Хожу я не так часто, как хотелось бы, в основном по выходным.

Больше всего люблю танцы.

�так, субботу-воскресенье я не считала, а посчитав ужаснулась - от 2000 до 2500

вот такой я слабак) ну и ладно, попытка удержать 1700 №2!

В выходные баловала себя семгой, дор блю, бри, горьким шоколадом, виноградом и ржаным хлебом... было хорошо

в итоге вс - 70,3, сегодня 70,8

но туалета не было был спорт домашний

Что мы имеем: булимии нет уже 3 недели (хотя были мысли), -2 см в талии и животе, - 1 см бедра

дома порядок и уют - сил много - перебрала шкафы, все вымыла, приготовила ленивые голубцы и вкуснейший торт

+ побаловала себя новым кремом от Шанель, духами Фан ди Фенди и средством для снятия марияжа от Коррес (просто потрясающим)

Я довольна и счастлива.

КД так и не пришли.

У тебя твоя ходьба такая замечательная, зачем тебе тренажеры?

у меня есть лег-мэджик - места много занимает и шумит

Я про такие вещи совсем без мнения =) Но то что дома места мало занимает, несомненный плюс.

девочки, присматриваюсь к министепперу - ваше мнение?

Зато я больше не хочу ни торта, ни шоколада и гематогена.

Хочу курицу))

2480....это же как 2 дня...мечта просто

ну я на 1700 - меня то в +, то в -

прошло 2 часа с гематогена) голодно

и вина хочется

тепрплю

moonboot пишет 24.09.2011 в 13:17 (ссылка):

  СЏ  РІРѕРѕР±С‰Рµ  РґРѕ  2480 дошла  Рё  С…удела

А почему не должно случится? У меня же случилось.

если так случится, что я дойду до 2000 и не буду толстеть...

РјРјРј...

меня устроит

была в кофейне...мой любимый морковный торт...капучно на аромате....

а на обед у меня кокосовый гематоген

РљРђРљ РҐРћР РћРЁРћ

все вбила - осталось 200 к

думаю чем отужинать после тренировки, а на закуску к вину ничего не осталось

ну и ладно, буду курить кальян

гедонизм форэвер!

ахахахаха)

нда, и это тоже)

мило))

Вика, я ужинаю в 17, второй ужин в 19. Не против бы перенести второй на 21, но не могу дождаться и съедаю его в 19))) Кушать рекомендуют не позже чем за 3 часа до сна. Если хочется пожевать, я беру орешек и жую.

а как вы относитесь к вечернему приему пищи? ну..во сколько последний и что делать если хочется пожевать

Голод может быть еще во второй половине цикла (14ый-26ой день)

Да понятно что ты уснуть не можешь, но прочитай чего ты написала....

moonboot пишет 24.09.2011 в 15:33 (ссылка):

 РќСѓ РґР° ладно)) Р’РёРЅРѕ посчитай, чтоб РІ ккал влезло, РЅРµ знаю сколько там грамм выйдет.

Деловая...))) нее.. я боюсь, причем так сильно, что не могу уснуть.

А 2 бокальчика) - 300 г?

только я уже на 550 назавтракала) откуда такой голод?

Я просто так в клуб хочу и так устаю каждую субботу, что в 11 уже спать ложусь)

Отчетный день в понедельник.

Наташа, Р° почему РІРёРЅРѕ РЅРµ стоит? Бокальчик РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, СЃ чем душа пожелает). РЇ знаю только, что после алкоголя РІРѕРґР° задерживается, РЅРѕ Сѓ всех РїРѕ-разному, Сѓ меня, например, такого РЅРµ бывает. РЇ если выпью, жрать С…отеть начинаю, РІРѕС‚ Рё РЅРµ РїСЊСЋ.

Такая деловая РїСЂСЏРј) Р� чего ты там РѕРґРЅР° РІ квартире РЅРµ можешь делать?   РљРѕРіРґР° Сѓ тебя отчетный день? РЎРєРѕСЂРѕ уже?

вчера 1750, вес сегодня 70,1

но! как же я хотела есть! (на ужин были диет макароны с морепродуктами, а часиков в 9 - 5 ложечек творога с йогуртом)

+ не могу срать одна в квартире=

в итоге легла в 4

до 2 убиралась, покрутила обруч, помылась, смотрела "во все тяжкие"

утром встала в 7, съела творого с йогуртом, уснула на час, после чего каша и бутер с сыром

очень хочу сухого красного, думаете не стоит? а если можно - что к вину можно? у нас 2 месяца со дня свадьбы)

сегодня в 5 пилон, до этого за загран паспортом, потом за вкусностями, на работу, потом а аэропорт...

куча дел)

Умничка ты моя)))

Да, я не расстраиваюсь. У меня подтянулось тело, нет слабости и плоский живот.

Весы починила - буду считать.

Наташа, не паникуй! Мы смотрим только динамику ТВН. Ежедневные болтыляния веса на МФ не интересны. На 1500 ты уже сидела, все помним что получилось. Давай, делай что начала, на низкокаллорийках ты уже насиделась, знаешь, что это фигня полная.

Считай как можно точнее, нельзя так занижать калорийность, тогда точно будет что попало, и результатов не увидишь(((

70,9

ну, конечно, я могла ошибку сделать, но не думаю, что более 100к, при том, скорее 1600, а не 1700.

вечером после тренировки пекла торт, мыла полы, обруч, лег-мэджик.

очень хотелось есть(

оставила запас для кефира и горсти изюма

может 1700 - много?

ну она +- 50, т.к. весов пока нет, и в кафе не знаю точно сколько чего.

но я пишу чуть больше, чем думаю, пусть пока так.

Вчера сделала творожную запеканку с ржаной мукой и изюмом, 3 белками и желтком, сегодня с утра съела кашу и ее - так хотелось - опять тоже самое. Сначала ощущение, что в меня еще 3 таких влезет, спустя 2,5 часа ощущение, что только что поела.

Наташа, если ты ложишься в час, то в 9 кушать можно! Очень радует ровная калорийность!

Вчера после работы была в кофейне, съела у сестры из тарелки с шокоблинами банан и чуть шоколада.

Потом в 9 йогурт и чуть изюма к чаю.

Всего 1700 к- утром 70,6 - т.е. +100, может в 9 мне уже не есть? - ложусь в час

�так, вчера ровно 1700, вес 70,5, т.е. отвес 1100, всего за 2 дня 1,5 кг.

Остались еще 900 г. от выходного обжорства.

У вас бывают в жизни черные полосы?

�з 100000000000 мелких неприятностей - сломались кухонные весы.

Проспала, не позаватракала. Сестру не разбудила - она опаздала на зачат.

Уперство и самокопане - это очень хорошие ресурсы! Конечно, их должно быть в меру)

Да уж, уперства, как и самокопания и комплексов - мне не занимать.

Надеюсь, с 1700 получится)) Понятно, что все время случаются разные события, и приятные, и не очень, и в это время совсем не до еды. Нужно найти свой способ, что ты будешь делать когда кусок в горло не лезет, или наоборот, вкусняшки предлагают разные в гостях. Думаю, у тебя такой найдется :) Мне нравится как упорно ты пытаешься объездить МФ)))

Вчера столько дел был. Мне машину разбили - в страховой была, толком не поела, перед работой хотела в магазин забежать - оказался закрыт.

На ужин съела куру без масла на сковороде с чили и салат без масла с горошком.

Спросила Милу - добирать ли мне? Она ответила, что уже не стоит.

Буду эту неделю на 1700.

Наташ, а чего так мало ккал?

�так, вчера 1316 к, вечером шагистика 1,5 часа, 10 минут обруча и 100 раз лег мэджик.

вес утром 71,6.

да, 1500 - мало, особенно со спортом(

чувствую - потом 1 день вроде бы ничего - потом упадок сил

ааа

но есть как хочу - не могу, я даже не знаю чего я хочу на обед или ужин

РїРїС†

довела себя

на обеде, если дома - кура и салат

если в столовой - самое безвредное (пытаюсь))

зато с чаем - печеньки - это да, я хочу

Наташ, +2,4 эти уйдут. Ты же понимаешь, что это жир быть не может. А вот грамм 200 лишних останется. Я так поняла что ты на выходных кушала хорошо. Значит, 1500 мы выбрали все-таки не верно, о чем говорят еще и нарушения до этого. � не удивительно, цифра-то была с потолка, ведь ты не смогла посчитать сколько ты в среднем ела.

Предлагаю тебе еще раз вариант тот, который озвучила в самом начале - неделю ты ешь как хочешь, но все считаешь. � будем плясать от этой калорийности.

 Р•С‰Рµ вариант, лучше чем первый. Р�щешь через РїРѕРёСЃРє Эльфа Милу (ЛЖ Гостеприимный РґРѕРј Эльфа) Рё описываешь СЃРІРѕСЋ историю, просишь рекомендаций как начать РњР¤. Настоятельно рекомендую именно этот вариант. Дальше будем действовать как РѕРЅР° посоветует.

Р� еще без решительного самоконтроля здесь никак. Примеров действия РњР¤ достаточно, РЅРѕ РІСЃРµ РѕРЅРё были полученны  СЃР°РјРѕРєРѕРЅСЂРѕР»РµРј.

Ну что. Выходные показали, что нормально есть я не умею. + 2,4 кг) Зато настроение - прекрасное!

Спорт был каждый день (пусть по чуть-чуть).

Вес - 69,6 (отвес 100 гр). Ну ничего, не фиг есть и лениться. Ну еще и кд скоро.

Вчера.

1. Зеленый коридор 1500 - бжу в норме - 100 гр.

2. Не забывать про воду - есть!

3. Последний прием пищи - 23*00 - 120 гр творога, 50 йогурта. Так поздно, т.к. тренировку закончила в 9 и поехали в другой город по делам - вернулись только в 11. Если бы я не поела - не уснула бы.

РЎРџРћР Рў:

1. Утром йога - опять проспала

2. Трен.зал, 25 минут аэробных (из них 5 минут бега - сожгла 200 к, без учета 35 минут на тренажерах)

3. Еждедневно вечером

3.1. РћР±СЂСѓС‡ -

3.2. Лег мэджик не

.3. Миостимулятор не

3.4. Пресс да, 40 подъемов ног!

69,7

Вчера.

1. Зеленый коридор 1750 - бжу в норме - весь день хотела есть - + 100 гр.

2. Не забывать про воду - есть!

3. Последний прием пищи - 19*00 - 200 гр творога, 150 йогурта, чернослив, мед, кефир

РЎРџРћР Рў:

1. Утром йога - все болит, хочу спать

2. Пресс - 10 минут, йога 10 минут, обруч 10 мин

3. Приготовление еды - 1 час

3. Еждедневно вечером

3.1. РћР±СЂСѓС‡ + 

3.2. Лег мэджик не

.3. Миостимулятор лень 

3.4. Пресс да

 СЃ СѓРјР° сойти!

1750