Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Медленно, но верно ползу к своей мечте...

 
    
 
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не-е-е, не надо тебе крылышки из Ростикса smile не думаю, что там они правильные. Лучше уж, если и захочется чего-то такого, так сама запеки крылышки в печке или  в духовке. Так толку больше будет. По крайней мере, ты знаешь, из чего ты их готовишь, и в чём маринуешь.  

А вообще, лучше кушай фруктов побольше, витаминок разных. Будет меньше кушать хотеться.

Держись!!!!

Я - Алёна, 28 лет. Рост - 164см. Вес...уходит! :)

Чем больше воюешь с мыслями, тем чаще они возвращаются!
Ничего не получается только у того, кто ничего не делает!
/community/topic.php?forum_id=2662

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, я тоже так машину хочу, у мужа все прошу, прошу, а сейчас если салон будем открывать денежки на салон нужны, но с другой стороны мне машина очень нужна будет везде мотаться придется.

Да не говори - эти критические дни с толку сбивают, сижу так кушать хочу, как бы не сорваться на свои любимые крылышки из Ростикса.

Меня зовут Лена.
26 лет, рост 165, мама 6-летней доченьки
60,8...?...55
Процент жира ?
Худею и изучаю страны здесь /community/post.php?topic_id=14339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка, тебе тоже огромное спасибо!

Осталось теперь денежек на машинку насобирать   

Мдя.... и кто придумал эти КД... Сама недавно чуть выдержала, чтобы не сорваться.

Держись, ты же у нас сильная. Ты умничка!  И ты справишься обязательно! Молодчинка.









Я - Алёна, 28 лет. Рост - 164см. Вес...уходит! :)

Чем больше воюешь с мыслями, тем чаще они возвращаются!
Ничего не получается только у того, кто ничего не делает!
/community/topic.php?forum_id=2662

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, приветик!!!

Даа, критические дни дали о себе знать, выходные были в ЗАЖОРЕ, ну хоты бы отвес -300 гр. радует, правда за неделю маловато, пошла бегать на тренажере

Кошечка, поздравляюююю, молодец!!!! smile

Меня зовут Лена.
26 лет, рост 165, мама 6-летней доченьки
60,8...?...55
Процент жира ?
Худею и изучаю страны здесь /community/post.php?topic_id=14339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светька, спасибочки! В выходные отмечали с подругой. Кстати, сама себе удивляюсь, выдержала наши посиделки: коридор зелёненький. Худею !!!  (это типа фигуру держу)  сегодня вес  -0,5 кг. Зарядку исправно все дни делала даже не смотря на то, что гости у нас были. И от сладостей удержалась. Вместо конфет и печенья фрукты и творожок кушала   В общем, сама собой довольная....









Я - Алёна, 28 лет. Рост - 164см. Вес...уходит! :)

Чем больше воюешь с мыслями, тем чаще они возвращаются!
Ничего не получается только у того, кто ничего не делает!
/community/topic.php?forum_id=2662

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КОШЕЧКА, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветульки, девочки-красотульки!

Хочу с вами поделиться своей радостью: сегодня получаю права!!! smile  Сдала-таки вчера экзамен в ГАИ с первого раза! Не могу передать всех ощущений.   В общем, очень-очень довольная.

Мечты сбываются! Главное - очень сильно захотеть и поверить.

Я - Алёна, 28 лет. Рост - 164см. Вес...уходит! :)

Чем больше воюешь с мыслями, тем чаще они возвращаются!
Ничего не получается только у того, кто ничего не делает!
/community/topic.php?forum_id=2662

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветульки! Светька, это ты правильно сказала - никакие отмазки не признаются. Особенно те, которые мы обычно для самих себя придумываем. КД у меня как раз закончились, можно продолжать двигаться к своему идеалу.

Я - Алёна, 28 лет. Рост - 164см. Вес...уходит! :)

Чем больше воюешь с мыслями, тем чаще они возвращаются!
Ничего не получается только у того, кто ничего не делает!
/community/topic.php?forum_id=2662

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, КРАСАВИЦЫ!!! И что тут за раслабления??? Скоро НОвый ГОД!!! Вперед к мечте!!! Не признаются НИКАКИЕ отмазки!!! А что ты фотками в красивучих платьях не хвастаешься???

На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зато я сегодня купила себе два одинаковых платья, только по цвету разные, одно черное, другое сиреневое, давно хотела вязаное платье, но все что ни мерила полнит, а тут померила и понравилось, решила взять два.

Меня зовут Лена.
26 лет, рост 165, мама 6-летней доченьки
60,8...?...55
Процент жира ?
Худею и изучаю страны здесь /community/post.php?topic_id=14339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Среда - день шоппинга!

Питание:

 * Зеленый коридор - есть, хотя питание честно сказать не очень, даже желудок болит

 * Не кушать за 3 часа до сна - не кушаю, чай с медом только попила

 * Алкоголь не чаще 1 раза в неделю - алкоголю нет

 * Пить витамины - выпила

Спорт:

 * Гулять - есть, ну ооочень много гуляла

 * 2 раза в неделю занятия на тренажере - неее, так находилась сегодня, не охота было

 * Занятия по диску  1 раз в неделю - чёт не прет

 * Отказ от лифта - есть

Красота:

 * Создать визуальную мотивацию - ниже

 * Делать массаж 2 раза в неделю - завтра

 * Сделать процедуру красоты (ежедневно) - ай я яй

Ребенок и домашние дела:

 * Не менее 1 раза в неделю ходить куда-нибудь с ребенком (кино, театр, спорт и т. д.) - на этой неделе обязательно нужно сходить на каток всей семьей

 * Каждый день читать ребенку книжку на ночь - есть

 * Домашние дела, с вечера запланированные: сходить в магазин за платьем, приготовить салат и суп, разобрать все шкафы у Лизы в комнате

Завтра: домашняя приборка, до конца разобрать шкаф у Лизы в комнате и сходить на утренник в садик

Прочее

 * измерять вес 1 раз в неделю, по понедельникам - не измеряла

 * начать читать книжку - не охота

Меня зовут Лена.
26 лет, рост 165, мама 6-летней доченьки
60,8...?...55
Процент жира ?
Худею и изучаю страны здесь /community/post.php?topic_id=14339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кошечка, приветик! Да уж, умница... у меня тоже КД на подходе и что-то я чувствую тоже начинаю расслабляться smile

Меня зовут Лена.
26 лет, рост 165, мама 6-летней доченьки
60,8...?...55
Процент жира ?
Худею и изучаю страны здесь /community/post.php?topic_id=14339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветульки, девочки-красотульки! smile  Как вы тута? Ленок, ты умничка, взялась за себя!  Надо с тебя пример брать. У меня тут КД начались, я и расслабилась.... ех....

            Вот, мотивашка на сегодня!

Я - Алёна, 28 лет. Рост - 164см. Вес...уходит! :)

Чем больше воюешь с мыслями, тем чаще они возвращаются!
Ничего не получается только у того, кто ничего не делает!
/community/topic.php?forum_id=2662

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вторник - надо менять работу!

Питание:

 * Зеленый коридор - опять недобор по КК, у 

 * Не кушать за 3 часа до сна - не кушаю

 * Алкоголь не чаще 1 раза в неделю - алкоголю нет

 * Пить витамины - выпила

Спорт:

 * Гулять - есть

 * 2 раза в неделю занятия на тренажере - сегодня не охота было

 * Занятия по диску  1 раз в неделю - наверное завтра

 * Отказ от лифта - есть

Красота:

 * Создать визуальную мотивацию - ниже

 * Делать массаж 2 раза в неделю - завтра

 * Сделать процедуру красоты (ежедневно) - есть, коррекция бровей, удаление усиков

Ребенок и домашние дела:

 * Не менее 1 раза в неделю ходить куда-нибудь с ребенком (кино, театр, спорт и т. д.) - на этой неделе обязательно нужно сходить на каток всей семьей

 * Каждый день читать ребенку книжку на ночь - есть

 * Домашние дела, с вечера запланированные (с утра на коррекцию бровей, удаление усиков, заплатить за коммунальные услуги и телефон, приготовить рыбу, купить билеты в театр)

Завтра: сходить в магазин за платьем, приготовить салат и суп, разобрать все шкафы у Лизы в комнате

Прочее

 * измерять вес 1 раз в неделю, по понедельникам - не измеряла

 * начать читать книжку - надо почитать, пока не читала

Меня зовут Лена.
26 лет, рост 165, мама 6-летней доченьки
60,8...?...55
Процент жира ?
Худею и изучаю страны здесь /community/post.php?topic_id=14339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понедельник - день тяжелый!

Питание:

 * Зеленый коридор - недобор по КК и по ж, б 

 * Не кушать за 3 часа до сна - есть

 * Алкоголь не чаще 1 раза в неделю - алкоголю нет

 * Пить витамины - выпила

Спорт:

 * Гулять - есть

 * 2 раза в неделю занятия на тренажере - есть

 * Занятия по диску  1 раз в неделю - наверное завтра

 * Отказ от лифта - вот про это забыла, спустилась пешком, а поднялась на лифте

Красота:

 * Создать визуальную мотивацию - ниже

 * Делать массаж 2 раза в неделю - есть

 * Сделать процедуру красоты (ежедневно) - есть, маска для лица

Ребенок и домашние дела

 * Не менее 1 раза в неделю ходить куда-нибудь с ребенком (кино, театр, спорт и т. д.) - на этой неделе обязательно нужно сходить на каток всей семьей

 * Каждый день читать ребенку книжку на ночь - есть

 * Домашние дела, с вечера запланированные (приборка дома, забрать Лизу из садика и отвести на английский).

Завтра: с утра на коррекцию бровей, удаление усиков, заплатить за коммунальные услуги и телефон, приготовить рыбу, купить билеты в театр)

Прочее

 * измерять вес 1 раз в неделю, по понедельникам - есть

 * начать читать книжку - думаю пока закончу книгу диетолога М. Королевой про правильное питание

Меня зовут Лена.
26 лет, рост 165, мама 6-летней доченьки
60,8...?...55
Процент жира ?
Худею и изучаю страны здесь /community/post.php?topic_id=14339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, начнемс, план на завтра!!! 

Питание:

 * Зеленый коридор

 * Не кушать за 3 часа до сна

 * Алкоголь не чаще 1 раза в неделю

 * Пить витамины

Спорт:

 * Гулять

 * 2 раза в неделю занятия на тренажоре

 * Занятия по диску  1 раз в неделю

 * Отказ от лифта

Красота:

 * Создать визуальную мотивацию

 * Делать массаж 2 раза в неделю

 * Сделать процедуру красоты (ежедневно)

Ребенок и домашние дела

 * Не менее 1 раза в неделю ходить куда-нибудь с ребенком (кино, театр, спорт и т. д.)

 * Каждый день читать ребенку книжку на ночь

 * Домашние дела, с вечера запланированные (приборка дома, забрать Лизу из садика и отвести на английский)

Прочее

 * измерять вес 1 раз в неделю, по понедельникам

 * начать читать книжку

Меня зовут Лена.
26 лет, рост 165, мама 6-летней доченьки
60,8...?...55
Процент жира ?
Худею и изучаю страны здесь /community/post.php?topic_id=14339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лунная, спасибо smile

 

Меня зовут Лена.
26 лет, рост 165, мама 6-летней доченьки
60,8...?...55
Процент жира ?
Худею и изучаю страны здесь /community/post.php?topic_id=14339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Про лень это возьму на заметку себе,не против?smile Мне тоже очень пригодится.

И УДАЧИ В БОРЬБЕ!!!!smile в борьбе с ленью,жирком и с собойsmile

14.11----16.11-----27.11-------??.??
50---------51,5------ 50------------46
Привет,я-Лана.Мне 35,рост 158 ))
Мы, малышки, всегда счастливы в любви, потому что рядом с нами любой мужчина чувствует себя великаном-защитником

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивация:

Меня зовут Лена.
26 лет, рост 165, мама 6-летней доченьки
60,8...?...55
Процент жира ?
Худею и изучаю страны здесь /community/post.php?topic_id=14339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тэээкс нужен срочно план, начну с понедельника:

1. Зеленый коридор

2. Каждый день прогулка не менее 30 мин.

3. Отказ от лифта

4. Занятия по диску  2 раза в неделю

5. Занятия на тренажере 50 мин. 1 раз в неделю

6. антицеллюлитный скраб 2 раза в неделю

7. пить витамины

8. измерять вес 1 раз в неделю, по понедельникам

9. Каждый день читать ребенку книжку на ночь

10. Не менее 1 раза в неделю ходить куда-нибудь с ребенком (кино, театр, спорт и т. д.)

11. Не пить алкогольные напитки

Так пока все, буду добавлять по мере необходимости

Меня зовут Лена.
26 лет, рост 165, мама 6-летней доченьки
60,8...?...55
Процент жира ?
Худею и изучаю страны здесь /community/post.php?topic_id=14339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Посмотрела сейчас фотки из Турции, мы в октябре ездили, фууууууу, надо срочно худеть и не только худеть, но и подкачивать мышцы, потому что их такое ощущение вообще нет, кожа висит и дряблая какая-то smile

Меня зовут Лена.
26 лет, рост 165, мама 6-летней доченьки
60,8...?...55
Процент жира ?
Худею и изучаю страны здесь /community/post.php?topic_id=14339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Записалась на вторник на депиляцию и на коррекцию бровей, еще надо на след. неделе сделать педикюр и сходить 2 раза в солярий, ааа еще челку подровнять и кончики волос.

Меня зовут Лена.
26 лет, рост 165, мама 6-летней доченьки
60,8...?...55
Процент жира ?
Худею и изучаю страны здесь /community/post.php?topic_id=14339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светька, спасибо!

Приготовила сегодня салатик, понравился он мне, вот рецепт

Салат "Мазурка"

Состав:

консервированная красная фасоль - 1 банка,
консервированная кукуруза - 1 банка,
перец болгарский - 2 шт,
огурцы маринованные - 2 шт,
грецкие орехи - 100 г,
чеснок - 2-3 дольки,
зелень петрушки или кинзы,
масло оливковое/растительное или (постный) майонез

Приготовление

Маринованные огурцы порезать кубиками.
Болгарский перец также нарезать кубиками.
Грецкие орехи порубить.
Зелень вымыть, обсушить и порубить.
С консервированной фасоли и кукурузы слить жидкость.
Чеснок пропустить через пресс.В салатницу выложить фасоль, кукурузу, огурцы, перец, орехи, зелень.
Все хорошо перемешать и заправить салат растительным маслом или майонезом.

 

Меня зовут Лена.
26 лет, рост 165, мама 6-летней доченьки
60,8...?...55
Процент жира ?
Худею и изучаю страны здесь /community/post.php?topic_id=14339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тэээкс, план на завтра:

* генеральная убока

* 30 мин. на тренажере

* приготовить салат из фасоли

* поменять постельное

* стирка

ЗЕЛЕНЫЙ КОРИДОР

Меня зовут Лена.
26 лет, рост 165, мама 6-летней доченьки
60,8...?...55
Процент жира ?
Худею и изучаю страны здесь /community/post.php?topic_id=14339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, спасибо за советы

У нас сегодня был врач, ОРВИ у нас, температуры сегодня нет, так что будем лечиться smile

Меня зовут Лена.
26 лет, рост 165, мама 6-летней доченьки
60,8...?...55
Процент жира ?
Худею и изучаю страны здесь /community/post.php?topic_id=14339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Легкий способ борьбы с ленью. Личные мысли.

 

Я хочу рассказать о своем способе борьбы с ленью. Чтобы его применять, не нужна сила воли, не нужен особый склад ума, обладание энтузиазмом, отсутствие депрессии, шило в заднице, курсы НЛП и монастырь Шао-линя. Достаточно лишь совершить действия, на которые способен даже самый ленивый человек на свете.

Прежде чем перейти к делу, я развею два мифа, связанные с понятием «лень». Два мифа, мешающие миллионам людей перестать лениться.

Первый миф такой — лень считают чем-то независящим от человека, неотъемлимой и неустранимой чертой характера. Это полная чушь. Лень — это всего лишь определенные шаблоны поведения, привычки. А привычки можно менять.

Второй миф заключается во фразе «Лень — это когда я ничего не делаю». Это тоже полная чушь. Потому что, когда человек говорит «я ленюсь», он не ничего не делает, а:

1. Ест.

2. Смотрит телевизор.

3. Слушает музыку.

4. Смотрит кино.

5. Бродит по интернету.

6. Играет в компьютерную игру.

7. Читает книги.

8. Валяется на диване.

9. Болтает, гуляет или выпивает с друзьями и соседями.

10. И т. п.

Все это — действия. Другое дело, что, когда эти действия начинаются отнимать по 6 часов в день, они начинают мешать жизни.

Поэтому более верным определением будет следующее: «Лень — это бесполезные действия».

А теперь собственно метод. Он заключается в одной-единственной фразе: «Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать».

Я не шучу. Я пользуюсь этим методом уже два года. Я начал его применять прямо во время тяжелой депрессии.

Как же применяется этот метод? Допустим, вам надо совершить какое-то действие. Вы решаете (а лучше — записываете на бумаге), во сколько вы это дело начнете и сколько времени будете им заниматься. Допустим, вы начнете этим заниматься в 11:00 и будете им заниматься последующие два часа (до есть до 13:00).

В 11:00 вы начинаете бороться с ленью, а именно — ничего не делать. То есть вы прекращаете все перечисленные в списке выше дела. Вообще перестаете что-либо делать. Просто сидите или стойте в комнате. Лежать не надо, это приведет организм в состояние сна.

 

Вскоре (у меня — в ближайшие несколько минут) вы почувствуете, что можете приняться за работу. В голове наступит прояснение — что прямо сейчас надо сделать. И вы начнете это делать.

Сразу страхую от возможной ошибки — чтобы приниматься за работу, достаточно знать ближайшее действие. Не нужно представлять весь объем работы. Если первый шаг — нажать кнопку «Пуск», нажмите кнопку «Пуск», даже если не знаете, каким будет следующее действие (или не хотите его совершать). После того как нажмете, вскоре и вспомните, и захотите.

Если же во время работы вы снова почувствуете приступ лени — опять прекращаете что-либо делать. И вскоре снова вернетесь в работоспособное состояние.

Это все. Этот способ можно применять в любое время для любых дел. Повторяю — ничего больше делать не нужно. Не нужно убеждать себя, что надо работать. Не нужно «совершать над собой усилий». Не нужно, более того — нельзя давить свои мысли. Мыслям надо позволить течь свободно и в любую сторону. Если работу прерывает «поток сознания» — это не страшно. Я специально замерял — самый длинный из таких «потоков мыслей» длится 7 минут. И прекращается, нередко одарив вас полезной идеей.

И напоследок замечу, что вы можете начать применять этот способ не в 11:00, а прямо сейчас. Просто прекратите что-либо делать.



На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я своему в детстве ножки грела в теплой воде с горчицей. а ингаляцию можно делать, налив в заварочный чайник с носиком и всасывать в ротик пар, а можно в чайничек лук и чеснок намолоть, тоже хорошо микробы убиваться будут. ВЫЗДОРАВЛИВАЙТЕСЬ!!!

Название САКУРА, мне больше всего понравилось, я тоже сразу ветку представила. Но и стиль должен соответствовать, а еще сможешь в таком салоне дополнительную услугу сделать, чаепитие.

Это тебе добавка к твоей статье про лень

Как же все таки “Взять и сделать”?

 

Источник: http://www.lyved.com/body_soul/how-to-just-do-it/

 

«Just Do It» (Просто сделай это) – три очень простых и одновременно сильнодействующих слова. Фирма “Nike” сделала эту фразу знаменитой, но это не просто удачный маркетинговый ход. Все, что необходимо – это «просто сделать это», и вы сразу достигнете жизненно важной границы, которая ознаменует ваш переход от «разговоров и планирования» к «действиям и доказательствам».

Довольно страшновато окунуться во что-то с головой, как это подразумевается во фразе «Просто сделай это». Но ниже, вы найдете несколько советов, касательно этого вопроса.

 

Не назначайте ни времени, ни дня

Фраза «просто сделай это» не подразумевает точности; все должно произойти спонтанно. Нет нужды что-то планировать или назначать конкретный день «начала».

 

Разочаровывайтесь

Давайте будем честными друг с другом. Прямо сейчас, когда я пишу эту статью, я испытываю разочарование. Но это невероятно сильно мотивирует меня, во мне появляется нечто похожее на адреналин, который вынуждает меня действовать.

Вместо того, чтобы рыдать и жаловаться, направьте энергию своего разочарования в сконцентрированные действия.

 

Помните о том, что время уходит

Каждый месяц, каждая неделя, каждый день, каждый час, и минута приближает вас к концу. Ни что не способно мотивировать так сильно, как осознание приближающейся смерти.

 

Меньше думайте – больше действуйте

Это может быть рискованным, вы можете попасть в неприятности, но, не смотря на это – необходимо больше действовать и меньше раздумывать. Забудьте о мысли «А что, если…».

Пошли к черту все, говорящие «нет» (или что они еще там вам говорят…) Не бойтесь потерпеть неудачу. Не беспокойтесь о возможности потерять деньги. Побудьте слегка глуповатым, предпринимайте множество действий.

 

Избавьтесь от этих фраз

Все они не являются оправданиями:

«Я не могу»

«У меня нет достаточного количества денег для этого»

(Для того, чтобы решиться, деньги не нужны)

«У меня нет на это времени»

(Нет, есть! Не важно, насколько вы заняты. А вот времени для того, чтобы ждать, у вас действительно нет!)

«Я не знаю, с чего начать»

«Я не знаю, как»

Начните приобретать знания. Ввяжитесь в дело, научитесь по пути.

«Потом»

Нет. Сейчас!!!

 

Перестаньте действовать так, как будто вы заняты

Множество людей суетятся с бумагами и бегают вокруг, будто им действительно нужно быть везде, будто действительно у них уйма дел. А в действительности, они просто избегают тех действий, которые могут принести им желаемое. Возможно, причина в их страхе и в их сомнениях?

Мне не важно, кто вы; у вас есть время на то, чтобы «просто сделать это», время на то, чтобы следовать за тем, что вам действительно нужно; за чем-то, о чем вы действительно мечтаете. Придется, однако, пожертвовать частью своего сна, частью свободного времени… будет и множество других жертв.

 

Знайте, когда приходит момент – тот самый момент

Одно из самых значительных препятствий, которое сдерживает людей от действий, заключается в том, что они не осознают момента, когда они доходят до определенной границы.

Если вы начинаете задаваться вопросом: «неужели это все, что представляет собой жизнь?» - значит, вы приближаетесь к ключевому моменту. Тоже самое можно сказать об ощущении критического нервного напряжения.

Вы можете либо поддаться этим эмоциям (уступить); или – вы можете отстоять свое право на лучшую жизнь, на ту жизнь, которая сделает вас счастливым. Перейдя этот порог, вы уже никогда не будете прежним; больше уже ничто не сможет вас остановить, только вы сами.

 

Помните:

Фразу «просто сделай это» (Just Do It) гораздо легче произнести, чем выполнить. И именно так и должно быть. Этот порог разделяет людей на тех, кто чего-то заслуживает в жизни, и на тех, кто этого не достоин.

Чего же вы ждете? Сделайте это! Закройте свой браузер, выключите телевизор, отложите журнал в сторону и беритесь за дело.

 

 

 

На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветульки! Лен, знаешь, у меня тоже ребёнок недавно  болел серьёзно. Нам врач написала  в карточке диагноз  бронхит, но так странно, он ведь не инфекционный. А мы все от малого заразились - 9 человек, (включая всех друзей и родственников). Бронхитов таких не бывает. Так что, конечно, обязательно вызывай врача. Тем более, что сейчас грипп такой серьёзный ходит.

И ещё, если кашель "сухой", то очень хорошо помогают ингаляции. Я малому делала из трав. В миску наливала кипяток и травы разные добавляла, а потом мы сделали трубку из газеты, миску плотно накрыли полотенцем, аккуратно вставили трубочку (чтобы пар не выходил) и малой мой дышал. Очень хорошо помогает. А врач рекомендовала с минералкой такое делать.

А вот мёд при кашле нам сказали не есть, он сильным раздражителем является. И пить тоже говорили много. 

Удачки тебе! Выздоравливайте!

Я - Алёна, 28 лет. Рост - 164см. Вес...уходит! :)

Чем больше воюешь с мыслями, тем чаще они возвращаются!
Ничего не получается только у того, кто ничего не делает!
/community/topic.php?forum_id=2662

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лизунька у нас заболела, температура 37,8, завтра будем вызывать врача, а пока вот что нашла в интерене, может и Вам пригодится:

Правила лечения

Тепло одеться, но в комнате прохладно и влажно. Температура около 20 °С, влажность 50-70%. Мыть полы, увлажнять, проветривать.

Категорически не заставлять есть. Если просит (если хочется) - легкое, углеводное, жидкое.

Пить (поить). Пить (поить). Пить (поить)!!!
Температура жидкости равна температуре тела. Пить много. Компоты, морсы, чай (в чай мелко порезать яблочко), отвары изюма, кураги. Если дитя перебирает - это буду, а это нет - пусть пьет что угодно, лишь бы пил. Идеально для питья - готовые растворы для пероральной регидратации. Продаются в аптеках и должны там быть: регидрон, хумана электролит, гастролит и т.д. Покупайте, разводите по инструкции, поите.

В нос часто солевые растворы.

Все «отвлекающие процедуры» (банки, горчичники, припарки, ноги в кипятке и т.д.) - классический совковый родительский садизм и опять-таки психотерапия (надо что-то делать).

Если надумали бороться с высокой температурой - только парацетамол или ибупрофен. Категорически нельзя аспирин.
Главная беда в том, что тепло одеть, увлажнить, проветрить, не пихать еду и напоить - это по-нашенски называется «не лечить», а «лечить» - это послать папу в аптеку…

При поражении верхних дыхательных путей (нос, горло, гортань) никакие отхаркивающие средства не нужны - они только усилят кашель. Поражение нижних дыхательных путей (бронхиты, пневмонии) не имеют к самолечению никакого отношения. Поэтому самостоятельно никаких «лазолванов-мукалтинов» и т.п.

Противоаллергические средства не имеют к лечению ОРВИ никакого отношения.

Вирусные инфекции не лечатся антибиотиками. Антибиотики не уменьшают, а увеличивают риск осложнений.

Все интерфероны для местного применения - лекарства с недоказанной эффективностью или «лекарства» с доказанной неэффективностью.

Гомеопатия - это не лечение травами, а лечение заряженной водой. Безопасно. Психотерапия (надо что-то делать).

Меня зовут Лена.
26 лет, рост 165, мама 6-летней доченьки
60,8...?...55
Процент жира ?
Худею и изучаю страны здесь /community/post.php?topic_id=14339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не нравится мне моя форма бровей, хочу изменить, нашла интересную статейку:

Ты можешь полдня потратить на сногшибающий макияж, но запомни, что не бывает идеального мейкапа без идеальных бровей. А мы подскажем, как добиться правильной формы и цвета.

По мнению авторитетных визажистов, создание образа начинается, прежде всего, с оформления бровей. Если они имеют нечеткую линию, даже совершенный макияж выглядит неаккуратно. Зато, подобрав правильную форму бровей, можно добиться поразительного эффекта. Грамотно подкорректированные брови открывают глаза, делают взгляд глубоким, и в целом помогают приблизить линии лица к идеалу.

ТРИ ГЛАВНЫХ ПРАВИЛА ИДЕАЛЬНЫХ БРОВЕЙ

1 Брови не должны сходиться на переносице. Если откровенно, то даже у мужчин сросшиеся брови производят безрадостное впечатление, хотя, возможно, кому-то это и может показаться очень мужественным. Но как бы там ни было у мужчин, у женщины на лице волосы должны находится в строго отведенных для этого местах.
2 Брови должны быть ровные, а не топорщиться как давно не стриженная живая изгородь. Недопустимо, чтобы отдельные волоски торчали за границей естественной дуги брови.
3 Брови должны гармонировать со всем обликом, а не жить своей отдельной жизнью. Они не должны акцентировать на себе внимание и доминировать на лице. Отступить от этого правила ты можешь, если собираешься идти на вечеринку в честь Хэллоуина. Ну, или если ты выходишь на подиум, работая моделью у какого-нибудь экзальтированного кутюрье.

Если ты считаешь, что твои брови нуждаются в коррекции, читай дальше.

БУДЕМ ЩИПАТЬ
Все не так уж и сложно. Максимально широкими брови должна быть у самого носа. До верхней точки изгиба их ширина должна быть одинаковой. К концам на висках брови сужаются. Их форма обычно повторяет естественную линию надбровной дуги, расположенной чуть ниже. Если ты будешь следовать этому естественному изгибу, то получишь в результате брови, идеальные для своей формы лица.
Для коррекции бровей тебе понадобятся: хороший пинцет с закругленными кончиками, маленькая щетка для смахивания удаленных волосков и ватные тампоны. Представь, что это маленькая хирургическая операция. Вымой руки с мылом, а пинцет протри спиртом. Кожу под бровями смажь кремом – это облегчит процедуру, пинцет будет лучше скользить

Чтобы случайно не допустить брака в работе, придерживайся пошаговой стратегии.
Шаг 1 Возьми любой карандаш и приложи его к лицу вертикально, вдоль воображаемой линии от крыла носа до брови. Отметь на переносице точку пересечения. В этом месте должна начинаться одна твоя бровь. Затем повтори то же самое с другой бровью. Итого: на переносице две точки. Все лишние волоски между ними надо удалить. Расстояние между бровями должно быть примерно в два пальца шириной. Но если глаза близко посажены, достаточно полутора пальцев.
Шаг 2 Теперь приложи карандаш к лицу так, чтобы получилась линия от крыла носа через центр зрачка. Так ты получишь верхнюю точку изгиба. То есть линия брови должна проходить не выше, чем эта отметка. Причеши брови, чтобы ты могла увидеть эту линию. Верхние волоски не выщипывай - это может нарушить изгиб. Удали в нижней части все не нужное, чтобы ширина бровей до верхнего изгиба была одинаковой.
Шаг 3 Перемести карандаш от крыла носа к самой крайней точке глаза. Так ты поймешь, где должен находиться «хвостик» брови. Все волоски, растущие дальше, должны быть удалены. Учти, что брови должны сужаться мягко, постепенно. Ни в кем случае не выщипывай их в «ниточку»!
Шаг 4 Приложи карандаш так, чтобы он проходил через середину брови: начальная и конечная точки брови должны находиться примерно на одном уровне.

МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ
Натягивай слегка кожу, когда выщипываешь брови. Закончив, протри кожу спиртовым лосьоном. Если боишься боли, прежде чем начать, наложи на бровь на 5-7 минут тампон, смоченный горячей водой или приложи к ней на минуту кубик льда. А в конце, чтобы снять красноту - тампон с холодной водой.
Закрепить форму бровей и придать им желаемый цвет помогут фиксирующие гели, корректирующие карандаши или тени. Карандаши и тени лучше выбирать в тон своим волосам или на 1-2 оттенка темнее. Подкрашивая брови, не нужно проводить по линии бровей одну ровную черту. Лучше нанеси остро отточенным карандашом легкие штрихи, имитирующие волоски. Только не переборщи, сильно накрашенные брови делают лицо вульгарным.
источник: cosmo
Меня зовут Лена.
26 лет, рост 165, мама 6-летней доченьки
60,8...?...55
Процент жира ?
Худею и изучаю страны здесь /community/post.php?topic_id=14339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дизайн интерьера салона красоты: красота интерьера – залог успеха!


Авторский дизайн интерьера салона красоты – свидетельство качества салона. Гармоничный дизайн интерьера салона красоты оставляет одно из наиболее ярких впечатлений при первом посещении. Поэтому создание запоминающегося дизайна интерьера салона красоты должно стать первоочередной задачей для его владельцев. Дизайн интерьера салона красоты должен нравиться целевой аудитории, в противном случае даже современное оборудование и высокий профессионализм персонала не исправят положения. Стильный дизайн интерьера салона красоты – аксиома для современных клиентов!


Дизайн интерьера салона красоты должен быть стильным. Это аксиома. Ни одна женщина не доверит свою прическу, а тем более лицо мастеру, который будет работать на «допотопном» оборудовании в окружении старой мебели.


Профессиональный дизайн интерьера салонов красоты не бывает универсальным. Он создаётся исключительно под целевую аудиторию. Именно поэтому попытка непрофессионала самостоятельно выбрать дизайн интерьера салона красоты редко заканчивается успехом.


Концепция дизайна интерьера салона красоты в большой степени зависит от типа заведения. Это может быть самостоятельный парикмахерский или косметический салон и тогда дизайн интерьера салона красоты может быть выбран из широкой палитры стилей. Если же салон является частью большого комплекса, например, спортивного, тогда при создании дизайна интерьера салона красоты придется учитывать общий стиль заведения.


 

Стильный дизайн интерьера салона красоты: тонкости цвета и света.


При разработке дизайна интерьера салона красоты необходимо максимально использовать психологическое воздействие цвета. Цветотерапия (или по научному «хромотерапия»), которая часто предлагается как услуга, должна начинать своё воздействие уже с порога. Общая цветовая гамма должна гармонировать с дизайном интерьера салона красоты.


В дизайне интерьера салона красоты должен быть также сделан особый акцент на освещении. Как правило, общее освещение должно дополняться локальным. Так, например, расположение потолочных светильников должно создавать ровное освещение всей площади помещения. Продумывая установку локальных светильников в контексте дизайна интерьера салона красоты, необходимо учесть расположение столов, кресел и оборудования. К тому же, если не учесть освещение в дизайне интерьера салона красоты, мастер будет работать менее эффективно и быстрее утомляться. Дизайн интерьера салона красоты: почему так важен индивидуальный подход?


Эпоха информационных технологий предлагает огромный выбор готовых шаблонов для дизайна интерьера салонов красоты. Выбрать дизайн салона можно по портфолио дизайнеров, но не всегда готовый дизайн интерьера салона красоты подойдет конкретному помещению. Поэтому рекомендуем Вам обращаться к профессионалам.

Меня зовут Лена.
26 лет, рост 165, мама 6-летней доченьки
60,8...?...55
Процент жира ?
Худею и изучаю страны здесь /community/post.php?topic_id=14339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сакура, да прикольно. Кокетка тоже прикольно, но это название может отпугнуть некоторых мужчин, а Сакура универсально.

Название тоже играет большую роль, вроде кажется это не самое главное, с этим можно определиться потом, но на самом то деле от названия и надо начинать "плясать". Вот, например, если остановимся на названии "Сакура" то уже и интерьер салона понятен - в японском стиле

  • Японский интерьер

  • Тема японского интерьера все чаще появляется на страницах специализированных журналов по дизайну интерьеров. Японские интерьеры начинают заказывать дизайнерам.Начнем с главного — идеи японского интерьера. А идея очень проста — максимум пространства при минимуме вещей. Японский стиль в дизайне — это минимализм, но не жесткий, а очень теплый, домашний и правильный. Например, внешне кажется, что в японском интерьере совсем мало вещей, но это не так. На виду только вещи, которые постоянно нужны хозяину функционально либо создают ту самую эстетику, которая отличает японский дом от европейского. И если европейский интерьер насыщен, то в японском дизайне нет ничего лишнего — все, что не создает гармонию, прячется, причем желательно так, чтобы никто об этом не догадался, чаще всего во встроенных шкафах.

    Как мы сказали, японский интерьер свободен. Если говорить современным языком, то это квартира-студия. Однако в кучу ничего не свалено — специальные зрительные методы отделяют разные зоны одну от другой. Это может быть, например, перепад уровня пола. Или знаменитая японская ширма. Третий популярный вариант — плетеные или тканевые шторы. Таким образом, интерьер получается и общим, и частным, со своими уголками.

    Также важной чертой японского интерьера является гармония его с природой — японский стиль совершенно не приемлет пластмассы, дисгармоничных украшений, слишком ярких оттенков, наоборот, цвета и формы японского дизайна интерьера максимально напоминают природные формы, цвета и поэтому всегда приятны для глаза. Из материалов — дерево, глина, бамбук, стекло, бумага, кирпич, то есть то, что понятно и приятно для человека.

    Стоит отметить и вещи в японском интерьере. Японский стиль — отсутствие случайностей. Каждая вещь в него выбирается долго — она должна одновременно быть красивой и приносить пользу. Интерьер, где вазы быстро меняют одна другую, не может быть стабильным, а значит, и гармоничным. А стабильность, наоборот, говорит об уверенности хозяина интерьера, его силе, уверенности в завтрашнем дне — ему не нужно кому-либо что-то доказывать или убеждать, он достиг определенной высоты и знает это.

    Ниша в стене — важная часть японского интерьера. Обычно ниша чем-то украшена, однако украшение это в японском стиле может меняться хоть каждый день. Ниша здесь как обрамление картины — сегодня можно поставить туда одинокую вазу, завтра статуэтку, а послезавтра цветы, таким образом вы выделяете то, чего сегодня просит ваша душа. Кроме того, это создает мобильность интерьера, он всегда разный и подстраивается под вас, чтобы вы чувствовали себя максимально комфортно.

    Что ещё присутствует в японском интерьере? Обязательно в дизайне много света,  причем как можно больше естественного. Темнота для японского стиля нехарактерна — везде, где человек отдыхает, стоят оригинальные светильники. Из традиционных вещей в декоре, помимо вышеназванных, следует упомянуть икебану, фигурки богов, свитки с мудрыми изречениями, бонсаи и фарфор.

    источник: Текхаус.ру

    • Меня зовут Лена.
    26 лет, рост 165, мама 6-летней доченьки
    60,8...?...55
    Процент жира ?
    Худею и изучаю страны здесь /community/post.php?topic_id=14339

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Приветики, девочки! Спасибки за пожелания удачи на экзаменах, она мне пригодится.

    Насчёт названия салона: мне "Сакура" понравилось, или можно "Ветка сакуры" (я даже картинку представила на вывеске):

     

    а ещё можно было бы назвать салон "Кокетка".   Тоже прикольно. 

    Светька, насчёт тренажёра.  Я  у подруги на таком тоже иногда бегаю. Мне очень нравится.  Нагрузка классная и потом в мышцах приятная усталость. По ощущениям это что-то похожее, как на велосипеде стоя поездить. Если действительно хочешь себе что-нибудь покупать, то этот тренажёр тебе точно понравится.  Подруга говорила, кстати, что они бывают разной длины, от этого зависит ширина шага. Так что на некоторых тренажёрах получается, что как на лыжах бежишь. Ножки быстро будут подтягиваться.  

    Я - Алёна, 28 лет. Рост - 164см. Вес...уходит! :)

    Чем больше воюешь с мыслями, тем чаще они возвращаются!
    Ничего не получается только у того, кто ничего не делает!
    /community/topic.php?forum_id=2662

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Порция мотивации

    Меня зовут Лена.
    26 лет, рост 165, мама 6-летней доченьки
    60,8...?...55
    Процент жира ?
    Худею и изучаю страны здесь /community/post.php?topic_id=14339

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Как победить в себе лень?

    Лень – абсолютно деструктивное состояние, но вряд ли найдётся хотя бы один человек, который может с уверенностью сказать, что победил в себе эту склонность. Часто люди обращаются к психологам и даже к врачам со странными симптомами – общая слабость, недомогания различного характера, подавленность, апатия, чувство вины. Симптомов может быть много и разные, часто они указывают не на психологические или физиологические нарушения, а на то, что человек поддался лени. И действительно, при более тщательном исследовании вопроса, оказывается, что человек, который мнит себя больным, живёт в окружении хаоса. Беспорядок дома, в делах, в отношениях приводит к беспорядку в голове, а разобраться с этим не хватает сил. Но и этот замкнутый круг можно легко разорвать, если знать, как победить в себе лень.

    Диагноз.

    Жизнь, словно списанная с известного романа «Обломов» не нравится никому, но ровно до тех пор, пока человек не оказывается точно в такой же ситуации. Тут же находятся оправдания и бездействию, и нежеланию что-либо менять. Подумаешь, гора посуды в раковине или забытые отчёты в дальнем ящике стола! Мы очень быстро ко всему привыкаем, а лень подкрадывается тихо и незаметно. Поэтому на первом этапе так важно честно сознаться – да, я ленюсь. Как только мы признаём за собой ту или иную слабость, мы осознаём и то место, которое она занимает в нашей жизни, мы становимся способными посмотреть на себя со стороны и увидеть реальную картину событий.

    Можно провести на диване день, два, месяц и годы, накапливая вокруг себя не только горы пыли, но и горы проблем. Как победить лень, если она становится привычкой? Единственный способ победить лень  – признать своё временное поражение и принять решение действовать. Лень распознать очень легко – она является нам в тихом голосе, подсказывающем, как приятно полежать у телевизора вместо того, чтобы приготовить обед, в интересных разговорах в «аське» с утра до позднего вечера, в компьютерных игрушках и увлекательных книгах – во всём, кроме работы. Если поддаться искушению, то уже через несколько дней человек может почувствовать слабость, стать вялым и раздражённым без видимых причин. Хотя, причина очевидна – всё эти проблемы от лени которую необходимо победить.

    Первые шаги.

    Каждый, кто хотя бы раз поддавался искушению полениться, когда надо было действовать, знает, что сложность не в необходимости что-то делать, а в первом шаге, который отделяет вас от ленивого паразитичного существования до активной жизни. Именно в этом первом шаге люди видят главный страх, ведь впереди столько дел, большую часть из которых придётся навёрстывать в бешеном темпе, поскольку много было упущено.

    Начинать нужно с малого, если после длительного перерыва приступить к делам в том же темпе, в котором живут все вокруг, может случиться срыв. Ни один спортсмен не будет тренироваться в прежнем темпе после травмы или длительного отдыха, так и ни один ленивец не должен начинать перемены с решения глобальных проблем. Есть старый народный способ, как победить лень без особенного ущерба для себя – нужно начать с уборки дома и рабочего места. Наши бабушки говорили – бардак в доме – бардак в голове, и это правда. Но стоит выбросить пустые упаковки и пакетики, убрать мусор, разложить вещи по местам, протереть пыль и избавиться от липких пятен на полу и на столе, как становится легче дышать и легче начинать что-то новое. Каждый знает, что в чистоте жить приятней, чем среди пыли и гор разбросанных вещей. А если ежедневную уборку сделать привычкой, она не займёт много времени, а вы никогда не окажетесь среди кучи хлама.

    Время.

    Одна из главных причин, по которым люди запускают свои дела, является неумение управлять своим временем. О том, что важно планировать свой день, что иногда необходимы чёткие планы и графики, которые помогут не забыть что-то нужное и не выбиться из колеи, сказано много. Но почему-то именно этим мы пренебрегаем чаще всего.
    Для всего, что мы делаем, есть свое время – и для сна, и для еды, и для работы, и для отдыха. Если какие-то вещи начинают меняться местами, если мы начинаем жертвовать сном ради работы или работой ради отдыха, то неизбежно скатимся к пассивному существованию. Не все дела, которые мы обязаны совершать ежедневно, нравятся нам одинаково. Если гладить пушистую кошку очень приятно, то убирать за ней туалет – нет. Но все мы знаем, что произойдёт, если перестать делать эту пусть и неприятную, но необходимую процедуру. Важно распределить свои обязанности так, чтобы какие-то сложные или просто неприятные дела чередовались с более лёгкими, тогда не будет стресса.

    Привычки.

    Всё вышеперечисленное помогает временно прогнать негативное влияние лени из своей жизни, но это не даёт гарантий того, что однажды вы сможете устоять перед искушением отложить важно дело, сходить на встречу, прибраться дома. Как победить лень если она кажется непобедимой? Секрет в том, чтобы выработать полезные привычки. Это режим дня, который не сбивается даже в выходные, это контроль за выполнением всех своих обязанностей и контроль за временем, которое тратится на те или иные дела. Человек, который привык ходить в душ и завтракать после пробуждения, не забудет об этом до вечера, проболтав с друзьями по телефону или в «аське». Человек, который привык уходить с работы, не оставляя важных дел на завтра, не окажется в определённый момент с минимумом времени и десятком вопросов, которые нужно решать срочно. Человек, который привык жить в чистом доме и выглядеть опрятно, даже если не планирует выходить на улицу, не обнаружит себя в окружении мусора с растрепанными волосами.

    Известно, что привычки формируются какое-то время. Обычно это занимает от нескольких недель до нескольких месяцев. Но если делать что-то регулярно, это неизбежно станет привычкой. В таком случае, не лучше ли приучить себя к полезным вещам, нежели к различным способам их не делать?

    Если говорить о том, как победить в себе лень раз и навсегда, нельзя не упомянуть о необходимости отдыха. Человек не может только работать, иначе жизнь станет скучной и однообразной, что так же приведёт к апатии и депрессиям. Отдых нужен нам, мы нуждаемся в удовольствиях и послаблениях, просто важно научиться не переходить границы между заслуженным отпуском и ленивым существованием. Человек живёт по-настоящему, когда он активен, лень же негативно влияет на качество жизни в целом, подрывая здоровье, отношения с близкими и сводя надежду на успех на минимум. Всего один шаг может быть отправной точкой от унылых дней к череде ярких событий. Делать ли его – выбор остаётся за каждым из нас.


    источник: www.allwomens.ru

    Меня зовут Лена.
    26 лет, рост 165, мама 6-летней доченьки
    60,8...?...55
    Процент жира ?
    Худею и изучаю страны здесь /community/post.php?topic_id=14339

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Тээээкс, надо что-то делать с ленью smile, в последнее время совсем разленилась. План что ли составить?

    Так составлю план на неделю:

    вторник: иду на работу и начинаю считать калории, Лизу на танцы

    среда: навожу порядок дома, не просто порядок, а генеральная уборка и иду в магазин, и еще 30 мин. на тренажере!!! Лизу на английский

    четверг: сходить в службу занятости и заплатить за квартиру, садик, Лизу на танцы

    пятница: 30 мин. на тренажере, Лиза на английский

    И вообще, лучше буду каждый день составлять план на следующий день

    Меня зовут Лена.
    26 лет, рост 165, мама 6-летней доченьки
    60,8...?...55
    Процент жира ?
    Худею и изучаю страны здесь /community/post.php?topic_id=14339

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Я честно говоря по ощущениям сказать не могу. Там же регулируется нагрузка, я на легкий режим ставлю и стараюсь быстрее бегать, поставить на тяжелый режим будет на ноги нагрузка. Да, пульс мерит

    вот почитай:

    Одним из новейших видов спортивного оборудования является эллиптический тренажер. За последнее время эллиптические тренажеры получили довольно широкое распространение. Такой вид тренажеров сочетает в себе самые главные преимущества целого ряда кардиотренажеров. По эффективности эллиптические тренажеры можно сравнивать с беговыми дорожками. Кросс-тренинг - это ходьба по эллиптической траектории на эллиптическом тренажере. Она сочетает в себе тренировку как сердечно-сосудистой, так и дыхательной систем, плюс к этому еще и силовую тренировку для верхней части тела. Занятия на эллиптических тренажерах полностью безвредны для суставов. При тренировке на таких тренажерах, как эллиптические тренажеры, значительно уменьшается нагрузка на позвоночник. Конструкция эллиптического тренажера дает возможность параллельно заниматься тренировкой мышц рук, груди и спины.
    Эллиптические тренажеры устроены так, что их можно использовать не только в специальных залах, но и в домашних условиях. Эллиптические тренажеры появились не так давно, но успели завоевать большую популярность у многих людей. Название эллиптических тренажеров пошло от того, что педали вращаются по траектории эллипса. Существует несколько видов эллиптических тренажеров: механические эллиптические тренажеры и магнитные эллиптические тренажеры.

    Эллиптические тренажеры – это универсальные тренажеры, которые соединили в себе функции различных тренажеров, таких как степпер, беговые дорожки и велотренажер. По мнению многих специалистов, эллиптические тренажеры лучше всего подходят для занятий спортом в домашних условиях. Эллиптические тренажеры направлены на укрепление мышц, снижение веса, развитие выносливости, а также на улучшение подвижности. Заниматься на эллиптических тренажерах могут люди различных возрастов и разного уровня физической подготовки.

    У нас вот такой:

    Система нагружения: магнитная.
    Масса маховика: 6 кг.
    Регулировка нагрузки: механическая.
    Нагрузка: 8 уровней.
    Измерение пульса: датчики на поручнях.
    Длина шага, мм: 359.
    Питание тренажера: 2 AA или UM-3 батарейки.
    Размеры (дл х шир х выс): 140х60х157 cм.
    Вес: 37,5 кг.
    Максимальный вес пользователя: 110 кг.

    Тренировочный компьютер: время тренировки, пройденная дистанция, скорость, расход калорий, пульс.
    Конструкция: транспортировочные ролики, компенсаторы неровности пола, регулировка положения педалей (3 позиции).
     

    Меня зовут Лена.
    26 лет, рост 165, мама 6-летней доченьки
    60,8...?...55
    Процент жира ?
    Худею и изучаю страны здесь /community/post.php?topic_id=14339
      Всего Страниц (11):    111098765первая 
     
     
    		 

    Войти в систему

    Имя:
    Пароль:
    Войти

    Стань участником проекта!
    500 000 человек уже с нами.
    		 

    Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках.

    Все обновлённые темы.

    Свежие сообщения Открытые группы
    Мои закрытые группы
    Любимые темы
    Мои темы
    Игры


    Здоровый рецепт
    Гороховое пюре с жареным лучком
    350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
    pochemuchka
     
    Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

    © 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
    Яндекс.Метрика