Арина58, тогда почему не можешь? Что мешает? �звини, просто не понятно.

СкорпиЕж, может быть. Рђ может Рё нет. РЇ РІРѕС‚, например,  вихрей РЅРµ вижу.........

Привет !!!

 РґРµРІРѕС‡РєРё, Р° СЏ ложусь спать Рё РјРЅРµ хочется делать РћР’, только опять рано РЅРµ получается, РќСѓ СЃРѕРЅСЏ, СЏ РЎРѕРІР°.

 Р� еще РјРЅРµ кажетя, что РЅР° более молодых РћР’ оказывет большее дествие Рё быстрее. Возраст

Нет, ни одышки, ни слабости.

Арина58, а ты сама можешь описать почему? Что мешает - одышка, слабость или ещё что-нибудь?

Здравствуйте! Я новенькая. Тоже делаю ГТЛ. Но по 7раз. Не получается больше. Почему? Помогите! Если делаю больше, то переизбыток энергии заставляет бегать, злиться и пр.

Гм... Рё тут Р±РѕСЂСЊР±Р° Р·Р° место РїРѕРґ солнцем. Кредо, РЅСѓ ты-то знаешь, что этого места хватает всем. Р� РјС‹ знаем. РќРµ СѓС…РѕРґРё - мало ли кто что РІ личку напишет. Р—доровая Рё позитивная РєСЂРёС‚РёРєР°, РїРѕ-моему, РЅСѓР¶РЅР°. Тем более что РЅРµ тупо долбим РѕРґРЅРѕ Рё то же, Р° вместе меняемся Рё находим СЃРІРѕРё СЂРµС€РµРЅРёСЏ.

Перешла РЅР° 19. Полёт нормальный, 2 Р Р” РїРѕ-прежнему РЅРµ люблю. Стала закрывать глазки РёРЅРѕРіРґР° - РЅРѕ СЃ открытыми лучше. Дышу РїРѕ-прежнему медленно, РЅРѕ чуть быстрее чем раньше - чтобы РЅРµ затягивать весь комплекс. РЎРїР°С‚СЊ хочется)))) 

Кредо, не будем отнимать)))))))). Спасибо, Светька))).

Но твой энтузиазм тоже многого стоит))))))

ПРивет девочки!!! СЏ делаю РћРєРѕ теперь СЃ закрытыми глазами, это раз , второе  РЅРѕРіРё Сѓ меня уже плюхаются РІРѕ 2 СЂРґ теперь толко РІ последних 2 подходах. Для себе СЏ выроботала тактику 9  раз СЏ делаю без напряга, особенно 2 Р Р” , всего делаю 15шт, РєРѕРіРґР° 9 Р±СѓРґСѓ делать совсем хорошо , Р±СѓРґСѓ делать 10+5, Рё так увеличиваит , что Р±С‹  сделать 15 шт без напряжения .

galasig

РќРµ будем "отнимать  Р»Р°РІСЂС‹ Сѓ победителей", хотя здесь это высказывание неуместно, конечно :-))  РўРµРјСѓ завела наша известная оптимистка Рё источник позитива - Светька. РЇ просто СЃ энтузиазмом присоединилась :-) Рё примелькалась, что называется. Поэтому, РєРѕРіРґР° задумалась над СЃРІРѕРёРјРё проблемами Рё немножко ушла РІ себя, меня как-то Рё потеряли РёР· РІРёРґСѓ. Нет-нет, СЏ всегда СЃ вами, полна надежд РЅР° то, что РІСЃРµ Сѓ меня преодолимо, бросать РЅРµ собираюсь. Чего Рё всем Рё желаю!

� вполне вероятно, что ты права - тяжело стало даваться возрастающее количество повтров именно из-за того, что не делала положенные дыхательные паузы, да и в целом темп держала высоковатый.

Так что спасибо надо говорить всем-всем - мы все друг другу помогаем находить правильные способы выполнения и оттачивать нюансы :-)

� еще, не понимаю я этих проблем с личкой....По моему, Кредо и завела эту публичную тему для того, чтобы мы здесь высказывали все свои ощущения, сомнения и предложения. � что не нравится тоже)))).

Кредо, мне очень нравится в теме все, еще раз спасибо)))))))

Как интересно, спасибо, девочки)))).

Я когда начинала делать ОВ инстинктивно отдыхала между каждым РД, но не вставала, а лежа дышала. � так месяца четыре)). Потом тут прочитала, что низзззя))))). Стала между каждыми двумя, как положено вставая, отдыхать. Но, прочитав, опять тут же Зеланда неделю уже делаю перерыв между каждым упражнением. � это нравится больше. � ощущений больше.....)))) В английском тексте, смотрю, написано после каждого))).

Может, поэтому у читающих здесь и тяжело дается достижение до 21? Потому что перерывов не делали?)))

СкорпиЕж

вот и для тебя нашлась инфа :-) (вот как хорошо перечитывать одно и то же много-много раз) Ты спрашивала на сколько раз можно разбивать комплекс в течение дня. Так вот прямо из книги:

Если выполнение всех ритуальных действий РІ соответствующем количестве вызывает трудности, можно разбить РёС… РЅР° серии Рё выполнять РІ РґРІР° или даже РІ три приема. РќРѕ РІ каждую серию обязательно должны входить РІСЃРµ пять ритуальных действий строго РІ соответствующем РїРѕСЂСЏРґРєРµ. Переставлять ритуальные действия “РћРєР° возрождения” местами, равно как Рё разносить РёС… РІРѕ времени нельзя. Например, вместо РѕРґРЅРѕР№, скажем, утренней тренировки, состоящей РёР· двадцати РѕРґРЅРѕРіРѕ повторения каждого действия, РІС‹ можете провести РґРІРµ — утреннюю Рё вечернюю, выполнив, допустим, десять повторений утром Рё одиннадцать — вечером. Р�ли же — три тренировки РїРѕ семь повторений каждая: утром, РІ полдень Рё вечером. 

ala58

браво! Смотрю РЅР° текст Рё удивляюсь: как можно было сделать такой корявый перевод!  Р’едь Рё РІ самом деле: "между каждыми РґРІСѓРјСЏ действиями", скорее всего, Рё толкуется именно так, как трактуешь ты - между последующим Рё предыдущим! Рђ РЅРµ между каждой парой ритуалов! Как РЅРё странно, РЅР° форумах люди тоже уловили смысл именно так, как поначалу восприняли РјС‹ - между каждой парой :-))  РЇ РјРѕРіСѓ обвинить РІ этом только некачественный перевод - зачем Сидерский сделал эту глупость... РўС‹ просто молодец, что решила заявить РѕР± этом всем - так РІРѕС‚ РјС‹ Р±С‹ Рё шли РїРѕ неверному пути. Отныне Рё вовеки веков: дыхательные паузы следует делать между всеми ритуалами :-)  РЎРџРђРЎР�БО!

Credo,конечно,мы пользуемся уже переизданными книгами.Просто,в любом случае,больше доверяешь переизданию на языке оригинала,чем переводам.

 Peter Kelder. Ancient Secret of the Fountain of Youth: Book 1. New York: Dubleday, 1998.

Но я постоянно спотыкалась на этой фразе на русском языке.Ведь имея всего 5РД,можно конкретно указать,где делать паузу.� я поняла,что "между каждыми двумя" подразумевается одно-предыдущееРД и второе-последующее.

Но опять таки,каждый имеет свое мнение.Поэтому я и пошла искать какое-то издание на английском.

СкорпиЕЖ

Привет, я здесь :-) Какой я идеолог - такая же как и все, у нас тут есть опытные товарищи, вот они и идеологи. Тем более, когда в личку сообщают, что я тут некоторым не нравлюсь со своей идеологией :-))

РЇ чего немножко пропала-то? Писала вам уже, что посвящаю РјРЅРѕРіРѕ времени поискам РІСЃСЏРєРёС… нюансов РЅР° РћРљРћ-сайтах, Р° РёС… (сайтов) оказалось РЅРµ так Рё мало разных. РџРѕРєР° сделала вывод, что РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ "профессионально" владеющего методикой РІ РїСЂРёСЂРѕРґРµ РЅРµ существует - Сѓ всех СЃРІРѕРё какие-то дополнения, РѕРіРѕРІРѕСЂРєРё, видоизменения... Для меня это несколько странно, потому что РІ РєРЅРёРіРµ РїСЂСЏРјРѕ говорится, что выполнять следует строго согласно описанным правилам, Р° народ РІРѕРІСЃСЋ импровизирует. Р’ СЃРІСЏР·Рё СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё проблемами сердечными РїРѕРєР° продолжаю выбранный режим: разбиение РЅР° РґРІР° раза  - 9-8 повторов утром Рё вечером.  РЎС‚ало значительно лучше СЃ сердцем, РЅРѕ, возможно, влияет Рё прием карнитина уже вторую неделю.

 ala58

абсолютно согласна, что эта фраза переводится именно так:между всеми ритуалами встать прямо с руками на бедрах и ритмично и глубоко дышать некоторое время. Но вопрос: какой первоисточник ты переводишь? �х много. В самом первом, книге Кэлдера, написанной в 39г. говорится именно про дыхание после 2-го и после 4-го ритуалов. Далее было еще несколько книг, в которых уже куча всяких переделок. Конечно, я саму книгу не читала в оригинале, но именно так говорится во всех обсуждениях. Так что надо еще обратить внимание, в каком источнике ты прочитала эту фразу. Впрочем, если принимать рекомендации того же Зеланда, он тоже привносит свои корректировки: после каждого ритуала вставать, поднимать руки вверх и обращать внимание на свою энергетику. Ну... что тут говорить: что больше нравится, то и делай, получается.

Девочки! Я тоже с вами, делаю, все Ок. Передых и дыхание делала после 2 и 4 упр, теперь буду после каждого.

Он чем-то, кажется, дополнял упражнения-спросим. � ему наверняка будет интересен ваш опыт. Я уже рассказывала о темке, -очень хочет почитать.

Очень интересно его послушать советы.

Привет, девченки! Я вот делаю, как и делала-пауза на одном выдохе.

Седня муж приезжает. Оклемается, может, чего интересного нам тут расскажет

Действительно, между каждым. А я делала только после 2-го и 4-го.

Девочки,я хочу написать по поводу одного предложения,которое меня все время смущало.

" А вот между каждыми двумя ритуальными действиями пауза необходима. Причем не просто пауза. Нужно встать прямо, положить руки на талию и выполнить несколько плавных полных дыханий"

Я первоначально поняла, что паузу необходимо делать между каждыми движениями,но потом увидела в нашей теме что все считают,что пауза необходима после двух РД.Но тогда получается не совсем корректный перевод.Проще было написать,что паузу надо делать после второго (или третьего)РД.

Я осталась при своем мнении,и вставала после после каждого РД,но это было �МХО.

Сейчас нашла первоисточник ,и там "I addition, between each of the rites, it would be helpful to stand erect with your hands on your hips, breathing deeply and rhythmically several times."

Кто знает хоть немного английский,согласится ,что паузу необходимо делать после каждого РД.

Рђ СЏ раньше слышала,или читала-РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ уже - что РћР’ надо начинать СЃ 3 повторов Рё через 3 РґРЅСЏ прибавлять РїРѕ  3 повтора.Рђ РІРѕС‚ если РІС‹ пропустили РѕРґРёРЅ день,то начинать можно только СЃРЅРѕРІР° СЃ 3 повторов Рё постепенно подниматься СЃРЅРѕРІР° через 3 РґРѕ 21 повтора. Просто СЏ начинала РћР’ 7 лет назад,Рё РЅРµ РїРѕ книжке Р° РїРѕ личному контакту,РјРЅРµ показывали ,СЏ повторяла,С‚.Рµ. меня учили медленно Рё верно.

РЈСЂР°, Single, РјС‹ РЅРµ РѕРґРёРЅРѕРєРё))))))))))))))

Да, ala, надеюсь, что это именно ОВ)))

Девочки,я все еще здесь.Делаю по 17 повторов.Получается довольно легко.Делаю только утром,связано с работой.Разбивать не пробывала.Еще ни один день не пропустила.�,кстати,уже месяц не болят коленки.Раньше даже по ступенькам было больно подниматься.Не думаю,что это связано с потерей веса,у меня был не такой уж и критический вес.Надеюсь,что это благодаря ОВ.

Ну почему только вы? мы тоже здесь:) Я вот делаю всё ещё 17, послезавтра перехожу на 19. Ничего не болит, утром классно, вечером устаю, но что делать....Взялся за гуж, как грится....Словом, таких особых ощущений нет. Слушаю себя и получаю удовольствие.

Вот только мы с тобой, СкорпиЕЖ, здесь и остались....

Девочки! Как дела с ОВ? Делаете?

На сытый по-моему ни разу не делала....�ли утром минут через 20 после сна, или, в крайнем случае, во второй половине дня часа через два после еды....

Привет!! на сытый желудок и без туалета( пардон за интимность ) ОВ идет тяжело.

Ничего СкорпиЕЖ, потихоньку-полегоньку и все будет получаться. У меня еще летом тяжеловато бывало, я даже здесь писала, что иногда на одной силе воли доделывала. А сейчас значительно легче. � прочитала комментарии Зеланда вовремя. Пятый день делаю по его рекомендации мысленно гоняя энергию. Классные ощущения))))

 РџСЂРёРІРµС‚ . Что-то темка глохнуть начинает .  Где наш идеолог Кредо ???? Как Сѓ нее дела , РґР° Рё Сѓ всех остальных

 РЇ докладываю, что РЅРµ взирая РЅР° недомогоние делаю РћР’, Рё РјРЅРµ показалось , что РјРѕСЏ простуда РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ легче чем Сѓ всех членв семьи , обычно РѕРЅР° прходила тяжеле всех Сѓ меня.

 С‚еперь Рѕ 2 Р Р”, Сѓ меня РЅРѕРіРё стали меньше плюхаться РЅР° РїРѕР» , СЏ поняла что нужно добиться хорошего качественного выполнения  Р Рґ. Р·Р° количеством гнаться РЅРµ Р±СѓРґСѓ. уторм сделала 9 , сейчас РїРѕР№РґСѓ делать еще 6 . Почему , так СЏ хочу чтобы Сѓ меня РЅРѕРіРё 2 Р Р” РЅРµ плюхались если СЏ Р±СѓРґСѓ делать РІСЃРµ Р·Р° РѕРґРёРЅ раз. Рё еще СЂСѓРєРё РЅРµ устают РІ 5 Р Р” .Значит РјРѕРё кретерии РїРѕ выполнению РћРєР° РЅР° сегодня таковы, что нужно достичь физ форму что Р±С‹ Р·Р° 1 раз без остановки можно было сделать РІСЃРµ упражнения. Рў.Рµ пренести РёС… РІСЃРµ РЅР° первую или вторую половину РґРЅСЏ. РџРѕРєР° РјРЅРµ это РЅРµ удается.

Single, даже не знаю, сегодня только четвертый раз же делаю по Зеланду. Два раза по 21 разу покрутилась, один раз 11. Просто по ощущениям. Ни как не заставляла себя. А с едой тоже самое. Не собираюсь менять стиль питания...хм...пока)))). Мне и Дион поэтому импонирует, что никаких ограничений в разнообразии, только в количестве))))))))))

Не взирая на недомогание , я сделала сегодня 15 раз за 2 подхода.

Рђlешка, РѕРіРѕ, третий глаз - это серьёзно! РўС‹, РІРёРґРёРјРѕ, обладаешь повышенной чувствительностью, раз малое количество Р Р” так повлияло. РЇ тоже РёРЅРѕРіРґР° чувствую лёгкую щекотку, РїРѕ ощущениям - РІРѕРґРѕРІРѕСЂРѕС‚РёРє - РІ области третьего глаза, РЅРѕ СЃ РћРєРѕРј это РЅРµ связано.

Galasig, СЌС‚Рѕ такая внутренняя потребность РІРѕ вращении Сѓ тебя? РЈ меня наоборот, появилась усталость - РЅР° этой неделе очень РїРѕР·РґРЅРѕ получается комплекс, РІРѕС‚ только сейчас приступлю. РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ чтобы РЅРµ раздражаться РѕС‚ необходимости делать РћРєРѕ, Р° РЅРµ идти спать - Р° СЏ Рє этому близка - снизила позавчера СЃ 17 РґРѕ 7, Р° вчера - РґРѕ 3. РЎРµРіРѕРґРЅСЏ уже СЃРЅРѕРІР° 17. Получается, РјРЅРµ, наверное, нужно РѕСЃС‚аться РЅР° 17 ещё РґРІР°  дополнительных РґРЅСЏ.

Кредо, СЏ РІРѕС‚ тоже думаю, что есть СЃРІСЏР·СЊ СЃ цигун (Сѓ нас тоже есть инфо РІ темке РїСЂРѕ цигун) Потому что первое приведённое там СѓРїСЂ. очень напоминает рекомендованный РІ РћРєРµ процесс выпускания - впускания праны (чего СЏ РїРѕРєР° РЅРµ делаю, если честно). РќРѕ потихоньку налаживая дыхание, есть большой шанс наладить Рё остальные процессы - Р° РћРєРѕ срабатывает как резонанс.

Рђ РІРѕС‚ СЃ неправильной едой СЏ РїРѕРєР° РґР°Р¶Рµ РЅРµ мыслю СЂР°СЃСЃС‚аться - кофе СЃ молоком,РјРјРјРјРјРјРј, РјРѕР»РѕС‡РЅС‹Рµ продукты - РЅСЏРјРјРјРјРј, Рё вообще, СЏ РІРѕС‚ РґСѓРјР°СЋ...Столько Р·РґРѕСЂРѕРІС‹С… привычек Сѓ меня есть - немножко "вредных" РїСЂРѕСЃС‚Рѕ необходимы. Р”ля РёР·СЋРјР°. (РќРµ поверите, девочки, только написала- РЅРё СЃ того РЅРё СЃ сего РіСЂРѕС…нулась РЅР° РїРѕР» Зеландова РєРЅРёРіР°. РќР°РґРѕ, наверное, глянуть, что РѕРЅ там пишет РїСЂРѕ "РёР·СЋРј". РќРѕ, РїРѕ правде РіРѕРІРѕСЂСЏ, это РІСЂСЏРґ ли что-то сейчас изменит РІ моём питании))))))))) 

не взирая на слабость, я еще сегодня 7 раз сделала.

 РќРѕ СЏ РІ любом случае стараюсь делать РЅРµ как физкультуру, Р° получать удовольствие.

Single, я делаю подряд, как Зеланд рекомендует. Получается вот третий раз сегодня делаю, но столько же 15+15+11 и дело даже не в головокружении, а в икрах - устают.

Да... когда следишь за ощущениями медленее получается, у меня уже эти дни ближе к 20 минутам идет все выполнение. А за самочувствием буду следить. Хотя и раньше я была довольна. По крайней мере, с февраля Н� РАЗУ ни чем не болела)))))))).

А вот еще к нашему обсуждению биоритмов, уже практически точно могу сказать, что у меня ни как не связано....эти дни физический биоритм в минумуме, а упры выполняются достаточно легко)))

 РЇ приболела сегодня  ( РјСѓР¶ тоже, дочь инфекцию принесла) , РЅРѕ сделала уже 5 повторов, ( если СЃРѕРјРіСѓ сделаю еще 5-6)

   теперь делюсь СЃРІРѕРёРјРё ощущениями, делаю СЏ 21 Р Р”,разнесение РїРѕ времени РјРЅРµ нравиться, сделала 1 раз 3 разноски РїРѕ 7, потом сделала 2 разноски 10 Рё 11 РјРЅРµ это нравится. больше чем РєРѕРіРґР° СЏ делаю РІСЃРµ 21 Р·Р° 1 раз. Дальше телу нравиться Рё 4 Р Р” Рё стало нравиться 2 Р Р” , ( РЅРѕ еще РЅРµ очень) , РёРЅРѕРіРґР° что-то вижу внутри себя, РЅРѕ едиснтвенное что РјРѕРіСѓ сказать что РјРЅРµ хочеться делать РћР’ , СЏ РєРѕРіРґР° сделала 1 часть, РЅР° вторую РїСЂСЏРјРѕ бегу. ( РѕРґРёРЅ недостаток) что РЅР° 3 Р Р” перестаю считать , Рё РёРЅРѕРіРґР° перебарщиваю .( кстати РјРѕР·РіРё тоже меняются) , как Рё  еда.

 РќСѓ РІРѕ первых , теперь СЏ РїСЊСЋ кофе без молока, фрукты Рё овощи ем СЃ разноской РѕС‚ еды, конечно РЅРµ всегда удается разнести белковую еду РѕС‚ углеводной ( РЅСѓ люблю СЏ курицу СЃ черносливом Рё яблоками СЃ большим количестве чернослива ), стала меньше есть молочных продуктов. Р�РЅРѕРіРґР° ем яица ( СЏ РёС… РЅРµ ела  раз РІ неделю РіРѕРґР° 4 )

Девочки! Рђ СЏ РІРѕС‚ 3 РґРЅСЏ пропустила. Р’ субботу была РЅР° тренинге РїРѕ "Р�сцеляющему импульсу Голтиса". Там РІ программе для начинающих надо заниматься РІ неделю всего 4 РґРЅСЏ Рё 2 РґРЅСЏ перерыв. Каждый день упражнения РЅР° какую то РіСЂСѓРїРїСѓ мышц, РІ 1 день РЅР° РѕРґРЅРё, РІ РґСЂСѓРіРѕР№- РЅР° РґСЂСѓРіРёРµ. Упражнения РІ течение РґРЅСЏ делятся РЅР° 3 цикла. 1 цикл - утром, второй - РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№, можно утром или днем или сразу после работы, 3- если вечером, то через час после 2. РќР° РІСЃРµ упражнения Сѓ начинающих - РЅРµ более 15 РјРёРЅ. РќРѕ делать РёС… РїРѕ описанию нельзя. Там надо прочувствовать, как РёС… правильно делать, какие мышцы напрягать Рё выкладываешься только так. Рђ РЅР° тренинге надо было проделать Рё прочувствовать РІСЃРµ упражнения Р·Р° РІСЃРµ 4 РґРЅСЏ. Конечно, РЅРµ РїРѕ 2-3 РїРѕРґС…РѕРґР°, как надо делать ежедневно Рё даже РІ меньшем РєРѕР»-РІРµ раз, РЅРѕ РјРЅРµ хватило РґРѕ упаду. Уработали так, что СЏ РЅРµ знаю, как описать ощущения своего тела. РЇ еще, умная, спросила Сѓ инструктора, РєРѕРіРґР° РјРЅРµ начинать РёС… делать, Р° РѕРЅ посмотрел РЅР° меня Рё сказал, что через неделю.  

Девочки, привет всем!

РЈ меня тоже такое сформировалось впечатление, что использовать РћР’ только РІ качестве физзарядки  РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РЅРµ удастся РїСЂРё всем желании. Потому что если стараться выполнять РІСЃРµ правильно, получается какой-то непредвиденный эффект, РѕС‚ которого начинаются проблемы СЃ самочувствием. Может, если просто махаться туда-СЃСЋРґР°, Рё будет просто физкультура, РЅРѕ любая попытка сбалансировать физ-СЂСѓ СЃ дыханием, СЃ вниканием РІ суть Р Р”... наверное, действительно увеличивает энергопотоки Рё разбалансирует организм. Поэтому РјРѕСЏ первоначальная задумка - улучшить спортивную форму Р·Р° счет этих СѓРїСЂ - РЅРµ удалась, приходится отступать РЅР° позиции меньших повторов (РїРѕРєР° остаются 9-8) Рё "оттачивать" СЃРІРѕРµ состояние. РќСѓ что Р¶, придется потрудиться над телом СЃ помощью РґСЂСѓРіРёС… тренировок :-)) Кстати, РЅР° форуме РћР’, РіРґРµ СЏ сейчас "пасусь" есть несколько человек, которые лет 5 сидели РЅР° трех-семи повторах.  Р� отмечают Сѓ себя положительные СЃРґРІРёРіРё РІ состоянии Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. Рђ еще там есть 70-80-летние мамы участниц форума, которые резвенько делают РІСЃРµ 21 повтор!   РЇ офигеваю...

Алешка

а не может твоя тошнота появляться из-за повышения давления?

Singe

оказалась твоя правда :-) надо медленно и со вкусом.

Светька

:-) на здоровье, пользуйся! Кстати, на том же форуме опытные Оковцы утверждают, что ОВ надо бы сочетать, РАЗНОСЯ ПО ВРЕМЕН� ВЫПОЛНЕН�Е, с цигун. У меня есть ссылки для скачивания на книжки по этой практике, которые они рекомендуют изучить, если кого-то интересует, выложу.

Галь,я вчера поняла кажется,не могла уснуть 3 часа из-за вращения во лбу,я раскрутила чакру,открывается 3 глаз кажись.Прямо вращение ощущаю во лбу спиралевидное.Хотела добавить еще 3 повтора,но пока не успокоится вращение,буду стоять на 6 повторах.Началось это после того,как стала делать упры медленно,но очень сосредоточенно на дыхании. Видимо в этом и суть любого упражнения - полностью на нем сфокусироваться,и тогда даже один раз будет более действенным,чем 21 быстрых бездумных повторов.

Алешка! Что-то в организме у тебя не в порядке, где то какая то болячка сидит. Попробуй каждый день выкинуть по одному упражнению. М.б. от одного какого то упражнения. Тогда делай без него. Если от любого - делать нельзя. �скать и лечить болезнь надо. А если не было такого после 3 повторов, то вернись и делай по 3 повтора еще какое то время. Не форсируй события. У всех все индивидуально.

� все-таки в ОВ что-то есть. Пока еще не уяснила. Это меньально