�тоги 2 месяца)!

Ну что ж, подводим итоги за месяц)!

           21.04.2015 - 21.05.2015

Вес         56,9               52,4        - 4,5 РєРі

Грудь      93                  89           - 4 СЃРј

Талия      70                  67          - 3 СЃРј

Р–РёРІРѕС‚     86                 82,5         - 3,5 СЃРј

Бедра      97                92,5          - 4,5 СЃРј

РќРѕРіРё       55                  52,5          - 2,5 СЃРј

Результаты РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ РЅРµ радовать ! Грудь, конечно, убегает((. РќРѕ талия, живот, бедра, РЅРѕРіРё тоже))!

Вес сегодня 52,7! Хотя позавчера было 52,5)))! Очень хорошая цифра, подтяниваю тело и двигаюсь к 52 - очень хочется))!

21.05.

Питание: ????

РЎРїРѕСЂС‚: Р”Р° - 2 мили СЃ Лесли (32 минуты), упражнения РЅР° пресс, упражнения РЅР° РіСЂСѓРґСЊ: 15-12-10; 45*3; 45*3, приседания 1 день - 30

Прогулка: Нет

Домашние дела: Р”Р° - помыла РїРѕР», постирала, приготовила ужин, почистила раковину.

АЦ процедуры: Да - баночный массаж, крем от растяжек.

Косметические процедуры: Р”Р° - скраб для лица, скраб для тела.

Victoria2011, привет ! РќРµ ты РѕРґРЅР° расслабилась, СЏ РІРѕС‚ опять РЅРµ занимаюсь(. Уже РІ общей сложности3 недели . РќРѕ сегодня взяла себя РІ СЂСѓРєРё))! Р� позанималась)!

Viktorik, поздравляю!Круто!

Я сегодня пофоткалась, тоже возьмусь, а то расслабилась совсем..(

Вот график снижения веса))!

Ураааааа!!! Трехкратное СѓСЂР°)! 

Я достигла своей цели)! 54 кг))! Это очень радует)! Я столько не весила уже 6 лет!!! Это круто!!!

Правда, сознаюсь, что вот эти полторы недели ленилась(. Спортом не занималась, но много гуляла.

Но завтра опять начинаю)! Тем более, что муж, видя мои результаты тоже подключился)!

Victoria2011, привет! Да, ты права)! Я теперь даже на простую прогулку наряжаюсь). А то сейчас особо никуда и не походить, вот и приходиться так делать). � это приятно). �дешь такая красивая-красивая).

Viktorik, привет!

Про успехи спрашивать не буду)) Вижу)

Ты про пальто пишешь, сразу вспомнилось:

День рожденья СЏ отмечала чисто символически - собрала РІ кафе 3 РїРѕРґСЂСѓРі. Собрались РґРІРµ мамочки Рё РґРІРµ (СЃРѕ РјРЅРѕР№) РЅРµ мамочки. Мамочки (Сѓ РѕРґРЅРѕР№ 2-Р№ РїРѕРґСЂСЏРґ уже) нарядные, РІ платьях, РЅР° каблуках,  РІ красивых пальто... Рђ РјС‹ СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ как поудобнее: Р±СЂСЋРєРё, РѕР±СѓРІСЊ РЅР° РЅРёР·РєРѕРј Рё верх незамысловатый...

Так и объяснили, что все время дома сидят или на прогулку с ребенком сильно не нарядишься, а тут таакоое событие!

Вес - 55,8! 

Вес с утра порадовал)! Вчера день был достаточно насыщенный, и домашних дел много сделала, и спорт). Попробовала тренировку с Джиллиан (стройная фигура за 30 дней), нормально, но как-то посредственно, заставляешь себя, а не то чтобы тренировка в радость, но не очень тяжело, хотя устаешь. Решила начать ее, как малышу 3 месяца исполнится, т.е. в середине мая.

Пальто мое синее отдали мне из ателье (укорачивали рукава), цвет супер!, но оно мне все равно большое, 44 размер...может пуговицы немного перешить, может поможет, может будет сидеть получше...посмотрим

Рђ РЅР° следующей неделе РІРѕ вторник будет готово РјРѕРµ белое пальто))). РћРЅРѕ РјРЅРµ как раз, немного РІ бедрах Р±С‹ побольше, РЅРѕ ничего, СЃС…СѓРґРЅСѓ еще .

23.04.

Питание: Рљ Р‘ Р– РЈ

РЎРїРѕСЂС‚: Р”Р° - 2 мили СЃ Лесли (32 минуты)

Прогулка: Р”Р° - 50 РјРёРЅСѓС‚

Домашние дела: Р”Р° - помыла РїРѕР», убралась Сѓ кроля РІ клетке, почистила зеркало, почистила сантехнику.

РђР¦ процедуры: РќРµС‚

Косметические процедуры: Р”Р° - скраб для лица

Victoria2011, спасибо)))! 

Viktorik, Оо! Поздравляю! У тебя тоже сегодня отличный день!

Вес сегодня несказанно порадовал - 55,8 ! Рђ значит цель в„– 2 покорена).

Завтра, конечно, будет больше, это всегда так, но потом зато будет 55)))! Так что жду, когда цифра 55 будет стабильно, без захода на 56).

РќСѓ РІРѕС‚, РІРёРґРёРјРѕ, СЏ так обрадовалась своему уменьшению веса, что 2 РґРЅСЏ ленюсь . 

21 ходили с ребенком в поликлинику на плановый осмотр, встала естественно рано, тк еще нужно было в душ сходить и голову помыть, ну и собраться потом, а я копаюсь долго, поэтому встаю раньше, чтобы и макияжик был, и одеться нормально, и волосы немного уложить. Весь день ходила вареная, ни сил, ни желения что либо делать.

22 думала высплюсь), часиков так РґРѕ 10-11, ага, РЅРµ тут-то было, РјСѓР¶ РїРѕР·РІРѕРЅРёР» РІ 8, сказал заедет РЅР° завтрак СЃ работы, СЌС…, пришлось вставать, потом, конечно поспала часик, РЅРѕ это уже РЅРµ то. Потом днем часа 2 спала, после этого почувствовала себя наконец-то человеком . РќРѕ тк был вечер уже решила отдыхать дальше.

А вот сегодня встала в 10). Выспалась). Так что планирую и позаниматься и дела домашние поделать.

21.04.

Питание: К Б Ж У

Спорт: Нет

Прогулка: Да - 2 часа

Домашние дела: Нет

АЦ процедуры: Скраб для тела

Косметические процедуры: Нет

22.04

тание: Рљ Р‘ Р– РЈ

Спорт: Нет

Прогулка: Нет

Домашние дела: Нет

АЦ процедуры: Нет

Косметические процедуры: Нет

NightKiss, привет)! Буду рада видеть в гостях).

Victoria2011, привет!

РќСѓ худые-РЅРµ худые, Р° смотреть то РЅР° РЅРёС… Рё некогда). Рђ ведь хочется моделями стать)). РќСѓ или быть СЃРѕР±РѕР№ довольной, чтобы нравилась фигура. Хотя, наверное, СЏ так РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ, РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ РѕРє будет, РЅРѕ РІСЃРµ равно будет мысль: Р’РѕС‚ тут Р±С‹ еще убрать немного, тут еще сантиметрика 2 Р±С‹ СЃ талии, РґР° Рё повыше Р±С‹ быть Рё С‚.Рґ. Р’ этом РІСЃСЏ СЏ .

Но все-таки стараюсь). Делаю. стремлюсь к своей цели (ага...вот только сегодня переела верхнюю границу коридора...ну первый раз за месяц...прощу себя ).

Viktorik, приветик! 

Ответный визитик) 

РЈ тебя такие мотивашки худые совсем) РўСѓС‚ некоторые мечтают нормальными стать, РєСѓРґР° СѓР¶ моделями 

 РўС‹ - молодчинка. РџСЂСЏРј РІРґРѕС…РЅРѕРІРёР» меня твой дневник. Хочу так же  ( РЅРµ дневник вести, Р° активно заниматься). 

Привет! У тебя очень интересный дневник, буду к тебе заглядывать!

Ну что ж, подводим итоги за месяц)!

           21.03.2015 - 21.04.2015

Вес         60,3               56,9        - 3,4 РєРі

Грудь      94                  93          - 1 СЃРј

Талия      74                  70          - 4 СЃРј

Р–РёРІРѕС‚     88                  86          - 2 СЃРј

Бедра      98                  97          - 1 СЃРј

РќРѕРіРё       56                  55          - 1 СЃРј

Вот такая я - молодец)! Результаты радуют). До цели № 2 (56,0 кг) осталось немного). Хотя, конечно, вес сейчас будет снижаться медленнее, как говорится, последнее уходит труднее.

РќРѕ СЏ рада !

Завтра Р±СѓРґСѓ подводить итоги Р·Р° месяц - вес Рё объемы. Надеюсь, РѕРЅРё меня порадуют .

С завтрашнего дня отчеты буду вести в таком виде:

Питание:

РЎРїРѕСЂС‚:

Прогулка:

Домашние дела:

АЦ процедуры:

Косметические процедуры:

Вес сегодня - 56,9!  Р¦РёС„СЂР° радует)))!

По питанию все ок.

Походила с Лесли 2 мили (32 минуты), приседаний не было, упров на грудь тоже.

Погуляли с малышом 50 минут.

Р�Р· домашних дел только стирка РЅР° машинке .

Мотивация на завтра

Вес сегодня, как и вчера 57,2.

Цифру 56 уже видела)). Значит скоро опять увижу).

Не приседала вчера - эх, лень!

Но хоть с Лесли походила вчера, и то хорошо.

Сегодня хочу погулять с малышом, а то вчера не получилось у нас прогулки.

Сегодня денек прошел ленииииво, не то что бы на диване лежала, нет, просто особо ничего не сделала, да и голова болела полдня. �з домашних дел: погладила белье, приготовила ужин.

Походила с Лесли 2 мили (32 минуты). Прогулки не получилось, тк у нас сломался лифт, позвонила в аварийку, мастер приедет, сделает, но мы живем на 9 этаже, и с коляской спускаться не вариант. Но, я взяла ребенка на руки, спустилась и погуляла так минут 20, хоть немного воздухом подышали.

Мотивация на завтра

Ну что ж, я МОЛОДЕЦ! Вот так)!

Сегодня походила СЃ Лесли 2 мили (32 минуты), приседания (день 18 - 100), СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РЅР° РіСЂСѓРґСЊ (отжимания СЃ колен РѕС‚ РѕРїРѕСЂС‹ - 15-15-12 сжимание СЂСѓРє Сѓ РіСЂСѓРґРё РІ секундах - 40-40-40, разжимание СЂСѓРє Сѓ РіСЂСѓРґРё РІ секундах - 40-40-40), баночный массаж РЅРµ делала - Р° РІРѕС‚ это РЅРµ очень хорошо.

Погуляли СЃ ребенком часа 2 примерно. Р­С…, как же РјРЅРµ нравится хорошо выглядеть). Одела СЃРІРѕРµ коралловое пальтишко, колготочки капроновые, платье, волосы немного выпрямила Рё закалола красиво, РЅСѓ макияж само СЃРѕР±РѕР№ - РёРґСѓ такая красивая мамочка СЃ коляской) . РџСЂСЏРј нравлюсь сама себе). 

Заказ от МК получила, пока испробовала только очищающее средство - супер)))!

Дома приготовила ужин, почистила плиту, помыла пол.

Мотивация на завтра

Вес 56,8 (Рада -да, но как-то по многу скидываю что ли, как бы потом это все быстро не вернулось).

Вчера приготовила ужин, погуляли СЃ ребенком примерно часа 2, СЃ Лесли РЅРµ ходила , нужно переклюситься РЅР° РґСЂСѓРіСѓСЋ тренировку, Р° то РІ этой уже РІСЃРµ знаю, РЅРµ так интересно.

Ну и соответственно приседаний и упражнений на грудь не было.

Вчера была в магазине бытовой химии и забыла посмотреть массажер для душа(. Ну ладно, постараюсь заглянуть туда еще раз, хотя, с ребенком это не просто.

Сегодня пришел мой заказ косметики от Мери кей). Днем пойду забирать). Надеюсь, она мне понравится и подойдет, а то тушь себе подобрать все никак не могу, то ли сама тушь испортилась, то ли я стала привередлевее что ли.

Ну и погулять нужно).

Пальто в ателье я отдала, белое мне исправят (сделают нормальные рукава), а синее - портниха сказала, что оно нормальное, не весит, начинает топорщиться только когда я спину выгибаю и то из-за складочек под ремень, в общем, она мне только рукава укоротит, а то они слишком длинные. Во вторник забирать синее и на примерку белого.

Мотивация на сегодня

Вес сегодня 57,4, РѕРіРѕ!!! Это меня РїСЂСЏРј радует!!! 

Сегодня нужно РјРЅРѕРіРѕ всего сделать: дойти РґРѕ ателье - нужно отдать 2 пальто РЅР° "доведение РґРѕ СѓРјР°": 1 - писала уже туту, что заказала себе пальто насыщенно синего цвета 44 размера (хотя РґРѕ беременности носила 42, РЅРѕ сейчас 44 Сѓ меня), РІ итоге - РѕРЅРѕ РјРЅРµ большое! Это меня Рё обрадовало - худею , РЅРѕ Рё огорчило, тк РЅР° РјРЅРµ РѕРЅРѕ РІРёСЃРёС‚, особенно РїРѕ СЃРїРёРЅРµ , так что сегодня отдам его РЅР° исправление; 2 - пальто белого цвета, РѕРЅРѕ немного маловато РІ бедрах, РЅРѕ СЏ же еще РїРѕРґС…СѓРґРЅСѓ . Там рукава широкие слишком, почти регланом, это РјРЅРµ РЅРµ нравится, хочу исправить РЅР° обычные рукава. Р’РѕС‚ такими вопросами Р±СѓРґСѓ сегодня озадачивать портниху .

Далее нужно зайти в пенсионный фонд, отдать документы на снилс ребенку.

Пропылесосить.

� записаться в парикмахерскую (это уже сделано, получилось только аж на 29 апреля, доооооолгоооо ждать, но раньше все занято у нее, или есть только на те дни, которые неблагоприятны для стрижки и окрашивания - вот я суеверная особа в этом деле ).

Ну и погулять само собой, походить с Лесли.

Мотивация на сегодня (позитивная, пляжная мотивация )

Вчера походила с Лесли 2 мили (32 минуты), и как-то надоело, не сама она, а именно вот эти 2 мили, тк уже все упражнения знаешь, так что нужно поискать какую-нибудь другую программу с ней, но не 3 мили, там почти час, а это для меня долго, тк малыш маленький) и может проснуться в любую минуту, и может капризничать и т.д., так что примерно полчаса - это оптимально).

Потом пошли на прогулку. О, боже, гуляли почти 3 часа, мои ноги и попа просто отваливались уже на подходе к дому, тк у нас особо по ровному и не погуляешь, то в горку, то с горки, то лестница. Поэтому не приседала и на грудь ничего не делала, да и баночный массаж совсем забросила, хочу купить массажер, чтобы в душе хоть массажировать себя, когда боночный массаж делать не буду.

�з домашних дел только постирала.

Вес сегодня - 57,6 !

Ого! Даже и не ожидала как-то! Но была рада-рада! Цель № 1 достигнута)! Движемся к цели № 2!

Мотивация на сегодня

Вес 58,5.

Вчера ходили с ребенком в поликлинику на плановый осмотр, просидели в очереди 3 часа, я устала прям, так что дома ничего не делала и не походила с Лесли, ничего в общем, даже гулять не пошли.

По питанию: калории, углеводы - немного недобор, жиры, белки - норм.

Мотивация на завтра (красивая фигура).

Да, давненько СЏ РЅРµ отписывалась РІ дневничке, РІСЃРµ некогда, РЅРѕ сейчас это исправлю .

10.04

По питанию все ок, только жиров немного неребрала.

Гуляли с малышом пости 3 часа, пришла, ноги просто отваливались, так что с Лесли не походила, приседаний и упражнений на грудь не было, баночного массажа тоже не было.

Немного дел по дому.

11.04 (Вес - 58,5)

По питанию все ок, только углеводов немного недобор.

Походила с Лесли 2 мили (32 минуты), приседаний и упражнений на грудь не было, баночного массажа тоже не было.

Немного дел по дому.

12.04 (Вес - 58,5)

питание: калории, белки - норм, жиры - перебор, углеводы - недобор.

Отдых .

13.04 (Вес - 58,1) 

По питанию: жиры, белки - норм, калории, углеводы - недобор.

Походила СЃ Лесли 2 мили (28 РјРёРЅСѓС‚), приседания (день 17 -150) , упражнения РЅР° РіСЂСѓРґСЊ (отжимания СЃ колен РѕС‚ РѕРїРѕСЂС‹ - 15-15-10 сжимание СЂСѓРє Сѓ РіСЂСѓРґРё РІ секундах - 30-30-30, разжимание СЂСѓРє Сѓ РіСЂСѓРґРё РІ секундах - 30-30-30), баночный массаж РЅРµ делала.

Дел по дому много: почистила плиту, убралась на кухне, постирала, протерла пыль, помыла пол, почистила сантехнику и зеркало, убрала зимние вещи.

Вес 58,5 !

Вчера походила с Лесли 2 мили (32 минуты), погуляли почти 2,5 часа.

РќРѕ что-то СЏ заленилась: вчера РЅРё приседала, упражнения РЅР° РіСЂСѓРґСЊ РЅРµ делала, баночный массаж тоже РЅРµ делала , нужно исправляться.

� из домашних дел вчера был только обед, более ничего, хотя хотела убраться и погладить.

Мотивация на сегодня

Мотивация на сегодня

Вчера походила СЃ Лесли 2 мили (32 минуты), приседания РїРѕ программе (день 16 - 125), упражнения РЅР° РіСЂСѓРґСЊ РЅРµ делала, погулять РЅРµ получилось, РїРѕРіРѕРґР° была РЅРµ очень  (дождь СЃРѕ снегом), баночный массаж РЅРµ делала.

По питанию - все норм.

Денек прошел хорошо).

Походила с Лесли 2 мили (32 минуты), погуляли 35 минут, приседания по программе (день 15 - 150), упражнения на грудь (отжимания с колен от опоры - 15-15-10 сжимание рук у груди в секундах - 30-30-30, разжимание рук у груди в секундах - 30-30-30), баночный массаж.

�з домашних дел был только ужин, гладить не стала, хотя глажки прибавилось.

Еще часик днем поспали .

Мотивация на завтра (эх, красивый животик с пирсингом...)

Вес СЃ утра порадовал - 58,8! РЈР Рђ)! 

�з домашних дел на завтра: приготовить ужин, погладить.

Походить с Лесли 2 мили, приседания, упражнения на грудь, баночный массаж (по возможности).

Погулять.

Все, я спать наконец-то).

Давно пора ложиться спать, а у меня бодряк какой-то. Но сейчас я себя уже укладываю спать).

По питанию: калории - немного недобор, по бжу - норм.

Упражнения на грудь (отжимания с колен от опоры - 15-15-15 сжимание рук у груди в секундах - 30-30-30, разжимание рук у груди в секундах - 30-30-30),

РџРѕР» помыла, еще даже немного погладила белья, сделала домашний сыр, сделала баночный массаж). РЇ - молодец !

Мотивация на завтра (хорошая фигура, и животик красивый)

Сегодня с самого утра решила исправлять ситуацию.

Вес - 59,6 (СЌС…, Р° ведь цифра 58 уже была 2 РґРЅСЏ назад ).

Походила с Лесли 2 мили (32 минуты), приседания по программе (день 14 - 100).

Погуляли немного - 50 минут.

Перемыла всю посуду, перестирала белье (в машинке, конечно, но все же ), пропылесосила, почистила плиту. Осталось помыть пол еще).

Мотивация на сегодня (хорошая фигура, спортивная)

Да, выходные получились немного на расслабоне.

Суббота:

По питанию все ок. Погуляли часик. �з домашних дел был только ужин.

Субботу планировала не заниматься, тк что-то усталость была какая-то навалившаяся.

Воскресенье:

По питанию все ок.

Начала ходить с Лесли, но проснулся малыш, пришлось прерваться на самом начале, потом пошли гулять, и гуляли 2,5 часа по снегу, лужам, преодолевая лестницы и ямы, оооо, я после этого очень устала! Хотя, возможно, усталось была приятная, все-таки столько времени на свежем воздухе, да и размялась). Но после такой прогулки мне было уже не до ходьбы с Лесли и приседаний.

Баночный массаж на выходных тоже не делала.