sobmarinka

Но ты же не головой ударилась при падении??? Если головой - надо обследоваться при таких симптомах. А так это может быть скачок давления или просто низкое. Я за собой тоже знаю этот момент - бывают мгновения, что плыву на 4РД. Это значит, мое давление почти на нуле :-))

Доброе утро!

РЈ меня проблема . Головокружение Рё тошнота РЅР° 4 Р Р”. Может СЌС‚Рѕ последствия падения или осенних дождей? 5Р Р” делаю Рё восстанавливаюсь, РЅРѕ головокружение небольшое остается. 

Кредо, вот если спрашиваешь про дыхание...Я уже как-то писала, но еще раз)). У меня с задержкой вообще никаких проблем нет, может потому, что больше трех лет занимаюсь бодифлексом, выработала дыхание))). Максимум на пятом становится тяжеловато иногда...Хотя после того, как стала делать перерывы между каждыми двумя упрами эта проблема почти ушла. (Почти, потому что, как мы уже говорили, бывают почему то дни, когда значительно тяжелее делать...)

девочки привет !!!

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ делаю 17 шт , только последние 2 РІРѕ втором Р Р” РјРЅРµ кажется что Сѓ меня получились правильно.

 Р’ 5 Р Р” если СЃ задержкой РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРј положении , то СЏ быстро устаю , Р° РІ рабочем ничего задерживаю . РќРѕ РІСЃРµ равно нужно сначала, СЏ думаю опять РїРѕ силам, можешь задержать  дыхание задержи, РЅРµ можешь РїРѕРєР°, задержишь чуть позже. Обратила внимание РІ РєРЅРёРіРµ что нужно вдавливать СЂСѓРєРё Рё плечи РІРѕ 2 Р Рґ  сегодня старалась делать именно так.

Привет всем. В 5-ом РД задержка на вдохе получается без проблем, а на выдохе плохо. Хочется быстрее вдохнуть. � получается буквально на 1-2 сек.

СкорпиЕЖ

мне кажется, что это скорее у меня задержка дыхания происходит совсем на чуть-чуть :-)) На самом деле секунда, едва ли две - вот и вся моя задержка.

Девочки, отзывайтесь - как у кого происходит этот процесс?

Кредо, СЏ расскажу РїСЂРѕ себя,СЏ стараюсь задерживать дыхание РІ РїРѕР·Рµ РјРѕСЃС‚РёРєР° 4 Р Р” Рё РІ 5 Р Р” , как РјРѕРіСѓ, РЅРѕ когдая СЏ сильно задерживаю дыхание особенно РІ 5 Р Р” СЏ устаю , нужно опять таки РІСЃРµ делать РїРѕ силам. для сравнения СЏ РЅРµ чащу СЃ этими упражнениями, как бегун или тот кто отжимается, просто плавный РІРґРѕС…, чуть концентрация РЅР° РїРѕР·Рµ Рё выдох , РЅРѕ РѕРЅ Сѓ меня РЅРµ всегда получается плавный. Опять понятие задерживать дыхание Сѓ всех индивидуально, может быть то что СЏ называю задерживаю дыхание Сѓ тебя считается нормальным дыханием.

 РќСѓ Рё еще Сѓ меня создалось впечатление,  что  лично РјРЅРµ РґРѕ какой-то правильности еще очень далеко.

СкорпиЕЖ

да в том и дело, что на разных сайтах мои графики в противофазах :-))

Я тоже раньше писала, что у меня не очень хорошо получается прижимать подбородок к груди во 2РД и 5РД. Но думаю, дело здесь не в прямизне ног, потому что у меня с этим вообще нет никаких проблем - поднимаю и опускаю без усилий. Просто сама поза для вдоха неловкая - подбородок прижат, а мышцы живота и диафрагмы напряжены для ужержания ног - вот и не получается полный вдох.

Singe

ты "применила тактику", Р° ведь РІ нем (РІ 4Р Р”)  РґС‹С…ание надо было задерживать изначально РЅР° верхней точке подъема :-) Мало того - еще Рё сильно напрячь РІСЃРµ мышцы. РџСЂРѕ напряжение Рё как РѕРЅРѕ Сѓ меня (РЅРµ) получается правильно, СЏ писала ниже.

Девочки, не понимаю одного! Вы вот пишете, что при задержке дыхания "вверху и внизу " получается легче дышать - как такое может быть, объясните??? Если дыхания не хватает, наоборот хочется вдохнуть поскорее безо всяких задержек, а тут еще и задержать надо...

Р’ СЃРІСЏР·Рё СЃ тем что завтра перехожу РЅР° 17  повторв, то Р±СѓРґСѓ 2 Р Рґ делать РІ облегченном варианте, или поло поло.

Привет, СкорпиЕж. РџСЂРѕ дыхание - согласна, РїСЂРё правильном дыхании гораздо легче Рё ритмичнее РёРґСѓС‚ Р Р”. Р’Рѕ втором Сѓ меня такие же ощущения - что РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє Рє РіСЂСѓРґРёРЅРµ РЅРµ совсем прижимается, РЅРµ так, как надо. РќСѓ РїРѕРєР° делаю, как есть. Р’ 5 Р Р” уже становлюсь всей стопой РЅР° РїРѕР». Рђ РІ 4-РѕРј стало сбиваться дыхание (позавчера перешла РЅР° 11), применила Рє нему тактику 5 Р Р” - задержка РЅР° РІРґРѕС…Рµ Рё РЅР° выдохе. Помогло. 

Девочки привет ! Сѓ меня вчера тоже голова была РЅРµ здоровая,  Рё СЏ тоже обошлась без таблеток.

  Головная боль Сѓ меня была частым РґСЂСѓРіРѕРј, особенно РєРѕРіРґР° сильный ветер. Есть головную боль которую СЏ РЅРµ Р±РѕСЋСЃСЊ, Р° есть которая вышибает РЅР° день . РќРѕ тем РЅРµ менее вчера СЏ таблетки РЅРµ пила.

 РљСЂРµРґРѕ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ биоритмов, РѕРЅРё сделаны усредненные  РїРѕ стандартной формуле, ( без учета индивидуальности)РЅРѕ если присмотреться, то РІСЃРµ РѕРЅРё РІ той или РёРЅРѕРј смысле совпадают ( РЅРµ важно значение) , важно РІ какой фазе ты находишься РІ +или -., Рё это РѕРЅРё показывают.

 Р’ понедельник перехожу РЅР° 17, РќРѕ Сѓ меня РІРѕ 2 Р Рґ, нет ощущения, что СЏ его РЅРµ  С…орошо делаю, Сѓ меня  РЅРµ получаетсся плавного РІРґРѕС…Р°, как РІ РґСЂСѓРіРёС… упражнениях Рё соответственно плавного выдоха, так как сконцентрирована РЅР° ногах, что Р±С‹ РѕРЅРё РЅРµ долбанулись РѕР± РїРѕР». , может быть  РЅРµ дотягиваю РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє Рє РіСЂСѓРґРёРЅРµ, так как опять занята усилием поднятия РЅРѕРі. ( или РІСЃРµ таки делать  РЅРµ СЃ прямыми ногами , Р° СЃ согнутыми как показано РІРѕ вторм положении). как считаете.?  Р’ообщем РїРѕ 15 Р Рґ Сѓ меня есть наблюдение, что РїСЂРё правильном дыхании упражнения легче получаются, РІ 5 Р Рґ легкость выполнения зависит РѕС‚ правильности постановки СЂСѓРє. (Сегодня взяла РєРѕРІСЂРёРє СЃ полосками, Рё РјРЅРµ было очень легко делать, так как СЂСѓРєРё Рё РЅРѕРіРё были РЅР° абсолютно одинаковом расстоянии, ( жалко что только циновка немного скользит ) Рё коенчно СЃ учетом специфики фигуры. Р� еще СЏ заметила вчера сама, что РєРѕРіРґР° СЏ гуляла, Сѓ меня была очень прямая СЃРїРёРЅР°.

Да, забыла сказать, что с сегодняшнего утра возобновили "сокотерапию", т.е. ремонт на кухне завершен (урррраа...)! Не в целях терапии, но просто для здоровья - муж каждое утро давит сочок разнообразный. Может, оно мне поможет...

� еще, в тему про соки и циклы. Читала, что женщинам вообще весьма пользительно пропивать ежемесячные курсы по 10 дней ежеутренне свежедавленный морковный сок со сметаной или сливками - для "совершенства" :-) цикла, разумеется, и снятия симптомов ПМС. Собираюсь это попробовать - не повредит уж точно. У кого проблемы - можете взять на вообружение.

Ну а РД - это уже становится "фоном", без них никуда.

Береза

я прочла у galasig насчет биоритмов, по поводу которых вы с ней уже разговаривали, поэтому и обратилась к тебе тоже. На самом деле (я ж к чему прицеплюсь - то это надолго) на разных сайтах расчеты отличаются друг от друга до безобразия - вывод: не пользуйтесь этими дурилками. Зато я просчитала сама - получилось, что ДА, на эту неделю, которая вот заканчивается сейчас, у меня был самый спад. Тем не менее, в Википедии я нашла инфу о полной несостоятельности этой теории трех биоритмов. Кому интересно - загляните в мой блог, я поместила туда, чтобы не засорять тему.

Насчет отследить неблагоприятные продукты - даже не знаю... как могут продукты влиять на состояние сердечно-сосудистой системы, если я в принципе не употребляю вредные для нее? Можно, конечно, заняться мониторингом "съела это - чувствую себя так"... но мне кажется, это, скорее, должно касаться работы ЖКТ, а не ССС. А с ЖКТ у меня (тьфу 3р.) ОК. А вообще вопрос интересный, но требует затрат времени и внимания.

Credo! РћРєРѕ делаю, СЃ биоритмами РЅРµ заморачиваюсь. РџСЂРѕ биоритмы знаю СЃ молодости, проходили РІ Р’РЈР—Рµ, РЅРё РЅР° каком сайте РїСЂРѕ биоритмам РЅРµ участвую. Р�С… РјРЅРѕРіРѕ, например, Сѓ каждой женщины есть СЃРІРѕР№ месячный ( зависит РѕС‚ женского цикла) , наш метаболизм разный РІ 1 Рё 2 половине этого цикла. Если СѓР¶ отслеживать выполнение упражнений, то лучше РѕС‚ питания, что вчера ел. Можно выявить продукты, которые неблагоприятны именно тебе или РёС… сочетание.

Singe

так я-то согласна :-)) только бы мое сердце согласно было...

 galasig

просчитала еще Рё РїРѕ твоей ссылке - совсем РґСЂСѓРіРёРµ графики.  Р� получается, что РїРѕ графикам РЅР° РљРѕСЃРјРѕ (Р�РЅРЅР° сылку давала) РјРѕРµ состояние идеально отражается, Р° РїРѕ этой ссылке, что ты даешь, как-то РЅРµ то совсем... Может, ты попробуешь попользоваться РљРѕСЃРјРѕ, чтобы сопоставить?

sobmarinka

не торопись выводы делать - это может быть простым недомоганием, которое вовсе не связано с Око. У меня, кстати, голова болит 1-2 раза в год :-)) Пока с ней все ОК.

Здравствуйте, девочки! Уезжала на дачу. У меня расчет биоритмов есть в мобильном телефоне. Вот нашла еще здесь http://www.ritms.ru/

Очень удобный расчет)))

Да без вопросов!

Голова сегодня целый день болит Рё Сѓ меня. Сначала справа, потом слева, потом полностью. После тренировки полегчало, РЅРѕ её надо было пережитьСобираюсь делать РћРєРѕ...После вчерашних 11, кстати, замметила ещё РѕРґРёРЅ "скачок" РІ улучшении своего состояния РІ самом проблемном месте............Рё, как видите, ухудшение РІ РґСЂСѓРіРѕРј. Р”умаю, перестройка легко РЅРµ даётся, даже если это возврат Рє нормальной жизнедеятельности.Потерпим. РљСЂРµРґРѕ Рё Собмаринка, согласны?

Добрый вечер!

Так болела голова целый день , ничего РЅРµ помогает. Посмотрела биоритмы - физическое состояние РІ нуле. РћРєРѕ делала СЃ утра легко, невзирая РЅР° боль. Удивительно, РЅРѕ РєСЂРѕРјРµ упражнений больше уже делать ничего Рё РЅРµ смогла. Сейчас боль утихла, РЅРѕ РЅРµ ушла. Р�нтересно , РЅРѕ голова Сѓ меня РЅРµ болела уже РіРѕРґР° 3, что неужели СЏ уже так омолодилась Рё возвращаются старые болячки или это полезли новые?  

Р�нночка, большое спасибо. РќСѓ что - Сѓ меня как раз  20 августа самый РјРёРЅРёРјСѓРј физической активности. Плюс РјРёРЅСѓСЃ РґРЅСЏ 3 -  РЅР°РґРµСЋСЃСЊ, Рё выходит РІСЃСЏ эта неделя неприятная. Р–РґСѓ, что будет дальше.

Кстати, я вчера так и не сделала вообще, а сегодня, как обычно, утром. Ну и опять хреновато. Ладно, продолжаю эксперимент - с понедельника иду на 17! :-)

credo59 РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ здесь рассчитать!!!

http://www.cosmo.ru/sp/bio/

Доброе утро!

Bereza

а я ссылочку просила на биоритмы (я так поняла, что вы делаете это на каком-то сайте?) - ты не увидела?

Алла

преспективу нам обещают именно такую - искоренить все болячки :-) Главное - в это верить.

Привет всем!

На счет кошки. Моя всегда лезет ко мне, когда я делаю ОКО. Трется о мою голову, руки и мурчит. Я её прогоняю, а она всё-равно возвращается.

Доброе утро.

Сегодня все упражнения прошли очень легко,но у меня вчера был выходной и я выспалась.Мне такое объяснение более понятно.Только,когда я делала 5РД мои руки начала кусать кошка,до этого она всегда "молча" наблюдала.Пришлось вскочить и прогнать ее.До сих пор не знаю,где она.

Девочки,выходит,что со временем,мы должны избавиться от всех болячек!

Da у нас много разных биоритмов, и от питания, от погоды в конце концов, от того, как спали, от всего зависит наша разная реакция на выполнение упражнений.

Кредо, да я понимаю, что они про другие биоритмы пишут, мы их когда то в школе высчитывали. Про аюрведу я к слову написала.

Насчет вылезания хронических проблем, так оно и есть. Все в нас лежит как бы пластами, сначало уходит то, что на поверхности, вот мы и чувствуем улучшение в сегодняшней проблеме, а затем начинают плостами всплывать болезни, которые нами и медициной загнаны в глубь. Чем они глубже, тем позже выйдут. Так уж мы устроены. Точно так же и наши эмоциональные пласты уложены

sobmarinka

:-) прощаю! :-)) РќРѕ РјРЅРµ РІРѕС‚ после новолуния как-то легче РЅРµ стало,  Singe тоже жалуется... Ладно, будем дальше посмотреть.

Светька

РЅРµ, СЏ думаю, РѕРЅРё имеют РІ РІРёРґСѓ три ритма: физический, эмоциональный Рё умственный (так, кажется, если РЅРµ забыла). РћРЅРё типа РїРѕ СЃРёРЅСѓСЃРѕРёРґРµ колеблются СЃ рождения РІСЃСЋ жизнь. РќСѓ, соответственно, РЅР° РїРёРєРµ вверху - максимум энергии, РЅР° РїРёРєРµ РІРЅРёР·Сѓ - РјРёРЅРёРјСѓРј.  РљРѕРіРґР°-то давно СЏ РёС… рассчитывала себе, РЅРѕ это было лет 15-20 назад РЅР° бумане, Р° СЏ так поняла, что девчата РіРґРµ-то РІ Нете нашли.

 Singe

у меня нет такого, как у тебя, ощущения, что сил ноль. У меня просто частит сердце, как-то не очень приятно с дыханием - я знаю, что это состояние у меня при низком давлении. Так оно и было все четыре дня, а сегодня, поскольку ощущений таких нет, я его и не меряла. Но и Око я сегодня еще не делала. Вот через часок отстреляюсь, пока переварится ужин, посмотрим, как я засну после такого моциончика :-)

Р� РІРѕС‚ как РјРЅРµ, согласно твоей теории "решения приоритетных проблем", расценивать такое СЃРІРѕРµ состояние?  РћР±РѕСЃС‚рилась С…СЂРѕРЅРёРєР°? (РІРѕРїСЂРѕСЃ риторический) Рђ ведь РІ конце той недели СЏ СЃ удивлением отметила, что уже пару недель, как СЏ отлично себя чувствую - даже атенолол РЅРё разу РЅРµ приняла. РЈ которого, совсем РЅРµ кстати, РєСЂРѕРјРµ нужного РјРЅРµ действия снижения частоты пульса, имеется очень нежелательный для меня эффект снижения Рё давления :-) Палка Рѕ РґРІСѓС… концах - самая настоящая.

О любви :-) ... Пожалуй, без особого трепета отношусь к первому - какое-то оно неинтересное, что ли. Второе - неудобно делать полный вдох, прижимая к груди подбородок - в 5РД, кстати, то же самое. Третье - самое приятное: легкое, беспроблемное... Четвертое - пока разрешаю себе сильно напрягать все мышцы "наверху" в последних пяти повторах, потому что если напрягаюсь с первого - к концу сбивается дыхание. А так оно мне нравится. Пятое - все-таки дыхания не всегда хватает, порой делаю отдых на два дыхательных цикла.

Прошу прощения, Кредо. Действительно новолуние, Р° 6Р Р” СЏ РЅРµ делаю - РѕРїРёСЃРєР° это СЏ РїСЂРѕ 5Р Р”.  

РќРµ знаю-РЅРµ знаю. РњРЅРµ сегодня так очень скверно - СЃРёР» ноль. Словно новолуния Рё РЅРµ было. Хотя первые три РґРЅСЏ луна только набирает силы - РЅРѕ СЏ РёС… РїРѕРєР° откровенно теряю.

По поводу обострения - таки думаю Око. Хотя ничего серьёзного - не зря говорят "Многие знания - многие печали". Я пока не обследовалась, были в голове пара-тройка тааааааааких неблагоприятных сценариев. Но всё обошлось.

Кредо, РћРєРѕ бросать СЏ РЅРµ собиралась - собиралась лечиться Рё предупредить РћРґРЅРѕРіСЂСѓРїРїРЅРёС† Рѕ такой особенности упражнений - вызывать возможные обострения. Сейчас отслеживаю РґР°Р»СЊС€Рµ Рё РјРѕРіСѓ обобщить примерно так - хронические, застойные процессы СЃ полустертой симптоматикой РјРѕРіСѓС‚ обостриться (вылезти наружу), Р° явные, активно протекающие РЅРµРґРѕРјРѕРіР°РЅРёСЏ - СЃС…РѕРґСЏС‚ РЅР° нет. РџСЂРёС‡С‘Рј РіРѕСЂР°Р·РґРѕ быстрее, чем РІ обычной жизни. РЎР»РѕРІРЅРѕ запускается "решение приоритетных проблем" РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°. Затем - переход Рє второстепенным проблемам. РџСЂРёРјРµСЂРЅРѕ так.

Сегодня РїРµСЂРµС…ожу РЅР° 11. РЇ тоже РЅРµ РІСЃРµ СѓРїСЂС‹ люблю. Конечно, первое - С…РёС‚, второе - РЅРµ очень, третье - нейтральное, 4-Рµ - нелюбимое, 5-Рµ - любииимое. Настоящие качельки ))))) РџРѕР»СѓС‡Р°РµС‚СЃСЏ - СЃРёРЅСѓСЃРѕРёРґР° РІ плане восприятия;)

Я тоже хочу отслеживать биоритмы.Сейчас читаю аюрведу, там тоже упоминаются типо биоритмы. Т.е вставать человек должен утром до 6 утра, ложиться спать не позже 22. Есть начинать не раньше 10утра. Сложновато все это по аюрведе.

У меня в семье прибавление ритуальщиков. Приехала моя сестра с сыном 4х лет в гости к родителям, и с удовольствием делают с родителями. Сестра чувствует прилив энергии.

sobmarinka

:-) ты решилась РЅР° 6 Р Р”? Отчаянная женщина!  Р Р°РґР°, что Сѓ тебя РІСЃРµ нормализуется. Будь осторожна! Слушай, так случилось-то что - НОВОлуние или ПОЛНО-? Р’СЂРѕРґРµ, ниже говорили, что новолуние было...

galasig

Р° РіРґРµ РІС‹ биоритмы отслеживаете? РЇ что-то РЅР° этой неделе совсем никакая - хреново РјРЅРµ откровенно днем (пульс частит, давление РЅР° нуле). Сегодня даже решила РЅРµ делать утром, Р° оставить РЅР° вечер. Р� РІРѕС‚ чувствую себя нормально... С…Рј... РїСЂСЏРј расстроилась, РЅРµ РћР’ ли так меня СЃ утра разбалансирует...  РІРѕС‚ если Р±С‹ уточниться насчет физического ритма эти РґРЅРё прошедшие - может, РЅРµ стоит РїРѕРєР° грешить РЅР° Р Р”? Девчата, Береза, galasig, РіРґРµ РІС‹ РёС… контролируете, дайте ссылочку...

Здравствуйте, девочки!

Вот интересно отследить биоритмы (мы с Березой разговаривали уже на эту тему). Я стала следить, но пока еще мало времени прошло - где-то с полмесяца. Так вот, сегодня у меня по биоритмам физический уровень на самом минимуме и еле-еле доделала последнее упражнение, на одной силе воли.... Может и случайность, но интересно....

Мое приключение позволило мне лишний раз убедиться, что ничто и никогда не должно останавливать от намеченного.

Сейчас боль ушла, упражнения делаются легче чем прежде Рё радостнее как-то. Даже 6Р Р” стало лучше получаться. РљРѕРіРґР° СЏ делала ,превозмогая боль Рё РєРѕРµ-как, СЏ думала Рѕ том , что Р Р” РјРЅРµ должны помочь восстановиться. Р� РІРѕС‚ видите СЃРёРЅСЏРє РІРѕ РІСЃСЋ СЃРїРёРЅСѓ, РЅРѕ настроение Рё состояние превосходные. Вывод РѕРґРёРЅ -РќР• РћРўРЎРўРЈРџРђРўР¬! 

Р� РіР»Р°РІРЅРѕРµ, если Р±С‹ это были просто упражнения , Р° РЅРµ Р Р” РћР’ , то СЏ наверно Р±С‹ себя РЅРµ напрягала, Р° спокойненько пропустила Р±С‹ несколько дней.

Спасибо, девочки.

У меня тоже в разные дни упр. даются по разному (каламбур, простите). В одни все как на одном дыхании, легко , а в другие-со скрипом. А могут, одни легко, а другии тяжелее. Не знаю почему.

СКОРП�ЕЖ�К-красавица, и зачем за картинками прятать симпатявую мордашечку.

(2)

neo30001, ты не совсем в тему задаешь вопрос, надо зайти там где воду обсуждают. Но я отвечу. В водяной теме я скидывала статью про шунгит. Он на самом деле пачкает черным. Это углеродосодержащий камень. Типо угля, грубо говоря. Он и по весу легче чем просто камень. Кипятить его нельзя. Я живу на берегу Онежского озера и на пляже собираю эти камушки, бросаю в домашний колодец.

neo30001,

 http://www.maginter.ru/article_info.php?articles_id=10&osCsid=eea8d9be96a60d491917e1700e296fb2

посмотри РїРѕ этой  СЃСЃС‹Р»РєРё.