Я на разгрузочном дне сижу раз в неделю на Молокочае, на нем кушать не хочется и объемы заметно уходят.

А у меня с разгрузочными днями проблема...Особенно если дома сижу, так все и тянет в рот...

ЛОК�, ты писала, что разгруз должен длиться 3 дня, подготовка , разгрузочный день и выход из него. У меня возник вопрос, а сколько калорий необходимо набирать до разгрузочного дня и после? и что бы лучше в эти дни есть?

Объемы тоже уходят, по крайней мере у меня!

Р° РІРѕС‚ Сѓ меня РІРѕР·РЅРёРє РІРѕРїСЂРѕСЃ,  РїСЂРё разгрузочном РґРЅРµ  уменьшается только масса тела? Р° как обстоят дела СЃ  объемами?

Loki-Lomki

это я для мамы...она только начинает.

сама я соблюдаю зож просто разгрузки никогда не устраивала. и не совсем в курсе о их вреде и пользе.

Skarlett_Batler

Не стоит. � потом, ты же не на диету садишься - ты учишься правильному питанию. А это делать надо постепенно. Никто же не заставляет в первом классе брать интегралы Лебега и читать "Войну и мир"?

можно начать диету с разгрузки? или сразу не стоит

Приветик всем. Я разгружаюсь на постной еде. Хотела соблюдать строгий пост, но не как.

 Р’ пятницу делала разгруз.Ушло 1,5 РєРі. РњРЅРѕРіРѕ!!!! Правда сегодня весы показали, что ушел 1РєРі.

начиталась про молокочай и уже решила завтра разгрузиться, а потом прочла в инете что от него уходят не кг, а жидкость.и теперь не знаю...

Привет! Я на одном сайте по калорийности нашла

Пищевая ценность РЅР° 100 Рі: Калорийность козинаки — 484 ККал

Калорийность сухофруктов есть в планировщике- надо ввсети тот сухофрукт , который хочешь ввести в план питания.

Спасибочки,посмотрю!!!

Калорийность сухофруктов есть в планировщике. Типа : фрукты. Курага. ну и другие

Всем привет! А я разгружаюсь на зеленом чаем с небольшим добавлением молока. Мне очень нравится! Как раз завтра буду разгружаться. Я Решила делать 2разгруза в неделю.

Loki-Lomki, подскажи пожалуйста РіРґРµ найти калорийность сухофруктов? Р� еще РїСЂРѕ казинаки Сѓ всех спрашивала,никто так Рё РЅРµ ответил.  

Приветики, Сѓ РєРѕРіРѕ какие успехи? РЇ РІРѕС‚ вчера сидела РЅР° молокочае, так РјРЅРµ свекровь сказала - "Рђ чтоето ты Р·Р° РїРѕРјРѕРё пьеш". Р� вместе СЃ РјРѕРёРј муженьком надомной посмеялись  

Яблочный я даже пробовать не хочу - у меня только аппетит повышается. Хотя, я слышала, что это только от зеленых яблок так. Так что летом можно на обыкновенных садовых попробовать... Еще я пробовала на чистом молоке - эффект классный, но голова кружилась вечером( На гречке есть хотелось А кефир нормалек прошел, но вот на следующий день...

Я позавчера сидела на молокочае: на следующий день было минус 700 гр, а сегодня еще минус 500)) Тормозной у меня вес)

Вкус мне даже понравился - я люблю горячее молоко. Добавила корицу и использовала ароматизированный зеленый чай - вкусно даже. Еще бы меду - но низя)

РЇ РўРћР–Р• Р—Рђ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНР� .РџР Р�ДЕРЖР�ВАЛАСЬ Р�РҐ ОКОЛО ДВУХ ЛЕТ. РќРћ ПОСЛЕ РОДОВ РќР�РљРђРљ РќР• МОГУ РЎРќРћР’Рђ Р�РҐ НАЧАТЬ РџР Р�ДЕРЖР�ВАТЬСЯ  ТЯЖЕЛО

Я вообщем за разгрузочные дни. Хотя на как таковых разгрузках я не сижу. я один раз в неделю голодаю. Сейчас уже примерно полтора месяца. Стабильно в один и тот же день. Могу сказать уже привыкла. Просто по телевизору услышала, что людям страдающим лишним весом, рекомендуется каждую неделю делать голодный день. Могу сказать, когда просыпаешься на следующий день, чувствуешь себя легко и особенно когда смотришь на стрелочку весов. стабильно 1,5-2 кг уходит. Но могу сказать, это надо делать постоянно, если уж начал то иди до конца. А так, раз в месяц или два, это бестолковое занятие в плане похудения.

Спасибо за обстоятельное описание белкового разгруза. У меня только молокочай прокатывает,теперь появилась альтернатива.

Р� еще. РўС‹ наверно очень любишь СЫРРРРРРРРРРР!!!!!!!!  СЏ тоже!!!!!!!!!!!!

А зачем разгружаться, если главное в постоянном питании - это НЕ нагружаться :))

С одной стороны -разгрузочные дни - это хорошо, но, с другой стороны, не очень, так как любое сильное и резкое ограничение в еде (по отношению к привычному рациону) - это стресс для организма. Если питаться правильно, дробно, сбалансированно всегда, то вы не потолстеете и не зашлакуетесь, а тут резко лишили организм необходимых жиров или белков или углеводов (это, в любом случае, будет так, если вы весь день едите только один или два продукта), то организм включает режим экономии энергии (у вас нет сил) и как только вы начинаете есть, как обычно, в срочном порядке ЗАПАСАЕТ Ж�Р (на случай повторения разгрузочного дня)...\

Я бы не рисковала...

грибы в творог? мммм... не знаю... я грибы как-то осторожно потребляю...

люблю солёные из банки и со сметаной, и ещё люблю грибной супчик... а жареные и печёные - не очень...

а уж в творог - как-то опасаюсь :)))

а вот зелень с чесноком - идея хорошая ) я первый раз попробовала когда творог с зеленью, чесноком и огурчиком - чуть пальцы не откусала себе ))) вкусно!