приветик!!!я недавно с Д�ОНом...как твои успехи?я Кристина.мне 19)

если ты не против буду переодически навещать тебя....

 Р·Р°С…РѕРґРё РІ гости...

/community/post.php?topic_id=14820

Буду ждать!удачи тебе!!!!

хи хи !!!ну да пиво это конечно не супер полезная вещь для похудения,но подруга это святое!!!!!!а уж про море вообще молчу!!!! я толлько мечтаю туда в августе съездить,но еще неизвестно получится или нет!!!

Привет. Даже не заморачивайся. Креветки полезны однозначно, ну а пиво вкуснючее

Весы мне пока не по-карману, недешовое удовольствие.

Мне либо к подруге в Одессу съездить на пару дней, либо весы купить. Я почему-то больше на море хочу))

А насчет вкусненького, еда сама по-себе удовольствие, вся.

У меня завтра типа разгруз-загруз)Встречаюсь с подругой с которой давно обещаю посидеть, будем пить пиво, и есть креветки. В норму 1200 ккл влезаю, жиры не перебираю, но вот о полезности 3-х бокалов пива и к ним солененьких креветок-можно поспорить)))

пиши по максимуму!!! а лучше прикупи весы!!! особенно на начальных порах тяжело определять на глаз!!!а насчет вкусненького я уже как то вроде и привыкла что нельзя!!! Вроде даже и не хочется!!!

Настроение боевое))

Вот пытаюсь пересмотреть свое отношение к тому, что если вкусно от него еще и худеть можно..

А то ведь знаешь как, если вкусное-времдное, а то, что ели в себя впихивашь-полезное очень))

� еще меня смущает что я неуверенна по-поводу порций своих.

Вроде в планировщие написала 250 гр.курицы, а сколько её там в реальности-400 или 100, не знаю..� боюсь из-за этого перебрать калорий и бжу.

у тебя вкусненько все так!!!как настроение??

У меня опять пусто..Ээх.

Продолжаю свои отчеты.

Полдник 3 Finn Crips с брынзой.

Всего: Ккл-239 У-15 Ж-11 Б-14

Обед куринное филе тушенное (5 небольших кусочков съела)с грибами шампиньонами и приправами на водичке. � салат из 1 помидора, ст.ложки раст.масла, соли, укропа-петрушки и 1 пера зеленого лука.

 Р’сего: РљРєР»-576 РЈ-10 Р–-26 Р‘-65

Всем доброе утро субботы!!!!!!

У нас снова жара, и ничего не хочется, через силу сейчас выгоню себя пройтись к родителям.

Мой завтрак, овсянка 4 ложки сухой на воде + сс.

Всего: Ккл-164 У-23 Ж-6 Б-4

Я тоже обычно мясо-рыбку, а это что-то пролетела))

Завтра куринные рулетики буду делать, с грибами..

Я вот вообще заметила, иду я по-улице, вижу красивых стройных девочек, и думаю, мол я конечно похудею, но ТАКОЙ, все-равно не буду.

Что с этим делать?? Как менять свое отношение?

А вот я без мяска долго не могу. Ну или рыбки. кушать хоцца

Посмеялась!!!!

Не, максимум 2000 наела, посчитала по планировщику.

Это не привес. Это непропис (не прописалась то бишь). Ведь если 3500 ккал это 0,5 кг жира, то вряд ли стока захомячила

Привет Ола-ла))

А мне наоборот показалось, что я ела сегодня целый день))

� не голодно ни капельки) Вчера вечером просто был читинг небольшой 2 зефирки в шоколаде, 2 бутера с колбасой, чипсы с сыром и мороженное со згущенкой. Как следствие утром привес чуть ли не в 1,5 кг.

Вот сегодня его таким способом хочу убрать.

Привет. Я б с голоду умерла от такого меню. Да и по калориям маловато очень

На ДР пила минералочку))

Пришла домой и мой ужин 500 гр. кефира.

�того за день:

РљРєР» 961 РЈ139 Р–23 Р‘42

Lapundrik, привет))

Нет на кулинарном точно не пересекались, но на всех сайтах, форумах я сижу около 5 лет уже именно под этим ником.

Наташенька, привет! Спасибо!!! РЇ тоже очень рада, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ тебе еще раз Р·Р° приглашение!

Валери, Ангелина, знаю что орешков много нельзя))Я еще семечки тоже обожаю, но пока не ем.

А я вот про кур.грудки подумала. Я покупаю 800 гр. и это 4 небольших грудки.

Значит в свежей-сырой то есть-200 гр. примерно, но она-же уваривается?? Значит в целой грудке около 150 гр, так?? �ли я что-то не так считаю?

Leah, привет! :)

Добро пожаловать на ДиОн.
Очень знакомый ник. :)
Мы раньше не пересекались на кулинарном форуме? :))

О, Аленка, а я твой домик не видела :) С НОВОСЕЛЬЕМ!

Очень рада, что ты все таки к нам присоединилась ;)

вот я бы так не любила тортики или шоколад.... Да и орехи люблю все кроме арахиса=)
девочки , а кто знает сколько грамм примерно в половине отварной куриной грудки Среднего размера..?

обожжаю семечки , орешки!!!! могу их есть много!!!! но низзяяя!!!!

Спасибо девочки, приму к сведению.

Ну кефир тогда пить буду..

А насчет торта, тут мне повезло. Я абсолютно равнодушна к сладкому. Меня больше можно соблазнить солеными огурчиками-помидорчиками, сухариками разными вредными, орешками кешью..А вот шоколад-конфеты, никогда не испытывала к ним тяги. Разве что углеводов не хватает и чисто интуитивно могу съесть)))

� торты отдаю маме-подруге-мужу на праздниках всегда, не люблю их. Лишь зимой могу с горяяячим-горячим чаем съесть кусочек чего-нибудь.

не ну для меня тоже всегда было легче ничего не есть,чем есть по чуть чуть!!!

Но девченки говорят что нельзя что бы долго организм испытывал голод!!! Вот!!С 6 вечера до 6 утра аж 12 часов голодовки!!!как бы запасать не начал про запас!!!

зефир очень легкий �м можно.. А ты не настраивай себя что не сможешь.. У тебя все получиться.. Ведь ты сильная

ну можно и тортик Ну попросить хозяйку отрезать маленький кусочек

Спасибо Ангелина!!!

Заходи почаще)

Вот в том и проблема моя, что я начну прилично с яблочка, а закончу бутербродами, зефиром и всем, что в доме будет.

Поэтому для меня идеально только пить)))Я около 2,5 литров воды выпиваю и отлично себя чувствую.

Мой обед.

Рис нешлифованный "Fitness" не знаю сколько, и салат из 1 помидора, укропа-петрушки, сс и ом.

Рђ РІРѕС‚ СЃ ужином Сѓ меня непонятки, пригласили РЅР° День Рождение вечером, РЅРµ пойти РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ, там РјСѓР¶ будет..Поэтому РїРѕР№РґСѓ, торт естественно мужу, Р° сама Р±СѓРґСѓ пить чай.

ну можно не только чай но и кефирчик и яблочко или еще чего нибудь легонькое!!!!

красивые у тебя фотки !!! вкусненькие!!! будем ждать продолжение!!!!

Ой, гости в моем домике!!!!

Очень-очень рада ВАМ!!!!

Я ложусь около 1 часу ночи, и ем последний раз в 18.30, как муж с работы приходит.

Я и не против того, что есть после 6-ти можно, но мне лично это мешает, ибо любая еда после 19.00 у меня привращается в зажор.

Поэтому пью вечером воду или чай.

Привыкла уже так, две недели ЗОЖаю)))

Р РѕСЃС‚ РјРѕР№ 1.65..

можно есть после 6 ... Ты во сколько спать ложишься?

после 6 не есть тяжеловато!!! это нужно в 22 или 23 спать ложиться???или нет??

приветик... Как ощущение от ЗОЖ?=) А какой у тебя рост?

А вообще ко мне никто не заходит и мне скучно.

Постирала белье постельное, вывесила, запустила новую стирку..

Сейчас буду обедать.

После 6-ти вечера не ем, поэтому через час будет легкий ужин-творог и кефир)

Мой полдник, суп щавелевый 3 половника.

РљРєР»47 РЈ10 Р–0 Р‘1

Мой мега-завтрак, яйцо и апельсинка. � еще 2-ая кружка воды за сегодня.

 РљРєР»165 РЈ16 Р–8 Р‘10

Adelina, спасибо! Набераюсь терпения Рё маленькими шажками РЅРѕ С‚олько вперед!!! Заходи РІ гости, Р±СѓРґСѓ рада!

Азазель, я уже 5 дней на сайте, со всем разобралась, планировщик для меня супер вещь, вручную я сама ни в жизнь бы бжу и ккл не посчитала, а он просто прелесть!!!

Только вот с размерами порций путаюсь, весов электронных кухонных не имею, и все на глаз пока.

Походила по-дневникам девчонок, посмотрела менюшки, благо такие красоты есть с фотографиями)))

Так что с завтра тоже выкладываю фотоотчеты и жду обязательно отзывов и комментариев.

Ну и критики, куда без неё.

Обязательно буду задавать вопросы!

А воды и так выпиваю 2 литра в день, водохлебка))

С фитнессом пока не складывается, но много-много хожу. Заставляю прям себя куда-то выходить и пешком туда идти. Тяжелые пакеты таскаю, особенно всяких продуктов))

Жду всех в гости!!!!

Leah, привет!

С новосельем на прекрасной планете Дион и открытием личного пространства!!

 РЎРЅР°С‡Р°Р»Р° изучи внимательно принцип Диона, познакомься СЃ форумами, почитай статьи... Кушать можно РІСЃРµ без исключения. Есть такая штука как Планировщик, РІРѕС‚ туда Рё заноси РІСЃРµ съеденные тобой продукты, Р° РѕРЅ будет автоматически РёС… подсчитывать. Программ тебе рассчитает РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорийности... Сначала РЅРµ пытайся РІ него попасть...Просто пиши РІСЃСЋ еду Р·Р° день, СЃРѕ временем научишься корректировать её, что - то заменить, без чего - то обойтись. Пей РЅРµ менее 8 стаканов РІРѕРґС‹. Добавь фитнес. Р� РІСЃРµ Сѓ тебя получится!!!!
Что не понятно, спрашивай!

Привет! Молодец что решилась ступить РЅР° путь Рє стройному телу. Главное начать Рё запастись терпением, важно иметь сильное желание похудеть Рё тогда РІСЃРµ получится  ! Успехов тебе РІ этом РЅРµ легком деле!!!

�так, я решилась.

Давно виду интернет-дневник, но писать там про диеты-похудения не хочу. Там больше по-личной части))

Так что буду выкладывать тут свои меню фото-отчеты, считать каллории, и стройнеть.

Когда-то год назад я похудела с 88 до 68,9.

Потом в связи с переездом в другой город, потерей работы, семейными проблемами..вернулась к 88.

Сейчас не работаю, живу с прекрасным мужчиной в гражданском браке, и образ жизни лежаче-сидячий в основном. Хозяйка из меня не важная, полы мою редко, стирает машинка, вот готовить люблю, да..Но тоже по-настроению. �ногда первое, второе, третье..а иногда и на ужин 3 бутерброда мужу сделаю)))

Также имею двух родителей, очень сложных людей..Которые постоянно морочат мне голову, из-за чего я живу в постоянном стрессе и переживаниях.

Друзей не много, но такие с которыми день пролетает как 1 час.

Знакомых-приятелей тоже хватает, но лицемерить не хочу, и поэтому общаюсь с малым количеством людей, но искренне и от всего сердца.

Ну это в кратце обо мне.

Надеюсь найти тут поддержку и понимание, а так-же помощь в организации своего питания.

Собственно говоря, худею я для себя, хочу осенью искать хоть какую-нибудь работу. Потому что Витя мой любит меня любой, никогда от него ни упрека не слышала.. Делаю это для себя.

А так-же хочу достойно выглядеть на море, еду в июле в Одессу, а в августе в Крым.

Ну что, начинаем???