Aleksiya_Bonny
спасибо:-*

ну может блестят от вспышки?:)а вообще есть один секрет...мою голову шампунем для лошадей...только тсссс

спасибо тебе дорогая моя:-*

Сашуль,это у тебя натуральный цвет волос?очень круто!!!!!я влюбилась в твои волосы:-))))!!!!!блестят так!!!!!поделись секретами ухода за волосами

Фотка просто чудесная))) ты-красавица!!

Приветик,с возвращением с тренировочки!Умничка!!!!Кстати,я в детстве тоже Фиби была:-)))))А так,как ты на Алису Милано и правда похожа-решила тебя ей и промотивировать!!!!

О! Спасибо за ссылку, Саш)) Ты молоток, трудяга)) У меня пока нет возможности заниматься спортом, но, через месяц-другой тоже хочу. А на море сама атмосфера не располагает к набору веса (ну, у меня так). Море, солнце, пляж, жара - кушать не охота, любимый рядом. Поэтому, уверена, все будет с_у_п_е_ррр)))

Доброе утро!!!

сейчас пришла с фитнеса,ну точней с силовых упражнений.

тренерша звееерь:)ни отдыха тебе перед подходами,ни лени...жуууть,я вспотела как от кардио

сегодня думаю еще сделать ножки 2 неделю;)только картинок нет...буду сам разбираться;)

5 недель осталось:)

с любимым еду на море;)вот бы обратно не набрать....ммммм:(....буду бегать....каждое утро..+прогулки+плавать активно+любовные утехи...кароч,думаю,что не набиру уж очень много...

а от воды у меня изумительно кожа подтягивается:)

а успеешь? :) сколько осталось?

ЦЕЛЬ К 14 АВГУСТА ВЕС�ТЬ 50 КГ

ОСТАЛОСЬ 5 НЕДЕЛЬ !!!!

спасибо:)помню была маленькой и мы с девчонками играли в зачарованных,я была ей;)

привет :) зашла в гости!

смотрю фотки - у тебя шикарные темно-карие глаза! очень похожие на глаза моей любимой Алисы Милано из Зачарованных

во че нашла!!

http://www.kedem.ru/calc/cdc/

шпааасибо девочкиии:)дрочка фотоаппарата не прошла зря:)

люблю-люблю-люблю вас!!!

пс:волосы свои,на концах мелирование,которое не могу никак отростить!!а сейчас я потная и вонючая

Приветик!Отлично выглядишь!!!!Удачки тебе!Посмотрела твои фотки-красотка!!!!

Wow, это ты??)

добавлено 

Таак, если Яна пишет, что хорошо выглядишь, значит точно ты) Красивая, тебе оч идет этот цвет волос и глаза красивые

да-да..выложила,потому что крааасиииваяяяяяяяя и не скроооомнаааяяяяяя

"РґРІРµ РјРѕСЂРґС‹"

Mariarus, а у меня наоборот)) только съем что-то вредное и сразу натыкаюсь на передачи/картинки про ожирение, типа знак свыше: "Посмотри, какой ты будеееешь"..Жуть))

хачу такуууую!!!

ну правда не такую плоскую...хачу побольше,но визуально эстетичную...:)ЫЫЫЫ

у меня начался предмесячный жор....жуууть:)сосу конфетки

повод заходить ко мне почаще в дневник;)

я кстати чуть выздоровила и завтра с утра снова в бой!!!на фитнес:)не похоже конечно на фитнес,но по-моему- сссеккксссс:)

Блин, РІРѕС‚ СЏ вечно невовремя смотрю дневнички, только съела вафлю, Р° то если Р± увидела твою мотивацию- РЅРіРµ стала Р±С‹ кушать))) поздравляю  СЃ весами!!

мм)) у *мотивации* талия - мечта, однако)) Мне до такой пахать и пахать не жрать и не жрать..))

а персики,абрикосы,черешня были особо вкусны........

моя мотиваааааааациииияяяяя

наконец-то у меня появились весы!!!!отличный старт!!!мотивация еще больше укрепилась;)

11 июля 2009

   53,700 РєРі

молодец , чо ходила на консультацию, сама лично для себя просто сделай полезные выводы))) выздаравливай скорее!!!

вот тут есть определение массы жира;)

http://www.s-body.com/index.php?option=com_wrapper&Itemid=140

сегодня была на консультации у тренера..что-то ничего путного она не сказала,кроме ЗАВТРАК-САМЫЙ УГЛЕРОДНЫЙ,ПОД КОНЕЦ ДНЯ НУЖНО СН�ЖАТЬ КОЛ�ЧЕСТВО ПОТРЕБЛЯЕМЫХ УГЛЕРОДОВ.

по тренировкам сказала ходить 1 раз на силовую,1 раз аэробика интервальная,1 раз кардио( сайкл) и т.к. я хожу 4 раза в неделю,то еще нужно идти на стрейчинг.я спросила можно ли 2 раза на сайкл(ведь он самый эноргозатратный) она сказала,что лучше на стрейчинг....странно...но я буду лучше ходить 2 раза на кардио,а дома буду растягиваться самостоятельно..может найду какую-нибудь видюшку...

не понравилась мне ее консультация вообщем...

ну что ж...мм...болею...придерживаюсь питания....ммм...не знаю сколько вешу,весов-то до сих пор нет;)так что пока счастлива:)вот каааак взвееешууусь

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє, спаибо что РЅРµ забывала. РЇ наконец-таки РґРѕРјР°... Такая таблица классная... )) РЅСѓ расскажи РјРЅРµ вкратце , что Сѓ тебя РЅРѕРІРѕРіРѕ))

еще по причине болезни не пью воду...от теплой прям дрожь по телу...бррр..зато пью много чая со смородиной

это из моего фитнес клуба.тестирование называется.а жировые складки...берут штанген-циркуль,оттягивают складку,зажимают и смотрят сколько это в смпрогресс стоит на месте...

а откуда у тебя такие интересные значения? жировые складки? что это?!?!?

ооо...больше на фитнес с таким больным горлом не пойду...ни воды попить,не попотеть нормально:(

итак....

ВЕСОВЫЕ ПАРАМЕТРЫ:                                 ОТКЛОНЕНР�РЇ:

масса тела              54,6(РєРі)                           9РєРі

жир                       16,7(РєРі)   (30,7%)             6,7РєРі

безжировая масса   37,8(РєРі)   (69,2%)             2,2РєРі

ОБХВАТЫ ( РЎРњ):                                     ОТКЛОНЕНР�Р•:

запястье                 14,5                                 -

шея                        30,5                               3,5

РіСЂСѓРґСЊ сверху           81                                  4,5

РіСЂСѓРґСЊ СЃРЅРёР·Сѓ             83                                  1,5

талия                     66                                   13

ягодицы                 97,5                                14,5

бедро                    57,5                                 9,6

голень                   36,5                                 6,5

щиколотка             21

плечо                   26

жировые складки (мм)

кисть                    1,4

предплечье          4,2

плечо спереди       7

талия                  14,7

живот СЃРЅРёР·Сѓ        17,5

плечо сзади        11,2

СЃРїРёРЅР° сверху        7

СЃРїРёРЅР° СЃРЅРёР·Сѓ        11,2

туловище СЃР±РѕРєСѓ  26,6

бедро сзади        32,2

бедро СЃР±РѕРєСѓ       36,4

бедро внутри      16,8

бедро спереди    23,8

голень                  9,8

по-моему в живую картина куда лучше,чем в цифрах...

все значения на 30.06.09

приболель я....завтра еще на фитнес с утра...ммм...

привет всем!!!я только приехала;)кушала все хорошее и полезное:)много-много вишни,смородинки,гороха;)горох делал свое дело;)

а я не знаю в каком я весе)у меня весов нет до сих пор;)

а я вот только вернулась из деревни, где была с мамой :) думала - приеду коровой :) но понедельничное отравление (:( ) слава богу вернуло все назад. �тог - осталась в том же весе, что и уехала :)

сейчас после фитнеса:)счастливааа:)хочу похудеть и ходить в тренажерку:)думаю,что до зимы точно справлюсь;)

завтра уезжаю с любимым в деревню на 2 дня.а там велики,ножки мирового стандарта;)все пучком!!!

колхозная телочка(прошлый год)