эх, вместо 100 творога - 200, + мед (меньше ложечки), чернослив и бифидок

Зато стало хорошо) посмотрим завтра

Отличный план!!

План на сегодня

Ок, что-то вчера оголодала, с огромным трудом заснула.

Сегодня должна вписаться

Наташ, неплохо было бы сделать коридор в планировщике 1490-1510. Дисциплинирует, однако =) А вобще, молодец, отъедайся))

Вчера.

1. Зеленый коридор 1571

2. Не забывать про воду - есть!

3. Последний прием пищи - 19*00 - творог 0% + йогурт, после занятий чай с медом


РЎРџРћР Рў:

1. Утром йога -

2. Шагистика 1,5 часа

3. Глажка белья 40 минут

3. Еждедневно вечером

3.1. РћР±СЂСѓС‡ + 

3.2. Лег мэджик не

.3. Миостимулятор лень

3.4. Пресс болел ) 

�так, вчера последний прием пищи в 19.00 - 200 гр.творога + йогурт 200 гр.

после шагистики в 22.30 - чай с медом

а утром 69,9 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Наташа, а ты где живешь? Чтоб хоть часовой пояс представлять твой)

Отрывок из статьи в одном из журналов, о транс-жирах (маргарине) - а это печенье, магазинные булочки, плюшки, торты, сосиски, колбаса и прочие продукты, которые всем нам наверняка известны.

...Никаких растительных сливок (из них делают крем для низкокалорийных пирожных и тортов, изготавливают сливочное мороженое (Растительное) в данном случае не значит натуральное. Как раз наоборот! Сливки эти, а вернее содержащийся в них гидрогенизированный жир, в жир на боках и перейдет. Причем извлечь эти запасы из-под кожи и сжечь будет практически невозможно:молекулы-
трансформеры в обмен веществ не включаются и утилизации не подлежат. Организм ничего не может с ними поделать и отправляет в подкожную клетчатку как на свалку биологического мусора,
а заканчивается все это целлюлитом и постоянно растущим весом.

Как вы думаете, это суровая реальность?? <:( Неужели уже заскладированные запасы из гидрогенизированных жиров невозможно сжечь и вывести остатки их распада из организма??? Звучит, как приговор... Меня это так волнует, потому что в свое время мною в юном возрасте до фига всякой этой гадости было съедено...

С возвращением меня.

Уже неделю тут.

До этого перед свадьбой весила 67,

потом отуск - 71

потом сыроедение - 67

и опять срывы((

сейчас 70,4

мой путь - нормальное питание - только так!!!!

Девочки, поддержите меня, пожалуйста, я участвую в конкурсе, смс стоит 1.44 руб. Номер - 2420, текст er
140. Обязательно пробел. Заранее всем спасибо (с меня 2 рубля). Сайт с конкусом - www.mp2011.ru.

69,7)

СѓСЂР°-СѓСЂР° - 100 Рі

сегдня 69,8!

еще 2 кило - и программа на эту неделю выполнена!

Мой мч тоже худеет, так что ужин готовить не надо

�так, 70,5 кг.

Ну, больше, чем я думала на 500 г

учитывая, что 3 недели я ела-пила каждый день - хорошо)

30 июля у нас свадьба.

�деально похудеть за 3 месяца на 15 кг, реально хотя бы на 7-8

отвес 200 гр

68,8

69((((

привес...блин

мой попец тоже 46 размера, а платья 44го, когда я 67-68 кг

сходила на вакуум, с 5го раза промяли мои жиры, теперь болит все, заодно продепилировала подмышки

вечером танцы, потом миостимуляция

спасибо, Региночка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

было бы лучше, но пока так)

единственное, что радует - отсутствие работы - такая легкость в голове

сейчас я на диете и я счастлива, в последнее время еда стала замещать счастье

было бы лучше если бы ты сказала так : "сейчас я на диете и я счастлива, в последнее время ЕдУ стало замещать счастье"

ты самая самая _____это однозначно! и как ты можешь сомниваться!

платье 44 размера..............ну ваще красота.

у меня мой попец еле еле в 46 влезает!

и я вааащщее восхищаюсь как у нам при одинаковом росте и весе объёмы на столько разные...

я тольше как минимум на 5 см!

�так, моя проблема - самооценка, приеду из отпуска - к психологу пойду

а все от чего, мама и папа никогда мне не говорили, что я у них самая самая, одни упреки

лучше выращу своего избалованного ребенка, чем такого забитого как я

сегодня купила 3! платья 44го размера, сидят на мне как влитые, счастья нет предела

я же вполне себе красивая девушка, ну жирок подвисает где-то, ну и что!

сейчас я на диете и я счастлива, в последнее время еда стала замещать счастье

очень надеюсь сохранить это ощущение

Всем привет.

Отвеса нет - 69 кг(((

�так, неделя на жесткой монодиете и

тада

69 РєРі.

Ура! Уже не чувствую себя коровой)

Очень счастлива, счастливее, чем во время обжорств, однако, последний день был очень сложным.

Эта неделя у меня молочная, как посмотрю, что можно есть - не нарадуюсь)

Хочу хотябы 67, а до 3 апреля 65.

Потом Тай. Ничего загадывать не хочу, но буду стараться есть по-меньше, буду ходить на массажи и много гулять.

Приветик!

а у меня завтра похоже будет шампунь!

и ещё...

я тоже теперь ем почти на 1600 и не парюсь

минус фунт

вчера было шампанское и еда после трени, итого 74 кг утром

но я опухла от колдрекса

что за МФ?

Так, я решила действовать по системе МФ

эту неделю ем на 1600 калорий

Поздравляю с годовщиной!

я тоже все выхи пила и ела....

кд тожееееее мляяя

�так, выходные все срывалась( проработала в пятницу до 9(( вместо магазинов(

начались кд

в субботу и вс был спорт и уборка (джил по 2 уровню).

вчера 1,5 часа местер класса по бути дэнс

вес 73,8 кг

сегодня 2 года "нам"

Хочу мф попр./community/post.php?topic_id=28402

�так, делаю вывод: никаких 1000 калорий! я могу пару недель так, но потом такой жор, что ничего не помогает.

Спорт каждый день! Перевод - каждый день. Мне 25 - я успешна и счастлива. Единственная проблема - 15 кг лишнего веса.

Это единственное, что меня беспокоит. � я справлюсь!

� найду новую проблему!

Это на пилоне (шесте) - самое простое, но мне даже самое простое тяжело дается.

вес - 72,2 - маленькая радость:)

вчера был 2 уровень Джилл, о май гад!!!! я уже на половине дышала как паровоз! больше никаких перерывов в спорте!

Натусь, а что за упражнение молния?)

купила ДиэндДжи �мператрицу, японские средства для волос, соль для баньки, побрякушки всяки, тушь, корректор.....

сходила сейчас денег в Л'Этуале оставила, хорошо-то как