Ударная доза мотивации!!!

Гуля, спасибо. � вашу семью с праздником!!!

Дорогая Леночка! Поздравляю тебя и твоих близких с Днем семьи, любви и верности!

7 РёСЋР»СЏ,  РІС‚РѕСЂРЅРёРє - красота спасет РјРёСЂ 

1. Зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - РіРґРµ-то около 1242, Сѓ - 153, Р¶ - 41, Р± - 64 

2. Выпивать не менее 8 стаканов воды в день - есть

3.  РЎСЉРµРґР°С‚СЊ РЅРµ менее 5 фруктов или овощей РІ день - есть

4. Гулять - гуляла

5. РЎРѕР·РґР°С‚СЊ визуальную мотивацию - ниже

6. РќРµ кушать после 19-00 - РєСѓС€Р°Р»Р°

7. Делать массаж - нет, РІРѕРґС‹ горячей нет

8. Сделать процедуру красоты - да, челку подстригла, сходила на маникюр

9. РќРµ питаться РІ кафешках - РЅРµ кушала

10. 3 раза РІ неделю занятия РІ тренажерном зале - завтра

11. 1 раз РІ неделю РЅР° тренажере 50 РјРёРЅ. - РІ воскресенье

12. Домашние дела, СЃ вечера запланированные - РїР»Р°РЅРѕРІ РЅРµ было

Завтра нужно погладить белье, помыть полы.

13. Отчитываться по меню с фотографиями - есть

14. Алкоголь не чаще 1 раза в неделю - алкоголю нет

15. Сходить СЃ Р›РёР·РѕР№ РІ зоопарк, театр, РєРёРЅРѕ Рё С‚. Рґ. РЅРµ реже 1 раза РІ неделю - сходили сегодня РЅР° маникюр Рё волосы подравняли

16. Читать СЃ Р›РёР·РѕР№ книжку - есть

Р’РѕС‚ что СЏ кушала сегодня: 

Завтрак - Салат "Зимний" с кусочком хлеба(ккал. - 287, у - 30, ж - 12, б - 13)

Перекус - черешня (ккал. - 156, у - 32, ж - 1, б - 3)

Обед - Салат "Р—РёРјРЅРёР№" СЃ кусочком хлеба (ккал. - 354, Сѓ - 34, Р¶ - 17, Р± - 17)

 РџРµСЂРµРєСѓСЃ - Р§Р°Р№ СЃ лимоном Рё бутерброд СЃ РіРѕРІСЏРґРёРЅРѕР№ (ккал. - 141, Сѓ - 22, Р¶ - 1, Р± - 11)

 РЈР¶РёРЅ - Борщ СЃ фрикадельками СЃРѕ сметаной Рё хлебом (ккал. - 304, Сѓ - 35, Р¶ - 9, Р± - 20)

У меня их нет, надо купить

Перчатки надень резиновы тонкие. Я так делаю.

Сходила сейчас на маникюр, а надо идти посуду мыть, суп варить, да аквариум мыть - все связано с водой, боюсь маникюр закосячить

� я с тобой!

бегу, бегу

заходи РєРѕ РјРЅРµ СЏ фотки загрузила СЃРІРѕРё 

РњРѕР№ С‚оже сегодня СЃ РїРёРІРєРѕРј сидел, соблазнял меня

maks125155 Р° ты мужа РЅРµ РіСЂСѓР·Рё)) РјРѕР№ меня каждый день соблазнает хорошим РїРёРІРєРѕРј Рё разными вкусняшками  РЅРѕ СЏ держусь

Блииин, мотивация на нуле. Бесит, что вес не уходит, надоело уже...

Муж ругается, говорит, что я слишком заморачиваюсь на этом похудении, настроение на нуле.

Спасибо, Bliss

 

maks125155 РѕС‚лично выглядишь

У меня после выходных привес +400 гр., опять же если смотреть в общем за неделю вес, то отвес -800 гр. так что не все так плохо.

Вот немножко фото с выходных

Это я - муха

5 РёСЋР»СЏ,  РІРѕСЃРєСЂРµСЃРµРЅСЊРµ - подведем итоги

1. Питание РїРѕ принципу качелей (Р’СЃ. 1200 ккал.) - РіРґРµ-то около 1200

2. Выпивать не менее 8 стаканов воды в день - не знаю, не считала, но старалась выпить побольше

3.  РЎСЉРµРґР°С‚СЊ РЅРµ менее 5 фруктов или овощей РІ день - нет

4. Гулять - гуляла

5. РЎРѕР·РґР°С‚СЊ визуальную мотивацию - ниже

6. РќРµ кушать после 19-00 - РЅРµ кушала

7. Делать массаж - нет

8. Сделать процедуру красоты - нет, зато в баню ходила

9. РќРµ питаться РІ кафешках - РЅРµ кушала

10. 3 раза РІ неделю занятия РІ тренажерном зале - завтра

11. 1 раз РІ неделю РЅР° тренажере 50 РјРёРЅ. - есть

12. Домашние дела, СЃ вечера запланированные - РїР»Р°РЅРѕРІ РЅРµ было

Завтра нужно помыть полы, приготовить покушать: борщ с фрикадельками, печень куриную с чем пока не знаю.

13. Отчитываться по меню с фотографиями - нет

14. Алкоголь не чаще 1 раза в неделю - 2 раза

15. Сходить СЃ Р›РёР·РѕР№ РІ зоопарк, театр, РєРёРЅРѕ Рё С‚. Рґ. РЅРµ реже 1 раза РІ неделю - были РІ РєРёРЅРѕ

16. Читать СЃ Р›РёР·РѕР№ книжку - есть

Девочки, спасибо, прям засмущали меня

Лена, требуем еще таких красивых фоток!!!

maks125155, пожалуйста)) красотка!

ой, шпасибо

maks125155, такое личико миленькое

Сижу сейчас делать не чего, вернее есть что, но не охота решила сфоткаться, вот я

maks125155, да) потом я уже и сама справлюсь!

мы вот планируем переехать подальше от всех этих заводов, дорог. Ближе к природе:)) Только я не представляю как буду в 5 утра вставать, чтобы доехать до школы и института)))))

Сходи, конечно, на коррекцию, они тебе сделают бровки самой потом легче их будет корректировать.

Спасибо, я тоже очень рада, что у нас будет своя дача, давно об этом мечтала, тем более мы любим съездить в деревеньку с друзьми, летом вообще кайф, да и зимой тоже можно

maks125155, та я и не бегаю, не прыгаю...Только гимнастика и т.п.

Всё! Пойду на коррекцию! Надоело уже со своими бровями бороться!

Круто! Поздравляю)))) Свежий воздух..ммм...

А у меня наоборот, постоянно выщипывать приходится, растут быстро

Ой, надо идти собираться, одеваться, наверное скоро муж приедет.

Девочки, расскажу Вам РїРѕ секрету, РјС‹ собираемся баню строить, Р° РІ перспективе РґРѕРј, опять же как СЃ финансами дела обстоять Р±СѓРґСѓС‚. Сегодня поедем, СЏ впервый раз увижу наш участок. РћРЅ находится РІ 60 РєРј. РѕС‚ РіРѕСЂРѕРґР°, СЂСЏРґРѕРј лес Рё недалеко, РјРёРЅСѓС‚ 10-15 хотьбы РїСЂСѓРґ, РіРґРµ разводят рыб, РЅСѓ Рё купаться там можно. РЇ очень рада.  Рђ то так С‹ обычно Рє родителям ездим, Р° тут будет СЃРІРѕРµ

А... Нет, у меня свои брови редкие и светло-русые. Все время приходилось их рисовать. А теперь полная иллюзия, что брови есть.

Гуль, это как? В смысле тебе их покрасили, а лишние волосики, у меня просто брови густые, черные...

kittyind, да уж попа у меня любит внимание , только толку то все равно не уменьшается

Ты смотри поаккуратней со здоровьем, а то это серьезные вещи, чем-нибудь легким занимайся

Рђ  РЅР° вторник записалась РЅР° маникюр Рё челку подстричь РЅР° вторник.

Сколько стоит коррекция? 200 руб.

А у меня татуаж бровей. Прикольная штука! Сделала года 3 назад, а все как новые.

Вот себе в дневничок тоже Наталью засуну

maks125155, попа должна гордиться собой) из всех существующих мест её единственную выбрали

Мммм...повезло) Я бы тоже хотела заниматься с тренером, а не дома. Но мне не разрешат (у меня пожизненное освобождение от физкультуры и никто даже не знает что я делаю, когда все уходят)))))

Я себе тоже хотела коррекцию сделать и маникюр, но в самый ответственный момент сломала ноготь=*((

А сколько она стоит?

После тренажерного зала сходила на коррекцию бровей, так мне понравилось, такие бровки красивые сделали, я до этого сама себе выщипывала, сейчас буду ходить в салон. Надо срочно челку подстричь, а то из-за нее бровки не видно

kittyind, ладно фиг с ними с пчелами, буду мазать только попу, там много меда не надо, хотя на мою попу может и много понадобится

maks125155, ага;))) Хм...только как мы их будем разводить? Я вообще не знаю что с ними нужно делать...

kittyind, точно еще же пчелиные укусы полезны, два в одном

maks125155, тогда уж лучше пчёл разводить:)))