А еще у мен какой-то внутренний конфлик, я вот смотрю на себя в заркало, вроде не уродина, люди внимание обращают, а потом на себя смортю и думаююююю....ух...эка тебя малая угараздило так разожраться! А самое вредно и проитвное что все мои подруги мега супер стройняшки, какую не возьми, среднего роста и стройняшки, причем не худышки нет, а именно стройняшки от природы, а есть и худышки, а я калончв такая, лишним весом.... А так как я психолог, то они рассказываюбт все проблемы мне, ну да ладно, все, но когда они сетуют на вес или еще что-то хочется удавить их, а потом спокойно удавиться собой. А еще оникушают постоянно, и не понимают что можно следить за пищей. Вот такие дела!

Я не пропала, я каждый день тут... что-то только совсем сил нету и настроения что-то делать... Стараюсь стараюсь, а потмо бах и опять упала туда где была! Не знаю, может это депрессия, и так все валится из рук, а может просто я не создана для похудения... Бееее!

� опять куда-то пропала?

� название темы давай меняй обратно, это что еще такое

lens_l, привет! Давай не отчаивайся и не грузись! Просто сново бери себя в руки, прямо сейчас. Ты же можешь! Съешь что-нибудь вкусное и полезное, а фото выложи здесь! Они у тебя такие красивые получаются, давно и что-то не было

Все никак не могу сдерживать порывы обжерства, поехала обедать и все закончилось тортом...... Пошла бумаги относить конфета:(:(::(:( Грустноооооооооо!

Ай... блин, все6 не то и все не так, какждый день новой настроение....и каждый раз по новому плохое....

Вчера пришл адомой и сделалал вкуснейшую пасту, и конечно же коридор не соблюла, потому что там макароны сыр и т.д..... Все капец.... :(

Сегодня РІ зеленом коридореее, СѓСЂР°! :) Очень горжусь СЃРѕР±РѕР№:) Хочу спросить,Р° как записывать РІРёСЃРєРё  Рё РґСЂСѓРіРёРµ сприртные напитки РІ планировщик??? РќСѓ РѕРЅРё каллорийные?

Р� так Сѓ меня Сѓ сестры свадьбба 31 июля, Р° СЏ Р±СѓРґСѓ свидетелкой, СЏ нашила 5 нарядов, теперь Р±СѓРґСѓ выбирать:):):)  Обязательно покажу:)

Всем привет!!!! Очень рада, что вы заметили мое исчезновени, поэтому с возвращением меня:):):) Всех рада видеть!

Настрой позитивный 6 дней была у родителей инета там нет, поэтому питалась там интуитивно! Было круто, теперь я вешу 73,8, что меня безмерно радует!!!

Сення уже подсчитываю каллории и слежу за всем:):):)

lens_l, куда пропала?

Привет)))) как настрой?)))

Вот блин, сення ездила в обед покупать шерты для спорта... � не успела пообедать, теперь страдаю потому что съела конфеты 2 по 16 гр. и печенка 15 грамм.... Вот такая обжора.....:(:(:(:(

Завтрак: отруби 20 грамм (они просто мега легкие), 2 яйца отвареных, стакан кефира.

НА работе: 300 гр морковки (очень вкусной)

Обед (будет): Салат, и еще не знаю......

От вчерашней безвольной выходки, привес 1 кг, капеццццццццццццццццццццц, я столько не съела что бы так потолстеть Вот бывает же так!

Черт, какая же я безвольная. хомячу и хомячу...

Все борьба с жором... опять Я потерпела поражение........Я жесто объелась, а КД так и не нчинаются.... Теперь мне плохо.... фу какая же я глупая..., зачем.....

Да Рё клетчатки вкуснейшей, СЏ скушала РЅРµ 25 РіСЂ,Р°  РІСЃРµ 50:):):)

Bewitch, вы что конечно набрала там все 1500, все аккуратно взвешено и расчитано:):):) Снежка, а салат действительно мало и очень легко, но я итак уже на грани перебора. Но вечером я не очень хочу теперь кушать, главное что-нибудь съесть и все ок:)

lens_l, как тебе удается так мало есть? на ужин супер низкокалорийный салатик-это классно, но я одним салатом не наедаюсь, т.е. через минут 30 есть захочу 100%, поэтому к салату добавляю рыбки кусочек или макароны из твердой пшеницы

Привет.))

Ну и рациончик! Ты хоть 1000 ккал набрала?)))

На полдник мне еще дали клубнички, очень вкусной:) Жменьку:)

Сегодня встала на весы после выходный, с пятницы питалась интуитивно 75.5, не поправилась, не похудела, вес стоит:) Бум теперь снижать дальше:)

Доброе утро! С весам жизнь стала еще более интересная, оказывается до этого я во многом завышала вес, во многом занижала... и получалось совсем не сбвлансированно. Теперь уже лучше. � намного удобнее:)

Завтрак: бутерброд с красной рыбой, и батоном 2 шт, черный чай без сахара, кусочек плавленного сыра 30 гр.

Ланч: морковка 160 гр, и крабовые палочки 150 гр.

Обед: Салат из рукколы, шпината, огурца и помидора, с солью и кунжутом, ничем не заправляла, и 180 гр. картошки запеченой в духовке, без масла, и 30 гр. курицы.

У меня КД должны быть, полэтому жер нереальный, но я стараюсь его заглушить....

Полдник: Клетчатка 25 гр.

Ужин: салат шпинат 60 грамм, огурец 60 гр.

Позанималась утром в зале целый час:):):):) А потом кушаю правильно правильно:)

УРАААААА!!!! Я купила весы:):):):) Супер, пуперррррр! Они еще модные такие сами умеют считать каллории, жиры и белки, а еще холестирин:):)

РќСѓ РІРѕС‚ РІ том РіРѕРґСѓ Рє РќР“ РјРЅРµ удалось достичь своей цели 55 РєРі, РЅРѕ РЅР° праздниках СЏ катастрофически расслабилась Рё набрала Р·Р° 10 дней аж 9 РєРі, так РѕРЅРё Сѓ меня Рё прыгали.  62-55. РЎРµР№С‡Р°СЃ участвую РІ гонках Рё пытаюсь нормализовать СЃРІРѕР№ обмен веществ, Рё потихоньку худею.

Neta, и как успехи:) ?

Желание это самое главное :) А на Дионе я.... Во, ща залезу гляну.
О! 10 месяцев и 4 дня :))

Neta, Сѓ меня скорее большое желание Рє постройнению, что РІ СЃРІРѕСЋ очередь влияет Рё РЅР° само постройнение:):):)  РќРѕ визуально, уже приятно, даже РјСѓР¶ отмечает:) Рђ ты давно РЅР° Дионе?

Привет!!  Вижу Сѓ тебя приличные успехи РІ постройнении! Маладца! :))

Neta, привет!:)

� так, сегодня на завтрак у меня была овсяная каша 150 гр, изюм-60 гр, одна инжиринка-15 гр, и 2 бразильских ореха 10 гр. =422 КК

Ланч должен быть йогурт, но мне было вкусно скушать вкусный тортик, маленький кусочек. От йогурта думаю откажусь:)

Orenge, спасибо, полностью согласна. А еще индейка очень вкусное мясо, кроме того что полезное:)

сорри, что вмешиваюсь. добавлю еще индейку в ваш список. там белка оочень много. а мясо нежироное. и очень вкусное

Кстати нашла тут на форуме продукты с высоким содержанием белка, ты помнится недобирала белков. Да и для себя будет памятка!

Говядина 18
Курица 20,3
Печень 17,4
РЎРІРёРЅРёРЅР° 16,5
Телятина 20
Говяжий язык 13,6
Яичный белок 12,5
Судак 19
Треска 17,6
Карп 16
Севрюга 17,2
Тунец 25
Сыр 50% жирности 23,5
Гороховая крупа 23,4
Овсяная крупа 13
Пшено 12
Творог нежирный 17
Гречка 12,6

Скушала вкусняцкий торт, маленький кусочек грамм 50, мне очень вкусно, пришли силу, принимаюсь за работу:):):) С фотками какая-то невезуха, дома инет не хочет загружать, медленный очень, а на работу шнур забыла, да и работы навалилось тьма!!!

Ну, тогда конечно, понимаю тебя, ну важно то что ты завтракаешь. Это конечно полезно с утра выпивапть воду, но это не универсальный прием не всем помогает....