Первая картинка очень красивая)))

Вчера скачала капоэйру, посмотрела уже первое видео- пока прикольно. но заниматься буду не раньше понедельника, наверное, потому что все , что ниже пояса болит...

мотивация:

блин.. день почти никакой получился.

тренажерный зал был закрыт, РЅР° капоэйру РЅРµ попала - пришла Рё РјС‹ РЅРµ смогли открыть дверь.. РІ итоге - немного побегала, немного попрыгала РЅР° скакалке, чуть покачала РїРѕРїСѓ СЃ Трейси Андерсон.. короче, Рё пятой части РЅРµ сделала РїРѕ интенсивности РёР· того, что должна была 

весь день РЅРµ хотелось есть, Р° РїРѕРґ вечер съела пару кусочков РєСѓСЂ.РіСЂСѓРґРєРё РІ кляре СЃ вареной РІ РјСѓРЅРґРёСЂРµ молодой картошкой.. Рё салат. 

блин.(

расстроена СЏ, короче.. 

отпишись обязательно) только там первый урок будет ну совсем вводным, ты будь готова, если что)

РІРѕС‚-РІРѕС‚!.. РЅРµ знаю, что делать( есть или РЅРµ есть? 

Спасибо за ссылочку- уже поставила на скачивание. попробую во вторник. когда буду одна дома)))

У меня тоже такое бывает- еда вообще не лезет... мозг говорит- ЖР�, а желудок- НЕ БУДУ))

что-то в меня еда не лезет..

просто ужас какой-то  РЅРµ лезет - Рё РІСЃРµ.. еле запихиваю РІ себя - знаю Р¶, что РЅР° капе РїРѕРјСЂСѓ, если щас РЅРµ поем!.. 

Машуль, есть)

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2429940

держи, вот 4 тренировки + рода (основа капоэйры, но там вообще смотреть надо только, по ходу)

попробуешь - скажи, РјРЅРµ жутко интересно твое мнение 

Оля,  Р° есть капоэйра РЅР° видео? что-то как всегда, тебя послушав, хочется заниматься)))

привет!)

спасибо.. РЅРѕ там только то, РѕС‚ чего СЏ начинала плясать) РІ смысле, что послужило отправной точкой.. 

ты что! вот куда не надо бояться идти, так это на капоэйру! про слона в посудной лавке - ужасные глупости! там всегда очень дружелюбные и открытые люди (капоэйра очень располагает к такому), есть группы для новичков, и так далее. каждый идет в своем ритме.) и капоэйра - это просто суперская тренировка для всего тела, в первую очередь - жиросжигающая, и подтягивающая попу и ножки, пресс.. в общем, то, что надо! очень, очень советую! Даша, не бойся, дуй на капоэйру, не пожалеешь!)

Приветик! Я в гости :)

Отлично выглядишь! В танце вообще просто супер...

Мне вот тоже очень нравится капоэйра, но идти заниматься я никак не решусь...стесняюсь...мне кажется с моим уовнем физ подготовки я буду как слон в посудной лавке....

чего тебе стыдно стало?)) Сѓ нас ведь цели отличаются немножко.. РЅРѕ что СЏ тебя смотивировала - горжусь 

РґР° РЅСѓ ты что, Машк. Сѓ всех разные данные. РјРЅРµ РІРѕС‚ РіСЂСѓРґСЊ большая, например, РЅРµ светит) страшно расстраиваюсь РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ.. РЅРѕ привыкла. 

РќСѓ ты "монстр" РІ хорошем смысле)) Р·Р° себя аж стыдно стало, поэтому Р±СѓРґСѓ исправляться)) 

А по поводу мотивашки: увы и ах мне даже подобие такой красоты не светит, но , что имеем , тем и гордимся)

Вчера так позанималась РІ спортзале, что еле дошла РґРѕ РґРѕРјР° - болели РїРѕРїРѕРЅРѕРіРё.. потом быстро смела РІСЃРµ, что попалось РїРѕРґ СЂСѓРєСѓ, хотелось кушать очень сильно, легла РЅР° диван Рё отрубилась) причем легла РЅР° Р±РѕРє - РїРѕРїР° болела Рё РЅРµ могла лежать РЅР° СЃРїРёРЅРµ.. РІРѕС‚ так СЏ перетренировалась 

это, видно, была компенсация моего недавнего недовольства своими попоногами, и даже расстройств по этому поводу. но я взяла себя в руки, слава богу.

РќР° сегодня планирую никакого спорта. Разве что антигалифе, РЅРѕ там 5 РјРёРЅСѓС‚ работы. Никаких Трейси Андерсон, скакалок, капоэйры Рё тренажеров) никаких танцев) надо дать себе отдохнуть, Р° мышцам - вырасти. 

мотивашки:

до груди мне такой, конечно, как до луны.. эх. зато до всего остального - рукой подать!

шикарные попоножки

С утра самое оно смотреть такие видео-мотивашки... резко захотелось с Синди позаниматься)))

всем смотреть это видео! =>>>>> http://www.youtube.com/watch?v=3B6HHebAnL4

РІРѕС‚ уже РіРґРµ настоящая мотивация. какие тела! как танцуют! последняя барышня, Аиша, жжот. хочу такие же попоножки 

СЏ тоже так подумала Рё решила хотя Р±С‹ сегодня себе РЅРµ отказывать 

Шоколадка и бутер- ничто по сравнению с твоими тренировками!! Даже не думай

ну смотрите, девчонки..) я старалась!)

вчера РЅР° было интернета, РЅРѕ вчера СЏ питалась правильно, РїРѕ внутренним ощущениям, хоть Рё РЅРµ могла вбить РІСЃРµ РІ планировщик. Р° сегодня пустилась РІРѕ РІСЃРµ тяжкие.. скушала РєСѓСЃРѕРє шоколадки Рё вредный бутерброд, РЅРѕ это ничего, СЏ думаю.. Сѓ меня есть оправдание - РџРњРЎ!!!  Рё еще СЏ сегодня так убилась РІ спортзале, что РЅРµ могла сидеть потом РЅР° РїРѕРїРµ Рё лежать РЅР° СЃРїРёРЅРµ часа полтора - так болели попоножки.. поэтому сегодня для росту мышц позволю себе лишнего Рё вредного, чтоб потом РЅРµ хотелось..

Какая подборочка полезная- спасибочки огроменное)) ПРям стимул к занятиям появился- буду заниматься)))

Доброе утро!!!!

Обязательно поищу эти комплексы!!!

Катя, я надеюсь, ты пользуешься торрентами.) если нет - то все эти комплексы есть в сети в свободном скачивании, просто нужно вбить в поисковик. комплексы, которые я делала для попы:

1. Envy: красивые бедра.

2. "Я хочу такие ягодицы и бедра!"

3. Голливудский тренер: коррекция бедер и ягодиц

4. Jillian Michaels: No More Trouble Zones

5. Tracy Anderson Perfect Design Series I, II, III.

Касательно вышеуказанных дисков могу сказать, что самым легким для меня из них был "Я хочу такие ягодицы и бедра!", но это с учетом того, что спортом я занимаюсь всю жизнь, с перерывами.

Второй по сложности из них (опять же, для меня) был "Envy". У них еще очень хорошая серия для ног есть и для пресса. Для рук и общая тренировка тела не понравились.

После них - "Голливудский тренер". Классная такая тетенька, очень хорошая нагрузка на ноги и попу.

Потом Джиллиан Майклс - когда первый раз делала, тренировку до конца не осилила, если честно, тяжко. Джиллиан заставляет попотеть.) У нее еще много хороших программ, советую.

Ну и сейчас я занимаюсь по Трейси Андерсон, вот уже недельку, + обертывания, массажи.. ушки начали потихоньку сдаваться, кажется. Но помимо этого я хожу в спортзал (там ращу массу), и на капоэйру (там сжигаю лишнее). АТрейси для меня как скульптор.. ее программы построены на активизации мелких мышц, до которых сложно добраться, но проработав которые, гарантированно получается шикарное тело танцовщицы. это были мои имхи.) в любом случае, что делать первым, выбирать тебе, конечно.)

Конечно попробую,очень интересно. Ты кстати не забудь выложить комплекс для того чтоб попу в тонус привести.

странно. попробуй тогда попозже)

Фотки что-то не открываются,мне их не посмотреть. Я уже пыталась.

а у меня нечто среднее между песочными часами и грушкой.. в начале дневника, на первой страничке, фотки есть.. но хочется к песочным ближе(

Я так понимаю что я яблоко. Прикольно.....Хочу быть песочными часами!!!

нет, РЅРѕ, кстати, всегда мечтала побывать) очень СѓР¶ нравится РјРЅРµ ваша архитектура (недавно РїРѕ истории искусств проходили). 

так.. попробуй тогда эту:

http://www.micro-bikini.ru/wiki/index.php/Определить_тип_фигур

или вот так:

http://www.google.md/search?aq=0&oq=определить+тип&sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=определить+тип+фигуры

Оля,у меня ссылка не открывается. Выдает ошибку 404.

Ого-го...как ты далеко!!! Я из Питера!!! Бывала в наших краях????

http://stroiniashka.ru/publ/18-1-0-52 - РІРѕС‚ инструкция.)

Р° РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ мужиков.. РЅСѓ, знаешь.) РјРЅРµ приятно доверять своему мужчине, Рё стремиться быть для него (Рё для себя) РІСЃРµ лучше Рё лучше. 

я из Кишинева (Молдова). а ты?

Все они клянутся....Но в любом случае надо быть во все оружии!!! А я даже не знаю какой у меня тип фигуры. У меня там есть фото,посмотри,может ты мне скажешь. А ты вообще откуда????

ох, как я тебя понимаю..) у меня вообще попа - больное место, фигура "груша", попа от природы есть, круглая, но блин.. ее надо поддерживать постоянно в такой форме!) и чтобы моему МЧ даже в голову не пришло бы на других смотреть) хотя он сам клянется и божится, что ни-ни.. но я лучше перестрахуюсь))

У МЧ очень хорошая фигура. А сама о своей попе не могу судить,да и стараюсь я для него,чтоб моей попой любовался,а не на чужие заглядывался....

Р° РњР§ сам, прости, атлет, чтобы тебе такое говорить?) 

если тебе самой попа не нравится - это уже другое дело..)

я сейчас убегаю по делам, приду вечером и напишу пост с ссылками на всякие хорошие программы для попы, договорились?)

Да,конечно давай. Буду только рада. Ну пришла я сюда с 56 кг в феврале месяце,сейчас мой вес 49.7 кг. Первая цель была 50,а потом я ее сдвинула до 48 кг. Вроде как все идет хорошо,но вот МЧ сказал что у меня попец стал плоский. Так что надо теперь решать эту проблему....

Маша,  С‚РѕРіРґР° ждем проявлений философии!)

дааа... просто Сѓ меня мама РѕС‚ бабушки СЃ дедушкой привезла килограммов 12 клубники, наверное.. РІРѕС‚ Рё топчу 

РѕР№.. пасиба)) захвалила ты меня!  СЏ учусь думать позитивно, как Р±С‹ банально это РЅРё звучало.. Рё любить себя) спасибо Р·Р° поддержку 

Малышка03, привет!  СЂР°РґР° гостям РІ своем дневнике) заходи, конечно! РјС‹ РІСЃРµ тут будем тебе рады) 

а если попа плоская стала - это надо исправлять! у меня прошлым летом тоже такое было.. я занималась по некоторым программам, могу дать тебе их название, и за месяц попа существенно поднялась и округлилась! сейчас, правда, я увеличила нагрузки, но тогда мне эти программы очень помогли) расскажи о себе, о своих целях?

Девочки привет!!!!

�звините что вторглась к вам,но у вас тут такие красивые попы...ух...загляденье!!!

РЇ как похудела РјРѕСЏ РїРѕРїР° стала плоская...Очень РѕР±РёРґРЅРѕ!! Если РЅРµ против Р±СѓРґСѓ вас навещать Рё вас приглашаю Рє себе!!! 

Свой список пока не начинала писать- настроение не философское что-то))

Клубника -обалженный антидепрессант. т.е проявление любви к себе, т.е +1 балл в карму))

А так ты вообще красотка, с очень привлекательноц фигуркой, главное ДУМАТЬ самой так и все будет отлично)))

ой.. сегодня день получше.

взяла СЏ себя как-то РІ СЂСѓРєРё, отдохнула немного, обожралась клубникой (просто РґРѕ икоты), нисколько себя Р·Р° это РЅРµ СѓРєРѕСЂСЏСЏ 

РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ любви Рє себе - девчонки СЃ тренировки сказали, что Сѓ меня красивый пресс) приятно  РЅСѓ Рё вообще как-то так получилось, что СЏ сегодня относилась Рє себе бережно.) РІ общем, +1 РІ карму! сегодня СЏ это сделала! 

поэтому не буду ругать себя за пропущенные антигалифе - сил уже дамских нет, а попа болит еще со вчера после Трейси Андерсон и ее странных, но болючих упражнений.)

КК недобрала, но это ничего, я считаю)

мотивашки:

выкладывала этот животик уже когда-то.. но он потрясающ, и я выкладываю его снова!)

Рё.. ааа, блиииин, эта попаааа!!! девки, утешьте меня, скажите, что силикон 

Влада, по поводу трайбл-фьюжн ответила тебе у тебя в дневнике)

спасибо Р·Р° пожелания! 

Машк, ну и что надумала?)

спасибо, и тебе) надеюсь, твой был удачным тоже)