Юльчик! Как тебе кабачки? Мне очень нравятся.Так приятно видеть свой рецептик в чьем-то меню!) Тщеславие, блин!

Какой у тебя муж молодец! Мой тоже тут как то спросил, нафига я парюсь с эти мохуданием? Я ему и такой нравлюсь.Но я себя в таком виде не комфортно чуствую. Я же помню себя не такой!

Доброе утро! а ты Юль, взвешивайся пореже! раз в неделю например!чтобы так из-за временных привесов не расстраиваться!

Отчет о сделанном вчера - все что зависело только от меня выполнено и перевыполнено коридор соблюден спортом позанималась собой занилась и даже обручь покрутила

В торговый центр как я уже писала мы не поехали

Сегоднешное утро началось очень плохо начали посещать депресивные мысли Р° РЅРµ выбросить ли РјРЅРµ эти весы РєСѓРґР° подальше что Р±С‹ больше привеса РЅРµ  показывали

Муж собираясь на работу услышал мои стенания по поводу привеса в 600 грамм потратил минут 10 из своего времени доказывая мне что я красивая стройная похудевшая и он меня очень сильно любит

Рљ сожалению РЅРµ  помогло

Но если этот вес думает что он меня одолеет он глубоко ошибается не на ту напал сдаваться я не собираюсь Буду соблюдать кк заниматься спортом и валить все на ПМС а вот когла все закончится мы ещчо посмотрим кто кого

РЎРІРјРѕРµ хорошое что меня Рё РЅРµ  тянет срываться Рё есть мороженное пироженное Рё так далие Рё тому РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ (ттт)

Значит задачи на сегодня в принципе такие же как вчера только без похода в салон и в торговый центр

А вот план питания на сегодня

18-РѕРµ РёСЋРЅСЏ 2009   РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�    Р·Р°РІС‚рак Какао-порошок, 5.0 грамм 14 1 1 1 Сахар, коричневый, 10.0 грамм 38 10 0 0 хлебцы дганим, 50.0 грамм 165 28 3 7 котедж, 250.0 грамм 238 6 13 26 Всего Р·Р° завтрак:   455 44 16 33    РѕР±РµРґ Картофель, приготовленный РІ микроволновой печи, РІ кожице, без соли, 350.0 грамм 350 81 0 7 шульган таам капучино, 50.0 грамм 33 5 0 2 Кольраби, свежий, 200.0 грамм 54 12 0 3 Перец сладкий (паприка), 100.0 грамм 26 5 0 1 Лэбен, 150.0 грамм 80 5 5 5 Огурец, СЃРѕ шкуркой, свежий, 100.0 грамм 15 4 0 1 Всего Р·Р° обед:   558 112 5 19    СѓР¶РёРЅ Рецепт: Кабачки тушеные РІ кефире (fyyf9), 275.8 грамм 71 12 1 3 Всего Р·Р° ужин:   71 12 1 3    РїРµСЂРµРєСѓСЃ Фрукты: Яблоки, 200.0 грамм 94 20 1 1 Йогурт, ваниль или лимон, обезжиренное молоко, подслащен, 120.0 грамм 56 9 0 5 Всего Р·Р° перекус:   150 29 1 5 Всего:   1234 197 24 61 для заметок       + РўРІРѕР№ План РќР° День:    1200 - 1550 135 - 251 26 - 60

18 июля у меня ) как раз в вашу годовщину))) маленький юбилейчик будет - 20 лет стукнет х)

я сегодня обруч минут 20 открутила. долго пыталась в другую сторону крутить - плохо получается. ну ничего, оно впереди еще.

да я воот тоже отбросила сомнения что не получится. хочу быть красивой и буду ей собственно )

сила воли ничто - сила желания все! бодрым шагом скачем к цели)))

MeRo Рё РЅРµ  РіРѕРІРѕСЂРё Р° Сѓ меня ещчо Рё мигрень дикая РІ эти РґРЅРё спасайся кто может называется

У тебя др ровно через месяц?

РЈ нас тоже РІ июле праздники  - 16 РґСЂ Сѓ мужа Р° 18 годовщина свадьбы

А у тебя получится я в тебе почему то не сомневаюсь

Обручь я таки покрутила сегодня цельных 11 минут

ой да, пмс злая штука )

у меня во время самих КД вес стоял. и даже прибавился. ну ничего, они закончились и пойду сбрасывать дальше. цель к дню рождения своему (через месяц) хоть кг 6-7 скинуть. подарок себе сделаю))

главное поменьше нервничать и все пойдет нормально, по себе заметила

Катюш я пока себе ничего позволить немогу нас 20 в ресторан пригласили а там будет народ который меня последний раз ещче до беременности видел так что нельзя упасть в грязь лицом

Уф уф Уф ох уж эти мужчины

Никуда мы не поехали пришел с работы и сказал что спать хочет лег и уснул нет я все понимаю конечно но зачем надо было с дороги звонить и говорить чтоб готовилась

РЇ решила РЅРµ спорить СЃ ДиОном Рё итди РїРѕ его РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ  - 1200-1500 Р° РЅРµ  уменьшать его РґРѕ 1100-1300

Посмотрела и поняла что вчера даже 1200 не набрала вот организм и откликнулся А сегодня тааак есть хочется что решила подченится ДиОну посмотрим что будет

Юль, не переживай!300 грамм это такая ерунда! а в ПМС можно не только туфлями, но и вкусненьким себя порадовать, привес полюбому будет, так хоть и радость еще :0))))

РќСѓ точно Сѓ меня РџРњРЎ - голова Р±РѕРёС‚ волосы дыбом стоят сама себе жутко РЅРµ  нравлюсь

Таак никаких платьев а то стану злая как собака и на муже сорвусь а он ведь бедненький ни в чем ни виноват

Да ты наверное права СЏ обычно страюсь РїРѕР·РґРЅРѕ вечером РЅРµ  птиь Р° вчера СЃ пробежкой РґР° сидением РІ инете увлеклась малость РІРѕРґРѕР№ (РґР° Рё РІРѕРґР° голод забивает РІРѕС‚ Рё хлещу)

я думаю это просто вода. 300 грамм жира за день не образовывается.

Тааак Рё что же СЏ делаю РЅРµ  так

Встала сегодня на весы а там привес в 300 грамм но я ведь ничегошеньки вредного не кушала все четко врамках кк правда поесть не удалось до18 так и спать я пошда в 23 а поела до 19

Откуда эти 300 грамм выползлиНадо завязывать пока с гречкой она хоть и вкоридор влазиит но видимо пока худет не помогает переползаю обратно на овощи и творожок

Значится отчет за вчерашние

Планы выполнины все кроме обруча(что то он у меня из головы выкрутился)

Основные задачи на сегодня все тежи

Прогулка занятия соблюдение коридора купание и сон

Но есть и приятное - поход с мужем в торговый центр за туфлями и может ещче чего нибудь по дороги прихватить платице например

Поход в парихмахерскую(брови и челочку подправить)

Ну и вечером поход в студию на фитнес

Ой нравится мне мой день несмотря на прибавление в 300 грам

А может это ПМС?веть доКД вроде как 10 дней осталось

Ну офицально объявляю открытие новго дня

ВПеред к стройному будущему

Практически на обруч сил не осталось

ну как? дневные планы были выполнены?

� от меня приветик!!! Сделала я оладушки овощные, поела, так хорошо!

Милости просим

куку, я к вам в гости

Я тут решила пока кофе попиваю поделится кое какими мыслями (на случай если гости забегут)

Америку я так думаю не открою но все же и еще прекрасно понимаю что у каждого Додика своя методика

Так вот мне например помогает если я хотя бы один а еще лучше два дня не занимаюсь спортом есть этому научное объяснение точно его не помню но вроде как организм отдыхает мышцы строятся и за счет этого жиры сжигаются

А еще все конечно же знают что и с водой перебарщевать нельзя вед прекрасно известно что даже самое хорошее в больших колличествах может быть плохим да и на ночь пить не надо а то оттеки будут и не только под глазам

Усе мысли временно кончились буду наслаждаться кофе а то и ребенку завтракать надо

Нда началось в колхозе утро с паровозного гудка

Р� началось РЅРµ очень то Рё весело весы гады показывали ту же цыфру что Рё вчера РЅРµРїРѕСЂСЏРґРѕРє

Я стала думать где тут собака зарыта и понила где - в туалете(простите за подробности)(ну не вполстакане же сока выпетого на ночь он ведь был только для цвету а остальное вода и лед)

Короче исправила я эту досадную оплошность и весы меня порадовали и показали на 400 грамм меньше

Вот что значит дигитальны молодцы так держать

Значт так планы на сегодня

1 Погулять  СЃ дитятком РґРѕ дальнего парка

2 соблюсти кк

3 сделать аэробику - 10мин кикбокс 10 мин стэп и 10 мин балет

4 (по желанию и по сила) воспользоваться что муж вечером дома и аттаковать беговую дорожку

а так же попробовать покрутить обруч

5 как всегда обязательные общеоброзовательные занятия с масяней

6 сходить к врачу

8 �скупать и уложить ребенка спать

9 РЎРѕ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ совестью сесть Рё расслабиться

� главное не сдохнуть как та корова

РќРє Р° РїРѕРєР° РїРѕР№РґСѓ заниматься приятной частью РґРЅСЏ  - водноотчестительными процедурами Рё завтраком

Симонка с удовольствием заглядывай

А позитив я люблю в нашем деле без ниго и ни ту ды и ни сюды

Беснуля, позитивненько у тебя тут:)) Буду заглядывать:))

Вика, очень приятно )

а мне сегодня весы наконец показали радость. вес после 3х дневного застоя пошел вниз. уже 70,7 )

все получится, все получится х)

Ну вот день закончен и светлое будущее достигнуто

Задачи все выполнены и перевыполнены чувтсвую себя лучше некуда и приятная легкость во всем теле только вот интересно отчего? От уходящих грамм медленно но верно складывающихся в кг или от усталости и удовлетворения что все таки позанималась спортом или от долгого сидения и бщения в компе? точно ответить не мего скорее все вместе но день прошел удачно и я продвинулась к своей цели завтра узная на сколько ухожу спать а то доча как в полседьмого поднимет так и продержит весь день на ногах

Меро вот и у меня таже история

нда надо попробовать так покрутить обруч есть правда места моловато

А давай знакомиться меня Юля зовут

это как? оО я себе даже представить не могу как я буду раскручивать свой 3х килограммовый обруч только талией О_____о

Тоесть как правильно крутить обруч?Ноги вместе ,раскручиваете его на талии,а затем путем круговых двжений талией пытаетесь его удержать...вот как-то так))

у меня рост 1.66 ) кость не широкая, но тяжелая очень. поэтому даже не знаю пойду ли до 56, может очень тощей буду. я сейчас на свои 70+ не выгляжу. говорят на вид максимум 65 гдето

О Великий и Могущественный бог ЗОЖа и Стройности

Наставь меня на путь истенный

Дай мне силы не сойти с этого пути

Помоги устоять перед соблазнами

� ниспошли мне терпения и стойкости в достижении этой нелегкой но праведной цели

alexandrita Р° как его правильно крутить?

MeRo РґР°РІР°Р№ вместе Рє цели итди РЅРµ возражаешь? Рђ какой Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚?РЈ меня 1.73 Рё СЏ себя РІ 56 РєРі РЅРµ представляю РґР° Рё кость Сѓ меня широкая РЇ РЅРµ взвешивалась РґРѕ 20 лет (надобности РЅРµ было всегда была РєСЂСѓРїРЅРѕР№ РЅРѕ РЅРµ толстой) так РІРѕС‚ РІ 20 лет СЏ весила 63 РєРі Рё это РјРѕР№ самый РЅРёР·РєРёР№ вес РљРѕРіРґР° СЏ маме послала фотки РѕРЅР° испугалась зразу же стала названивать Рё выпытывать РЅРµ заболела ли СЏ )))

ну я бедрами разгоняю чтобы не падал, а так он в основном сам крутится ровно на талии

Обруч хорошо, если его умеешь правильно крутить, а так фиххня) еси чесно)) его крутят все в основном бедрами очень сильно помогая себе)

для талии очень хорошо обруч крутить )

а цели у меня почти такие же!) даже начальный вес такой. только конечная цель 56... но пока хотя бы до 65 дойти ))))

все получится!

Хорошее начало хорошего дня

Утречком встали полы помыли бутылки для ребенка помыли ребенка подмыли и себя умыли

Вода выпита завтрак скушан

�так задачи на день

1 Погулять с малой

2 совершить набег на косметический магазин

3 позаниматься с дитятком

4 позаниматься спортом  - РЎРёРЅРґРё Рё Р±С„(может быть)

5 Соблюстти кк

6 �скупать и уложить ребенка спать

7 Со спокойной совестью сесть и расслабиться

Ну чтож вперед товарищщи к светлому будущему

дилемма РґР° Сѓ меня вообще то такой образ жизни что СЏ спать РёРґСѓ РІ22-22.3 Р° завтракаю РІ 7 так что РЅРµ успевает организм голодать

КатринSтройнOFF РїСЂРёРІРµС‚ Нет тесаком конечно же лучше РґР° РІРѕС‚ только денег РЅРµ хватает РґР° Рё смелости так над СЃРѕР±РѕР№ издеваться

вредно РЅРµ есть после 18. организм воспринимает  СЌС‚Сѓ длинную паузу как голод, СЃРѕ всеми вытекающими...

я то же хочу на своем теле найти талию,а лучше сразу тесаком все лишнее отрезать)

Ну что ж с чего бы начать...

Да уж сегодня набралась смелости и попросила мужа меня сфоткать Лучьше бы я этого не делала .... аж смотреть страшно нет конечно я знала что лишний вес есть он всегда немного но был но где позвольте спросить моя талия и красивая спина

(плоского живота и высокой груди у меня нигода и небыло так что я их не ищу а буду пытаться создавать)

Значится СЃ сегоднешнего РґРЅСЏ создаем фигуру что Р±С‹ приятно было РЅР° себя без одежды смотреть Р° РЅРµ  пугатся Рё РЅРµ жалеть мужа

На дионе я уже около недели и есть ощутимый результат - 1,2

осталось всего ничего 8 кг это до первого этапа

Сегодня у меня 72 кг через некоторое время будет 65 а там поставлю себе новую цель 60

Вообщем я молодец и коридор соблюдаю (нк подумаешь мелкии недоборы в белках и жирах ну нечем мне их добрать просто нечем)

Физнагрузка есть (интересно таскание 9 кг ребенка на руках по несколько часов в день силовыми упражнениями считается или нет)

Не ем вот уже 5 день после 18

Воду хлещу

Так держать я просто умница

Полное отсутствие смайликов говорит о том что мой мозг медленно но верно засыпает так что я спать завтра продолжу