конечно нет)))
но отчасти))
тебе отрезали часть негатива бывшего)

самолетищи)))) аха))
и воздушные выступления)

ОО насчет волос согласна))Я думаю ты Ксюх видела какие у меня волосы были в альбомах вконтакте)Потом решила подстричься,но ишла с другим представлением прически)я как увидела скока мне отрезают...чуть инфаркт не случился))а потом смотрю-смотрю о мне даже нравится и реально полегчало))� между прочем после этого начались переломные моменты в моей жизни:нашла Дион,стала следить за питанием, нашла подругу,и ваобще щас я немного другой стала чем раньше))О как все оказалась переплетено,но я не думаю что все это из за волос))

ух ты) а что будет на авиасалоне?

Так,что у нас тут...

завтрак:

хлеб зерновой со сливочным маслом(няяям),активия с клетчаткой,и яблочко)

ланч:

активия,и яблоки

обед:

сыр домашний 4%

полдник:

безешечки!))

ужин:

овощной салат)

�ТОГО:

РљРљ 1576 РЈР–Р‘ 227 38 54

Фитнес:

аэробная нагрузка: 46 минут 169 сожгла

силовые:40 минут (пресс,ноги,руки)

Записалась на участие в гоночках!) Решила, что это подстегнет меня)

а Еще в воскресенье еду на авиасалон "Макс" !))) Надеюсь буду с фотографиями)

А еще ура Россия!! Мы первые в ходьбе 50 км на ЧМ в Берлине!!!))

Эээх...было дело,у меня были длинные...)

но знаешь,волосы хранят негативную информацию,и все плохое что с тобой случилось за те годы,пока не отрезались,и потому...я когда отсригла см 25 ...полегчало))

я тобой восхищаюсь,никогда не могу решится на короткие стрижки,хоть и хочется))У меня волосы немного ниже конца лопаток.�ногда засматриваюсь на каре всякие,а потом думаю,что так жаааалко)

Тааак-с,я решила и со стрижкой и...Я участвую в гонках!))) я думаю это подстегнет!)

прикольная причесочка на картинке))

Ха ну я лично к таким эксперементам не способна)Мне очень нравится та прическа которая у тебя щас))

Таааак)))

Что у нас за день?))

завтрак:

кашка,активия,хлебцы(Какие то вкуснючие,но один раз их ток видела) и яблоко

ланч:

батончик мюсли,кофе капучино(в Шоколаднице) смусси Актуаль

обед:

сыр домашний 4%,безе,отруби

ужин:

дофига яблок!)))

�ТОГО:

РљРљ 1697 РЈР–Р‘ 249 36 73

Фитнес:

аэробика:ходьба 45 минут. Сожгла 156

силовые: 25 минут

8 стаканов воды - есть

фрукты - есть

была весь день по делам,устала как лось,потому не оч с фитнесом(

Девочкиии,как подстричься???????

может шокировать публику?

О пасибо Мариш))буду искать)

У нас рич рядом с соками стоит. Хлебцы либо рядом с хлебом либо в отделе здорового питания.Там же и хлопья и мюсли и гематоген.Батончики мюслей либо у кассы либо в том же отделе,а еще в аптеках покупаю=)вот)удачи в поисках)

Хахах если бы я видела этот отдел здорового питания))у нас по моему все и раставляют так что везде сунут что то вредное))Возле хлеба иследовала исделовала никак не могу найти,ну ниче будем бомбить маркеты дальше))

Ой,пюрешка рич?

небольшая упаковачка из фольгии)))) оч вкусно,натуральное яблочно-какое нибудь пюре =)))

Да даже не знаю где она О_о...нууу в отделе полезного питания может быть,и просто на выходе из маркета...

Мюсли в отделе здорового питания,и хлебцы обычно там же)) или рядом с хлебом где нибудь)

ААААА Ксюха не мучь меня)))Слава богу что нет шоколада дома)))

Так рассмотрела твои картинки стока всего нового увидела и задумалась)Никогда не видела пюрешку Рич)Вооьще что оно собой представляет?)надо будет посмотреть в супермаркете,а в каком отделе искать не подскажешь?)

Еще вот хочу эти хлебцы попробывать и баточник мюсли тож нигде пока не нахожу-везде сникерсы да марсы...

А вообще...Вот чего хочу,просто ломка

� вот я представляю каааак...

Что у нас за день?))

Завтрак:

бутерброд из зернового хлеба,сыра и помидорки,яблочко и чаай

Ланч:

Rich пюрешечка

Обед:

Курица жареная(грудка), огурцы,батончик мюсли(яблочный),хлебцы вафельные

Ужин:

салат из овощей,и жареные кабачки)

Р’РѕРѕРѕРѕС‚))

�того:

КК 1530 УЖБ 206 41 68 (все зелененькооое)

Фитнес:

Силовые(упражнения с ДиОна):30 минут (в основном на пресс)

Аэробные нагрузки: ходьба 130 минут. сожгла 402 К.

Вот такой вот день)) А еще купила все для инста,довольная как чайник)))))) Стооооолько всего!!)))

Я спец. зашла вконтакт на твои фотки, чтоб посмотреть на твои так сказать большие плечи)У тя отличные плечи,нормальные))Не выдумывай)уто точно у каждой в голове свои бздики))

Ой,а мне нравится груша,так жееееенственно....)

А мне кажутся мои плечи огрооомными)))

ксюх фигура у меня увы не песочные часы.А грушка=)Грудь у меня сильно меньше бедер,да и плечи в целом весь верх.Так что бедра 91,5 были перебором)

А еще,что забавно,кроме того,что я выросла на 1,5 см,у меня выросла....Грудь О_о

а вес осталсо.

спасибки Катюх))
Ток мне кажется что не оч)))

Живооооот убираааю активно)

А начальные параметры

Талия: 69

Бедра: 96

Грудь:95

О, какая дама в теле, была XDDDD

Да у Ксюшки классная фигурка))мне бы такие бедра))

и нафига ты худела с такой фигурой как песочные часы!?)

Ну правда раз уж так вышло,что теперь...Но ты кушай!!!

Я верю в тебя! У тебя все будет хорошо!)

Р� ты худеть хочешь?ааарррр РєСѓРґР°?!  Бедра 89 этож круто=)РЇ РІРѕС‚ начинала худеть РёР·-Р·Р° того что бедра были 91,5,Р° талия кстати тож была 63.

yana23,добро пожаловать!!!))Очень приятно )))

Кстати

мои объемы,ни разу не публиковала)

Талия: 63,5

Бедра:89

Грудь:88

Вот...в понедельник померяюсь более подробно=)))

класс, класс, класс!!!

наконец-то СЏ нашла человека, Сѓ которого тот же СЂРѕСЃС‚ Рё тот же вес, Рё те же цели... сейчас СЃСЏРґСѓ Р·Р° прочитку дневника. Рё Р±СѓРґСѓ часто заходить подбадривать!!) 

Уууух,как разгонюююю!!!!!!)))

кушай орешки обязательно!!!!!

� ничегооо,жоре можно))) �ногда можно,и перебор по жирам,при обычном недоборе,думаю не повредит,темболее теперь борюсь за постоянство КД!)

Жору в твоем случаи метлой гнать надо,а мне надо начинать кушать орехи! Только каждый раз в магазине я об этом забываю,просто не оч их люблю.

Кстати кордор молодец,что повысила.Разгоняй ОВ-)))

ААА а я хотела упасть)))

А ваобще ты молодец что увеличила коридор раз собой довльна))трезво мыслишь))

Так-с)

я сегодня без фото,и напишу только общую калорийность,прошу не падать))) У меня вышли ААААЦЦК�Е качели)))

первое,я увеличила коридор калорий,потому что я сейчас собой вполне довольна,и буду меееедленно,постепенно,как будет выходить,буду худеть)

сейчас вес 56,я поставила цель 54 к 1 ноября) Будет раньше,хорошо) не будет,ничего)

я поставила 30 минут в день аэробные нагрузки,и 30 минут силовых.

коридор теперь 1390-1740

сначала боюсь вес слегка поднимется,но ничего)

Так отчет:

завтрак:

активия простая+ананасовая,кофн вареные+сливки+сахар,хлебцы вафельные,огурцы

ланч:

яблоки

обед:

тилапия жаренная,огурцы

Ужин:

салат(огурцы,помидоры,перец,лук,зелень)

и тут пришел ЖОРА))))

бразильские орешки и хлебцы)))

�того ЗА ДЕНЬ:

КК 1739 (не паааадать,сама в шоке) УЖБ 191 83(не паааадать) 62

Та щас я как то успокоелась...пытаюсь по больше есть жиров чем раньше,надеюсь они действительно скоро пойдут,главное на этом не зациклеватся,потому что тут еще и психика может срабатывать!

Спокойно Катюш!!!

Не повторяй наших ошибок,/КД у тебя придут завтра(ооооч хотелось бы верить/)

Оо,почитаю отчетик))) � я отпишусь вечерком обязательно =)

Аналогично,настроение просто потрясает своим непостоянством О_о

� я хочу шоооппинг!!))))

�ндекс массы тела 20,8
Отношение талии Рє росту  0,39
Процент жира  19,8%
Масса тела без жира  44,9

Я не ожидала,что мой �МТ так понизится О_о

Так исправляем монолог на диалог)))Здрасте Ксюха))У меня чет тоже периодически то настроение падает,то ваобще прыгаю от радости))

Сегодня был шопинг,так я такая радая от покупок была)Что хватило на пилатес по видео и медовый масаж))Так при этом еще фотала еду и буду писать отчетик))Возращаюсь к старому режиму,но более разумному))

Щас немного переживаю задержка уже 3 дня идет на КД.Это как то напрягает...

Доброе утро страна!!!

Погодаа...шепчет)

А вот настроение что то не очень...(... интерес к жизни подозрительно продпадает временами..

Очень жаль что я в своем дневнике опять веду монолог)) Хотя на то оно и дневник))

Но у меня все будет хорошо!)

Я счастлива,спокойна и прекрасна!)

А вот и отчет,вчера был разгруз)

Завтрак

кофе вареный+сливки+сахар,активия с клетчаткой,овсянка с хлебцем вафельным,и яблочко с двумя абрикосикам�)

итого:

РљРљ 635 РЈР–Р‘ 111 12 16

Ланч

яблочко

итого:

РљРљ 141 РЈР–Р‘ 29 1 1

Обед

хлебцы+сухари ванильные+орехи кешью

итого:

РљРљ 376 РЈР–Р‘ 54 15 9

Ужин

Салат из помидор,огурцов,перца и зелени

итого:

РљРљ 222 РЈР–Р‘ 13 17 3

�ТОГО ЗА ДЕНЬ:

РљРљ 1373 РЈР–Р‘ 206 46 30

Целый день на работе,из фитнеса только 30 пресс,10 минут гимнастика,и потанцевала немного)

Аааааааа(( к несчастью,я без отчета,облопалась так,что живот сейчас лопнет,я это чувствую О_О

у бабушки др((((