пицца, чипсы, салатики, колбаски РІСЃСЏРєРёРµ, РїРёСЂРѕРі СЃ черникой, газировка...РІРѕС‚ РІСЃС‘ это СЏ Рё употребляла!!!   Р° щас хоть вешайся!!!

Что ж ты такого и в каком количестве наела?

РњРЅРµ потребовалось болше недели чтобы сбросить 1,5 РєРі Рё Р·Р° 2 РґРЅСЏ суметь РёС… набрать!!!! 

Angel, ну что ты такое говоришь!!! Бросать нельзя!!! Зажоры бывают у всех. Почитай подпись под моим сообщением и не кори себя... Это тебе урок был. Пойми его и иди дальше. Что было, то прошло)))

РІРѕС‚ СЏ балда....взяла Р·Р° выходные Рё СЃ этим днём рождением....взяла Рё сорвалась.... РІС‡РµСЂР° встала РЅР° весы просто ужас + 1 РєРі    СЂСѓРіР°Р№С‚Рµ меня, чтоб РјРЅРµ стыдно стало!!!!   Р‘оже, РЅСѓ почему еда такая вкусная???  Р° может РјРЅРµ РІСЃС‘ бросить????  

РњРґР°, днюшки практически всегда РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ Рє нарушению РљРљ, зато очень весело РЅР° таких мероприятиях 

РћС…, сеня будет сложнее сдерживаться!!!сеня Сѓ коллеги  РґРµРЅСЊ рождения Рё естественно будет стол.....РѕС…...надо держаться...  Р° так хочется!!! Так ладно, надо держать себя РІ руках...СЏ похудела ещё РЅР° 500 Рі. терь СЏ вешу 63,5!!! РЈР Рђ!!!! вес сдвигается!!! 

ПЛАН на сегодня!!!

1) Р Р°Р·РјРёРЅРєР°, растяжка, пресс!!!

2) Вечерняя пробежка, прыгалки!!! 

МОТ�ВАЦ�Я НА СЕГОДНЯ!!!!

что-то лето Рє нам никак РЅРµ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚...!!!   Р­С‚Рё картинки РїРѕРјРѕРіСѓС‚ поднять настроение, РґСѓС… Рё приблизить РїСЂРёС…РѕРґ лета!!! 

Радуйтесь лету, оно и так у нас короткое, каждое мгновенье пусть останется у вас в памяти!!!!))) Всем удачи и хорошего дня!!!

Р­С…, отличная мотивация РЅР° сегодня!!! СЌС‚Рѕ СЏ РїСЂРѕ картинку :))) Хорошего всем РґРЅСЏ!

РѕС…, сеня проспала...РЅРµ позавтракала......!!! Кстати СЏ РІРѕС‚ заметила, СЏ сижу РЅР° диете уже неделю...Рё если раньше РІ меня влезало очень РјРЅРѕРіРѕ то сейчас РїСЂСЏРјРѕ таки РЅРµ РјРѕРіСѓ РІ себя запихнуть...это значит, что желудок уменьшается РІ объёмах, Р° это очень даже хорошо!!!!!!! РјРЅРµ даже кажется, что Рё животик начал потихоньку уменьшаться!!!! РЇ уже начинаю нравиться себе!!!приятно!!!  Р»Р°РґРЅРѕ, надо щас выпить горячего чайку....

  РјРѕСЏ картинка РЅР° сегодня!!!!)))

Angel, ну со сладким легко справиться :))) Надо просто его заменить на полезные сладости! Например, на курагу, чернослив или батончики мюсли.

РЅСѓ СЏ просто большая сластёна, Рё родители Рё парень РЅРµ верят,что СЃРјРѕРіСѓ похудеть!!!! Р”арья, спасибо, Р·Р° тёплые слова!!!

Angel, кто же РІ тебя так РЅРµ верит???  РўС‹ сама РІ себя веришь ведь, Р° это самое главное. Хорошего тебе РґРЅСЏ

Сегодня решила сделать плотный завтрак..... хлопья СЃ молоком, горячее какао, Рё чуть чуть моего любимого лакомства!!!  РІС‡РµСЂР° весь вечер сидела РЅР° кефире....РЅРѕ ничё жить можно!!!! главное верить Рё чтоб была поддержка....СЏ хочу всем доказать, что СЏ РјРѕРіСѓ похудеть......Р° то никто РјРЅРµ РЅРµ верит!!!!

Да, для начала результаты очень даже хорошие получились   Кстати, без РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ напряга РІ общем-то. РќСѓ РІ тебе СЏ РЅРµ сомневаюсь, Angel, так что ты тоже СЃРєРѕСЂРѕ будешь радоваться СЃРІРѕРёРј показателям

РўС‹ просто молодчина, Дашуль!!!Р±СѓРґСѓ тоже Рє этому стремиться!!!! 

Тут есть темка хорошая - В помощь новичкам. Там можно найти ответы и на вопрос, как подпись делать и может еще какие вопросы будут. Зайди, посмотри, чтобы в следующий раз уже сразу знать, что делать :)

Р’РѕС‚ РїСЂРѕ вес ничего сказать РЅРµ РјРѕРіСѓ, С‚.Рє. сейчас нет РґРѕРјР° весов. Р’ Р±РµРґСЂР°С… РјРёРЅСѓСЃ 3,5 СЃРј, РІ верхней части РЅРѕРіРё РјРёРЅСѓСЃ 3 СЃРј, РІ талии РјРёРЅСѓСЃ 5 СЃРј.

есть к чему стремиться!!!))

нет РЅРµ сразу начала придерживатся, хватало меня РЅР° 2 РґРЅСЏ!!!тока сейчас СЏ начала следить,организм более-менние одаптировался. результатов РїРѕРєР° нет.... РЅСѓ если тока 1 РєРі!!! Р° Сѓ тебя какаие результаты???

Angel, мы кстати с тобой практически одновременно пришли на этот сайт. Ты сразу начала придерживаться рекомендаций ДиОна? � какие у тебя результаты за месяц?

Да, ты права. День кажется длинным-длинным. Рђ ты молодец: Рё учишься, Рё работаешь. Думаю, тебе 24 часов РІ сутках РЅРµ хватает  РЇ тоже раньше училась, Р° после РЅР° работу шла. Было тяжело, РЅРѕ время было замечательное. Сейчас СЃ приятной грустью вспоминаю. РЇ тогда как электровеник была.

Дашуль,а я вот кстати совсем ине жаворонок, я тоже очень люблю поспать....просто заставляю рано вставать себя!!!больше дел успеваешь делать, кгода рано встаёшь!!!да мне так даже больше нравится!!!)))

Anastasia_LiLu я же не всегда так завтракаю....это бывает 1-2 раза в неделю!!! � даже если я так завтракая я всё равно укладываюсь в кородор!!!!

Ого ты жаворонок!!! Если я буду так рано вставать, то в 22.00 буду наверно засыпать на ходу ))))

нездоровое у тебя какое-то питание. чашка какао и киндер на завтрак. Сплошные простые углеводы и жиры :D

Может, лчше есть что-то нормально на завтрак (каша/творого/мюсли/йогурт) и в дополнение - половинка киндера?:)

я встаю в 5:50 утра и в 6:05 выхожу из дома на пробежку!!! (когда в будни были выходные от учёбы я старалась бегать) бегаю гдето мин.20-30 это для начала!!! как сессия закончится буду через день бегать!!!

На главной странице в верхнем левом углу есть "Все настройки". Заходишь туда. Там выбираешь "Настройки для форумов". Будет окошечко "Подпись". Вот в него все заносишь и сохраняешь.

Знаешь, Р° ты молодец, если будешь РїРѕ утрам бегать. Для меня это нереально. РЎ утра поспать хотся  РЈР¶Р°СЃРЅРѕ лень РІ 6.40 вставать для пробежки. Хотя уверена, что пробежка дает офигенный заряд бодрости .

Даша,а как так получается что под каждым сообщением у вас синий текст сохраняется???вот я бы тоже хотела чтоб так было!!!!подскажи, как ты так сделала???

приветик Дашуля!!! Очень рада СЃ тобой познакомится!!! Рђ РЅР° счёт картинки....это же только начало!!!! Р±СѓРґРµС‚ РјРЅРѕРіРѕ ещё разных!!! СЏ хочу похудеть РґРѕ 55!!!

Приветик  РњРµРЅСЏ Даша Р·РѕРІСѓС‚. Буду наблюдать Р·Р° твоими успехами, Р° для мотивации СЏ тебе советую позитивную картинку. РўРІРѕСЏ прикольная, РЅРѕ несколько пугающая. РЇ тоже Рє осени хочу сбросить 7 РєРі. Сейчас СЏ вешу 67 РєРі РїСЂРё росте 173 СЃРј.

рост 163, 19 лет

65_____будет_____55

Привет! А какой у тебя рост?

Рђ СЏ РІРѕС‚ запланировала похудеть Рє 12 сентябрю, С‚.Рє. РёРґСѓ РІ отпуск Рё хочу поехать СЃРѕ СЃРІРѕРёРј молодым человеком РЅР° СЋРі.....если СЏ РЅРµ похудею это будет катастрофа!!!!  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ Р·Р° завтрак выпила какао, РІРѕС‚ СЏ  Р·Р°РјРµС‚ила после того как выпью стакан горячего какао есть РЅРµ хочется РґРѕ12!!!)))Рё съела пирожок киндер делис..42 Рі., 189 ккал!!! РІ конце мая закончится сессия Рё СЏ начну бегать РїРѕ утрам....Р° то щас просто физически РЅРµ успеваю это делать,РґР° Рё устаю очень....нет так то просто после работы ехать РІ РёРЅСЃС‚ ещё!!!

 СЌС‚Рѕ РјРЅРµ для стимула!!!!!

"Как же это сложно.....РЅСѓ как это так??? РЅРµ есть сладкого, мучного, жирного...ведь это РІСЃС‘ самое РІРєСѓСЃРЅРѕРµ!!!!" - проносится Сѓ меня РІ голове как  С‚олько СЏ думаю Рѕ диете!!!!  "РќСѓ почему РјРѕСЏ любимая кофточка РЅРµ налазеет РЅР° меня???" - проносится Сѓ меня РІ голове!!!! Да потому что надо было меньше жрать!!!! Рђ то после работы...любимое занятие купить пиццы, РїРѕРїРєРѕСЂРЅР° Рё газировки Рё усесться перед РєРѕРјРїРѕРј смотреть фильм.....Р° РІ это время жиры накапливались Рё накапливались!!!! РјРЅРµ стало страшно РєРѕРіРґР° СЏ увидела РЅР° весах цифру 65!!!! СЏ подумала: ещё немножко Рё будет 70, Р° потом что? 75???? нет хватит....РІ конце концов еда это РЅРµ самое важное РІ жизни!!!! Р’СЃС‘!!!! срочно ведём здоровый образ жизни ....посмотрим как Сѓ меня это получится!!!