ну и такими темпами похудеешь быстро.

Девочки, мои любимые продукты, это молочка, овощи, фрукты, и рыба! К остальному равнодушна вобще!!!!

кефир и йогурты - супер, а чем питаешься вообще?

Кефир-очень полезный продукт! Очень замечательно, Татьяна, что ты его любишь!!!

всем привет!!!!!!!!!! Танечка держись! все будет супер!!!!!!

от кефира я тож не могу отказаться он мне тасазать

помогает РІ тубзик гонять!!!  СЃРѕСЂСЂРё Р·Р° подробности!

А самое главное-насколько я слышала, кефир способствует сжиганию жиров.

Танюш, привет! ты правильно делаешь, что слушаешь свой организм, если ему трудно справляться с таким количеством углеводов и отсутвием молочки из-за привычек питания, то лучше конечно придерживаться принципов умеренности и ненасилия:)

Девочки позитив у меня сегодня так и прет...видно, настроилась я хорошо и рада, что молочку вернула, ура кефиру, ура!!!!

Привет,  РўР°РЅСЋС€Р° !  Р�  РІСЃРµ равно  С‚С‹  РјРѕР»РѕРґРµС†,  С‚С‹  С…оть  РїС‹С‚аешься,  С‡С‚Рѕ-то  РґРµР»Р°С‚СЊ. РЇ  СЃРѕРІСЃРµРј  СЂР°СЃСЃР»Р°Р±РёР»Р°СЃСЊ,  СЃС‚ала  РЅР°СЂСѓС€Р°С‚СЊ  РїРѕРјРµР»РѕС‡Рё,  С…отя  СЃР»СѓС‡Р°СЋС‚СЃСЏ  Рё  РїСЂРёРјРµСЂРЅС‹Рµ  РґРЅРё.  Р’ес  СЃС‚РѕРёС‚.

Сегодня  Р¶Рµ  РІРѕР·СЊРјСѓ  СЃРµР±СЏ  РІ  СЂСѓРєРё!

Рђ  С‚С‹  РЅРµ  СЃРґР°РІР°Р№СЃСЏ  Сѓ  С‚ебя  СЃС‚РёРјСѓР»  РµСЃС‚СЊ!  Р­С‚Рѕ  СЏ  РіР»СѓР±РѕРєРѕ  Рё  Р±РµР·РЅР°РґРµР¶РЅРѕ  Р·Р°РјСѓР¶РµРј (13 лет). Уже такой  СЃСЂРѕРє,  С‡С‚Рѕ  Р±РѕСЋСЃСЊ  РјРѕРµРјСѓ  РјСѓР¶Сѓ  РІСЃРµ  СЂР°РІРЅРѕ(  РЅСѓ  РІ  СЃРјС‹СЃР»Рµ  СЃРёР»СЊРЅРµРµ  Р»СЋР±РёС‚СЊ  РЅРµ  Р±СѓРґРµС‚). Разве  С‚олько  РґР»СЏ  Р»СЋР±РѕРІРЅРёРєР°,  РЅРѕ  С‡С‚Рѕ-то  РїРѕРґС…одящих  кандидатур  РЅРµ  РїРѕРїР°РґР°Р»РѕСЃСЊ  Рђ  Р±РµР·  СЃС‚имула( СЏ  РёРјРµСЋ  РІРІРёРґСѓ - мужика)  С‚яжеловато. Потому  С‡С‚Рѕ  СЃС‚РёРјСѓР» - Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ  Р±С‹СЃС‚СЂРѕ  РїРµСЂРµСЃС‚ает  Р±С‹С‚СЊ  СЃС‚имулом (как  С‚олько  С‡СѓС‚СЊ-чуть  РїРѕР»РµРіС‡Р°РµС‚) Проверено  РЅР°  СЃРµР±Рµ!

 РќСѓ  СѓРґР°С‡Рё  С‚ебе , дорогая!  Р•С‰Рµ  Р·Р°Р±РµРіСѓ.

Нюр, спасибо за поддержку. Просто видно моему организму всеравно сложновато с таким набором как пост. Я даже каши и крупы всякие не ем и многое другое. Моему организму как бы тяжело...все таки я наверно верну молочку, мне сразу легче будет. Пост - это ведь не диета, а совсем другое. Мне достаточно, что отказалась от рыбы и мяса до окончания. С кефиром мне гораздо легче. Я уже настроилась так сказать на протас без мясной)))) � вобще с таким питанием , как на протасе можно жить постояно)))))

Ты молодец, что продолжаешь поститься, так держать!!!!

Таня, спасибо за ответ:) я думаю, что поправляешься ты не из-за того, что не ешь молочку, рыбу и мясо. если бы это было так, то все вегетарианцы должны были бы быть с ожирением последней степени, но они все наоборот худые!!!! поэтому я советую тебе все же последить за количеством калорий. если ты их не считаешь, то начни считать (ведь ты сама пишешь, что картошка жареная у тебя и в заготовках масло, может тебе только кажется, что это все выходит 1500 кк, а на самом деле больше).

так что не сдавайся, раз решила поститься!!!!я тебя поддерживаю!!! а жареная картошка -это вообще продукт, который стройнеющей девушке надо забыть как выглядит и пахнет!!!!

ешь свеклу, капусту, чечевицу вари, кабачки, баклажаны можно потушить, в конце концов макароны даже можно, с оливковым маслом и соевым соусом например!!!грибы можно в суп, можно в овощи!!! выбор продуктов у нас колоссальный. так что жареную картошку отставить!!!

я пощусь и считаю калории, в коридоре я стандартом 1200-1550, только белков недобор, я сейчас не взвешиваюсь, но по ощущениям не сказала бы, что поправляюсь. слежу сейчас пристально и внимательно. об изменениях, если интересно можно в моем дневнике прочитать будет.

Чувствую себя коровой, завтра только минералку и все, разгружусь, а то совсем пузырем себя чувствую, у меня давно такого не было...

Камилл, я имею поправляюсь, видно углеводы все это....

в смысле прет?

Девочки всем, всем привет!

Хочу сообщить страшное....я поправляюсь, как на дрожжах и ни чего поделать не могу!!!!

Пытаюсь понять РѕС‚ чего (СЏ же постюсь) Рё думаю РІРѕС‚ РІ чем причина: РІРѕ -первых, сейчас РјРѕРµ меню состоит РёР· каш РЅР° РІРѕРґРµ, солений Рё картошки, СЃСѓРїРѕРІ постных, фруктов. Р� думаю РІРёРЅРѕР№  кашки Рё жареная картошечка, СѓР¶ простите варить ее надоело, Р° так как СЏ ее СЃ СЂРѕРґСѓ РЅРµ ела, организм РјРѕР№ офигел РѕС‚ такой нагрузки.....причем РІСЃРµ домашний загатовки, содержат РґРѕ фига масла((((

Нужно что то срочно предпринимать, так как я понила что к концу поста, я не только не скину, а наоборот поправлюсь!!!!

Кстати, каллории в пост я не считаю, так как съедаю не более 1500!

Что я решила.....Значит постится я продолжаю, ни какогой рыбы, мясного, НО в ввожу одно послабления - молочку, так ка все таки без кефира совсем тяжело моему организму, я в день приучила не менее 500 г выпивать, вот!

Получилось половина пост, половина Протаса, а в апреле ввиду рыбу и мяса! Начинаю прям менять свой рацион с 1 марта! После первой недели эксперемента напишу!

Ну прет меня не по детски, кошмар какой-то!

Девочки напишите че делать то а???? Как выдумаете правельно, что я решила все таки молочку вернуть?

Таня, привет!

Расскажи плиз, ведь ты сейчас постишься, а калории при этом считаешь? или просто постишься. и как у тебя с набором белков,если считаешь бжу?

я тоже посщусь(блин не знаю, как правильно пишется) и у меня катастрофически не хватает белков, максимум 40 гр. при минимуме 60 гр.вот переживаю из-за этого немного.

Приветики!!!!

Жень давай исправляйся, ни каких зажоров))))

Лен, а что за самодеятельность??? Это от работы что ли? А про мальчика...вот не поверила бы, но познакомились в клубе ночном (он подошел оплатил разбитый стакан) , ну и вобщем закрутилось что-то, завертелось, приходит, звонит....вобщем каждый день дает знать о себе....я как бы и отвлечься рада от развода, но и не тороплюсь, пусть все идет как идет, дальше посмотрим, пусть пока ходит, ухаживает))))

Я просто в июне еду в отпуск и там у меня стреча будет, от нее много зависит, вот! Я должна с молодым человеком там с другим встретится, который мне очень нравится, так чтоо торопится не буду)))

А то за 2 зайцами погонишся, сама знаешь что будет))))

�нн, спасибочки за картиночку))) Как у тебя дела???

Ой про мальчика расскажи!!!!!!!!!!!!!!!

Р° Сѓ меня девчоночки РєРѕРЅРєСѓСЂСЃ самодеятельности РЅР° РЅРѕСЃСѓ!!!!!!!!!!!  

Рё работа работа РґРѕРј работа садик самодеятельность тренировка Рё  С‚ . Рґ .!!! 

Это  РЅР°С€РµР№  С…озяюшке  РґРЅРµРІРЅРёС‡РєР°  Рё  РІСЃРµРј  РєС‚Рѕ  Р·Р°РіР»СЏРґС‹РІР°РµС‚  Рє  РЅРµР№  РІ  РіРѕСЃС‚Рё!

Привет, Татьяна, очень рада, что в твоей душе уже поселилась весна.

У меня в праздники был сильный зажор. Но сейчас я исправляюсь!

Танюш, привет! у меня все нормально, даже отлично, на моих весах 61 кг! я толстая, но я не отчаиваюсь))) т.к скину их и очень бытро!

надеюсь.

ты как поживаешь? сдала экзамены?

Девочки всем ПР�ВЕТ�ЩЕ!!!!

Я что-то заотдыхалась совсем, с отгулами у меня 6 дней получилось, госы сдала на 4, нормально тоже. Осталось диплом написать, ой, надо как-то это сделать))))

Девочки, я в принципе держусь, я имею пост, правда вчера вино пила, так сказать 23 спровляла, эх, ну не удержалась, совсем силу воли выработать не могу)))

Девочки мне к 1 июня обязательно 60 нужно быть, я в отпуск поеду и так с мальчиком одним должна буду встретиться и хочется выглядеть супер, так что обязательно буду стараться, нужно ведь свою жизнь личную устраивать)))

Еще расскажу по секрету, что сейчас встречаюсь с одним молодым человеком, но что у нас будет или нет не знаю, пока не забегаю, он хоть и младше меня, но относится хорошо ко мне и мне это нравится, я вобще не люблю торопится, тем более опыт уже отношений есть)))

ДЕВЧОНК� КАК У ВАС ДЕЛА???? Вобще что в жизни у вас творится, давайте писать все...интересно ведь)))

У меня понятно диплом и роман сейчас)))Да еще хочу сильно, сильно в отпуск, а он у меня в июне, хочу поехать в санаторий на Алтай и на недельку в Сочи!!!

девочки!!! где наша Танюшка????????!!!!!!!!!!! Таня возвращайся!!!!!

Привет, Татьяна! Ты где? А я тебе мотивацию разместила.

Наверное, просто организму не хватает витаминов?

у тебя несколько госов?

Девочки, взяла 2 отгула, в субботу сдаю последний гос.экзамен ура!!!!

Я все держусь, по посту. Ни чего запрещеного не кушаю и чувствую себя хорошо, ни когда не покупала себе сухари с изюмом, вот сегодня купила, с утра с чаем и кашей буду кушать)

Еще на легаю на все соленое, ни чего поделать не могу. Бабушка дала 3-х л банку помидор, так я ехала с работы в предвкушения как открою и буду пить россол, во даю!!!! Видно организму чего -то не хватает, лимоны жру как не нормальная.....но меня это не пугает, я всю зиму с ума по капусте квашеной сходила, так что думаю это нормально, желать солененького.....мож я беременная???ого мысли какие, так завтра сделаю тест)))))) надеюсь что нет, во проблем будет...мне только сейчас в голову пришло, че это меня на соленькое то тянет, во я даю...ладно завтра сделаю напишу, что там у меня....

))))))))))))) нет, худеть пока далеко не хватит) есть над чем работать, поверь мне)

Наверное, это организм тебе подсказывает, Камилла, что хватит тебе худеть.

погода супер! солнце! нет ветра! но, мне все равно постоянно холодно((

Спасибо �нн, я думаю попробую и утром, вечером и праду тяжеловато после работы!

Привет,  РўР°РЅРµС‡РєР°!  Р­С‚Рѕ  РґР»СЏ  С‚ебя!

Хочу  РїРѕРґРµР»РёС‚СЊСЃСЏ  СЃРІРѕРёРјРё  СЂР°СЃСЃСѓР¶РґРµРЅРёСЏРјРё  РїРѕ  РїРѕРІРѕРґСѓ  Р·Р°РЅСЏС‚РёР№  СѓС‚СЂРѕ-вечер. Конечно  Р¶Рµ  РІСЃРµ  РёРЅРґРёРІРёРґСѓР°Р»СЊРЅРѕ  СЃРѕРІС‹-жаворонки ,  РЅРѕ СЏ  СЃС‡РёС‚аю, что  Р»СѓС‡С€Рµ  СѓС‚СЂРѕРј,  С‚.Рє. получаешь  Р·Р°СЂСЏРґ бодрости, улучшается  РЅР°СЃС‚роение, повышается  С‡СѓРІСЃС‚РІРѕ  СЃРѕР±СЃС‚венной  Р·РЅР°С‡РёРјРѕСЃС‚Рё, типа РІРѕС‚ СЏ  РјРѕР»РѕРґРµС†!,  Рё  РїРѕС‚РѕРј  РІРµС‡РµСЂРѕРј,  РјРѕР¶РµС‚  С‡С‚Рѕ-то  РїРѕРјРµС€Р°С‚СЊ (гости, голова болит, РЅРѕРіСѓ подвернула РЅСѓ  Рё  С‚.Рґ.), Р°  РЅРµ  СѓСЃРїРµРµС€СЊ сделать,  РЅР°С‡РЅСѓС‚СЊСЃСЏ  СѓРіСЂС‹Р·РµРЅРёСЏ  СЃРѕРІРµСЃС‚Рё. РќСѓ как-то  С‚ак.

РќРѕ надо  Рє организму  РїСЂРёСЃР»СѓС€Р°С‚СЊСЃСЏ, РєРѕРіРґР°  РµРјСѓ  РєРѕРјС„ортнее. Желаю  СѓРґР°С‡Рё! Буду  Р·Р°РіР»СЏРґС‹РІР°С‚СЊ.

Девчушечки приветик!!!!!

Сегодня утром меня озарила мысль, как СЃ утра начать крутить РѕР±СЂСѓС‡ или хотя Р±С‹ пресс начать качать???? Раньше вставала РІ 6 утра Рё без проблем РґРѕ 6.20 стабильно зарядочка, Р° сейчас, Рѕ чем говорить.  СЃ трудом встаю СЃ будильником РІ 6.30 Рё начинаю собираться голопом РїРѕ европам.....

�нтересно есть разница заниматься утром или перед сном вечером, а????

Сегодня 3 днь моего Поста, ну ем кашки на воде, капусту квашеную, загатовки, супчики конечно, пока вроде нормально, но хочется сыра мне. прям не могу, ну ни че потерплю, а потом сяду на протаса и там сыр каждый день лопать буду)))))

Девочки как у кого успехи, я же говорила что к 8 марта буду 68, надеюсь так оно и будет. пока на весы и не встаю, что-то вес стоит на одном месте, и падать не хочет, эх!!!!

Еще себе сказала , что в солярий ходить больше не буду, даже не знаю, смогу ли я сдержать обещания. все таки вопрос онкологии меня беспокоит, и хочется и колится, у меня родинка возле груди и каждый раз в солярий еду и боюсь, вобщем оно того вроде не стоит, может кто пользуется крутыми автозагорами????

Девочки, а скоро ВЕСНА, мы должны быть все стройные и красивые, мои дорогие!!!!

Скажу по секрету мой новый роман мне нравится и есть стимул худеть, да и как то рядом с ним хочется быть более моложе и стройнее, угу)))))

Сейчас у вас какая погода??? У нас снега полно еще, всю зиму простояло 30-40 градусов. вот только 1 неделю -15-10, может даже в выходные удасться на каток сходить, представляю какая там давка будет, первые теплые выходные)))))

РґР°,  РѕС‚вес супер!