Катя, браво!!!!! Очень впечатляющие результаты!!!!!!

Еххуу....70 кг

Ясно, что-то подыщу

Вот вот..Меня это тоже беспокоит..

Я уже 2 недели делаю комлекс упражнений для рук.Знаю только что, дряблость на трицепсе.)

Привет, что РЅРѕРІРѕРіРѕ?   Знаешь упражнение для верхней внутреней части СЂСѓРє? Чтоб дряблость убрать

Оуу..у меня пресс обычно под рёбрами болит..�ли где кончаются...�ли над ними..в общем не посмеяться даже...А я вот прорабатываю косые мышцы..))

Сейчас делал упражнения для пресса и для рук..)

У меня проблемная зона живот, когда начала делать , так неделку даже ребра болели.... А сейчас нормально, надо другие теперь части начинать тренировать.

Нет, не делала...Потом всё болит...Охх..Вот тут на днях делала...Потом 3 дня ноги болели..

Ты хочешь сказать , что упражнений до этого не делала??? Я самое легкое делаю, ленюсь... Но в коредор стараюсь влазеть, но иногда еще не получается....

Да..Вот решила упражения хоть начать делать.)

� питаюсь-как захочется,но в пределах нормы.

Со стороны все видно.. Дальше что-то новое предпринимаешь? �мею в виду изменения в питании, физ.нагрузки?

Хмм...Тут и плохо видно к тому же..)

Класс, супер! Спасибо за фотки, когда смотришь на кого-то, у кого получилось , то и настрой стимулируется.

охх..ну и ужас выложила*

ДО

После*

После..)

Ну, я свовсем неспортивная..)0 Если есть возможностьхожу..и по многу.Мало никогда не получается..))Вот сегодян чуть весь город не обошла*

Ограничения были...Я месяц первый не ела мучное, сладкое, соль, сахар, жирное.Только варёное мясо...После этого я говядину ненавижу >.<

А вот теперь-ем почти всё, но по маленьку, чтобы вписаться в коридор..Худею , конечно, медленнее..Но худею..))

Фотки попробую*

MitloS,  ты делала какие-то ограничения РІ питание? Какой-то режим для себяновый?

Умница!!! Будет возможность сбрось фотки. Я стараюсь каждый день , если лень заниматься , то минимум пешком пару км., неделю с соседкой на пляж в 6.30 ходила. Теперь два дня пешком по 3-4 км.

Буду дальше..))

терь я точно знаю, что смогу..)*

ааааа, теперь я поняла, все

поздравляю

это у тебя все, финиш? или будешь и дальше?)))

Ваш �ндекс Массы тела составляет 24.8

Что это означает?

РќРѕСЂРјР°!!!

Поздравляем! Ваш вес в пределах нормы и близок к идеальному!

Как же этого долго ждала*

Охх..как всё болит то..Мышщцы мои..ноженьки..ох...Находилась то..Ещё только хуже стало(

..Ура!!наконец-то..

Упражнения делала..Да..я молодец сегодня..и не налопалась...

Рада за себя...

Доброе утро...)

Ещё полкило на пути к заветной цифре....

Сегодня точно возьму себя в руки...и не налопаюсь...*

Кстати-да..Я как то несколько дней отплясывала..под быструю музыку..Нравилось и килограммы уходили*

Спасибо за напоминание

Но только я хочу мыщцы ягодиц подтянуть..а тут без упражнений никак.(

Приветик! Если со спортом не складывается, можно включать любимую музыку/радиостанцию и танцевать ! � настроение улучшится

На завтра дала себе установку-начать заниматься спортом..)Видео нашла..завтра попробую..)

Только вот надо сфоткаться...А фотик мой то утонул ещё по зиме..Так что как появится возможность-скину..

Слаких снов*

Выложи-выложи!! Спок ночь!

taniti, приятно на очь читать такое*

Может потом фотки выложу...Какая была и какая стала..)

Gal_ka, мм....нее..эт типа сбросить после обжираловки...А диОн мне стаивт коридор от 1200 до 1500 но если я столько буду есть даже полезного..я набираю..(((я примерно коло 1000 питаюсь..вот..Но щас думаю..как мне потом придти к 1500..головная боль..)

Загляну*

MutloS, Ты УМН�ЦА!!!! Так держать!! Буду сюда заглядывать, такие как ты стимулируют таких как Я!!

Катюша, привет! Тезки!!! и я тоже стремлюсь к 55-56!

Замечательный результат! Поздравляю и желаю удачи! Только вот твой план питния настораживает? Это разгрузка? �ли ты так кушаешь? Если кушаешь так, то не удивительно. что срываешься. Кушай больше здоровой и правильной пищи, поверь есть продукты и питание, от которого не наберешь вес! Желательно, дойти постепенно до коридора, который тебе Дион рассчитает (у меня 1200-1550). Удачки тебе и никаких срывов. Люби себя, ты умничка!

Заходи в гости!!!!!!! буду ждать

Сегодня решила взять себя в руки...А то совсем расслабилась с питанием...

Вот на завтрак буду большой апельсин на обед салатик из свежих овощей..� на ужин тоже апельсинку...Надеюсь..Опять не сорвусь..)

спасибо, приятно...Но теперь уже так трудно стало..а по началу легче всё это как то довалось...Ага..Заполняла....)

Вот только спорт я не люблю..и всё думаю, что много мыщечной массы потеряла..(

Привет. Ты большая молодец . Самое главное как ты сказала - это верить в себя и не опускать руки... Тем более сбросишь 21 так опыт в этом деле уже есть . В общем желаю удачи...

Ты планировщик уже заполняла? Спортом занимаешься?

Вот освоилась тут - решила и сюда написать..Посмотрю , что из этого выйдет..

Худею уже 3 месяц...Удалось сбросить 15 кг...Ещё впереди осталось 21..Эхх..Но ничего, главное веерить в себя..)

Буду рада пообщаться СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё*   Катя*