18-РѕРµ РёСЋРЅСЏ 2009

ой пасибочки...

аж перестала себя винить что 50гр попрокна съела с утра

я себе всё равно худой не кажусь, но если выгляжу как ты на фото, то честь мне и хвала)

а у тебя ещё семья!

Привет!

У нас рост одинаковый - у меня тоже 172, и весила я максимум тоже 72, когда вернулась от папы из Штатов..

Сейчас РІРѕ РјРЅРµ 58-57 РєРі. Вначале СЏ похудела РЅР° СЏРїРѕРЅРєРµ + фитнесс РґРѕ 60 Рё долго РЅРµ набирала. Это Р·РёРјРѕР№ весы показали 65, дальше худела СЃ ДиОном, РЅРѕ конечная цель 55 РєРі (это РјРѕР№ минимальный здоровый вес), хотя Рё сейчас неплохо.

Мне тоже, стоит дать слабинку и налопаться в выходные - 60 кг.

Сейчас лето, жарко, есть совсем не хочется. Мясо вообще в жару не воспринимаю... поэтому вверх вес не ползёт

в основном маленькая, но вкусненькаяяяяя, чегодня выложу фото репортаж

� как ловилась рыбка большая и маленькая?

vs на рыбалке вчерась были... Уезжали ночью около 12, забрудились и пошли через кукурузное поле напролом со скоростью 50-65км/час. Эт было что-то.... Носило так что думали все колеса пробили

неймовирно, прогнулась мужу сделала салат вчера яйцо зеленый лук +майонез (обычно сметана), Р° РѕРЅ гамнюк сказал СЃ майонезом есть РЅРµ Р±СѓРґСѓ... Пришлось выкинуть весь обед Рё ужин РёР· СЃРїРёСЃРєР°, съела 3 стложки Рё кусочек черного хлеба Рё 600ккал как СЃ куста... Там еще 5таких ложек...

Об вогнутости я еще не слышала

А вот что новое белье придется покупать это точно

Заходи ко мне в гости буду рада /community/post.php?topic_id=14692

ех, 59 с утра грудь ушла на 2см жопа на 1, за 2й мес, если и дальше так... буду вогнутой

пошла РЅР° тренировку, Р° там той тайбы, как РєРѕС‚ наплакал Р№РѕРіР°... РЅР° вторую РЅРµ осталась, РґРѕРјРѕР№ шла пешком РїРѕ карте прикинула 6 РєРј Р·Р° 1,2 часа чуть меньше, РїРѕРєР° поболтали, переоделись Рё это уже РІ квартиру, РЅРѕ РѕС‚ яблок РЅРµ удержалась Р° Р¶ 3 съела  = 450РіСЂ Рё перебор аж 1800

жесть снова 60. р-р-р-р-р, пойду на 2 тренировки

и так вчера был пережОр

Ха, моя есть хочу поклевала, а я доедай. Наднях им анедотвыложила

женщина жаленся диетологу, дочь на диете - доедаю за ней, сын тинейдер - доедаю, муж на 2х работах, сил нет и поесть - не выбрасывать же

врач - свинью заведите

пациентка - что? Еще Рё Р·Р° ней доедать?

Кстати когда сидиш одна с маленьким ребенком целый день так и худеть легче - с ней и погулять надо да и куски тоскать не дает

Не льсти себе ты не одна такая

чё-то я заметила, как выпиваю 8 ст воды (даже 5) - стабильно вылет

хотя муж говорит она самая... А как ругаюсь то �Сё и Фаняю

наташка, только не какашка

Слушай я тут склеротик - ты может быть и писала свое имя а я и не помню (а может не писала поэтому и не помню)

Спасибо Правда я кормила только до 3 месяцев а потом утром проснулась а у меня ни капли молока все просто в шоке были у меня вообще плохая переносимоть молочных продуктов так что чай смолоком физически пить не могу

Юль 10кг это круто, да еще кормящей маме... молодец, я набирала, т.к. была не молочной и меня чаем со сгущенкой орехами изюмом... уж�сТЬ

СѓСЃС‘ РїРёРїРµС†... РќРµ просто зажер, РЅСѓ фиг СЃ халвой, торт тоже умер, Р° СЃ РЅРёРјРё РїРѕР» литра кефира 20РіСЂ арахиса РІ шоколаде Рё 100РіСЂ фиников Рё того 2500 Рё уль нагрузок... Кто Р¶ знал что РІ 0,5 литра кефира РґРѕ фига калорий как РІ 100РіСЂ торта который РёРј же Рё запила... Потом заела финиками Сѓ телика... Рё наконец арахисом Р’СЃРµ завтра РЅР° 2 тренировки, надо выгонять

Я так понимаю со скольки худею вообщето с 84(было в декабре после родов) на ДиОне с 73.600 вчера уже было 71,600(после 2 недель) а сегодня опять 72.200

Объемы мне вчера в студии меряли вроде уменьшелись

а со скольки?

ну по жирам не страшно, хотя в салат растительное масло немножко и витамины усваиваются лучше, у меня в семье оливковое не пошло...

Белки важно для формы мышц, особенно РЅР° вечер кефирчик или ряженка или Р№РѕРіСѓСЂС‚ СЃ фруктами, чем РёС… больше тем выглядишь лучше, РґР° Рё РЅР° поддержание РёС… обогрева тратит организм больше калорий. Вес РЅРµ падает, Р° объемы? Мышцы тяжелее, можно РІ весе РЅРµ двигаться, Р° объем уменьшиться

Привет это опять я

Здорово у тебя получилось я планирую к 30.09.09 тоже дойти до 60 и занимаюсь я этим серьозно только вот что то и почему то у меня привес хотя и спортом занимаюсь и кк выдерживаю правда периодически у меня не достача по белкам и жирам даже не знаю что мне делать

Если можешь поделись опытом и советами плииз

ой, дома кусочечек остался тортика... как бы его не захомячить вечером, а с утреца, ай-яй-яй кума с халвой пришла чай просит смотрит так... что я не ем халву... а хоцца мож вместо бощу, короче вылечу сЁдня как пить дать

итак план на сегодня... до обеда включительно пока все по плану, правда углеводы вылетели